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Gesundheit

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Hula Hoop für Anfänger und leicht Fortgeschrittene
Do. 23.11.2023 17:30
Freilassing, Realschule im Rupertiwinkel, Kerschensteinerstr. 8

Ein Ganzkörpertraining mit dem Reifen, dass die Körpermitte stabilisiert und Ausdauer und Kondition fördert. Außer Spaß ist Hula Hoop ein super effektives Kardioworkout.

Kursnummer 232302028F
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Daniela Schröfl
Yoga am Montagabend für Geübte und Wiedereinsteiger geeignet
Mo. 08.01.2024 19:00
Laufen

Yoga am Montagabend für Geübte und Wiedereinsteiger geeignet. Yoga am Abend um Deinen Körper und Deinen Geist in Ruhe und Einklang zu bringen. Wir üben mal sanft, mal dynamischer, um unseren Körper zu dehnen, zu lockern und flexibel zu machen. Inkl. Atemübungen und Kurzmeditationen. Kein Unterricht am 04.03.2024.

Kursnummer 241301062L
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Amrta Alexandra Kabisch
Yoga am Dienstagmorgen
Di. 09.01.2024 08:30
Laufen

Auch für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet. Yoga eignet sich wunderbar, um am Morgen deine Energien zu erwecken, den Kontakt zu Dir herzustellen und somit dann gestärkt und gelassen in den Tag zu starten. Mit aktivierenden und kräftigenden Übungen und auch meditative Haltungen nutzen wir die Kraft des Yoga für körperliche und mentale Stärke. Kein Unterricht am 05.03.2024

Kursnummer 241301065L
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Amrta Alexandra Kabisch
Zumba® Fitness
Di. 09.01.2024 10:00
Laufen, Freilassinger Str. 100, Vereinsheim SV Laufen

Fitness gemixt mit Partylaune und heißer Musik. Bei Zumba kommen Sie so richtig auf Touren. Zumba ist ein bunter Bewegungs-Mix: Schritte lateinamerikanischer Tänze wie Salsa, Samba, Mambo und Merengue bilden die Basis. Elemente aus Aerobic, Hip-Hop, Bauchtanz und Kampfsportarten machen daraus ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout. Dank der einfachen Tanzschritte kommt jedeR schnell mit. Ob jung oder alt, tanzerfahren oder nicht spielt keine Rolle. Zumba ist für alle!

Kursnummer 241302035L
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Sandra Jeria-Lizama
Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Bei Interesse bitte unter 08682 1492 anrufen.
Ganzkörpertraining für die Tiefenmuskulatur
Di. 09.01.2024 17:30
Laufen

basierend auf den Trainingsmethoden von Callanetics Das gezielte Trainingsprogramm arbeitet an den typischen Problemzonen Bauch, Beine, Po, stärkt den Beckenboden und wirkt degenerativer Muskulatur und Rückenproblemen entgegen. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der effektiven Kräftigung der Tiefenmuskulatur, einer schonenden, die Wirbelsäule entlastenden Haltung sowie der Förderung der Dehnfähigkeit durch entsprechendes Stretching. Quereinsteiger sind herzlich willkommen.

Kursnummer 241302025L
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Kerstin Saul
Hatha Yoga - Yoga für Alle Für Anfänger und Wiedereinsteiger
Mi. 10.01.2024 17:00
Freilassing
Für Anfänger und Wiedereinsteiger

Ziel ist, auf die individuellen Möglichkeiten einer Person einzugehen. Die Praxis beinhaltet Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Konzentrationstechniken. Wir wollen die drei wesentlichen Ebenen unseres Seins (Körper, Atem und Geist) auf eine besondere Weise miteinander verbinden. Ich unterrichte Yoga als einen offenen Weg zu mehr Gesundheit, Freiheit, größerer Gelassenheit und einer besseren Lebensbewältigung. Transparent und hinterfragbar, frei von Akrobatik, religiösen Bezügen und Esoterik. Hocker stehen zur Verfügung. Förderung möglich!

