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Gesundheit

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Qigong - Fortgeschrittene Übung macht den Meister
Do. 03.10.2024 09:30
Laufen

Wir setzen die praktische Wiederholung und Vertiefung aller seit 1995 unterrichteten Qigong-Formen fort. Kurs findet monatlich statt.

Kursnummer 253013061G
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Jutta Udalrik
Yoga am Dienstagabend
Di. 17.12.2024 17:00
Saaldorf-Surheim

Stabilität und Erdung für den Alltag In diesem Kurs werden neben einer Yoga-Flow-Praxis vor allem Tools an die Hand gegeben, die in den Alltag einbezogen werden können. Dazu gehören Mantren, Meditationen und Atemtechniken (Pranayama). Gleichgewichtsübungen stärken die innere Ausgeglichenheit. Meine besondere Aufmerksamkeit gilt den Füßen, und ich beziehe Übungen aus der Spiraldynamik in den Unterricht ein.

Kursnummer 253010042S
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Gebühr: 140,00
Dozent*in: Ina Leisinger
Sollten in diesem Kurs Plätze frei sein, wird der Kurs zur Anmeldung freigegeben.
Ganzkörpertraining für die Tiefenmuskulatur
Di. 07.01.2025 17:30
Laufen

basierend auf den Trainingsmethoden von Callanetics Das gezielte Trainingsprogramm arbeitet an den typischen Problemzonen Bauch, Beine, Po, stärkt den Beckenboden und wirkt degenerativer Muskulatur und Rückenproblemen entgegen. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der effektiven Kräftigung der Tiefenmuskulatur, einer schonenden, die Wirbelsäule entlastenden Haltung sowie der Förderung der Dehnfähigkeit durch entsprechendes Stretching. Quereinsteiger sind herzlich willkommen.

Kursnummer 253021019L
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Gebühr: 108,00
Dozent*in: Kerstin Saul
Yoga am Dienstagabend
Di. 07.01.2025 18:45
Saaldorf-Surheim

Stabilität und Erdung für den Alltag In diesem Kurs werden neben einer Yoga-Flow-Praxis vor allem Tools an die Hand gegeben, die in den Alltag einbezogen werden können. Dazu gehören Mantren, Meditationen und Atemtechniken (Pranayama). Gleichgewichtsübungen stärken die innere Ausgeglichenheit. Meine besondere Aufmerksamkeit gilt den Füßen, und ich beziehe Übungen aus der Spiraldynamik in den Unterricht ein.

Kursnummer 253010043S
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Gebühr: 130,00
Dozent*in: Ina Leisinger
Bitte wenden Sie sich an Josefa Wiesbacher: 08654 6307 29
Yoga und Meditation
Do. 09.01.2025 18:00
Freilassing

In diesem Kurs lernst Du neben klassischen Yogastellungen mit Betonung auf Kräftigung auch Entspannungstechniken (z. B. Progressive Muskelentspannung, Yoga Nidra) sowie Meditationstechniken. Mit Achtsamkeit und Annahme lernst Du, Deine körperliche Haltung, aber auch Deine innere Einstellung zu Dir und Deinem Leben zu verändern. Das Yoga ist achtsam, sanft aber trotzdem fordernd. Für Anfänger und Yogis mit Vorkenntnissen.

Kursnummer 253010051F
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Gebühr: 130,00
Dozent*in: Ina Leisinger
Bei Interesse bitte unter Tel. 08654/3099-430 melden.
Ganzkörpertraining für die Tiefenmuskulatur
Mo. 13.01.2025 08:00
Laufen

basierend auf den Trainingsmethoden von Callanetics Das gezielte Trainingsprogramm arbeitet an den typischen Problemzonen Bauch, Beine, Po, stärkt den Beckenboden und wirkt degenerativer Muskulatur und Rückenproblemen entgegen. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der effektiven Kräftigung der Tiefenmuskulatur, einer schonenden, die Wirbelsäule entlastenden Haltung sowie der Förderung der Dehnfähigkeit durch entsprechendes Stretching. Quereinsteiger sind herzlich willkommen.

Kursnummer 253021011L
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Gebühr: 108,00
Dozent*in: Kerstin Saul
Bei Interesse bitte unter 08682 1492 telefonisch melden.
Ganzkörpertraining für die Tiefenmuskulatur
Mo. 13.01.2025 17:30
Laufen

basierend auf den Trainingsmethoden von Callanetics Das gezielte Trainingsprogramm arbeitet an den typischen Problemzonen Bauch, Beine, Po, stärkt den Beckenboden und wirkt degenerativer Muskulatur und Rückenproblemen entgegen. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der effektiven Kräftigung der Tiefenmuskulatur, einer schonenden, die Wirbelsäule entlastenden Haltung sowie der Förderung der Dehnfähigkeit durch entsprechendes Stretching. Quereinsteiger sind herzlich willkommen.

