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Singen befreit - Stimmarbeit unter dem Motto "Körper-Atem-Stimme"
nach Vereinbarung
Laufen

Alle, die gerne singen und Freude daran haben, die Potenziale ihrer Stimme zu entdecken, sind herzlich eingeladen. Egal welches Alter und welche Musikrichtung: singen kann jeder und es macht Spaß! Unterrichtszeiten: ab 17.09.2024, Dienstag nach Vereinbarung. Einzelunterricht: 1 UE á 30 Min. = 24,00 € 1 UE á 45 Min. = 36,00 € 1 UE á 60 Min. = 48,00 € Gruppenunterricht auf Anfrage möglich. Die Stimme ist das älteste Instrument des Menschen. Singen ist etwas sehr Natürliches, da es die Erweiterungsform des Sprechens ist. Mithilfe des Atems und des erfahrbaren Körperbewusstseins kann jeder Interessierte die Sing-Stimme erweitern und formen. Gesungen wird, was Spaß macht und wobei sich der/die SchülerIn weiterentwickeln kann – ob klassische Opern- oder Operettenarien, Musical-Songs, Chansons, Pop oder Rock – wir probieren´s aus!

Kursnummer 252130010L
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Gebühr: Nach Anzahl der Unterrichtseinheiten
Dozent*in: Daniella Rieger-Böhm
Lerntreff - Eltern-Kind- "von Anfang an"
Do. 19.09.2024 09:30
Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c

Begleitet von unserem Fachpersonal können Sie in gemütlicher Runde mit anderen Eltern Erfahrungen austauschen und sich hilfreiche Tipps holen. Die Kleinen haben in der Zeit genügend Platz zum Spielen. Werdende Mamis sind ebenfalls herzlich willkommen. Der Lerntreff ist kostenfrei! Jeden Donnerstag von 9:30 – 11 Uhr

Kursnummer 257023010F
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Franziska Bock
Übungskurs Malen II
Fr. 20.09.2024 08:00
Laufen

Kursnummer 252079998L
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Karin Speigl
Erfahre alles was du wissen musst
Mi. 25.09.2024 09:00
Laufen

Kursnummer 251502104L
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Gebühr: 15,00
Dozent*in: Lisa Rudholzer
Elterncafé - Kleinkindgruppe
Fr. 27.09.2024 09:00
Freilassing, Aquarium, Spielplatz Eichetpark, Obere Feldstraße

Neue Leute kennenlernen, Raum für Eltern & Kind genießen, (Fach)Input rund um Erziehung mitnehmen. Wir reden über Erziehung, Ernährung, Medienkonsum und alle anderen Themen, die Familien bewegen. Regelmäßig sind Expert*innen dabei. Eine Auszeit unter Gleichgesinnten mit ausgebildeten Stillberater*innen, altersgerechtem Spiel- und Bewegungsmaterial... reden, entspannen und kreativ austauschen. Unser Elterncafe im Aquarium richtet sich in erster Linie an Eltern mit Kleinkindern ab etwa einem Jahr und findet wöchentlich statt. Eltern mit Baby treffen sich im Werk71. Das Elterncafè ist ein Angebot in Kooperation mit dem Kreisjugendring BGL.

Kursnummer 251051202F
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Franziska Bock
Qigong - Fortgeschrittene Übung macht den Meister
Do. 03.10.2024 09:30
Laufen

Wir setzen die praktische Wiederholung und Vertiefung aller seit 1995 unterrichteten Qigong-Formen fort. Kurs findet monatlich statt.

Kursnummer 253013061G
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Jutta Udalrik
Übungskurs Malen
Fr. 04.10.2024 08:00
Laufen

Kursnummer 252079999L
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Karin Speigl
Klavier- & Keyboardunterricht für Groß und Klein
nach Vereinbarung
Laufen

Alle, die Freude an Musik haben sind herzlich eingeladen. Unterrichtszeiten: nach Vereinbarung. Anmeldung ab 21.10.2024 möglich. Einzelunterricht: 1 UE á 30 Min. = 24,00 €

Kursnummer 252130001L
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Gebühr: Nach Anzahl der Unterrichtseinheiten
Dozent*in: Svetlana Flat
Kurs kann nur telefonisch gebucht werden.
Yoga am Dienstagabend
Di. 17.12.2024 17:00
Saaldorf-Surheim

Stabilität und Erdung für den Alltag In diesem Kurs werden neben einer Yoga-Flow-Praxis vor allem Tools an die Hand gegeben, die in den Alltag einbezogen werden können. Dazu gehören Mantren, Meditationen und Atemtechniken (Pranayama). Gleichgewichtsübungen stärken die innere Ausgeglichenheit. Meine besondere Aufmerksamkeit gilt den Füßen, und ich beziehe Übungen aus der Spiraldynamik in den Unterricht ein.