Kursnummer 241301080F
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Gebühr: 109,00
Dozent*in: Elizabeth Bauregger
Bei Interesse bitte melden, 08654 3099-430
Zumba® Fitness
Mi. 10.01.2024 18:30
Laufen

Fitness gemixt mit Partylaune und heißer Musik. Bei Zumba kommen Sie so richtig auf Touren. Zumba ist ein bunter Bewegungs-Mix: Schritte lateinamerikanischer Tänze wie Salsa, Samba, Mambo und Merengue bilden die Basis. Elemente aus Aerobic, Hip-Hop, Bauchtanz und Kampfsportarten machen daraus ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout. Dank der einfachen Tanzschritte kommt jedeR schnell mit. Ob jung oder alt, tanzerfahren oder nicht spielt keine Rolle. Zumba ist für alle!

Kursnummer 241302037L
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Sandra Jeria-Lizama
Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Bei Interesse bitte unter 08682 1492 anrufen.
Yoga am Mittwochabend für Anfänger und leicht Geübte
Mi. 10.01.2024 18:30
Laufen
für Anfänger und leicht Geübte

Yoga am Abend, um Deinen Körper und Deinen Geist in Ruhe und Einklang zu bringen. Wir üben eher sanft, um unseren Körper zu dehnen, zu lockern und flexibel zu machen. Inkl. Atemübungen und Kurzmeditationen. Kein Unterricht am 06.03.2024

Kursnummer 241301068L
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Amrta Alexandra Kabisch
Bei Interesse bitte unter 08382 1492 melden.
Hatha Yoga - Yoga für Alle am Abend
Mi. 10.01.2024 18:45
Freilassing

Dieser Kurs ist körperlich und mental fördernd, aber auch für Anfänger oder Wiedereinsteiger geeignet. Anspruchsvolle Vinyasas (Übungssequenzen) und verschiedene Asanas werden kraftvoll geübt. Es werden Techniken zur Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft, Koordination und geistigen Wohlbefindens vermittelt. Dieser Kurs richtet sich an alle, die Lust auf körperliche und mentale Herausforderung verspüren und persönliche Grenzen ausloten wollen. Förderung möglich!

Kursnummer 241301083F
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Gebühr: 109,00
Dozent*in: Elizabeth Bauregger
Selbstverteidigung
Mi. 10.01.2024 19:00
Ainring Feldkirchen Turnhalle, Gumpinger Str. 23-25

Selbstbewusstsein fördern, eigene Stärken erkennen und (neue) Freiheit durch Bestimmtheit eröffnen ist ein wichtiger Baustein für die Selbstverteidigung. In diesem Kurs kann wenige Einheiten geschnuppert werden, um ein grundsätzliches Verständnis zu bekommen, was Selbstverteidigung und Kampfsport ausmacht. Bei Interesse können die Grundlagen wie sicherer Stand, Fallschule, erste Griffe und Würfe Schritt für Schritt erlernt werden. Dazu ist eine längere, kontinuierliche Teilnahme erforderlich. Ein Einstieg (nach Anmeldung) ist jederzeit möglich. Ein Angebot in Kooperation mit dem TuS Mitterfelden e.V.

Kursnummer 241303050A
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Denislav Petrov
Sanftes Tanzworkout
Do. 11.01.2024 10:00
Laufen, Freilassinger Str. 100, Vereinsheim SV Laufen

Mit sanften, sehr effektiven Übungen aus der Welt des Balletts, aus Pilates und aus der Fitness verbessern wir unsere Körperhaltung und straffen unsere Figur. Wir trainieren Bauch, Beine, Po und unseren Rücken. Unsere vom Alltag belasteten Muskeln, Sehnen und Bänder werden gedehnt und entspannt. Zum Abschluss lockern wir uns mit viel Gefühl und Spaß durch kleine Schrittkombinationen, Body Moves und rhythmischen Bewegungen zu langsamer Kizomba- und Salsamusik.

