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Entspannung und Körpererfahrung

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Yoga am Montagabend für Geübte und Wiedereinsteiger geeignet
Mo. 23.06.2025 19:00
Laufen

Yoga am Montagabend für Geübte und Wiedereinsteiger geeignet. Yoga am Abend um Deinen Körper und Deinen Geist in Ruhe und Einklang zu bringen. Wir üben mal sanft, mal dynamischer, um unseren Körper zu dehnen, zu lockern und flexibel zu machen. Inkl. Atemübungen und Kurzmeditationen.

Kursnummer 253010005L
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Gebühr: 70,00
Yoga am Montagabend für Geübte und Wiedereinsteiger geeignet
Mo. 15.09.2025 19:00
Laufen
für Geübte und Wiedereinsteiger geeignet

Yoga am Montagabend für Geübte und Wiedereinsteiger geeignet. Yoga am Abend um Deinen Körper und Deinen Geist in Ruhe und Einklang zu bringen. Wir üben mal sanft, mal dynamischer, um unseren Körper zu dehnen, zu lockern und flexibel zu machen. Inkl. Atemübungen und Kurzmeditationen.

Kursnummer 263010000L
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Gebühr: 70,00
Bei Interesse bitte unter 08682 1492 anrufen.
Yoga am Dienstagmorgen
Di. 16.09.2025 08:30
Laufen

Auch für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet. Yoga eignet sich wunderbar, um am Morgen deine Energien zu erwecken, den Kontakt zu Dir herzustellen und somit dann gestärkt und gelassen in den Tag zu starten. Mit aktivierenden und kräftigenden Übungen und auch meditative Haltungen nutzen wir die Kraft des Yoga für körperliche und mentale Stärke.

Kursnummer 263010010L
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Gebühr: 70,00
Bei Interesse bitte unter 08682 1492 melden.
Männer-Yoga
Di. 16.09.2025 18:45
Freilassing

Meditation & Asanas für mehr Stärke, Ausgeglichenheit und Lebensenergie Viele glauben, dass es beim Yoga nur ums Stretching geht und dies nur was für Frauen ist ;-) Ganz im Gegenteil – Yoga ist sogar überwiegend kräftigend und insofern sehr gut für Männer geeignet. Wir widmen uns dem ganzheitlichen Hatha Yoga, wo auch in jeder Einheit Platz für etwas Breathwork (Pranayama Atemübungen) und geführte Meditationen zum Ausgleich Platz haben. Im Lauf des Kurses lernen wir verschiedenen Positionen (Asanas) kennen, die unseren gesamten Körper und Geist stärken, um ausgeglichene und lebenskräftige Männer zu sein. PS: die Beweglichkeit kommt dabei „ganz von allein“!

Kursnummer 263010030F
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Gebühr: 130,00
Sturzprävention und Sturzprophylaxe mit den Schwerpunkten Koordination & Kräftigung
Mi. 17.09.2025 16:15
Laufen
mit den Schwerpunkten Koordination & Kräftigung

Durch zielgerichtetes Training bestehend aus Gleichgewichtstraining, Balance- und Kraftübungen wird in der Sturzprophylaxe dem erhöhten Risiko im Alter zu stürzen entgegengewirkt, weitere Stürze vermindert und die Gangsicherheit erhöht. Förderung möglich!

Kursnummer 263030001L
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Gebühr: 99,00
Hatha Yoga - Yoga für Alle
Mi. 17.09.2025 17:00
Freilassing

Hatha Yoga bietet dir eine wunderbare Möglichkeit, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. In diesem Kurs erlebst du eine harmonische Verbindung aus sanften Körperhaltungen (Asanas), bewusster Atmung (Pranayama) und Konzentrationstechniken. Was dich erwartet: Sanfte Körperübungen: Kräftigung und Dehnung aller wichtigen Muskelgruppen für mehr Beweglichkeit und Körpergefühl. Atem & Achtsamkeit: Lerne, wie du durch gezielte Atemtechniken Ruhe und neue Energie findest. Entspannung & Balance: Entschleunige deinen Alltag durch Meditation und bewusstes Loslassen. Hatha Yoga eignet sich ideal für Anfänger und leicht Geübte, die sich nach einem ausgeglichenen Wohlbefinden sehnen. Durch regelmäßige Praxis stärkst du nicht nur deinen Körper, sondern auch deine innere Ruhe und Klarheit. Yoga wird hier als ein offener Weg zu mehr Gesundheit, Freiheit, größerer Gelassenheit und einer besseren Lebensbewältigung unterrichtet. Transparent und hinterfragbar, frei von Akrobatik, religiösen Bezügen und Esoterik. Gönn dir Zeit für dich selbst – finde Entspannung, neue Kraft und innere Balance mit Hatha Yoga! Förderung durch die Krankenkasse möglich!

