Ganzkörpertraining für die Tiefenmuskulatur
Gezieltes Training für Bauch, Beine, Po und Beckenboden zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur, Vorbeugung von Rückenproblemen und Verbesserung der Dehnfähigkeit.
basierend auf den Trainingsmethoden von Callanetics
Das gezielte Trainingsprogramm arbeitet an den typischen Problemzonen Bauch, Beine, Po, stärkt den Beckenboden und wirkt degenerativer Muskulatur und Rückenproblemen entgegen. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der effektiven Kräftigung der Tiefenmuskulatur, einer schonenden, die Wirbelsäule entlastenden Haltung sowie der Förderung der Dehnfähigkeit durch entsprechendes Stretching. Quereinsteiger sind herzlich willkommen.
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 22. September 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
1 Dienstag • 22. September 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum -
- 2
- Dienstag, 29. September 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
2 Dienstag • 29. September 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum -
- 3
- Dienstag, 06. Oktober 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
3 Dienstag • 06. Oktober 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum -
- 4
- Dienstag, 13. Oktober 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
4 Dienstag • 13. Oktober 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum -
- 5
- Dienstag, 20. Oktober 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
5 Dienstag • 20. Oktober 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum -
- 6
- Dienstag, 27. Oktober 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
6 Dienstag • 27. Oktober 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum -
- 7
- Dienstag, 10. November 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
7 Dienstag • 10. November 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum -
- 8
- Dienstag, 17. November 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
8 Dienstag • 17. November 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum -
- 9
- Dienstag, 24. November 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
9 Dienstag • 24. November 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum -
- 10
- Dienstag, 01. Dezember 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
10 Dienstag • 01. Dezember 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum -
- 11
- Dienstag, 08. Dezember 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
11 Dienstag • 08. Dezember 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum -
- 12
- Dienstag, 15. Dezember 2026
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
12 Dienstag • 15. Dezember 2026 • 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
Ganzkörpertraining für die Tiefenmuskulatur
Gezieltes Training für Bauch, Beine, Po und Beckenboden zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur, Vorbeugung von Rückenproblemen und Verbesserung der Dehnfähigkeit.
basierend auf den Trainingsmethoden von Callanetics
Das gezielte Trainingsprogramm arbeitet an den typischen Problemzonen Bauch, Beine, Po, stärkt den Beckenboden und wirkt degenerativer Muskulatur und Rückenproblemen entgegen. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der effektiven Kräftigung der Tiefenmuskulatur, einer schonenden, die Wirbelsäule entlastenden Haltung sowie der Förderung der Dehnfähigkeit durch entsprechendes Stretching. Quereinsteiger sind herzlich willkommen.
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Bei Interesse bitte unter 08682 1492 telefonisch melden.
Gebühr108,00 € - Kursnummer: 273021020L
- SDG-Level: 3
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StartDi. 22.09.2026
17:30 UhrEndeDi. 15.12.2026
18:30 Uhr -
12 Abende Termine
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Dozent*in:Kerstin Saul
