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Gymnastik und Fitness

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Selbstverteidigung
Mi. 13.09.2023 19:00
Ainring

Selbstbewusstsein fördern, eigene Stärken erkennen und (neue) Freiheit durch Bestimmtheit eröffnen ist ein wichtiger Baustein für die Selbstverteidigung. In diesem Kurs kann wenige Einheiten geschnuppert werden, um ein grundsätzliches Verständnis zu bekommen, was Selbstverteidigung und Kampfsport ausmacht. Bei Interesse können die Grundlagen wie sicherer Stand, Fallschule, erste Griffe und Würfe Schritt für Schritt erlernt werden. Dazu ist eine längere, kontinuierliche Teilnahme erforderlich. Ein Einstieg (nach Anmeldung) ist jederzeit möglich. Ein Angebot in Kooperation mit dem TuS Mitterfelden e.V.

Kursnummer 232303050A
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Denislav Petrov
Ganzkörpertraining für die Tiefenmuskulatur
Mo. 18.09.2023 08:00
Laufen

Basierend auf den Trainingsmethoden von Callanetics Das gezielte Trainingsprogramm arbeitet an den typischen Problemzonen Bauch, Beine, Po, stärkt den Beckenboden und wirkt degenerativer Muskulatur und Rückenproblemen entgegen. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der effektiven Kräftigung der Tiefenmuskulatur, einer schonenden, die Wirbelsäule entlastenden Haltung sowie der Förderung der Dehnfähigkeit durch entsprechendes Stretching. Quereinsteiger sind herzlich willkommen. Bitte beachten: Kein Kurs am 2.10. und 30.10.2023.

Kursnummer 232302021L
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Gebühr: 99,00
Dozent*in: Kerstin Saul
Ganzkörpertraining für die Tiefenmuskulatur
Mo. 18.09.2023 17:30
Laufen

basierend auf den Trainingsmethoden von Callanetics Das gezielte Trainingsprogramm arbeitet an den typischen Problemzonen Bauch, Beine, Po, stärkt den Beckenboden und wirkt degenerativer Muskulatur und Rückenproblemen entgegen. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der effektiven Kräftigung der Tiefenmuskulatur, einer schonenden, die Wirbelsäule entlastenden Haltung sowie der Förderung der Dehnfähigkeit durch entsprechendes Stretching. Quereinsteiger sind herzlich willkommen. Bitte beachten: Kein Kurs am 2.10.2023 und 30.10.2023.

Kursnummer 232302022L
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Gebühr: 99,00
Dozent*in: Kerstin Saul
Ganzkörpertraining für die Tiefenmuskulatur
Di. 19.09.2023 17:30
Laufen

basierend auf den Trainingsmethoden von Callanetics Das gezielte Trainingsprogramm arbeitet an den typischen Problemzonen Bauch, Beine, Po, stärkt den Beckenboden und wirkt degenerativer Muskulatur und Rückenproblemen entgegen. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der effektiven Kräftigung der Tiefenmuskulatur, einer schonenden, die Wirbelsäule entlastenden Haltung sowie der Förderung der Dehnfähigkeit durch entsprechendes Stretching. Quereinsteiger sind herzlich willkommen. Bitte beachten: Kein Kurs am 3.10. und 31.10.2023.

Kursnummer 232302023L
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Gebühr: 99,00
Dozent*in: Kerstin Saul
TAE BO für Fortgeschrittene
Mi. 20.09.2023 18:30
Freilassing

Dieses Ganzkörpertraining verbindet die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo und Kickboxen mit Aerobic. Du bestimmst Dein Training! Jeder arbeitet so hart wie er möchte! Fitnesstraining mit der Weltmeisterin ISKA (Kikboxing)

Kursnummer 232302076F
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Petra Dekleva
Hot Iron für Anfänger
Mi. 20.09.2023 19:45
Freilassing

HOT IRON®️1 ist ein mitreißendes Kraftausdauertraining mit der Langhantel. Bei diesem Ganzkörper-Workout trainierst Du gezielt Deine Muskeln und reduzierst dabei Dein Körperfett, stärkst deinen Rücken und erhöhst Deine Alltags-Lebensqualität. Klingt powerful und anstrengend? Ja! Allerdings werden die straffen Übungen von HOT IRON®️ mit coolen Beats und guter Laune ordentlich aufgepeppt und dabei straffst Du Deine gesamte Figur. Unabhängig von Alter und Fitness kann jeder mitmachen.