Kursnummer 263010601F
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Gebühr: 109,00
Pilates
Mi. 17.09.2025 17:30
Laufen

Das Ganzkörper-Training kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Körper, Geist und Seele kommen in Einklang. Übungen, zentriert um das Powerhouse, verbessern die Haltung und stärken für den (Arbeits-)Alltag. Förderung möglich!

Kursnummer 263022051L
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Gebühr: 115,00
Yoga am Mittwochabend
Mi. 17.09.2025 18:30
Laufen

Achtung: neue Uhrzeit Ganzheitliches Yoga am Abend, um Deinen Körper und Deinen Geist in Ruhe und Einklang zu bringen. Wir praktizieren für alle Levels geeignet mal sanfter, mal aktiver, samt kurzer Atemübung und Meditation.

Kursnummer 263010020L
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Gebühr: 130,00
Hatha Yoga - Yoga für Alle am Abend
Mi. 17.09.2025 18:45
Freilassing

Dieser Hatha Yoga-Kurs bietet dir die ideale Gelegenheit, körperliche und mentale Stärke zu entwickeln und dein Wohlbefinden nachhaltig zu fördern. Dieser Kurs ist körperlich und mental fordernd, aber auch für Anfänger oder Wiedereinsteiger geeignet. Anspruchsvolle Vinyasas (Übungssequenzen) und verschiedene Asanas werden kraftvoll geübt. Es werden Techniken zur Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft, Koordination und geistigen Wohlbefindens vermittelt. Dieser Kurs richtet sich an alle, die Lust auf körperliche und mentale Herausforderung verspüren und persönliche Grenzen ausloten wollen. Was erwartet dich? 💪 Körperliche Förderung: Kräftigung der Muskulatur, Förderung der Flexibilität und Verbesserung deiner Haltung. 🧠 Mentale Balance: Atemübungen und Meditation helfen dir, Stress abzubauen, Klarheit zu gewinnen und Achtsamkeit zu kultivieren. 🌸 Ganzheitliches Wohlbefinden: Durch die bewusste Verbindung von Körper und Geist findest du innere Ruhe und neue Energie. Dieser Kurs ist für Einsteiger und leicht Geübte geeignet und richtet sich an alle, die auf der Suche nach mehr Balance, Kraft und Gelassenheit sind. Hatha Yoga bietet dir den perfekten Ausgleich zum Alltag – lass los, tanke Kraft und finde deine innere Mitte. 🌞 Erlebe, wie Yoga dich körperlich stärkt und mental ausgleicht! 🧘‍♂️✨ Förderung möglich!

Kursnummer 263010604F
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Gebühr: 109,00
Pilates
Mi. 17.09.2025 19:00
Laufen

Das Ganzkörper-Training kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Körper, Geist und Seele kommen in Einklang. Übungen, zentriert um das Powerhouse, verbessern die Haltung und stärken für den (Arbeits-)Alltag. Förderung möglich!

Kursnummer 263022052L
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Gebühr: 115,00
Yin Yoga
Mi. 17.09.2025 20:00
Laufen

Achtung: neue Uhrzeit YinYoga ist im Gegensatz zum hierzulande „normalen“ Yoga (das insofern dem „Yang“ zuzuordnen ist) entspannter und ruhiger. Es wird Fokus auf das Loslassen und Hineinspüren gelegt. Mithilfe von Yoga-Utensilien wie Blöcken und Kissen unterstützen wir den Körper und können so länger in einer Position bleiben. Dies kann auch der Reinigung der Organe und dem Regenerieren der Nervenbahnen dienen. Dazu gibt’s jeweils feine, begleitende Mantra-Musik, sowie inspirierende Worte aus der Yoga-Philosophie. Für alle Levels geeignet.