Kursnummer 253021015L
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Gebühr: 108,00
Dozent*in: Kerstin Saul
Bei Interesse bitte unter 08682 1492 telefonisch melden.
Faszien-Yoga
Mo. 13.01.2025 18:00
Freilassing

Unser Bindegewebe, auch Faszien genannt, ist ein feines Netzwerk, das unsere Muskeln und Organe umschließt und unseren Körper stabilisiert. Immer mehr Untersuchungen zeigen, welch bedeutende Rolle diese Faszien spielen. Je geschmeidiger sie sind, desto besser sind Körperwahrnehmung und Koordination. Bei Schmerzen verkleben sie jedoch und auch Stress lässt die Spannung in den Faszien steigen. Dies führt auf Dauer zu einem Verlust der Elastizität, zu Steifheit und Verhärtungen. Aber keine Sorge, Faszien-Yoga kann helfen wieder beweglicher zu werden und Schmerzen zu beseitigen. Geschmeidige und gut gedehnte Faszien sorgen für eine aufrechte Körperhaltung und machen uns knackig. Faszien-Yoga ist eine wahre Wunderwaffe, da nicht nur oberflächliches, sondern auch tieferliegendes Gewebe und Muskeln gedehnt werden. Gerade am Abend eine besondere Wohltat!

Kursnummer 253010062F
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Tanja Kuntze
Zumba® Fitness
Mo. 13.01.2025 18:30
Laufen, Freilassinger Str. 100, Vereinsheim SV Laufen

Fitness gemixt mit Partylaune und heißer Musik. Bei Zumba kommen Sie so richtig auf Touren. Zumba ist ein bunter Bewegungs-Mix: Schritte lateinamerikanischer Tänze wie Salsa, Samba, Mambo und Merengue bilden die Basis. Elemente aus Aerobic, Hip-Hop, Bauchtanz und Kampfsportarten machen daraus ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout. Dank der einfachen Tanzschritte kommt jedeR schnell mit. Ob jung oder alt, tanzerfahren oder nicht spielt keine Rolle. Zumba ist für alle!

Kursnummer 253025002L
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Gebühr: 100,00
Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Bitte unter 08682 1492 anrufen.
Yoga am Montagabend für Geübte und Wiedereinsteiger geeignet
Mo. 13.01.2025 19:00
Laufen

Yoga am Montagabend für Geübte und Wiedereinsteiger geeignet. Yoga am Abend um Deinen Körper und Deinen Geist in Ruhe und Einklang zu bringen. Wir üben mal sanft, mal dynamischer, um unseren Körper zu dehnen, zu lockern und flexibel zu machen. Inkl. Atemübungen und Kurzmeditationen.

Kursnummer 253010003L
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Gebühr: 120,00
Bei Interesse bitte unter 08682 1492 anrufen.
Power-Yoga
Mo. 13.01.2025 19:15
Freilassing

Power-Yoga ist ein Frischekick für Körper, Geist und Seele. Durch zu viel Sitzen und zu wenig Bewegung bekommen die meisten Menschen schon früh degenerative Alterserscheinungen, wie z.B. Rücken- und Schulterschmerzen oder Knie- und Fußprobleme. Durch Yoga können wir diese Abnutzungserscheinungen oft zurückdrehen und den Körper wieder elastisch und geschmeidig werden lassen. Power-Yoga hilft Fett ab- und Muskeln aufzubauen, dehnt unsere Faszien und fördert innere Ruhe und Balance.

Kursnummer 253010072F
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Tanja Kuntze
Yoga am Dienstagmorgen
Di. 14.01.2025 08:30
Laufen

Auch für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet. Yoga eignet sich wunderbar, um am Morgen deine Energien zu erwecken, den Kontakt zu Dir herzustellen und somit dann gestärkt und gelassen in den Tag zu starten. Mit aktivierenden und kräftigenden Übungen und auch meditative Haltungen nutzen wir die Kraft des Yoga für körperliche und mentale Stärke.