Kursnummer 241302039L
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Sandra Jeria-Lizama
Bei Interesse bitte unter 08682 1492 melden. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Z®-Aquatraining am Dienstag
Di. 16.01.2024 13:00
Freilassing

Effizientes und gelenkschonendes Z® -Aquatraining für den ganzen Körper zur Erhaltung von Beweglichkeit und Kraft, gepaart mit Übungen zur Sensibilisierung des Gleichgewichtes und Steuerung der Feinmotorik. Training in ca. 1,30 m tiefem Wasser. Der Eintritt ins Badylon ist für die Dauer des Kurses in der Kursgebühr enthalten!

Kursnummer 241302126F
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Petra Hielscher
Z®-Aquatraining am Freitag
Fr. 19.01.2024 13:00
Freilassing

Effizientes und gelenkschonendes Z® -Aquatraining für den ganzen Körper zur Erhaltung von Beweglichkeit und Kraft, gepaart mit Übungen zur Sensibilisierung des Gleichgewichtes und Steuerung der Feinmotorik. Training in ca. 1,30 m tiefem Wasser. Der Eintritt ins Badylon ist für die Dauer des Kurses in der Kursgebühr enthalten!

Kursnummer 241302120F
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Petra Hielscher
Z®-Aquatraining am Samstagvormittag
Sa. 20.01.2024 10:00
Freilassing

Effizientes und gelenkschonendes Z® -Aquatraining für den ganzen Körper zur Erhaltung von Beweglichkeit und Kraft, gepaart mit Übungen zur Sensibilisierung des Gleichgewichtes und Steuerung der Feinmotorik. Training in ca. 1,30 m tiefem Wasser. Der Eintritt ins Badylon ist für die Dauer des Kurses in der Kursgebühr enthalten!

Kursnummer 241302122F
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Petra Hielscher
Z®-Aquatraining am Samstag
Sa. 20.01.2024 11:00
Freilassing

Effizientes und gelenkschonendes Z® -Aquatraining für den ganzen Körper zur Erhaltung von Beweglichkeit und Kraft, gepaart mit Übungen zur Sensibilisierung des Gleichgewichtes und Steuerung der Feinmotorik. Training in ca. 1,30 m tiefem Wasser. Der Eintritt ins Badylon ist für die Dauer des Kurses in der Kursgebühr enthalten!

Kursnummer 241302124F
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Petra Hielscher
Kinderschwimmkurs - Flipper
So. 21.01.2024 10:00
Freilassing

Im Wasser zu Hause -  der etwas andere Anfängerschwimmkurs Im Fokus der Aquapädagogik liegt der Spaß, die Sicherheit und wohl die natürlichste und schnellste Art sich im Wasser zu Hause zu fühlen. Unsere Wasserfrösche bekommen Sicherheit im Wasser durch die ihnen schon bekannten Bewegungsabläufe, die weiter ausgebaut werden.  Selbstverständlich können die Kinder sich das Seepferdchen nach den Regeln des DSV erwerben. Bitte beachten: Eine Begleitperson über 18 Jahren mit der Bereitschaft bei Bedarf selbst ins Wasser zu gehen ist erforderlich. Sie lernen das Kind über den Kurs hinaus beim Prozess des Schwimmenlernens zu unterstützen und gemeinsam Spaß im Wasser zu haben.

Kursnummer 241105080F
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Willi Tempelin
Qigong und Meditation - Fortgeschrittene
Di. 23.01.2024 09:30
Laufen

Übungen, die im Frühjahr besonders dem Funktionskreis Leber und Gallenblase gut tun. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder rutschfeste Socken und Matte.

Kursnummer 241301032L
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Karin Reindl-Bankosegger
Qigong und Meditation - Fortgeschrittene
Mi. 24.01.2024 15:30
Saaldorf-Surheim

Übungen, die im Frühjahr besonders dem Funktionskreis Leber und Gallenblase gut tun. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder rutschfeste Socken und Matte.