Kursnummer 232302077F
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Petra Dekleva
TAE BO für Anfänger
Do. 21.09.2023 18:00
Laufen

Dieses Ganzkörpertraining verbindet die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo und Kickboxen mit Aerobic. Es besteht aus Punches und Kicks zusammen mit Kraft und Körperkontrolle. Mit Power-Musik trainiert man Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination, Beweglichkeit und Willenskraft. TAE BO ist für jeden geeignet. Sie bestimmen Ihr Training! Jeder arbeitet so hart wie er möchte! Fitnesstraining mit der Weltmeisterin ISKA (Kickboxing)

Kursnummer 232302075L
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Petra Dekleva
Hot Iron für Fortgeschrittene
Do. 21.09.2023 19:45
Freilassing

HOT IRON®️ ist ein mitreißendes Kraftausdauertraining mit der Langhantel. Bei diesem Ganzkörper-Workout trainierst Du gezielt Deine Muskeln und reduzierst dabei Dein Körperfett, stärkst deinen Rücken und erhöhst Deine Alltags-Lebensqualität. Klingt powerful und anstrengend? Ja! Allerdings werden die straffen Übungen von HOT IRON®️ mit coolen Beats und guter Laune ordentlich aufgepeppt und dabei straffst Du Deine gesamte Figur. Unabhängig von Alter und Fitness kann jeder mitmachen.

Kursnummer 232302078F
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Petra Dekleva
Zumba®
Do. 28.09.2023 18:45
Freilassing

Mach mit bei der Party. Ein dynamisch faszinierendes Tanz-Fitness-Workout mit einer Kombination von lateinamerikanischer und internationaler Musik. Zumba ist effektiv, stärkt Herz und Kreislauf sowie maximiert die Fettverbrennung. Wer Spaß an der Bewegung zur Musik hat, ist hier genau richtig. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Kursnummer 232302029F
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Karin Kamml-Schweiger
Zumba® Fitness
Fr. 29.09.2023 18:30
Freilassing

Zumba ist ein Workout für "everybody" und "every BODY"! Auf motivierende lateinamerikanische und weltweite Rhythmen kombinieren wir Tanz-Grundschritte mit Fitness-Elementen. Wir feiern eine kalorienverbrennende, schweißtreibende Tanz - Fitness - Party. Zumba bietet Dir ein umfassendes Workout, das alle Fitness-Komponenten verbindet - Ausdauer, Muskelaufbau, Balance und Beweglichkeit. Perfektion ist nicht erforderlich. Gemeinsam Spaß zu haben ist das, was zählt! Die Stunde ist für Menschen mit Freude am Tanzen geeignet.

Kursnummer 232302030F
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Rosemarie Deubler
Jumping Fitness am Abend Das Trampolin Power Workout
Do. 05.10.2023 19:00
Freilassing, Sportpark
Das Trampolin Power Workout

Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitnesstraining auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Beim Spiel mit der Schwerkraft zu rhythmischer Musik sind über 400 Muskeln im Einsatz. Es ist das perfekte Ausdauer-/Ganzkörpertraining, das bei jedem Alter, Gewicht und Leistungsniveau selbst angepasst werden kann. Gleichzeitig wird die Lungenkapazität erhöht, das Herz-Kreislauf-System trainiert, das Gleichgewicht und die Körperkoordination geschult, der Stoffwechsel angeregt und der Beckenboden gestärkt. Mit sehr viel Spaß werden in einer Stunde bis zu 1.200 kcal verbrannt und dabei die Gelenke extrem geschont.

Kursnummer 232302011F
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Bianca Hofer
Hula Hoop für Fortgeschrittene
Do. 12.10.2023 17:30
Freilassing, Realschule im Rupertiwinkel, Kerschensteinerstr. 8

Ein Ganzkörpertraining mit dem Reifen, dass die Körpermitte stabilisiert und Ausdauer und Kondition fördert. Außer Spaß ist Hula Hoop ein super effektives Kardioworkout.

Kursnummer 232302027F
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Daniela Schröfl
Freilassinger Gesundheitswoche
Mo. 16.10.2023 08:00

In der Woche vom 16. bis 21. Oktober findet die Freilassinger Gesundheitswoche statt. Es besteht die Möglichkeit, einmal in verschiedenen Gesundheitskursen zu schnuppern. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Wir bitte um vorherige Anmeldung.

Kursnummer 232GESUND
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in:
TAE BO für Anfänger - Laufen
Do. 19.10.2023 18:00
Laufen

Dieses Ganzkörpertraining verbindet die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo und Kickboxen mit Aerobic. Es besteht aus Punches und Kicks zusammen mit Kraft und Körperkontrolle. Mit Power-Musik trainiert man Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination, Beweglichkeit und Willenskraft. TAE BO ist für jeden geeignet. Sie bestimmen Ihr Training! Jeder arbeitet so hart wie er möchte! Fitnesstraining mit der Weltmeisterin ISKA (Kickboxing)

Kursnummer 232GEWO23
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Petra Dekleva
Hula Hoop für Anfänger und leicht Fortgeschrittene
Do. 23.11.2023 17:30
Freilassing, Realschule im Rupertiwinkel, Kerschensteinerstr. 8

Ein Ganzkörpertraining mit dem Reifen, dass die Körpermitte stabilisiert und Ausdauer und Kondition fördert. Außer Spaß ist Hula Hoop ein super effektives Kardioworkout.

Kursnummer 232302028F
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Daniela Schröfl
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04.10.23 22:50:23