Kursnummer 253010013L
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Gebühr: 120,00
Bei Interesse bitte unter 08682 1492 melden.
Zumba® Fitness
Di. 14.01.2025 10:00
Laufen, Freilassinger Str. 100, Vereinsheim SV Laufen

Fitness gemixt mit Partylaune und heißer Musik. Bei Zumba kommen Sie so richtig auf Touren. Zumba ist ein bunter Bewegungs-Mix: Schritte lateinamerikanischer Tänze wie Salsa, Samba, Mambo und Merengue bilden die Basis. Elemente aus Aerobic, Hip-Hop, Bauchtanz und Kampfsportarten machen daraus ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout. Dank der einfachen Tanzschritte kommt jedeR schnell mit. Ob jung oder alt, tanzerfahren oder nicht spielt keine Rolle. Zumba ist für alle!

Kursnummer 253025007L
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Gebühr: 100,00
Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Bei Interesse bitte unter 08682 1492 anrufen.
Aqua-Fit-Gymnastik am Mittwoch für Fortgeschrittene
Mi. 15.01.2025 13:00
Freilassing

Im Tiefwasser - für Fortgeschrittene Der Kurs ist förderfähig. Aqua-Fitness stärkt das Herz-Kreislauf-System und kräftigt den ganzen Körper. Durch einfache Bewegungen, die gegen den Wasserwiderstand ausgeführt werden, wird die Muskulatur schonend trainiert. Gleichzeitig werden die Gelenke durch den Auftrieb entlastet. Da wir im Tiefwasser trainieren, sind Schwimmkenntnisse erforderlich. Der Eintritt ins Badylon ist für die Dauer des Kurses in der Kursgebühr enthalten!

Kursnummer 253020141F
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Gebühr: 130,00
Dozent*in: Gerlinde Utler
Hatha Yoga - Yoga für Alle 🧘‍♀️ Kraftvoll und entspannt den Tag gestalten 🌿
Mi. 15.01.2025 17:00
Freilassing
🧘‍♀️ Kraftvoll und entspannt den Tag gestalten 🌿

Hatha Yoga bietet dir eine wunderbare Möglichkeit, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. In diesem Kurs erlebst du eine harmonische Verbindung aus sanften Körperhaltungen (Asanas), bewusster Atmung (Pranayama) und Konzentrationstechniken. Was dich erwartet: 🌞 Sanfte Körperübungen: Kräftigung und Dehnung aller wichtigen Muskelgruppen für mehr Beweglichkeit und Körpergefühl. 🧘‍♂️ Atem & Achtsamkeit: Lerne, wie du durch gezielte Atemtechniken Ruhe und neue Energie findest. 🌸 Entspannung & Balance: Entschleunige deinen Alltag durch Meditation und bewusstes Loslassen. Hatha Yoga eignet sich ideal für Anfänger und leicht Geübte, die sich nach einem ausgeglichenen Wohlbefinden sehnen. Durch regelmäßige Praxis stärkst du nicht nur deinen Körper, sondern auch deine innere Ruhe und Klarheit. Yoga wird hier als ein offener Weg zu mehr Gesundheit, Freiheit, größerer Gelassenheit und einer besseren Lebensbewältigung unterrichtet. Transparent und hinterfragbar, frei von Akrobatik, religiösen Bezügen und Esoterik. Gönn dir Zeit für dich selbst – finde Entspannung, neue Kraft und innere Balance mit Hatha Yoga! 🧘‍♀️🌟 Förderung durch die Krankenkasse möglich!

Kursnummer 253010602F
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Gebühr: 109,00
Zumba® Fitness
Mi. 15.01.2025 18:30
Laufen

Fitness gemixt mit Partylaune und heißer Musik. Bei Zumba kommen Sie so richtig auf Touren. Zumba ist ein bunter Bewegungs-Mix: Schritte lateinamerikanischer Tänze wie Salsa, Samba, Mambo und Merengue bilden die Basis. Elemente aus Aerobic, Hip-Hop, Bauchtanz und Kampfsportarten machen daraus ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout. Dank der einfachen Tanzschritte kommt jedeR schnell mit. Ob jung oder alt, tanzerfahren oder nicht spielt keine Rolle. Zumba ist für alle!