Kursnummer 241301033S
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Karin Reindl-Bankosegger
TAE BO
Mi. 24.01.2024 18:30
Freilassing

Dieses Ganzkörpertraining verbindet die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo und Kickboxen mit Aerobic. Du bestimmst Dein Training! Jeder arbeitet so hart wie er möchte! Fitnesstraining mit der Weltmeisterin ISKA (Kickboxing)

Kursnummer 241302076F
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Petra Dekleva
Bei Interesse bitte unter 08654/3099-430 melden!
TAE BO für Anfänger
Do. 25.01.2024 18:00
Laufen, Freilassinger Str. 100, Vereinsheim SV Laufen

Dieses Ganzkörpertraining verbindet die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo und Kickboxen mit Aerobic. Es besteht aus Punches und Kicks zusammen mit Kraft und Körperkontrolle. Mit Power-Musik trainiert man Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination, Beweglichkeit und Willenskraft. TAE BO ist für jeden geeignet. Sie bestimmen Ihr Training! Jeder arbeitet so hart wie er möchte! Fitnesstraining mit der Weltmeisterin ISKA (Kickboxing)

Kursnummer 241302075L
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Petra Dekleva
Hot Iron für Fortgeschrittene
Do. 25.01.2024 19:45
Freilassing

HOT IRON®️ ist ein mitreißendes Kraftausdauertraining mit der Langhantel. Bei diesem Ganzkörper-Workout trainierst Du gezielt Deine Muskeln und reduzierst dabei Dein Körperfett, stärkst deinen Rücken und erhöhst Deine Alltags-Lebensqualität. Klingt powerful und anstrengend? Ja! Allerdings werden die straffen Übungen von HOT IRON®️ mit coolen Beats und guter Laune ordentlich aufgepeppt und dabei straffst Du Deine gesamte Figur. Unabhängig von Alter und Fitness kann jeder mitmachen.

Kursnummer 241302083F
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Petra Dekleva
Bei Interesse melden Sie sich bitte unter Tel. 08654/3099-430.
Tai Chi Chuan - Alter Yang Stil - Fortgeschrittene
Mo. 29.01.2024 19:45
Laufen, Freilassinger Str. 100, Vereinsheim SV Laufen

Fortgeschrittene Die Ausführung der Form geht auf die Zeit der großen Tai Chi Meister (1890 - 1937) und der Erstveröffentlichung des Yang Stils in China zurück.

Kursnummer 241301040L
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Gebühr: 109,00
Dozent*in: Robert Schmidtmeier
Rückenfit-Rückenkräftigung
Di. 30.01.2024 17:00
Laufen, Freilassinger Str. 100, Vereinsheim SV Laufen

Für einen flexible starken Körper, für Rückhalt und Wohlergehen. Das effektive Training ist auf ganzheitliche Rückengesundheit ausgerichtet. Es basiert auf Wissensvermittlung, Anleitung und Experiment zu natürlicher Bewegung und ergonomischer Haltung. Wir arbeiten anregend gefühlvoll im Gehen, Stehen und am Boden für mehr Kraft und Dehnung, mit Schwingung und Führung, Impuls und Zurücknahme. Das konzentrative Körpertraining enthält zudem Atem- und Entspannungsübungen. Es ist auch geeignet bei leichten Verschleißerscheinungen in den Gelenken. Dieser Kurs ist förderfähig. Bitte mitbringen: Eigene Matte.

Kursnummer 241302081L
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Gebühr: 109,00
Dozent*in: Gerlinde Utler
Rückenfit-Rückenkräftigung
Di. 30.01.2024 18:45
Saaldorf-Surheim

Für einen flexible starken Körper, für Rückhalt und Wohlergehen. Das effektive Training ist auf ganzheitliche Rückengesundheit ausgerichtet. Es basiert auf Wissensvermittlung, Anleitung und Experiment zu natürlicher Bewegung und ergonomischer Haltung. Wir arbeiten anregend gefühlvoll im Gehen, Stehen und am Boden für mehr Kraft und Dehnung, mit Schwingung und Führung, Impuls und Zurücknahme. Das konzentrative Körpertraining enthält zudem Atem- und Entspannungsübungen. Es ist auch geeignet bei leichten Verschleißerscheinungen in den Gelenken. Dieser Kurs ist förderfähig. Bitte mitbringen: Eigene Matte.

