Neue Kurse

In dieser Stunde verbinden wir Kraftübungen und Cardio-Elemente zu einem powerstarken Ganzkörpertraining. Ob Burpees, Squats oder Liegestütz: Angepasst an das individuelle Trainingsniveau kräftigen, mobilisieren und trainieren wir unseren ganzen Körper und verbessern unsere Körperhaltung, Kraft und Beweglichkeit. Wir beenden jedes Training mit einer Stretching-Einheit. Alle Übungen können individuell angepasst werden, sodass alle auf ihre Kosten kommen.

Gesunde Ganzkörperdehnung für jedes Fitnesslevel. Stretching aktiviert Stoffwechsel und steigert die Durchblutung. Der ganze Körper wird vom Kopf bis bis Zehenspitzen durch gearbeitet, der Spagat steht im Fokus. Es werden im Speziellen Beine und Hüfte gedehnt, was uns zum Spagat führt.

Der Beckenboden ist mehr als nur Muskelgewebe und Körperteil. Er ist unser Basis-Energiezentrum, und wenn er lebendig reagiert, haben wir selten Probleme in diesem Bereich. Verschiedene Übungen dienen der Kräftigung und der Entspannung. Der Aufbau der einzelnen Bereiche und wie wir die Muskulatur dort erreichen können, wird erklärt und vor allem erfahren. Einfache Übungen, die sich in den Alltag integrieren lassen, schaffen eine Verbindung zum Beckenboden und ein Gespür für den Spannungszustand dieser Muskelgruppen. Dabei besteht sogar ein Zusammenspiel zwischen Beckenboden, Atmung und Unterkiefer! Dieser Workshop möchte Mut machen, Probleme nicht als gegeben anzunehmen. Er zeigt, wie ein Weg zu einem gesunden, verlässlichen Beckenboden jederzeit möglich ist.

Juntos descubriremos el mundo de la música y ritmo en español! En un ambiente relajado y alegre, sumérgete en las canciones, instrumentos y bailes infantiles en español con tu bebé. Juntos cantaremos, haremos música y nos moveremos con diferentes ritmos, permitiendo a los niños tener sus primeras experiencias musicales y al mismo tiempo experimentar el idioma español de una manera divertida! Gemeinsam entdecken wir die Welt der Musik und der spanischen Sprache. Durch spielerische Lieder, rhythmische Klatschspiele und sanfte Bewegungsaktivitäten fördern wir die musikalische und sprachliche Entwicklung Ihres Kindes von Anfang an. In einer entspannten und fröhlichen Atmosphäre tauchen Sie mit Ihrem Kind in spanische Kinderlieder, Instrumente und Tänze ein. Gemeinsam singen, musizieren und bewegen wir uns zu verschiedenen Rhythmen, wodurch die Kinder erste musikalische Erfahrungen sammeln und gleichzeitig spielerisch die spanische Sprache erleben. Dabei steht die Freude an der Musik und am gemeinsamen Tun im Vordergrund. Musikalische Vorbildung ist nicht erforderlich – es geht vor allem um Spaß, Verbindung und das gemeinsame Erleben von Musik! Unterrichtssprache ist Spanisch, die Kursleitung spricht aber auch Deutsch und Englisch.

Im Eltern-Kind-Yoga werden viele Partnerübungen für Eltern und Kinder praktiziert. Der Spaß an der Bewegung wird dadurch angeregt und bringt viel Freude für alle Teilnehmer. Durch Partnerübungen können sich die Teilnehmer gegenseitig stützen und halt geben. Das Vertrauen und die Beziehung zueinander werden gestärkt. Eltern und Kinder lernen sich gegenseitig besser kennen und werden durch Achtsamkeitsübungen empathischer. Diese zeigen zudem eine positive Auswirkung auf Körper und Geist. Die Konzentration der Teilnehmer wird erhöht und auch der Bewegungsdrang wird einmal anders erlebt und gelebt. Die Übungen fördern Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht. Auch der Aspekt der gemeinsamen Entspannung steht im Vordergrund. Da der Alltag oft hektisch ist, ist dies eine "Auszeit" von Stress. Dies wird mit gezielten Asanas, Atemübungen und auch gegenseitigen Massagen erzielt. Im Mittelpunkt steht Spaß, die Zeit mit seinem Kind, den Alltag zu vergessen und neue Energie zu bekommen

Im Eltern-Kind-Yoga werden viele Partnerübungen für Eltern und Kinder praktiziert. Der Spaß an der Bewegung wird dadurch angeregt und bringt viel Freude für alle Teilnehmer. Durch Partnerübungen können sich die Teilnehmer gegenseitig stützen und halt geben. Das Vertrauen und die Beziehung zueinander werden gestärkt. Eltern und Kinder lernen sich gegenseitig besser kennen und werden durch Achtsamkeitsübungen empathischer. Diese zeigen zudem eine positive Auswirkung auf Körper und Geist. Die Konzentration der Teilnehmer wird erhöht und auch der Bewegungsdrang wird einmal anders erlebt und gelebt. Die Übungen fördern Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht. Auch der Aspekt der gemeinsamen Entspannung steht im Vordergrund. Da der Alltag oft hektisch ist, ist dies eine "Auszeit" von Stress. Dies wird mit gezielten Asanas, Atemübungen und auch gegenseitigen Massagen erzielt. Im Mittelpunkt steht Spaß, die Zeit mit seinem Kind, den Alltag zu vergessen und neue Energie zu bekommen