Kursnummer 253025012L
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Gebühr: 100,00
Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Bei Interesse bitte unter 08682 1492 anrufen.
Hatha Yoga - Yoga für Alle am Abend 🧘‍♀️Stärkung für Körper und Geist 🌿
Mi. 15.01.2025 18:45
Freilassing
🧘‍♀️Stärkung für Körper und Geist 🌿

Dieser Hatha Yoga-Kurs bietet dir die ideale Gelegenheit, körperliche und mentale Stärke zu entwickeln und dein Wohlbefinden nachhaltig zu fördern. Dieser Kurs ist körperlich und mental fördernd, aber auch für Anfänger oder Wiedereinsteiger geeignet. Anspruchsvolle Vinyasas (Übungssequenzen) und verschiedene Asanas werden kraftvoll geübt. Es werden Techniken zur Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft, Koordination und geistigen Wohlbefindens vermittelt. Dieser Kurs richtet sich an alle, die Lust auf körperliche und mentale Herausforderung verspüren und persönliche Grenzen ausloten wollen. Was erwartet dich? 💪 Körperliche Förderung: Kräftigung der Muskulatur, Förderung der Flexibilität und Verbesserung deiner Haltung. 🧠 Mentale Balance: Atemübungen und Meditation helfen dir, Stress abzubauen, Klarheit zu gewinnen und Achtsamkeit zu kultivieren. 🌸 Ganzheitliches Wohlbefinden: Durch die bewusste Verbindung von Körper und Geist findest du innere Ruhe und neue Energie. Dieser Kurs ist für Einsteiger und leicht Geübte geeignet und richtet sich an alle, die auf der Suche nach mehr Balance, Kraft und Gelassenheit sind. Hatha Yoga bietet dir den perfekten Ausgleich zum Alltag – lass los, tanke Kraft und finde deine innere Mitte. 🌞 Erlebe, wie Yoga dich körperlich stärkt und mental ausgleicht! 🧘‍♂️✨ Förderung möglich!

Kursnummer 253010605F
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Gebühr: 109,00
Baila Suave - Sanftes Tanzworkout
Do. 16.01.2025 10:00
Laufen, Freilassinger Str. 100, Vereinsheim SV Laufen

Mit sanften und effektiven Übungen aus dem Ballett, Pilates und Fitness verbessern wir unsere Körperhaltung und straffen unsere Figur. Wir trainieren Bauch, Beine, Po und Rücken. Unsere vom Alltag belasteten Muskeln, Sehnen und Bänder werden gedehnt und entspannt. Der zweite Teil der Stunde widmet sich dem „Lady Style“. In diesem Abschnitt stehen Tanzschritte, Koordination und Body Moves im Mittelpunkt. Besonderes Augenmerk wird auf die Betonung der Weiblichkeit in der Bewegung gelegt, um eine elegante und gleichzeitig sinnliche Ausstrahlung beim Tanzen zu entwickeln. Wir nutzen dafür wunderschöne Bachata-, Salsa- oder Kizomba-Musik mit den passenden Grundschritten, um einfache, aber wirkungsvolle Choreografien zu erstellen. Tanzen macht glücklich! Diese Kurs ist auch für Anfänger geeignet.

Kursnummer 253025102L
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Gebühr: 100,00
Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Bitte unter 08682 1492 anrufen.
Aqua-Fit-Gymnastik am Donnerstag für Anfänger
Do. 16.01.2025 13:00
Freilassing

Im Tiefwasser - für Anfänger Der Kurs ist förderfähig. Aqua-Fitness stärkt das Herz-Kreislauf-System und kräftigt den ganzen Körper. Durch einfache Bewegungen, die gegen den Wasserwiderstand ausgeführt werden, wird die Muskulatur schonend trainiert. Gleichzeitig werden die Gelenke durch den Auftrieb entlastet. Da wir im Tiefwasser trainieren, sind Schwimmkenntnisse erforderlich. Der Eintritt ins Badylon ist für die Dauer des Kurses in der Kursgebühr enthalten!

Kursnummer 253020146F
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Gebühr: 130,00
Dozent*in: Gerlinde Utler
Sollten in diesem Kurs Plätze frei sein, wird der Kurs Mitte Dezember zur Anmeldung freigegeben.
Faszien-Yoga
Do. 16.01.2025 17:00
Laufen

Unser Bindegewebe, auch Faszien genannt, ist ein feines Netzwerk, das unsere Muskeln und Organe umschließt und unseren Körper stabilisiert. Immer mehr Untersuchungen zeigen, welch bedeutende Rolle diese Faszien spielen. Je geschmeidiger sie sind, desto besser sind Körperwahrnehmung und Koordination. Bei Schmerzen verkleben sie jedoch und auch Stress lässt die Spannung in den Faszien steigen. Dies führt auf Dauer zu einem Verlust der Elastizität, zu Steifheit und Verhärtungen. Aber keine Sorge, Faszien-Yoga kann helfen wieder beweglicher zu werden und Schmerzen zu beseitigen. Geschmeidige und gut gedehnte Faszien sorgen für eine aufrechte Körperhaltung und machen uns knackig. Faszien-Yoga ist eine wahre Wunderwaffe, da nicht nur oberflächliches, sondern auch tieferliegendes Gewebe und Muskeln gedehnt werden. Gerade am Abend eine besondere Wohltat!