Kursnummer 241302080S
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Gebühr: 109,00
Dozent*in: Gerlinde Utler
Aqua-Fit-Mix
Mi. 31.01.2024 08:30
Freilassing

Aqua-Fit-Mix ist ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining und nutzt alle Vorteile des Wassers. Ein gemischtes Sportprogramm mit wechselnden Geräten und zahlreichen Übungen, die für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet sind. Durch Aqua-Fit-Mix werden Kraft, Koordination und Ausdauer gesteigert sowie die Beweglichkeit gefördert. Der Auftrieb des Wassers gewährleistet Entlastung der Gelenke und minimiert das Verletzungsrisiko. Der Eintritt ins Badylon ist für die Dauer des Kurses in der Kursgebühr enthalten!

Kursnummer 241302118F
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Anna Weber
Aqua-Fit-Gymnastik am Mittwoch für Fortgeschrittene
Mi. 31.01.2024 13:00
Freilassing

Im Tiefwasser - für Fortgeschrittene Der Kurs ist förderfähig. Aqua-Fitness stärkt das Herz-Kreislauf-System und kräftigt den ganzen Körper. Durch einfache Bewegungen, die gegen den Wasserwiderstand ausgeführt werden, wird die Muskulatur schonend trainiert. Gleichzeitig werden die Gelenke durch den Auftrieb entlastet. Da wir im Tiefwasser trainieren, sind Schwimmkenntnisse erforderlich. Der Eintritt ins Badylon ist für die Dauer des Kurses in der Kursgebühr enthalten!

Kursnummer 241302140F
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Gerlinde Utler
Rückenfit-Rückenkräftigung
Mi. 31.01.2024 17:00
Freilassing

Für einen flexible starken Körper, für Rückhalt und Wohlergehen. Das effektive Training ist auf ganzheitliche Rückengesundheit ausgerichtet. Es basiert auf Wissensvermittlung, Anleitung und Experiment zu natürlicher Bewegung und ergonomischer Haltung. Wir arbeiten anregend gefühlvoll im Gehen, Stehen und am Boden für mehr Kraft und Dehnung, mit Schwingung und Führung, Impuls und Zurücknahme. Das konzentrative Körpertraining enthält zudem Atem- und Entspannungsübungen. Es ist auch geeignet bei leichten Verschleißerscheinungen in den Gelenken. Dieser Kurs ist förderfähig. Bitte mitbringen: Eigene Matte.

Kursnummer 241302082F
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Gebühr: 109,00
Dozent*in: Gerlinde Utler
Aqua-Fit-Gymnastik am Donnerstag für Anfänger
Do. 01.02.2024 13:00
Freilassing

Im Tiefwasser - für Anfänger Der Kurs ist förderfähig. Aqua-Fitness stärkt das Herz-Kreislauf-System und kräftigt den ganzen Körper. Durch einfache Bewegungen, die gegen den Wasserwiderstand ausgeführt werden, wird die Muskulatur schonend trainiert. Gleichzeitig werden die Gelenke durch den Auftrieb entlastet. Da wir im Tiefwasser trainieren, sind Schwimmkenntnisse erforderlich. Der Eintritt ins Badylon ist für die Dauer des Kurses in der Kursgebühr enthalten!

Kursnummer 241302141F
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Gerlinde Utler
Bei Interesse melden Sie sich bitte unter Tel. 08654/3099-430.
Zumba® Fitness
Fr. 09.02.2024 18:30
Freilassing

Zumba ist ein Workout für "everybody" und "every BODY"! Auf motivierende lateinamerikanische und weltweite Rhythmen kombinieren wir Tanz-Grundschritte mit Fitness-Elementen. Wir feiern eine kalorienverbrennende, schweißtreibende Tanz - Fitness - Party. Zumba bietet Dir ein umfassendes Workout, das alle Fitness-Komponenten verbindet - Ausdauer, Muskelaufbau, Balance und Beweglichkeit. Perfektion ist nicht erforderlich. Gemeinsam Spaß zu haben ist das, was zählt! Die Stunde ist für Menschen mit Freude am Tanzen geeignet.