Zum ersten Mal findet am 6.12.2024 in Freilassing der »Krimitag« statt. Der Krimitag bietet eine besondere Gelegenheit für spannende Einblicke in die Welt der Kriminalliteratur. Sieben bekannte Autorinnen und Autoren aus Bayern und Salzburg zeigen die ganze Bandbreite vom regionalen Krimi bis zum spannenden Thriller. Allesamt sind Mitglieder im SYNDIKAT, dem Verein für deutschsprachige Kriminalliteratur. Lutz Kreutzer, Autor und Herausgeber aus Freilassing, moderiert die Lesungen von Manfred Baumann, Katharina Eigner, Lisa Graf, Roland Krause, Roland Hebesberger und Deutschlands erfolgreichstem Super-Bestsellerpaar Iny Lorentz. Im Anschluss gibt es ein Podiumsgespräch unter dem Motto „Leben im Knast: Krimi und Wirklichkeit“. Lutz Kreutzer geht gemeinsam mit einigen Autoren und Anja Ellinger, Leiterin von zwei bayerischen Justizvollzugsanstalten und begeisterte Krimileserin, der Frage nach, wie viel Realität im Krimi sinnvoll ist. Welche literarischen Kniffe wenden die Autoren hierbei an? Eine gute Gelegenheit die Autoren auch persönlich zu erleben und Fragen zu stellen. Der Eintritt ist kostenfrei, Spende gehen an die Deutsche Opferhilfe e.V. Die Teilnahme am Krimitag in der Lokwelt ist nur nach vorheriger Anmeldung möglich. Eine Kooperation mit dem SYNDIKAT, der Lokwelt und der Stadtbücherei Freilassing.

Weihnachtstänze von meditativ bis flott! Nach Melodien die viele von und kennen z.B. Feliz navidad. Begrenzte Teilnehmerzahl! Kein fester Tanzpartner nötig.

Wie Sie und Ihr Team innovativer und resilienter werden, wenn Sie die Kraft der Fehler nutzen. Impulse und Wissen dazu erhalten Sie beim Fail Forward Festival am 10. Januar 2025 in Laufen. Noch tiefer ins Thema tauchen Sie ein, wenn Sie am Fail Forward Workshop teilnehmen. Ab März 2025 in der VHS Rupertiwinkel. Dieses Euregio Kleinprojekt ist von der Europäischen Union kofinanziert und läuft im Zuge des Programms Interreg-Bayern-Salzburg.  