Kursnummer 263010025L
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Gebühr: 70,00
Yoga und Meditation Entspannung und Kraft für Körper und Geist
Do. 18.09.2025 18:00
Freilassing
Entspannung und Kraft für Körper und Geist

In diesem Kurs lernst du Yoga und Meditation. Die Übungen machen dich stärker, entspannter und beweglicher. Was du lernst: ✔ Yoga-Stellungen zur Kräftigung des Körpers. ✔ Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung & Yoga Nidra. ✔ Meditation für innere Ruhe und Achtsamkeit. Sanft, achtsam und trotzdem fordernd. Für Anfänger und Yogis mit Vorkenntnissen geeignet. Finde deine Balance – jetzt anmelden!

Kursnummer 263010050F
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Gebühr: 130,00
Ganzkörpertraining für die Tiefenmuskulatur
Mo. 22.09.2025 08:00
Laufen

basierend auf den Trainingsmethoden von Callanetics Das gezielte Trainingsprogramm arbeitet an den typischen Problemzonen Bauch, Beine, Po, stärkt den Beckenboden und wirkt degenerativer Muskulatur und Rückenproblemen entgegen. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der effektiven Kräftigung der Tiefenmuskulatur, einer schonenden, die Wirbelsäule entlastenden Haltung sowie der Förderung der Dehnfähigkeit durch entsprechendes Stretching. Quereinsteiger sind herzlich willkommen.

Kursnummer 263021010L
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Gebühr: 108,00
Bei Interesse bitte unter 08682 1492 telefonisch melden.
Bewusstes Bewegen mit Feldenkrais® Für ein besseres Körperverständnis
Mo. 22.09.2025 10:00
Laufen
Für ein besseres Körperverständnis

Unsere alltäglichen Bewegungsgewohnheiten beeinflussen und formen unsere Körperhaltung. Oft sind wir uns dieser Gewohnheiten nicht bewusst oder werden erst durch Krankheit und Schmerzen auf Einschränkungen aufmerksam. In diesem Kurs setzen wir uns mit unserer Haltung auseinander, wir hinterfragen die Gewohnheiten, wie wir stehen, sitzen oder uns im Alltag bewegen. Moshe Feldenkrais hat dazu einfache, anstrengungslose Bewegungslektionen entwickelt. Durch minimale Bewegungen und maximale Aufmerksamkeit erleben wir muskuläre und skeletäre Zusammenhänge intensiv. Wir spüren, wo neue, leichtere Bewegungsalternativen möglich sind und stärken dabei auch noch unsere Selbstwirksamkeit! Nachdem wir viel am Boden arbeiten bringen Sie bitte ein dicke und weiche Matte als Unterlage mit!

Kursnummer 263012010L
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Gebühr: 100,00
Ganzkörpertraining für die Tiefenmuskulatur
Mo. 22.09.2025 17:30
Laufen

basierend auf den Trainingsmethoden von Callanetics Das gezielte Trainingsprogramm arbeitet an den typischen Problemzonen Bauch, Beine, Po, stärkt den Beckenboden und wirkt degenerativer Muskulatur und Rückenproblemen entgegen. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der effektiven Kräftigung der Tiefenmuskulatur, einer schonenden, die Wirbelsäule entlastenden Haltung sowie der Förderung der Dehnfähigkeit durch entsprechendes Stretching. Quereinsteiger sind herzlich willkommen.