Kursnummer 253010063L
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Tanja Kuntze
Bei Interesse bitte unter 08682 1492 melden
🥊 TAE BO für Anfänger – Fitness mit Power und Spaß! 💥
Do. 16.01.2025 18:00
Laufen, Freilassinger Str. 100, Vereinsheim SV Laufen

Du willst fit werden, Stress abbauen und dabei richtig Spaß haben? Dann ist TAE BO genau das Richtige für dich! Dieser dynamische Fitnesskurs kombiniert Elemente aus Aerobic, Tanz und Kampfsport zu einem effektiven Ganzkörper-Workout. Mit energiegeladenen Bewegungen zu motivierender Musik stärkst du deine Muskulatur, verbesserst deine Ausdauer und trainierst deine Koordination. Was erwartet dich? 💪 Effektives Ganzkörpertraining: Kräftigung von Armen, Beinen, Bauch und Rücken. 🎵 Bewegung zur Musik: Dynamische Beats motivieren und sorgen für gute Laune. 🧘‍♂️ Stressabbau: Power dich aus und lass den Alltagsstress hinter dir. 🥊 Top-Expertin an deiner Seite: Die Kursleiterin ist ISKA Kickboxing-Weltmeisterin – bei ihr lernst du von einer echten Profi-Sportlerin! 🤩 Leicht zu erlernen: Der Kurs ist speziell für Anfänger konzipiert – keine Vorkenntnisse nötig. TAE BO ist für alle geeignet, die Spaß an Bewegung haben und auf spielerische Weise in Form kommen möchten. Lass dich von der Energie und Motivation der Kursleiterin mitreißen, spüre, wie die Power durch deinen Körper fließt, und starte fit in deinen Tag! 🚀 Bewegung, Musik und Profi-Expertise – dein Fitnessstart mit TAE BO! 💪✨

Kursnummer 253021031L
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Petra Dekleva
Ein Einstieg ist möglich. Bei Interesse bitte unter 08682 1492 melden
Power-Yoga
Do. 16.01.2025 18:15
Laufen

Power-Yoga ist ein Frischekick für Körper, Geist und Seele. Durch zu viel Sitzen und zu wenig Bewegung bekommen die meisten Menschen schon früh degenerative Alterserscheinungen, wie z.B. Rücken- und Schulterschmerzen oder Knie- und Fußprobleme. Durch Yoga können wir diese Abnutzungserscheinungen oft zurückdrehen und den Körper wieder elastisch und geschmeidig werden lassen. Power-Yoga hilft Fett ab- und Muskeln aufzubauen, dehnt unsere Faszien und fördert innere Ruhe und Balance.

Kursnummer 253010073L
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Tanja Kuntze
Bei Interesse bitte unter 08682 1492 melden.
Baila Suave - Sanftes Tanzworkout
Do. 16.01.2025 18:15
Freilassing

Mit sanften und effektiven Übungen aus dem Ballett, Pilates und Fitness verbessern wir unsere Körperhaltung und straffen unsere Figur. Wir trainieren Bauch, Beine, Po und Rücken. Unsere vom Alltag belasteten Muskeln, Sehnen und Bänder werden gedehnt und entspannt. Der zweite Teil der Stunde widmet sich dem „Lady Style“. In diesem Abschnitt stehen Tanzschritte, Koordination und Body Moves im Mittelpunkt. Besonderes Augenmerk wird auf die Betonung der Weiblichkeit in der Bewegung gelegt, um eine elegante und gleichzeitig sinnliche Ausstrahlung beim Tanzen zu entwickeln. Wir nutzen dafür wunderschöne Bachata-, Salsa- oder Kizomba-Musik mit den passenden Grundschritten, um einfache, aber wirkungsvolle Choreografien zu erstellen. Tanzen macht glücklich! Diese Kurs ist auch für Anfänger geeignet.

Kursnummer 253025113F
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Gebühr: 100,00
Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Bei Interesse bitte unter 08654/3099-430 anrufen.
Rückenfit-Rückenkräftigung
Di. 21.01.2025 17:00
Laufen, Freilassinger Str. 100, Vereinsheim SV Laufen

Für einen flexible starken Körper, für Rückhalt und Wohlergehen. Das effektive Training ist auf ganzheitliche Rückengesundheit ausgerichtet. Es basiert auf Wissensvermittlung, Anleitung und Experiment zu natürlicher Bewegung und ergonomischer Haltung. Wir arbeiten anregend gefühlvoll im Gehen, Stehen und am Boden für mehr Kraft und Dehnung, mit Schwingung und Führung, Impuls und Zurücknahme. Das konzentrative Körpertraining enthält zudem Atem- und Entspannungsübungen. Es ist auch geeignet bei leichten Verschleißerscheinungen in den Gelenken. Dieser Kurs ist förderfähig.