Storytelling – Methodik für wirkungsvolle Vorträge Gute Geschichten begeistern, fesseln und hinterlassen einen bleibenden Eindruck. Mit der Methode des Storytellings gelingt es Ihnen, Ihre Präsentation strukturiert und spannend aufzubauen, sodass Ihr Publikum aufmerksam zuhört. In diesem praxisorientierten Seminar lernen Sie, wie Sie das Konzept der Heldenreise als Leitfaden nutzen, um Ihre Vorträge im Job oder im privaten Bereich zu gestalten. Dabei wird der Spannungsbogen Ihrer Geschichte gezielt eingesetzt, um einen nachhaltigen Effekt zu erzielen.   Was genau ist Storytelling? Storytelling bedeutet, Inhalte in Form von Geschichten zu vermitteln. Es nutzt den natürlichen Aufbau einer Erzählung mit Einleitung, Höhepunkt und Schluss, um Informationen ansprechend und einprägsam zu präsentieren.   Wie mache ich gutes Storytelling? Um gutes Storytelling zu betreiben, folgen Sie einer Vorlage wie der Heldenreise: Eine Hauptfigur (Ihr Held) begegnet Herausforderungen, überwindet diese und wächst daran. Durch diesen Aufbau wird Ihr Publikum emotional mitgerissen.   Was ist Storytelling für Unternehmen? Storytelling für Unternehmen ist eine Methode, um Marken oder Produkte in eine sinnvolle Erzählung einzubetten. Es schafft eine Verbindung zwischen der Marke und den Werten oder Bedürfnissen der Kunden, was die Botschaft nachhaltiger macht.   Was ist Storytelling im Management? Im Management wird Storytelling genutzt, um Mitarbeiter zu motivieren oder strategische Ziele klar zu vermitteln. Durch strategisches Storytelling können Führungskräfte ihre Vision überzeugend darstellen und den Wandel innerhalb des Unternehmens effektiv kommunizieren.   Was ist strategisches Storytelling? Strategisches Storytelling ist eine bewusste, geplante Erzähltechnik, die gezielt genutzt wird, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Es kann die Struktur eines Unternehmens, eine Marke oder ein Produkt durch emotionales und wirkungsvolles Erzählen unterstützen. Dabei wird ein klarer Leitfaden verfolgt, um Ziele wie Kundengewinnung oder Mitarbeiterbindung zu erreichen. Nutzen Sie Storytelling als wirksame Methode, um Ihre Vorträge mit einem klaren Aufbau und emotionalen Inhalten unvergesslich zu machen!   Lernziele des Kurses "Storytelling"      Erlernen der Storytelling-Methode     Die Teilnehmenden werden die Grundlagen des Storytellings verstehen und lernen, wie sie die Heldenreise und andere narrative Strukturen in ihre Vorträge einbauen. Sie werden in der Lage sein, eine fesselnde Geschichte zu entwickeln, die den Inhalt ihrer Präsentation wirkungsvoll vermittelt.      Effektive Präsentationstechniken anwenden     Die Teilnehmenden lernen, wie sie mithilfe eines gut geplanten Spannungsbogens und emotional ansprechender Inhalte das Interesse des Publikums wecken und aufrechterhalten. Sie werden in der Lage sein, Vorträge so zu strukturieren, dass die Zuhörer involviert und konzentriert bleiben.       Anwendung von Storytelling im beruflichen und privaten Kontext     Die Teilnehmenden erlernen Techniken, um Storytelling sowohl im beruflichen Umfeld, etwa in Unternehmen oder im Management, als auch im privaten Bereich strategisch und effektiv einzusetzen. Sie werden verstehen, wie Geschichten genutzt werden können, um überzeugender zu kommunizieren und Zuhörer nachhaltig zu beeinflussen.   Methoden im Kurs:      Theorie und Praxis des Storytellings     Der Kurs vermittelt die theoretischen Grundlagen des Storytellings, insbesondere die Struktur der Heldenreise und andere erzählerische Modelle. Die Teilnehmenden lernen den Aufbau von Geschichten kennen, die Wirkung von Spannungsbögen und die Bedeutung emotionaler Inhalte für den Erfolg von Präsentationen.      Praktische Übungen und Storytelling-Workshops     In praxisnahen Workshops entwickeln die Teilnehmenden eigene Geschichten und Vorlagen für Präsentationen. Sie üben, wie sie diese in verschiedenen Kontexten anwenden können. Rollenspiele und Simulationen helfen, die Techniken in einer sicheren Umgebung anzuwenden und Feedback zu erhalten.      Analyse und Feedback     Durch die Analyse erfolgreicher Storytelling-Beispiele und die praktische Anwendung ihrer eigenen Geschichten erhalten die Teilnehmenden gezieltes Feedback zu Struktur, Inhalt und Wirkung ihrer Präsentationen.

Sie haben in der Schule kein Englisch gelernt und es fällt ihnen schwer im Alltag oder auf Reisen Englisch zu verstehen? Dann ist dieser Kurs genau der Richtige für Sie. Dieser Anfänger-Kurs wird ihnen ganz ohne Druck dabei helfen, die einfachsten Grundlagen zu lernen. Es werden Übungen und Wiederholungen gemacht und auf Ihr Lerntempo eingegangen. Sprachen lernen hält geistig fit und es ist an der Zeit, für Sie selber etwas Gutes zu tun! Blended-Kurs bedeutet, dass ein Teil von dem Unterricht in Präsenz und der andere Teil in Online stattfindet.

Lesung mit Musik und Kulinarik Samira Kirschhofer, Flamenco-Tänzerin und Schauspielerin hatte schon immer eine Liebe zum Tanz. Seit einigen Jahren widmet sie sich intensiv speziell dem Flamenco, der sie umso mehr fasziniert und begeistert, je länger sie sich mit ihm befasst. Stefan Bärthlein und seine Gitarre haben bereits einige gemeinsame Jahre hinter sich. Der zugleich sensible und virtuose Flamenco-Gitarrist spielte sich zunächst auf der E-Gitarre „die Finger wund“, bis er schließlich seine Faszination und Liebe zum Flamenco fand. Seine Lehrer waren unter anderem Meister wie Flaco de Nerja, Antonia Heredia u. v. m.. Ein lyrisch-poetischer Abend, an dem die Künstler Gedichte und Texte vor allem spanischsprachiger Autoren, mit Musik und Flamenco-Tanz verweben und ganz neue Perspektiven eröffnen. Eine Kooperation mit Stadtbücherei & Kulturverein Freilassing Einlass 18.30 Uhr Freie Platzwahl

Russisch wird in 21 Ländern als Muttersprache gesprochen. Der Kurs bietet Teilnehmenden ohne Vorkenntnisse, die Möglichkeit die Sprache von weltweit etwa 154,9 Millionen russischen Muttersprachlern kennenzulernen. Durch aktives Anwenden in verschiedenen Situationen aus dem Alltags- und Berufsleben sowie dem Urlaub wird die Sprache auf unterhaltsame Weise gelernt und die wichtigste Grammatik vermittelt. Abwechslungsreiches Lehrmaterial wird von der Kursleiterin zur Verfügung gestellt.