Kursnummer 263021014L
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Gebühr: 108,00
Bei Interesse bitte unter 08682 1492 telefonisch melden.
Faszien-Yoga
Mo. 22.09.2025 18:00
Freilassing

Unser Bindegewebe, auch Faszien genannt, ist ein feines Netzwerk, das unsere Muskeln und Organe umschließt und unseren Körper stabilisiert. Immer mehr Untersuchungen zeigen, welch bedeutende Rolle diese Faszien spielen. Je geschmeidiger sie sind, desto besser sind Körperwahrnehmung und Koordination. Bei Schmerzen verkleben sie jedoch und auch Stress lässt die Spannung in den Faszien steigen. Dies führt auf Dauer zu einem Verlust der Elastizität, zu Steifheit und Verhärtungen. Aber keine Sorge, Faszien-Yoga kann helfen wieder beweglicher zu werden und Schmerzen zu beseitigen. Geschmeidige und gut gedehnte Faszien sorgen für eine aufrechte Körperhaltung und machen uns knackig. Faszien-Yoga ist eine wahre Wunderwaffe, da nicht nur oberflächliches, sondern auch tieferliegendes Gewebe und Muskeln gedehnt werden. Gerade am Abend eine besondere Wohltat!

Kursnummer 263010061F
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Gebühr: 90,00
Power-Yoga
Mo. 22.09.2025 19:15
Freilassing

Power-Yoga ist ein Frischekick für Körper, Geist und Seele. Durch zu viel Sitzen und zu wenig Bewegung bekommen die meisten Menschen schon früh degenerative Alterserscheinungen, wie z.B. Rücken- und Schulterschmerzen oder Knie- und Fußprobleme. Durch Yoga können wir diese Abnutzungserscheinungen oft zurückdrehen und den Körper wieder elastisch und geschmeidig werden lassen. Power-Yoga hilft Fett ab- und Muskeln aufzubauen, dehnt unsere Faszien und fördert innere Ruhe und Balance.

Kursnummer 263010071F
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Gebühr: 90,00
Feldenkrais® für Männer
Di. 23.09.2025 17:30
Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c

Bewegungseinschränkungen, Schwierigkeiten beim Sitzen auf dem Boden, Atemprobleme - unser Körper drückt in vielfältiger Weise sein Missfallen aus! Wann haben wir Zeit, darauf zu hören, ihm Lösungen anzubieten? Mit den leichten und anstrengungslosen Bewegungen von Moshé Feldenkrais bekommen Sie ein ´tool´ zur Hand, mit dem Sie jederzeit und in kurzen Interventionen eine spürbare Verbesserung Ihrer Einschränkungen erleben und körperliche Zusammenhänge klarer wahrnehmen können. Hobbysportler profitieren von einem verbesserten Zusammenspiel der jeweils benötigten muskulären Ketten im Körper. Dieser Kurs ist exklusiv für Männer! Bitte beachten: Nachdem wir viel am Boden arbeiten, bringen Sie bitte eine dicke und weiche Matte als Unterlage mit.

Kursnummer 263012025F
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Gebühr: 100,00
Ganzkörpertraining für die Tiefenmuskulatur
Di. 23.09.2025 17:30
Laufen

basierend auf den Trainingsmethoden von Callanetics Das gezielte Trainingsprogramm arbeitet an den typischen Problemzonen Bauch, Beine, Po, stärkt den Beckenboden und wirkt degenerativer Muskulatur und Rückenproblemen entgegen. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der effektiven Kräftigung der Tiefenmuskulatur, einer schonenden, die Wirbelsäule entlastenden Haltung sowie der Förderung der Dehnfähigkeit durch entsprechendes Stretching. Quereinsteiger sind herzlich willkommen.

Kursnummer 263021018L
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Gebühr: 108,00
Bei Interesse bitte unter 08682 1492 telefonisch melden.
Bewusstes Bewegen mit Feldenkrais® Für ein besseres Körperverständnis
Di. 23.09.2025 19:00
Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c
Für ein besseres Körperverständnis

Unsere alltäglichen Bewegungsgewohnheiten beeinflussen und formen unsere Körperhaltung. Oft sind wir uns dieser Gewohnheiten nicht bewusst oder werden erst durch Krankheit und Schmerzen auf Einschränkungen aufmerksam. In diesem Kurs setzen wir uns mit unserer Haltung auseinander, wir hinterfragen die Gewohnheiten, wie wir stehen, sitzen oder uns im Alltag bewegen. Moshe Feldenkrais hat dazu einfache, anstrengungslose Bewegungslektionen entwickelt. Durch minimale Bewegungen und maximale Aufmerksamkeit erleben wir muskuläre und skeletäre Zusammenhänge intensiv. Wir spüren, wo neue, leichtere Bewegungsalternativen möglich sind und stärken dabei auch noch unsere Selbstwirksamkeit! Nachdem wir viel am Boden arbeiten bringen Sie bitte ein dicke und weiche Matte als Unterlage mit!