Kursnummer 253010042S
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Gebühr: 140,00
Dozent*in: Ina Leisinger
Sollten in diesem Kurs Plätze frei sein, wird der Kurs zur Anmeldung freigegeben.
Inklusives App-Design: Barrierefreiheit durch Digitalisierung
Di. 07.01.2025 08:30
Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c

Lerne wie man eine Mobile App entwickelt und erstellt. Wir erstellen im Kurs gemeinsam eine App über die Veranstaltungen/Angebote im nördlichen Landkreis zu finden sind, die speziell auf die Bedürfnisse von Menschen mit Behinderungen und/oder besonders familienfreundlich zugeschnitten sind. Die App soll es Nutzenden ermöglichen, Veranstaltungen nach ihren speziellen Interessen und Bedürfnissen zu finden, zu bewerten und zu teilen. Hauptfunktionen der App: ● Veranstaltungssuche und -filter (Suche nach Veranstaltungen basierend auf Datum, Ort und Kategorie / spezielle Filter für barrierefreie und familienfreundliche Veranstaltungen.) ● Veranstaltungsdetails (Detaillierte Beschreibungen der Veranstaltungen mit Informationen zur Barrierefreiheit und Familienfreundlichkeit / Fotos und Videos der Veranstaltungsorte.) ● Favoriten und Erinnerungen (Speichern von Lieblingsveranstaltungen / Erinnerungsfunktionen für bevorstehende Events) ● Navigation und Anfahrtsbeschreibungen (Integration von Karten und Navigationstools zur einfachen Anreise / Informationen zu Parkmöglichkeiten und öffentlichen Verkehrsmitteln / Karte mit behindertengerechten WC und Parkplätzen, auch Frauenparkplätze oder Familienparkplätze / Für Hundebesitzer: Ständer mit Kotbeuteln und Hundewiesen.) Gefördert aus Mitteln des Bayerischen Staatsministeriums für Unterricht und Kultus.

Kursnummer 257030021F
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Rosalina Gramatikov
Babyschwimmen
Di. 07.01.2025 09:30
Freilassing

Babyschwimmen ist eine Zeit der Nähe und der Bindung. Sie erleben die Freude an gemeinsamer Bewegung. Spielerisch gewöhnen Sie Ihr Kind ans Wasser. Sie lernen den richtigen Umgang und Haltung des Babys im Wasser. Die körperliche Entwicklung wird durch die Wassererfahrung positiv beeinflusst. Wassertemperatur ca. 32°C Bitte beachten: Der Eintritt ist für ein Elternteil mit Kind während des Schwimmkurses inklusive. Am ersten Kurstag besteht die Möglichkeit, dass beide Elternteile den Kurs besuchen. Hierfür wird eine einmalige Gebühr von 3 Euro (Eintritt) fällig. Da der Kurs außerhalb der regulären Öffnungszeit stattfindet, ist bei den restlichen keine zweite Begleitperson möglich!

Kursnummer 251052205F
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Gebühr: 138,00
Dozent*in: Melanie Deißenbeck
Bei Interesse melden Sie sich bitte unter Tel. 08654/3099-430.
Babyschwimmen
Di. 07.01.2025 10:30
Freilassing

Babyschwimmen ist eine Zeit der Nähe und der Bindung. Sie erleben die Freude an gemeinsamer Bewegung. Spielerisch gewöhnen Sie Ihr Kind ans Wasser. Sie lernen den richtigen Umgang und Haltung des Babys im Wasser. Die körperliche Entwicklung wird durch die Wassererfahrung positiv beeinflusst. Wassertemperatur ca. 32°C Bitte beachten: Der Eintritt ist für ein Elternteil mit Kind während des Schwimmkurses inklusive. Am ersten Kurstag besteht die Möglichkeit, dass beide Elternteile den Kurs besuchen. Hierfür wird eine einmalige Gebühr von 3 Euro (Eintritt) fällig. Da der Kurs außerhalb der regulären Öffnungszeit stattfindet, ist bei den restlichen Kurstagen keine zweite Begleitperson möglich!