Kursnummer 241302030F
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Rosemarie Deubler
Faszien-Yoga
Mo. 19.02.2024 18:00
Freilassing

Unser Bindegewebe, auch Faszien genannt, ist ein feines Netzwerk, das unsere Muskeln und Organe umschließt und unseren Körper stabilisiert. Immer mehr Untersuchungen zeigen, welch bedeutende Rolle diese Faszien spielen. Je geschmeidiger sie sind, desto besser sind Körperwahrnehmung und Koordination. Bei Schmerzen verkleben sie jedoch und auch Stress lässt die Spannung in den Faszien steigen. Dies führt auf Dauer zu einem Verlust der Elastizität, zu Steifheit und Verhärtungen. Aber keine Sorge, Faszien-Yoga kann helfen wieder beweglicher zu werden und Schmerzen zu beseitigen. Geschmeidige und gut gedehnte Faszien sorgen für eine aufrechte Körperhaltung und machen uns knackig. Faszien-Yoga ist eine wahre Wunderwaffe, da nicht nur oberflächliches, sondern auch tieferliegendes Gewebe und Muskeln gedehnt werden. Gerade am Abend eine besondere Wohltat!

Kursnummer 241301096F
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Tanja Kuntze
Bei Interesse melden Sie sich bitte unter Tel. 08654/3099-430.
Power-Yoga
Mo. 19.02.2024 19:15
Freilassing

Power-Yoga ist ein Frischekick für Körper, Geist und Seele. Durch zu viel Sitzen und zu wenig Bewegung bekommen die meisten Menschen schon früh degenerative Alterserscheinungen, wie z.B. Rücken- und Schulterschmerzen oder Knie- und Fußprobleme. Durch Yoga können wir diese Abnutzungserscheinungen oft zurückdrehen und den Körper wieder elastisch und geschmeidig werden lassen. Power-Yoga hilft Fett ab- und Muskeln aufzubauen, dehnt unsere Faszien und fördert innere Ruhe und Balance.

Kursnummer 241301094F
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Tanja Kuntze
Bei Interesse melden Sie sich bitte unter Tel. 08654/3099-430.
Babyschwimmen
Di. 20.02.2024 09:30
Freilassing

Babyschwimmen ist eine Zeit der Nähe und der Bindung. Sie erleben die Freude an gemeinsamer Bewegung. Spielerisch gewöhnen Sie Ihr Kind ans Wasser. Sie lernen den richtigen Umgang und Haltung des Babys im Wasser. Die körperliche Entwicklung wird durch die Wassererfahrung positiv beeinflusst. Wassertemperatur ca. 32°C Bitte beachten: Der Eintritt ist für ein Elternteil mit Kind während des Schwimmkurses inklusive.

Kursnummer 241105090F
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Gebühr: 110,00
Dozent*in: Melanie Deißenbeck
Babyschwimmen
Di. 20.02.2024 10:30
Freilassing

Babyschwimmen ist eine Zeit der Nähe und der Bindung. Sie erleben die Freude an gemeinsamer Bewegung. Spielerisch gewöhnen Sie Ihr Kind ans Wasser. Sie lernen den richtigen Umgang und Haltung des Babys im Wasser. Die körperliche Entwicklung wird durch die Wassererfahrung positiv beeinflusst. Wassertemperatur ca. 32°C Bitte beachten: Der Eintritt ist für ein Elternteil mit Kind während des Schwimmkurses inklusive.

Kursnummer 241105091F
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Gebühr: 110,00
Dozent*in: Melanie Deißenbeck
Pilates
Di. 20.02.2024 18:15
Ainring

Das Ganzkörper-Training kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Körper, Geist und Seele kommen in Einklang. Übungen, zentriert um das Powerhouse, verbessern die Haltung und stärken für den (Arbeits-)Alltag. Förderung möglich!