Im Eltern-Kind-Yoga werden viele Partnerübungen für Eltern und Kinder praktiziert. Der Spaß an der Bewegung wird dadurch angeregt und bringt viel Freude für alle Teilnehmer. Durch Partnerübungen können sich die Teilnehmer gegenseitig stützen und halt geben. Das Vertrauen und die Beziehung zueinander werden gestärkt. Eltern und Kinder lernen sich gegenseitig besser kennen und werden durch Achtsamkeitsübungen empathischer. Diese zeigen zudem eine positive Auswirkung auf Körper und Geist. Die Konzentration der Teilnehmer wird erhöht und auch der Bewegungsdrang wird einmal anders erlebt und gelebt. Die Übungen fördern Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht. Auch der Aspekt der gemeinsamen Entspannung steht im Vordergrund. Da der Alltag oft hektisch ist, ist dies eine "Auszeit" von Stress. Dies wird mit gezielten Asanas, Atemübungen und auch gegenseitigen Massagen erzielt. Im Mittelpunkt steht Spaß, die Zeit mit seinem Kind, den Alltag zu vergessen und neue Energie zu bekommen

Im Eltern-Kind-Yoga werden viele Partnerübungen für Eltern und Kinder praktiziert. Der Spaß an der Bewegung wird dadurch angeregt und bringt viel Freude für alle Teilnehmer. Durch Partnerübungen können sich die Teilnehmer gegenseitig stützen und halt geben. Das Vertrauen und die Beziehung zueinander werden gestärkt. Eltern und Kinder lernen sich gegenseitig besser kennen und werden durch Achtsamkeitsübungen empathischer. Diese zeigen zudem eine positive Auswirkung auf Körper und Geist. Die Konzentration der Teilnehmer wird erhöht und auch der Bewegungsdrang wird einmal anders erlebt und gelebt. Die Übungen fördern Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht. Auch der Aspekt der gemeinsamen Entspannung steht im Vordergrund. Da der Alltag oft hektisch ist, ist dies eine "Auszeit" von Stress. Dies wird mit gezielten Asanas, Atemübungen und auch gegenseitigen Massagen erzielt. Im Mittelpunkt steht Spaß, die Zeit mit seinem Kind, den Alltag zu vergessen und neue Energie zu bekommen

Vortrag verschoben auf 27. Januar Wie sieht der Alltag eines musikalischen Genies aus? Gibt es auch andere Hobbies neben der Musik? Wie und warum reiste Mozart? Waren er und Salieri wirklich Feinde? Und – last but not least – wurde Mozart tatsächlich ermordet und in einem Armengrab verscharrt? In diesem Vortrag erhalten Sie die Antworten auf all diese Fragen! Außerdem bekommen Sie einen Überblick über Mozarts Leben und Werk und natürlich viele Hörbeispiele dazu!

Um eine Fremdsprache zu erlernen, braucht es nicht immer eine jahrelange, schulische Ausbildung - die meistens die Theorie vermittelt, aber die Praxis benachteiligt.  Stattdessen braucht es vor allem drei Dinge:  - Ein starkes WARUM als Motivation, um am Ball zu bleiben;  - Ein gutes System und Disziplin für das Lernen von Vokabeln;  - Den Mut und die Möglichkeit einfach zu sprechen, ganz egal, wie gut oder schlecht man die Sprache beherrscht; Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihr Spanisch aktiv verbessern wollen, unabhängig vom aktuellen Niveau - nicht, um irgendwelche Grammatiktests zu bestehen, sondern um zu lernen, sich verständlich zu machen, andere zu verstehen, und erfolgreiche und bereichernde Konversationen zu führen. Sei es beim Bestellen der Brötchen beim Bäcker, beim Austausch mit einem internationalen Kollegen, oder einfach um eine neue  Bekanntschaft zu machen.  Wir stärken gemeinsam unsere Motivation, analysieren die täglichen Gewohnheiten, die es braucht, um den wichtigen Teil des Vokabel Lernens zu meistern, und nutzen unsere gemeinsame Zeit vor allem für eins: zum Sprechen miteinander - in einem sicheren Umfeld, wo Fehler willkommen und ein Teil des Lernprozesses sind.  Nur wer nicht probiert, verliert.

Werdet tanzfit! Erlernt stressfrei Schritt für Schritt die wichtigsten Gesellschaftstänze, um auf jeder Feier angenehm aufzufallen. Der passende Kurs für alle Einsteiger.  Der lateinamerikanische Grundkurs entführt Sie mit den Tänzen Merengue, Cha Cha Cha, Rumba und Jive in die Welt der Rhythmen und tänzerischen Variationen. 