Kursnummer 263012015F
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Gebühr: 100,00
Bewusstes Bewegen mit Feldenkrais® Für ein besseres Körperverständnis
Mi. 24.09.2025 10:00
Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c
Für ein besseres Körperverständnis

Unsere alltäglichen Bewegungsgewohnheiten beeinflussen und formen unsere Körperhaltung. Oft sind wir uns dieser Gewohnheiten nicht bewusst oder werden erst durch Krankheit und Schmerzen auf Einschränkungen aufmerksam. In diesem Kurs setzen wir uns mit unserer Haltung auseinander, wir hinterfragen die Gewohnheiten, wie wir stehen, sitzen oder uns im Alltag bewegen. Moshe Feldenkrais hat dazu einfache, anstrengungslose Bewegungslektionen entwickelt. Durch minimale Bewegungen und maximale Aufmerksamkeit erleben wir muskuläre und skeletäre Zusammenhänge intensiv. Wir spüren, wo neue, leichtere Bewegungsalternativen möglich sind und stärken dabei auch noch unsere Selbstwirksamkeit! Nachdem wir viel am Boden arbeiten bringen Sie bitte ein dicke und weiche Matte als Unterlage mit!

Kursnummer 263012020F
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Gebühr: 100,00
Faszien-Yoga
Do. 25.09.2025 17:00
Laufen

Unser Bindegewebe, auch Faszien genannt, ist ein feines Netzwerk, das unsere Muskeln und Organe umschließt und unseren Körper stabilisiert. Immer mehr Untersuchungen zeigen, welch bedeutende Rolle diese Faszien spielen. Je geschmeidiger sie sind, desto besser sind Körperwahrnehmung und Koordination. Bei Schmerzen verkleben sie jedoch und auch Stress lässt die Spannung in den Faszien steigen. Dies führt auf Dauer zu einem Verlust der Elastizität, zu Steifheit und Verhärtungen. Aber keine Sorge, Faszien-Yoga kann helfen wieder beweglicher zu werden und Schmerzen zu beseitigen. Geschmeidige und gut gedehnte Faszien sorgen für eine aufrechte Körperhaltung und machen uns knackig. Faszien-Yoga ist eine wahre Wunderwaffe, da nicht nur oberflächliches, sondern auch tieferliegendes Gewebe und Muskeln gedehnt werden. Gerade am Abend eine besondere Wohltat!

Kursnummer 263010060L
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Gebühr: 90,00
Bodyfit Ganzkörper-Workout für mehr Kraft und Ausdauer
Do. 25.09.2025 17:30
Freilassing
Ganzkörper-Workout für mehr Kraft und Ausdauer

Bodyfit ist ein Training für den ganzen Körper. Es macht dich stark und verbessert deine Fitness. Was dich erwartet: ✔ Kräftigung für Bauch, Beine, Po und Hüften. ✔ Cardio-Intervall-Training für mehr Ausdauer. ✔ Extra Übungen für einen starken Rücken. Eine leichte Grundfitness ist hilfreich. Mach mit und werde fitter!

Kursnummer 263021005F
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Gebühr: 90,00
Power-Yoga
Do. 25.09.2025 18:15
Laufen

Power-Yoga ist ein Frischekick für Körper, Geist und Seele. Durch zu viel Sitzen und zu wenig Bewegung bekommen die meisten Menschen schon früh degenerative Alterserscheinungen, wie z.B. Rücken- und Schulterschmerzen oder Knie- und Fußprobleme. Durch Yoga können wir diese Abnutzungserscheinungen oft zurückdrehen und den Körper wieder elastisch und geschmeidig werden lassen. Power-Yoga hilft Fett ab- und Muskeln aufzubauen, dehnt unsere Faszien und fördert innere Ruhe und Balance.