Kursnummer 241301051A
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Gebühr: 109,00
Dozent*in: Ines Ufertinger
Jumping Fitness Health am Morgen Das sanfte Trampolin Workout
Mi. 21.02.2024 09:00
Freilassing, Sportpark
Das sanfte Trampolin Workout

Auf dem speziell entwickelten Mini-Trampolin trainieren wir mit sanften Bewegungen unseren ganzen Körper. Durch das Federn werden Gelenke geschont, der Lymphfluss angeregt, die Fettverbrennung angekurbelt, Gleichgewicht und Koordination geschult und der Stoffwechsel angeregt. Das Ganze noch mit Musik und viel Spaß, gibt uns ein Gefühl der Leichtigkeit. Der Kurs ist besonders geeignet für Senioren, bei Lipödem und für jeden, der am Morgen bewegt in den Tag starten will (Höchstgewicht 120 kg).

Kursnummer 241302010F
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Gebühr: 53,00
Dozent*in: Bianca Hofer
Sturzprophylaxe für Senioren
Mi. 21.02.2024 16:15
Laufen

Durch zielgerichtetes Training bestehend aus Gleichgewichtstraining, Balance- und Kraftübungen wird in der Sturzprophylaxe dem erhöhten Risiko im Alter zu stürzen entgegengewirkt, weitere Stürze vermindert und die Gangsicherheit erhöht. Mitbringen: Bequeme Kleidung, Turnschuhe

Kursnummer 241301050L
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Gebühr: 99,00
Dozent*in: Ines Ufertinger
Pilates
Mi. 21.02.2024 17:00
Freilassing

Mehr Balance und Beweglichkeit durch Pilates. Ein kontrolliertes Zusammenspiel von Bauch-, Rücken-, und Beckenbodenmuskulatur sorgt für eine starke Mitte. Das Ergebnis - eine gute Haltung und anmutige Bewegungen. Fließende Bewegungen konzentriert und mit Präzision ausgeführt sind dein Weg zu einem geschmeidigen und kraftvollen Körper.

Kursnummer 241301055F
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Simone Hammerdinger
Pilates
Mi. 21.02.2024 17:30
Laufen

Das Ganzkörper-Training kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Körper, Geist und Seele kommen in Einklang. Übungen, zentriert um das Powerhouse, verbessern die Haltung und stärken für den (Arbeits-)Alltag. Förderung möglich!

Kursnummer 241301051L
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Gebühr: 109,00
Dozent*in: Ines Ufertinger
Pilates
Mi. 21.02.2024 19:00
Laufen

Das Ganzkörper-Training kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Körper, Geist und Seele kommen in Einklang. Übungen, zentriert um das Powerhouse, verbessern die Haltung und stärken für den (Arbeits-)Alltag. Förderung möglich!

Kursnummer 241301052L
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Gebühr: 109,00
Dozent*in: Ines Ufertinger
Faszien-Yoga
Do. 22.02.2024 17:00
Laufen

Unser Bindegewebe, auch Faszien genannt, ist ein feines Netzwerk, das unsere Muskeln und Organe umschließt und unseren Körper stabilisiert. Immer mehr Untersuchungen zeigen, welch bedeutende Rolle diese Faszien spielen. Je geschmeidiger sie sind, desto besser sind Körperwahrnehmung und Koordination. Bei Schmerzen verkleben sie jedoch und auch Stress lässt die Spannung in den Faszien steigen. Dies führt auf Dauer zu einem Verlust der Elastizität, zu Steifheit und Verhärtungen. Aber keine Sorge, Faszien-Yoga kann helfen wieder beweglicher zu werden und Schmerzen zu beseitigen. Geschmeidige und gut gedehnte Faszien sorgen für eine aufrechte Körperhaltung und machen uns knackig. Faszien-Yoga ist eine wahre Wunderwaffe, da nicht nur oberflächliches, sondern auch tieferliegendes Gewebe und Muskeln gedehnt werden. Gerade am Abend eine besondere Wohltat!

Kursnummer 241301097L
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Tanja Kuntze
Bei Interesse bitte unter 08682 1492 melden
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