Ihr wollt entspannt zu zweit tanzen lernen? Ihr wollt gemeinsam eine tolle Zeit verbringen, seid auf der Suche nach einem neuen Hobby oder wollt aus dem wippenden Knie einen ganzen Dancemove machen? Dann seid ihr bei mir in diesem Kurs genau richtig! Egal ob mit dem Partner, der Partnerin oder der besten Freundin - hier lernt ihr durch richtiges Führen und Folgen die Grundschritte und erste Figuren verschiedener Tänze. Bereits nach der ersten Stunde werdet ihr gemeinsam tanzen können. In diesem Block behandeln wir folgende Tänze: Merengue, Langsamer Walzer und Discofox

Ihr wollt entspannt zu zweit tanzen lernen? Ihr wollt gemeinsam eine tolle Zeit verbringen, seid auf der Suche nach einem neuen Hobby oder wollt aus dem wippenden Knie einen ganzen Dancemove machen? Dann seid ihr bei mir in diesem Kurs genau richtig! Egal ob mit dem Partner, der Partnerin oder der besten Freundin - hier lernt ihr durch richtiges Führen und Folgen die Grundschritte und erste Figuren verschiedener Tänze. Bereits nach der ersten Stunde werdet ihr gemeinsam tanzen können. In diesem Block behandeln wir folgende Tänze: Merengue, Langsamer Walzer und Discofox

Im Eltern-Kind-Yoga werden viele Partnerübungen für Eltern und Kinder praktiziert. Der Spaß an der Bewegung wird dadurch angeregt und bringt viel Freude für alle Teilnehmer. Durch Partnerübungen können sich die Teilnehmer gegenseitig stützen und halt geben. Das Vertrauen und die Beziehung zueinander werden gestärkt. Eltern und Kinder lernen sich gegenseitig besser kennen und werden durch Achtsamkeitsübungen empathischer. Diese zeigen zudem eine positive Auswirkung auf Körper und Geist. Die Konzentration der Teilnehmer wird erhöht und auch der Bewegungsdrang wird einmal anders erlebt und gelebt. Die Übungen fördern Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht. Auch der Aspekt der gemeinsamen Entspannung steht im Vordergrund. Da der Alltag oft hektisch ist, ist dies eine "Auszeit" von Stress. Dies wird mit gezielten Asanas, Atemübungen und auch gegenseitigen Massagen erzielt. Im Mittelpunkt steht Spaß, die Zeit mit seinem Kind, den Alltag zu vergessen und neue Energie zu bekommen

Im Eltern-Kind-Yoga werden viele Partnerübungen für Eltern und Kinder praktiziert. Der Spaß an der Bewegung wird dadurch angeregt und bringt viel Freude für alle Teilnehmer. Durch Partnerübungen können sich die Teilnehmer gegenseitig stützen und halt geben. Das Vertrauen und die Beziehung zueinander werden gestärkt. Eltern und Kinder lernen sich gegenseitig besser kennen und werden durch Achtsamkeitsübungen empathischer. Diese zeigen zudem eine positive Auswirkung auf Körper und Geist. Die Konzentration der Teilnehmer wird erhöht und auch der Bewegungsdrang wird einmal anders erlebt und gelebt. Die Übungen fördern Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht. Auch der Aspekt der gemeinsamen Entspannung steht im Vordergrund. Da der Alltag oft hektisch ist, ist dies eine "Auszeit" von Stress. Dies wird mit gezielten Asanas, Atemübungen und auch gegenseitigen Massagen erzielt. Im Mittelpunkt steht Spaß, die Zeit mit seinem Kind, den Alltag zu vergessen und neue Energie zu bekommen

In einer gemütlichen Atmosphäre werden wir von Anfang an Brasilianisch-Portugiesisch lernen.

Im Workshop "Büroorganisation - leicht gemacht" lernen Sie, sich und Ihre Arbeit besser zu strukturieren, zu organisieren und Prioritäten zu setzen. Sie erhalten praktische Tipps für den Arbeitsalltag, den Umgang mit KollegInnen und Vorgesetzten sowie den Umgang mit Kritik.   Der Workshop bietet außerdem Gelegenheit zum Erfahrungsaustausch mit anderen TeilnehmerInnen. Dies hilft, neue Perspektiven zu gewinnen und gemeinsam Lösungen für organisatorische Herausforderungen zu finden.   Die Kursleiterin: Manuela Laserer hat knapp 25 Jahre Erfahrung als Assistentin und Sekretärin und ist seit 2022 mit ihrem Büroservice "office-2-go" selbstständig.

Für leicht Geübte und Wiedereinsteiger geeignet. Yoga eignet sich wunderbar, um am Morgen deine Energien zu erwecken, den Kontakt zu Dir herzustellen und somit dann gestärkt und gelassen in den Tag zu starten. Mit aktivierenden und kräftigenden Übungen und auch meditative Haltungen nutzen wir die Kraft des Yoga für körperliche und mentale Stärke.