Kursnummer 263010070L
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Gebühr: 90,00
Pilates
Di. 30.09.2025 18:15
Ainring

Dieses ganzheitliche Ganzkörpertraining verbindet bewusste Atemtechniken, gezielte Kraftübungen, Koordinationstraining und effektives Stretching – für mehr Beweglichkeit, innere Balance und körperliche Stärke. Im Zentrum steht das sogenannte Powerhouse – Ihre innere Mitte, bestehend aus Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Die aktivierenden Übungen fördern eine gesunde Körperhaltung, beugen Rückenschmerzen vor und stärken Sie für den (Arbeits-)Alltag. Erleben Sie ein ganzheitliches Training, das Stress abbaut, die Haltung verbessert und Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Ideal für Einsteiger und Geübte, die auf sanfte, aber wirkungsvolle Weise fit bleiben wollen. Förderung möglich!

Kursnummer 263022050A
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Gebühr: 115,00
Autogenes Training (AT)
Do. 02.10.2025 18:00
Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c

Ein Weg zur Entspannung und zum Selbst. Gezeigt wird eine wissenschaftlich fundierte Methode nach dem Psychiater J. H. Schultz, um Stress, Nervosität, Unkonzentriertheit sowie allgemeine Anspannung abzubauen. Mit AT lernen Sie, sich ohne äußere Hilfsmittel zu beruhigen, entspannen und konzentrieren. Um die gewünschte Wirkung zu erreichen ist es nötig, zu Hause/am Arbeitsplatz regelmäßig zu üben. Ihr Vorteil: Sie werden ruhiger, auch in stressigen Situationen und unterstützen Ihr körperliches sowie seelisches Gleichgewicht. Förderung möglich! Bitte beachten: Kein Unterricht am 09.10.2025.

Kursnummer 263012040F
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Gebühr: 89,00
Pilates für Anfänger und Wiedereinsteiger
Do. 02.10.2025 19:00
Saaldorf-Surheim

Dieses ganzheitliche Bewegungstraining stärkt gezielt die Körpermitte, fördert eine gesunde Haltung und verbessert Flexibilität sowie Beweglichkeit. Durch bewusstes Atmen und fließende Bewegungen werden Verspannungen gelöst und die Entspannung gefördert. Im Fokus steht die exakte Ausführung der Übungen – Qualität statt Quantität. Jede Einheit umfasst ein sanftes Warm-up, einen intensiven Hauptteil mit wechselnden Schwerpunkten und ein meditatives Cool-down. Die Übungen sind für verschiedene Fitnesslevel geeignet und werden in einem harmonischen Flow durchgeführt.

Kursnummer 263022070S
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Gebühr: 50,00
Progressive Muskelrelaxation (PMR)
Do. 02.10.2025 19:30
Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c

Mit gezielten Übungen Verspannungen abbauen und wieder durchschlafen lernen. Die PMR ist ein effektives Entspannungsverfahren, bei dem durch bewusste Ent- und Anspannung bestimmter Muskelgruppen ein tiefer Entspannungszustand des gesamten Körpers erreicht wird. Durch diesen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung wird die Körperwahrnehmung verbessert und körperliche Unruhe vermindert. Durch die schrittweise Entspannung der Muskulatur kann ein körperliches Ruhegefühl ausgelöst werden, die mentale Stärke wird gefördert. PMR ist ideal für Menschen, die permanent unter Strom stehen / sich oft schon von Kleinigkeiten überfordert fühlen / nicht ein- oder durchschlafen können / körperliche Stress-Symptome wie Schulterverspannungen oder Kopfschmerzen verspüren. Förderung möglich! Bitte beachten: Kein Unterricht am 09.10.2025.

Kursnummer 263012045F
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Gebühr: 89,00
Qigong und Meditation Fortgeschrittene
Di. 07.10.2025 09:30
Laufen
Fortgeschrittene

Duft-Qigong II - ein einfacher Weg zur inneren Harmonie Hierbei wird von außen gesammelte Energie nach innen transportiert und eine innere leitende Kraft aufgebaut. Übungen für Lunge und Nieren stärken unser Immunsystem für Herbst/Winter. Meditationen helfen, dem Stress des Alltags entgegenzuwirken. Voraussetzung: Vorheriges Üben von Duft-Qigong I (Reinigung)