Kursnummer 251052206F
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Gebühr: 138,00
Dozent*in: Melanie Deißenbeck
Bei Interesse melden Sie sich bitte unter Tel. 08654/3099-430.
Ganzkörpertraining für die Tiefenmuskulatur
Di. 07.01.2025 17:30
Laufen

basierend auf den Trainingsmethoden von Callanetics Das gezielte Trainingsprogramm arbeitet an den typischen Problemzonen Bauch, Beine, Po, stärkt den Beckenboden und wirkt degenerativer Muskulatur und Rückenproblemen entgegen. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der effektiven Kräftigung der Tiefenmuskulatur, einer schonenden, die Wirbelsäule entlastenden Haltung sowie der Förderung der Dehnfähigkeit durch entsprechendes Stretching. Quereinsteiger sind herzlich willkommen.

Kursnummer 253021019L
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Gebühr: 108,00
Dozent*in: Kerstin Saul
Yoga am Dienstagabend
Di. 07.01.2025 18:45
Saaldorf-Surheim

Stabilität und Erdung für den Alltag In diesem Kurs werden neben einer Yoga-Flow-Praxis vor allem Tools an die Hand gegeben, die in den Alltag einbezogen werden können. Dazu gehören Mantren, Meditationen und Atemtechniken (Pranayama). Gleichgewichtsübungen stärken die innere Ausgeglichenheit. Meine besondere Aufmerksamkeit gilt den Füßen, und ich beziehe Übungen aus der Spiraldynamik in den Unterricht ein.

Kursnummer 253010043S
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Gebühr: 130,00
Dozent*in: Ina Leisinger
Bitte wenden Sie sich an Josefa Wiesbacher: 08654 6307 29
Babyschwimmen 10 bis 23 Monate
Mi. 08.01.2025 09:30
Freilassing

Beim Planschen, Strampeln, Spritzen, Spielen, Interagieren und Gleiten im Wasser werden alle Sinne deines Babys stimuliert. Der Umgang mit dem nassen Element (Wassertemperatur 32°C) wird bewusster, es kommen motorische Übungen, Spiele und das Testen neuer Schwimmhilfen hinzu. Es kommen motorische Übungen zum Einsatz, die das Bewegungsgefühl fördern. Es gibt viele Spiele, die den Spaß im Wasser noch verstärken. Neue Schwimmhilfen werden getestet, damit dein Baby sicher und mit Freude die Wasserwelt entdecken kann. Wichtige Hinweise: Der Eintritt für ein Elternteil mit Kind ist während des Schwimmkurses inklusive. 👨‍👩‍👧 Am ersten Kurstag haben beide Elternteile die Möglichkeit, den Kurs zu besuchen. Dafür fällt eine einmalige Gebühr von 3 Euro für den Eintritt an. 💵 Da der Kurs außerhalb der regulären Öffnungszeiten stattfindet, ist keine zweite Begleitperson an den restlichen Kurstagen erlaubt. ❌ Kommt und genießt die Zeit mit eurem Baby im Wasser!

Kursnummer 251052213F
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Gebühr: 136,00
Dozent*in: Kerstin Heyer
Babyschwimmen 4 bis 12 Monate
Mi. 08.01.2025 10:30
Freilassing

Beim Planschen, Strampeln, Spritzen, Spielen, Interagieren, Gleiten und (freiwilligem) Tauchen werden alle Sinne deines Babys stimuliert. Beim Babyschwimmen erlernst du einen sicheren Umgang mit deinem Baby im nassen Element. Neben der Frühförderung motorischer Fähigkeiten stärkt Babyschwimmen auch die Eltern-Kind-Beziehung. Im 32°C warmen Wasser gibst du deinem Baby die Möglichkeit, sich unbeschwert zu bewegen und dennoch festen vertrauten Halt zu erleben. Bitte beachten: Der Eintritt ist für ein Elternteil mit Kind während des Schwimmkurses inklusive. Am ersten Kurstag besteht die Möglichkeit, dass beide Elternteile den Kurs besuchen. Hierfür wird eine einmalige Gebühr von 3 Euro (Eintritt) fällig. Da der Kurs außerhalb der regulären Öffnungszeit stattfindet, ist bei den restlichen Kurstagen keine zweite Begleitperson möglich!

Kursnummer 251052214F
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Gebühr: 136,00
Dozent*in: Kerstin Heyer
Aqua-Fitness
Mi. 08.01.2025 10:30
Freilassing

Aqua Fitness ist eine gute Wahl, um Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren, da das Wasser den Körper unterstützt und Widerstand bietet. Menschen, die ihre Kondition verbessern möchten: Aqua Fitness ist eine effektive Möglichkeit, die Ausdauer zu steigern und die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern. Training in 1,30 m tiefen Wasser. Der Eintritt ins Badylon ist für die Dauer des Kurses in der Kursgebühr enthalten.