Lassen Sie sich von Autorin Romana Hasenöhrl begeistern, die in zehn Jahren zehn Bücher veröffentlicht hat, die Verlagsarbeit genauso kennt wie das Verlegen eines Buches im Eigenverlag und sowohl Sachbücher als auch Belletristik verfasst hat. Romana Hasenöhrl erklärt, wie man beginnt, sein Buch zu planen, warum der Titel so wichtig ist und wie man ein eigenes Buchcover entwirft. Wenn man die wichtigsten Schritte zum Strukturieren befolgt - und das gilt für Sachbücher genauso wie für Romane oder Kurzgeschichten – ist das eigene Buch in Reichweite! In diesem Workshop erlernen Sie  Ein Buchprojekt zu planen  Welche Inhalte ein Sachbuch umfassen muss  Wie man Kapitel plant  Wie man einen Covertext und Pressetext für ein Buchprojekt verfasst  Wie man einen passenden Titel findet  Wie man ein Romanprojekt plant  Wie man Romanfiguren anlegt und ihnen Leben einhaucht  Wie man Kapitel in Romanen plant  Alle Tipps und Tricks zur Strukturarbeit

Im Eltern-Kind-Yoga werden viele Partnerübungen für Eltern und Kinder praktiziert. Der Spaß an der Bewegung wird dadurch angeregt und bringt viel Freude für alle Teilnehmer. Durch Partnerübungen können sich die Teilnehmer gegenseitig stützen und halt geben. Das Vertrauen und die Beziehung zueinander werden gestärkt. Eltern und Kinder lernen sich gegenseitig besser kennen und werden durch Achtsamkeitsübungen empathischer. Diese zeigen zudem eine positive Auswirkung auf Körper und Geist. Die Konzentration der Teilnehmer wird erhöht und auch der Bewegungsdrang wird einmal anders erlebt und gelebt. Die Übungen fördern Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht. Auch der Aspekt der gemeinsamen Entspannung steht im Vordergrund. Da der Alltag oft hektisch ist, ist dies eine "Auszeit" von Stress. Dies wird mit gezielten Asanas, Atemübungen und auch gegenseitigen Massagen erzielt. Im Mittelpunkt steht Spaß, die Zeit mit seinem Kind, den Alltag zu vergessen und neue Energie zu bekommen

Im Eltern-Kind-Yoga werden viele Partnerübungen für Eltern und Kinder praktiziert. Der Spaß an der Bewegung wird dadurch angeregt und bringt viel Freude für alle Teilnehmer. Durch Partnerübungen können sich die Teilnehmer gegenseitig stützen und halt geben. Das Vertrauen und die Beziehung zueinander werden gestärkt. Eltern und Kinder lernen sich gegenseitig besser kennen und werden durch Achtsamkeitsübungen empathischer. Diese zeigen zudem eine positive Auswirkung auf Körper und Geist. Die Konzentration der Teilnehmer wird erhöht und auch der Bewegungsdrang wird einmal anders erlebt und gelebt. Die Übungen fördern Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht. Auch der Aspekt der gemeinsamen Entspannung steht im Vordergrund. Da der Alltag oft hektisch ist, ist dies eine "Auszeit" von Stress. Dies wird mit gezielten Asanas, Atemübungen und auch gegenseitigen Massagen erzielt. Im Mittelpunkt steht Spaß, die Zeit mit seinem Kind, den Alltag zu vergessen und neue Energie zu bekommen

Werdet tanzfit! Erlernt stressfrei Schritt für Schritt die wichtigsten Gesellschaftstänze, um auf jeder Feier angenehm aufzufallen. Der passende Kurs für alle Einsteiger. In unserem Standard-Grundkurs erlernen Sie Grundschritte und erste Figuren der beliebtesten Gesellschaftstänze wie Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Foxtrott und Discofox.

Ihr wollt entspannt zu zweit tanzen lernen? Ihr wollt gemeinsam eine tolle Zeit verbringen, seid auf der Suche nach einem neuen Hobby oder wollt aus dem wippenden Knie einen ganzen Dancemove machen? Dann seid ihr bei mir in diesem Kurs genau richtig! Egal ob mit dem Partner, der Partnerin oder der besten Freundin - hier lernt ihr durch richtiges Führen und Folgen die Grundschritte und erste Figuren verschiedener Tänze. Bereits nach der ersten Stunde werdet ihr gemeinsam tanzen können. In diesem Block behandeln wir folgende Tänze: Disco Samba, Rumba und Boogie Woogie