Kursnummer 263013070L
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Gebühr: 80,00
Qigong und Meditation Fortgeschrittene
Mi. 08.10.2025 16:00
Saaldorf-Surheim
Fortgeschrittene

Duft-Qigong II - ein einfacher Weg zur inneren Harmonie Hierbei wird von außen gesammelte Energie nach innen transportiert und eine innere leitende Kraft aufgebaut. Übungen für Lunge und Nieren stärken unser Immunsystem für Herbst/Winter. Meditationen helfen, dem Stress des Alltags entgegenzuwirken. Voraussetzung: Vorheriges Üben von Duft-Qigong I (Reinigung)

Kursnummer 263013075S
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Gebühr: 80,00
Pilates Mehr Balance und Beweglichkeit
Mi. 15.10.2025 17:15
Freilassing
Mehr Balance und Beweglichkeit

Pilates ist ein sanftes Training für den ganzen Körper. Es macht deine Muskeln stark und verbessert deine Haltung. Pilates trainiert: ✔ Bauch, Rücken und Beckenboden. ✔ Deine Balance und Beweglichkeit. ✔ Deine Körperhaltung und Kraft. Du machst fließende Bewegungen und trainierst mit Konzentration und Präzision. So wird dein Körper geschmeidig und stark. Mach mit und spüre die Veränderung!

Kursnummer 263022060F
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Gebühr: 60,00
Yoga Flow Entspannung mit Musik
Mi. 15.10.2025 18:30
Freilassing
Entspannung mit Musik

Schalte den Kopf aus, spüre die Musik- Im Yoga Flow bewegst du dich fließend von einer Übung zur nächsten. Du übst im Rhythmus moderner Musik. Was dich erwartet: ✔ Sanfte Bewegungen im Fluss. ✔ Entspannung am Ende der Stunde. ✔ Ein besonderes Yoga-Erlebnis mit Musik. Dieser Kurs ist für alle, die Yoga und Musik lieben. Yoga-Erfahrung ist hilfreich, aber kein Muss. Komm vorbei und erlebe den Flow.

Kursnummer 263010080F
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Gebühr: 60,00
Workshop Beckenboden Kraftzentrum oder Problemzone? - Das liegt an Dir!
Sa. 18.10.2025 10:00
Saaldorf-Surheim
Kraftzentrum oder Problemzone? - Das liegt an Dir!

Kraftzentrum oder Problemzone? – das liegt an Dir! Der Beckenboden ist mehr als nur Muskelgewebe und Körperteil. Er ist unser Basis- Energiezentrum und wenn er lebendig reagiert, haben wir selten Probleme in diesem Bereich. Dabei kommen wir in den 4 Modulen über die Entspannung zur Kräftigung. Der Aufbau der einzelnen Bereiche und wie wir die Muskulatur dort erreichen können wird erklärt und vor allem erfahren. Einfache Übungen, die sich in den Alltag integrieren lassen, schaffen eine Verbindung zum Beckenboden und ein Gespür für den Spannungszustand dieser Muskelgruppe. Dabei besteht ein Zusammenspiel zwischen Beckenboden, Atmung und Unterkiefer. Dieser Workshop möchte Mut machen, Probleme nicht als gegeben anzunehmen. Er zeigt, wie ein Weg zu einem gesunden, verlässlichen Beckenboden möglich. Zu jedem Modul erhältst Du ein Handout und Übungsvideos.

Kursnummer 263030011S
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Gebühr: 70,00
Yoga am Montagabend für Geübte und Wiedereinsteiger geeignet
Mo. 10.11.2025 19:00
Laufen

Yoga am Montagabend für Geübte und Wiedereinsteiger geeignet. Yoga am Abend um Deinen Körper und Deinen Geist in Ruhe und Einklang zu bringen. Wir üben mal sanft, mal dynamischer, um unseren Körper zu dehnen, zu lockern und flexibel zu machen. Inkl. Atemübungen und Kurzmeditationen.

Kursnummer 263010001L
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Gebühr: 60,00
Bei Interesse bitte unter 08682 1492 anrufen.
Yoga am Dienstagmorgen
Di. 11.11.2025 08:30
Laufen

Auch für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet. Yoga eignet sich wunderbar, um am Morgen deine Energien zu erwecken, den Kontakt zu Dir herzustellen und somit dann gestärkt und gelassen in den Tag zu starten. Mit aktivierenden und kräftigenden Übungen und auch meditative Haltungen nutzen wir die Kraft des Yoga für körperliche und mentale Stärke.