Kursnummer 253022004L
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Gebühr: 109,00
Dozent*in: Gerlinde Utler
Rückenfit-Rückenkräftigung
Di. 21.01.2025 18:45
Saaldorf-Surheim

Für einen flexible starken Körper, für Rückhalt und Wohlergehen. Das effektive Training ist auf ganzheitliche Rückengesundheit ausgerichtet. Es basiert auf Wissensvermittlung, Anleitung und Experiment zu natürlicher Bewegung und ergonomischer Haltung. Wir arbeiten anregend gefühlvoll im Gehen, Stehen und am Boden für mehr Kraft und Dehnung, mit Schwingung und Führung, Impuls und Zurücknahme. Das konzentrative Körpertraining enthält zudem Atem- und Entspannungsübungen. Es ist auch geeignet bei leichten Verschleißerscheinungen in den Gelenken. Dieser Kurs ist förderfähig.

Kursnummer 253022005S
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Gebühr: 109,00
Dozent*in: Gerlinde Utler
Pilates am Vormittag 🌟 Stark und entspannt in den Tag starten 🌟
Mi. 22.01.2025 10:00
Freilassing
🌟 Stark und entspannt in den Tag starten 🌟

Beginne deinen Tag mit Energie und innerer Balance! ✨ In diesem Pilateskurs am Vormittag kräftigst du gezielt deine Tiefenmuskulatur, verbesserst deine Haltung und förderst deine Beweglichkeit. Durch sanfte, fließende Bewegungen in Verbindung mit bewusster Atmung stärkst du nicht nur deinen Körper, sondern bringst auch Ruhe und Klarheit in deinen Geist. Was dich erwartet: 💪 Kräftigung der Tiefenmuskulatur für eine gesunde Haltung 🧘 Sanfte Übungen zur Förderung von Beweglichkeit und Stabilität 🌬️ Atembewusstsein für eine tiefere Entspannung 🌟 Energie und Wohlbefinden für den ganzen Tag Pilates ist für alle Fitnesslevel geeignet – egal, ob du Anfänger bist oder schon Erfahrung hast. Lass uns gemeinsam aktiv in den Tag starten und deinem Körper etwas Gutes tun! 🌞

Kursnummer 253010120F
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Gebühr: 108,00
Dozent*in: Valeria Becker
Rückenfit-Rückenkräftigung
Mi. 22.01.2025 17:00
Freilassing

Für einen flexible starken Körper, für Rückhalt und Wohlergehen. Das effektive Training ist auf ganzheitliche Rückengesundheit ausgerichtet. Es basiert auf Wissensvermittlung, Anleitung und Experiment zu natürlicher Bewegung und ergonomischer Haltung. Wir arbeiten anregend gefühlvoll im Gehen, Stehen und am Boden für mehr Kraft und Dehnung, mit Schwingung und Führung, Impuls und Zurücknahme. Das konzentrative Körpertraining enthält zudem Atem- und Entspannungsübungen. Es ist auch geeignet bei leichten Verschleißerscheinungen in den Gelenken. Dieser Kurs ist förderfähig.

Kursnummer 253022006F
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Gebühr: 109,00
Dozent*in: Gerlinde Utler
Bei Interesse bitte unter 08654/3099-430 melden!
Tai Chi Chuan - Alter Yang Stil - Fortgeschrittene
Mo. 27.01.2025 19:45
Laufen, Freilassinger Str. 100, Vereinsheim SV Laufen

Fortgeschrittene Die Ausführung der Form geht auf die Zeit der großen Tai Chi Meister (1890 - 1937) und der Erstveröffentlichung des Yang Stils in China zurück.

Kursnummer 253014002L
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Gebühr: 115,00
Bodyfit
Do. 30.01.2025 17:30
Freilassing

Bodyfit beinhaltet ein Workout, das sich nicht nur auf die Problemzonen wie Bauch, Beine, Po und Hüften konzentriert, sondern den ganzen Körper umfasst. Das gezielte Training beinhaltet neben Kräftigung der Muskulatur auch ein Cardio-Intervall-Training sowie eine extra Rückenkräftigung für die gesamte Rumpfmuskulatur. Eine leichte Grundkondition wird für diesen Kurs vorausgesetzt.