Was macht das kriegerische Geschehen in der Welt mit uns? Wie können wir mit den zahlreichen Konflikten unserer Zeit umgehen? Welche Chance steckt womöglich in dieser Krise? Was können wir als Einzelne da bewirken?“ Auf jeden Fall können wir im Kleinen, in bescheidener Weise bei uns selber anfangen, in unserem ganz persönlichen „Hier und Jetzt“. Das hat erfahrungsgemäß eine gute Wirkung auf unser Umfeld und schafft neue Verbundenheit. Mit dem Initiatischen Gebärdenspiel gibt es einen klaren Übungsweg hierfür. Dieser verlangt zwar etwas Zeit und Geduld, was sich aber in jedem Fall lohnt, denn man gewinnt neben der tieferen Selbsterkenntnis ein erweitertes Verständnis für die Anderen. Da wird nicht viel geredet, man drückt sich in achtsamer Weise mit sechs Grundgebärden aus. Die Übungen und Rituale des Initiatischen Gebärdenspiels beziehen sich auf unser menschliches Zusammenleben und unser Eingebundensein in Familie, Natur und Kultur. Die archetypische Kraft der Gebärden kann uns in ein tiefgreifendes Erleben hineinführen. Das wiederum hilft uns, unser Leben befriedeter zu gestalten. Die Basis dieser ganzheitlichen Übungsweise ist die Meditation „Sitzen in der Stille“. Gerda Schrägle ist Dipl. Sozialpädagogin (FH), Familientherapeutin - systemische Therapeutin (DFS), Lehrerin des Initiatischen Gebärdenspiels nach Silvia Ostertag® Begrenzte Teilnehmerzahl: 12

Ihr wollt entspannt zu zweit tanzen lernen? Ihr wollt gemeinsam eine tolle Zeit verbringen, seid auf der Suche nach einem neuen Hobby oder wollt aus dem wippenden Knie einen ganzen Dancemove machen? Dann seid ihr bei mir in diesem Kurs genau richtig! Egal ob mit dem Partner, der Partnerin oder der besten Freundin - hier lernt ihr durch richtiges Führen und Folgen die Grundschritte und erste Figuren verschiedener Tänze. Bereits nach der ersten Stunde werdet ihr gemeinsam tanzen können. In diesem Block behandeln wir folgende Tänze: Disco Samba, Rumba und Boogie Woogie

Im Eltern-Kind-Yoga werden viele Partnerübungen für Eltern und Kinder praktiziert. Der Spaß an der Bewegung wird dadurch angeregt und bringt viel Freude für alle Teilnehmer. Durch Partnerübungen können sich die Teilnehmer gegenseitig stützen und halt geben. Das Vertrauen und die Beziehung zueinander werden gestärkt. Eltern und Kinder lernen sich gegenseitig besser kennen und werden durch Achtsamkeitsübungen empathischer. Diese zeigen zudem eine positive Auswirkung auf Körper und Geist. Die Konzentration der Teilnehmer wird erhöht und auch der Bewegungsdrang wird einmal anders erlebt und gelebt. Die Übungen fördern Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht. Auch der Aspekt der gemeinsamen Entspannung steht im Vordergrund. Da der Alltag oft hektisch ist, ist dies eine "Auszeit" von Stress. Dies wird mit gezielten Asanas, Atemübungen und auch gegenseitigen Massagen erzielt. Im Mittelpunkt steht Spaß, die Zeit mit seinem Kind, den Alltag zu vergessen und neue Energie zu bekommen

Im Eltern-Kind-Yoga werden viele Partnerübungen für Eltern und Kinder praktiziert. Der Spaß an der Bewegung wird dadurch angeregt und bringt viel Freude für alle Teilnehmer. Durch Partnerübungen können sich die Teilnehmer gegenseitig stützen und halt geben. Das Vertrauen und die Beziehung zueinander werden gestärkt. Eltern und Kinder lernen sich gegenseitig besser kennen und werden durch Achtsamkeitsübungen empathischer. Diese zeigen zudem eine positive Auswirkung auf Körper und Geist. Die Konzentration der Teilnehmer wird erhöht und auch der Bewegungsdrang wird einmal anders erlebt und gelebt. Die Übungen fördern Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht. Auch der Aspekt der gemeinsamen Entspannung steht im Vordergrund. Da der Alltag oft hektisch ist, ist dies eine "Auszeit" von Stress. Dies wird mit gezielten Asanas, Atemübungen und auch gegenseitigen Massagen erzielt. Im Mittelpunkt steht Spaß, die Zeit mit seinem Kind, den Alltag zu vergessen und neue Energie zu bekommen

Kreative Ideen gestalten - Rund um den Frühling für sich selbst oder zum verschenken! Gestalten Sie eine besondere Karte mit Effekt für jeden Anlass Ihrer Wahl, eine Kerze, eine Dekoration für Fenster/Haustüren und eine Geschenkverpackung. Es kann von Mustern kopiert werden oder Sie sind selbst kreativ! Dazu können Sie aus einer Vielzahl an Materialien auswählen, z.B. Embossing, verschiedene Stempelsets und Stanzen, Big Shot, tollen Papieren u.v.m. Die Materialkosten sind in der Kursgebühr enthalten. Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf!