Kursnummer 263010011L
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Gebühr: 60,00
Bei Interesse bitte unter 08682 1492 melden.
Yin Yoga
Mi. 12.11.2025 20:00
Laufen

Achtung: neue Uhrzeit YinYoga ist im Gegensatz zum hierzulande „normalen“ Yoga (das insofern dem „Yang“ zuzuordnen ist) entspannter und ruhiger. Es wird Fokus auf das Loslassen und Hineinspüren gelegt. Mithilfe von Yoga-Utensilien wie Blöcken und Kissen unterstützen wir den Körper und können so länger in einer Position bleiben. Dies kann auch der Reinigung der Organe und dem Regenerieren der Nervenbahnen dienen. Dazu gibt’s jeweils feine, begleitende Mantra-Musik, sowie inspirierende Worte aus der Yoga-Philosophie. Für alle Levels geeignet.

Kursnummer 263010026L
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Gebühr: 60,00
Pilates für Anfänger und Wiedereinsteiger
Do. 13.11.2025 19:00
Saaldorf-Surheim

Dieses ganzheitliche Bewegungstraining stärkt gezielt die Körpermitte, fördert eine gesunde Haltung und verbessert Flexibilität sowie Beweglichkeit. Durch bewusstes Atmen und fließende Bewegungen werden Verspannungen gelöst und die Entspannung gefördert. Im Fokus steht die exakte Ausführung der Übungen – Qualität statt Quantität. Jede Einheit umfasst ein sanftes Warm-up, einen intensiven Hauptteil mit wechselnden Schwerpunkten und ein meditatives Cool-down. Die Übungen sind für verschiedene Fitnesslevel geeignet und werden in einem harmonischen Flow durchgeführt.

Kursnummer 263022071S
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Gebühr: 50,00
Duft und Klang - Entspannungsabend
Mi. 19.11.2025 18:30
Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c

Nimm dir eine Auszeit und lass den Alltag hinter dir! Bei „Duft und Klang“ kannst du Körper, Geist und Seele entspannen. Umhüllt von beruhigenden Düften von Kräutern und Harzen, tauchst du ein in die sanften Klänge und Schwingungen von Klangschalen. Diese Kombination hilft dir, zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken. Genieße den Moment der Ruhe und lass dich von den harmonischen Tönen und Düften tragen. Ganz gleich, ob du jung oder älter bist – dieser Abend schenkt dir Raum, um wieder bei dir selbst anzukommen und zu entspannen. Sei dabei und finde deine innere Balance!

Kursnummer 263016005F
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Gebühr: 25,00
Die Gesundheit liegt in den Füßen
Do. 11.12.2025 19:00
Freilassing

Die Fußreflexzonenmassage wird angewendet zur Stärkung des Immunsystems, zur Anregung der Selbstheilungskräfte, zur Durchblutungsförderung und Schmerzlinderung bei akuten und chronischen Beschwerden und auch zur Entspannung. An diesem Abend erfahren Sie vieles über das Thema Fußreflexzonen und die Möglichkeit sich selbst etwas Gutes zu tun.

Kursnummer 263031049F
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Gebühr: 21,00
Yoga und Meditation
Do. 08.01.2026 18:00
Freilassing

In diesem Kurs lernst du Yoga und Meditation. Die Übungen machen dich stärker, entspannter und beweglicher. Was du lernst: ✔ Yoga-Stellungen zur Kräftigung des Körpers. ✔ Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung & Yoga Nidra. ✔ Meditation für innere Ruhe und Achtsamkeit. Sanft, achtsam und trotzdem fordernd. Für Anfänger und Yogis mit Vorkenntnissen geeignet. Finde deine Balance – jetzt anmelden!

Kursnummer 263010051F
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Gebühr: 140,00
Sollte in diesem Kurs ein Platz frei werden, wird dieser für die Anmeldung freigeschaltet!
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29.07.25 19:19:22