Kursnummer 253021006F
Zumba®
Do. 30.01.2025 18:20
Freilassing

Mach mit bei der Party. Ein dynamisch faszinierendes Tanz-Fitness-Workout mit einer Kombination von lateinamerikanischer und internationaler Musik. Zumba ist effektiv, stärkt Herz und Kreislauf sowie maximiert die Fettverbrennung. Wer Spaß an der Bewegung zur Musik hat, ist hier genau richtig. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Kursnummer 253025031F
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Gebühr: 100,00
Kräftigende Aqua-Fit-Gymnastik am Sonntag
So. 02.02.2025 10:00
Freilassing

Der Kurs ist förderfähig. Aquatraining ist - ein gelenkschonendes Training - kräftigt die Rückenmuskulatur - löst Verspannungen - verbessert die Beweglichkeit - Herz-Kreislaufsystem wird angeregt - Stoffwechsel wird angeregt Aquatraining ist für jedermann geeignet. Der Eintritt ins Badylon ist für die Dauer des Kurses in der Kursgebühr enthalten!

Kursnummer 253020136F
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Gebühr: 104,00
Sollten in diesem Kurs Plätze frei sein, wird der Kurs Anfang Dezember zur Anmeldung freigegeben.
Qigong und Meditation - Fortgeschrittene
Di. 04.02.2025 09:30
Laufen

Duft-Qigong ist eine alte und doch neue Methode zur Entspannung und Harmonisierung des Körpers und hilft ihm zu entgiften. Die Bewegungsabläufe sind einfach zu erlernen. Weiters machen wir Übungen für den Energiefluss für Leber und Galle.

Kursnummer 253013071L
Zumba®Fitness
Fr. 07.02.2025 18:30
Freilassing

Zumba ist ein Workout für "everybody" und "every BODY"! Auf motivierende lateinamerikanische und weltweite Rhythmen kombinieren wir Tanz-Grundschritte mit Fitness-Elementen. Wir feiern eine kalorienverbrennende, schweißtreibende Tanz - Fitness - Party. Zumba bietet Dir ein umfassendes Workout, das alle Fitness-Komponenten verbindet - Ausdauer, Muskelaufbau, Balance und Beweglichkeit. Perfektion ist nicht erforderlich. Gemeinsam Spaß zu haben ist das, was zählt! Die Stunde ist für Menschen mit Freude am Tanzen geeignet.

Kursnummer 253025041F
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Gebühr: 100,00
Bei Interesse melden Sie sich bitte unter Tel. 08654/3099-430.
Männer-Yoga
Di. 11.02.2025 18:45
Freilassing

Meditation & Asanas für mehr Stärke, Ausgeglichenheit und Lebensenergie Viele glauben, dass es beim Yoga nur ums Stretching geht und dies nur was für Frauen ist ;-) Ganz im Gegenteil – Yoga ist sogar überwiegend kräftigend und insofern sehr gut für Männer geeignet. Wir widmen uns dem ganzheitlichen Hatha Yoga, wo auch in jeder Einheit Platz für etwas Breathwork (Pranayama Atemübungen) und geführte Meditationen zum Ausgleich Platz haben. Im Lauf des Kurses lernen wir verschiedenen Positionen (Asanas) kennen, die unseren gesamten Körper und Geist stärken, um ausgeglichene und lebenskräftige Männer zu sein. PS: die Beweglichkeit kommt dabei „ganz von allein“!

Kursnummer 253010030F
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Gebühr: 80,00
Bei Interesse bitte unter Tel. 08654/3099-430 melden.
Die Welt im Tanz erleben - wir Tanzen durch Raum und Zeit
Mi. 12.02.2025 19:30
Saaldorf-Surheim

Erleben Sie eine Tanzreise durch verschiedene Länder und Kulturen! Lernen Sie Kreis- und Formationstänze sowie Gassentänze, die Freude und Lebendigkeit vermitteln. Ihr Rhythmus- und Bewegungsrepertoire wird erweitert und die Geselligkeit bringt viel Spaß. Ein gutes Rhythmus- und Körpergefühl sind hilfreich. Ein fester Tanzpartner ist nicht erforderlich.