Die Kunst des traditionellen Korbflechtens bietet die Möglichkeit, einen eigenen, individuellen Peddigrohrkorb zu gestalten. In einem praxisorientierten Workshop werden die grundlegenden Techniken des Flechtens mit Peddigrohr, einem vielseitigen Naturmaterial, vermittelt. Der gesamte Prozess, von der Vorbereitung des Materials über das Anfertigen einfacher Flechtmuster bis hin zum fertigen Korb, wird Schritt für Schritt erlernt und praktiziert. Das kreative Vertiefen in ein Handwerk, das Arbeiten mit den Händen, hilft dabei, abzuschalten und zu entspannen. Diese Tätigkeit in netter Gesellschaft auszuüben, bereitet Freude und führt zu einem schönen, handgefertigten Korb als Ergebnis. Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und leicht Fortgeschrittene, die Freude am kreativen Arbeiten mit Naturmaterialien haben. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte beachten: Die Materialkosten in Höhe von 9 Euro sind direkt bei der Kursleitung zu bezahlen.

Dankbarkeit hat die Kraft, alle destruktiven Gedanken augenblicklich zu vertreiben. Wo Dankbarkeit ist, haben Hass, Neid, Gier, Eifersucht, Scham, Schuld … einfach keinen Platz. Es gibt stets unendlich viele Gründe, dankbar zu sein – auch in sehr herausfordernden Lebenssituationen. Dankbarkeit wirkt wie ein Magnet und vervielfältigt das, wofür ich dankbar bin. Der Verstand will uns einreden, dass das nicht so sein kann. Das Herz dagegen weiß, dass es wirklich so einfach ist. Mit meiner Dankbarkeit sage ich meinem Unterbewusstsein genau das, was vermehrt in mein Leben eintreten soll. Mit meiner Undankbarkeit jedoch auch. Lebenspraktische Tipps für den Alltag – einfach angewendet, gepaart mit Hintergrundwissen über die Kraft der Dankbarkeit lädt Interessierte zu diesem Vortrag ein.

Am Berg seinen Weg gehen und sich die Natur zur Verbündeten machen. „Selbst Natur sein. Einfach und frei leben“. Ruhe finden in der Stille. Sich neu ausprobieren in der Vielfalt. Energie schöpfen aus der Kraft der Natur. Ihre eigenen Naturerfahrungen nutzen sie in der Denkschmiede Berg-Leben zur Schaffung ungeahnter Möglichkeiten in der Auseinandersetzung mit Themen, die das Leben ihnen gerade stellt. In begleiteter Zusammenarbeit entwickeln sie Lösungen, die auf smarte Anwendbarkeit abgestimmt, alltagstauglich anwendbar sind: „Zeit, Zukunft zu gestalten“ hoch über dem Osttiroler Virgental. Zielgruppe: Menschen mit Grund-Bergerfahrung, Selbstverantwortung, Offenheit für Neues Gruppenarbeit: Denkschmiede ca. 2 Std./tägl. - Begleitheft, tägl. Morgengymnastik und Meditation Berghütten: Selbstversorgerhäuser mit Zufahrt Anmeldung: bis zwei Wochen vor Reisebeginn, Kostenzahlung bei Anmeldung Termine Bodenalm (1.960 m) 31.5.-7.6.25 1 Woche, Sa.-Sa., 705 Euro DZ/845 Euro EZ 31.5.-7.6.25 3 Nächte, Sa.-Di., 375 Euro DZ/435 Euro EZ 4 Nächte, Di.-Sa., 448 Euro DZ/528 Euro EZ Termine Wetterkreuzhütte (2.106 m) 22.3.-29.3.25 1 Woche, Sa.-Sa., 855 Euro DZ/1.030 Euro EZ 3 Nächte, Sa.-Di., 469 Euro DZ/544 Euro EZ 4 Nächte, Di.-Sa., 565 Euro DZ/600 Euro EZ Gebühr DZ/2 Betten: pro Person EZ bei Verfügbarkeit Gebühr 3-Bett-Zi.: siehe DZ abzgl. 10 Euro/Nacht/ Person Informations- und Vorbereitungstreffen, vhs Rupertiwinkel, Augustinerstraße 2c, Freilassing, je zwei Wochen vor Reisebeginn, Freitag 17-18 Uhr, am 13.9.2024, 7.3.2025, 16.5.2025. Weitere Informationen auf www.vhs-rupertiwinkel.de.

In diesem praxisorientierten Kurs zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihr Verständnis für zwischenmenschliche Kommunikation vertiefen und Ihre Kommunikationsfähigkeiten verbessern können. Inhalte: - „Sender“ und „Empfänger“-Modell - unterschiedliche Kommunikationsstile - Selbst- vs. Fremdbild -Analyse des eigenen Kommunikationsverhaltens - Auswirkungen der Körpersprache

Die Fußreflexzonenmassage geht davon aus, dass alle Körperorgane an bestimmten Stellen des Fußes abgebildet sind. Durch Massage dieser Bereiche sollen die inneren Organe stimuliert und aktiviert werden.Sie lernen die verschiedenen Abbildungszonen am Fuß kennen und üben Möglichkeiten zur Selbst- und Partnermassage. Samstag 22.03.2025 10 - 15:30 Uhr Sonntag 23.03.2025 10 - 15:30 Uhr Anmeldung nur paarweise möglich. Gebühr pro Person 79,00 €.