Kursnummer 252050011S
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Gebühr: 110,00
Dozent*in: Monika Stadler
AROHA® - FEEL IT 🌿 Bewegung, Kraft und innere Balance 🌿
Mo. 24.02.2025 19:30
Laufen
🌿 Bewegung, Kraft und innere Balance 🌿

Für Körper, Geist und Seele. - ERLEBE effektives Training - SPÜRE die Lust auf Bewegung - ENTDECKE deine Stärke Ein Kurs, der effektiv trainiert und gelenkschonend ist, eine Tiefe erleben lässt und aus dem Alltag entführt. Inspiriert vom HAKA, Kung Fu und Taji. AROH trägt bei zu: - Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems - Fettreduzierung und ausgezeichnete Durchblutung - Verbesserung des Körpergefühls, der Balance und der Muskelflexibilität - Optimierung des Koordinationsvermögens - Auflösung von Muskelverspannungen und Stressabbau - Aggressionen können artikuliert und abgebaut werden - Förderung des Selbstbewusstseins und Spüren von körperlicher und geistiger Kraft

Kursnummer 253023006L
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Gebühr: 9,00
Feldenkrais
Mo. 10.03.2025 10:00
Laufen

„Leicht und anstrengungslos bewegen mit  FELDENKRAIS® „ Wir wünschen uns in jedem Alter schmerzfreie Bewegungen. Die Wirklichkeit ist oft eine andere. In diesem Kurs knüpfen wir durch achtsames, leichtes Bewegen an unser Potential an und erleben, wie unser Körper darauf reagiert. Alle Bewegungen werden angeleitet und sind anstrengungslos ausführbar. Die Effekte sind oft überraschend und bringen uns unserem Ziel einer schmerzfreien Bewegung näher. Vieles wird  im Liegen am Boden stattfinden, deshalb bitte warme Kleidung und eine weiche Yogamatte mitbringen. Ein herzliches Willkommen an Frauen und Männer jeden Alters!

Kursnummer 253012012L
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Gebühr: 100,00
AROHA® - FEEL IT
Mo. 10.03.2025 19:30
Laufen

Für Körper, Geist und Seele. - ERLEBE effektives Training - SPÜRE die Lust auf Bewegung - ENTDECKE deine Stärke Ein Kurs, der effektiv trainiert und gelenkschonend ist, eine Tiefe erleben lässt und aus dem Alltag entführt. Inspiriert vom HAKA, Kung Fu und Taji. AROH trägt bei zu: - Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems - Fettreduzierung und ausgezeichnete Durchblutung - Verbesserung des Körpergefühls, der Balance und der Muskelflexibilität - Optimierung des Koordinationsvermögens - Auflösung von Muskelverspannungen und Stressabbau - Aggressionen können artikuliert und abgebaut werden - Förderung des Selbstbewusstseins und Spüren von körperlicher und geistiger Kraft

Kursnummer 253023004L
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Gebühr: 45,00
Babyschwimmen
Di. 11.03.2025 09:30
Freilassing

Babyschwimmen ist eine Zeit der Nähe und der Bindung. Sie erleben die Freude an gemeinsamer Bewegung. Spielerisch gewöhnen Sie Ihr Kind ans Wasser. Sie lernen den richtigen Umgang und Haltung des Babys im Wasser. Die körperliche Entwicklung wird durch die Wassererfahrung positiv beeinflusst. Wassertemperatur ca. 32°C Bitte beachten: Der Eintritt ist für ein Elternteil mit Kind während des Schwimmkurses inklusive. Am ersten Kurstag besteht die Möglichkeit, dass beide Elternteile den Kurs besuchen. Hierfür wird eine einmalige Gebühr von 3 Euro (Eintritt) fällig. Da der Kurs außerhalb der regulären Öffnungszeit stattfindet, ist bei den restlichen keine zweite Begleitperson möglich!

Kursnummer 251052207F
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Gebühr: 115,00
Aqua-Fitness - Classic am Vormittag
Termin wird noch bekanntgegeben
Freilassing

Im Wasser wiegt der menschliche Körper nur ein Zehntel seines Gewichtes. Speziell bei Übergewicht trainiert man im Wasser sanft und gelenkschonend, das heißt das Wasser ist ein idealer Trainingspartner während einer Diät oder Ernährungsumstellung. Toller Nebeneffekt: Man verbrennt ein Drittel mehr Kalorien als an Land und strafft gleichzeitig sein Bindegewebe. Weitere positive Auswirkungen sind Stressabbau und Entspannung, die Stärkung des Immunsystems und ein besserer Stoffwechsel und Durchblutung. Aqua-Fitness Fatburner ist für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet. Der Kurs findet im flachen (130 cm) Wasser statt, Schwimmkenntnisse von Vorteil! Der Eintritt ins Badylon ist für die Dauer des Kurses in der Kursgebühr enthalten!

Kursnummer 253020403F
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Gebühr: 65,00
Sollte in diesem Kurs ein Platz frei sein, wird dieser für die Anmeldung freigegeben.
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