Kursnummer 253020431F
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Gebühr: 104,00
Dozent*in: Anna Weber
Bei Interesse melden Sie sich bitte unter Teil. 08654/3099-430.
Yoga und Meditation
Do. 09.01.2025 18:00
Freilassing

In diesem Kurs lernst Du neben klassischen Yogastellungen mit Betonung auf Kräftigung auch Entspannungstechniken (z. B. Progressive Muskelentspannung, Yoga Nidra) sowie Meditationstechniken. Mit Achtsamkeit und Annahme lernst Du, Deine körperliche Haltung, aber auch Deine innere Einstellung zu Dir und Deinem Leben zu verändern. Das Yoga ist achtsam, sanft aber trotzdem fordernd. Für Anfänger und Yogis mit Vorkenntnissen.

Kursnummer 253010051F
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Gebühr: 130,00
Dozent*in: Ina Leisinger
Bei Interesse bitte unter Tel. 08654/3099-430 melden.
Elterncafé - Kleinkindgruppe
Fr. 10.01.2025 09:00
Freilassing, Aquarium, Spielplatz Eichetpark, Obere Feldstraße

Neue Leute kennenlernen, Raum für Eltern & Kind genießen, (Fach)Input rund um Erziehung mitnehmen. Wir reden über Erziehung, Ernährung, Medienkonsum und alle anderen Themen, die Familien bewegen. Regelmäßig sind Expert*innen dabei. Eine Auszeit unter Gleichgesinnten mit ausgebildeten Stillberater*innen, altersgerechtem Spiel- und Bewegungsmaterial... reden, entspannen und kreativ austauschen. Unser Elterncafe im Aquarium richtet sich in erster Linie an Eltern mit Kleinkindern ab etwa einem Jahr und findet wöchentlich statt. Eltern mit Baby treffen sich im Werk71. Das Elterncafè ist ein Angebot in Kooperation mit dem Kreisjugendring BGL.

Kursnummer 251051203F
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Franziska Bock
Club de l´amitié - Niveau Ende A1
Fr. 10.01.2025 14:30
Freilassing, Stadtbücherei, Martin-Luther-Str. 4a

Ab 55+ Gemütliche Übungen im langsamen Tempo. Auffrischung. Wiedereinsteiger. Haben Sie schon einmal Französisch gelernt und möchten nun in entspannter Atmosphäre wieder einsteigen? 😊 Der „Club de l’amitié“ bietet Ihnen die perfekte Gelegenheit dazu! In diesem Kurs auf Niveau Ende A1 frischen wir gemeinsam Ihre Grundkenntnisse auf – ganz ohne Stress, in einem gemütlichen Lerntempo 🐢 und mit viel Raum für Wiederholungen. 🔄 Durch abwechslungsreiche und alltagsnahe Übungen 📚🎤 stärken wir Ihr Hörverstehen, erweitern Schritt für Schritt Ihren Wortschatz 📖 und üben einfache Dialoge 🗣️. Gemeinsam nehmen wir uns Zeit, Fragen zu klären ❓ und die Freude an der französischen Sprache wiederzuentdecken. 💬❤️ Dieser Kurs richtet sich an alle, die in lockerer, freundlicher Runde 👥 die französische Sprache und Kultur genießen möchten 🇫🇷🧀🥖 – ganz ohne Druck, aber mit viel Spaß und Motivation! 🎉 Kursziele: Auffrischung von Grundkenntnissen (Niveau A1) 📚 Aufbau von Sicherheit in einfachen Gesprächen 🗨️ Stärkung des Hör- und Leseverständnisses 📖👂 Motivation für einen gelungenen Wiedereinstieg 🚀 Kommen Sie vorbei und erleben Sie, wie schön es sein kann, Französisch (wieder) zu sprechen – im „Club de l’amitié“! 🥰

Kursnummer 254080011F
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Gebühr: 54,00
Dozent*in: Pascale Hartig-Ziller
Kraul-Schwimm-Kurs II
So. 12.01.2025 11:00
Freilassing

In diesem Kurs erlernen Sie die Kraultechnik. Die Kraultechnik erlaubt einen rückenschonenden Schwimmstil, fördert das Körpergefühl und die Ausdauer. Bitte beachten: Der Kurs startet ab 5 Teilnehmern.

Kursnummer 253020074F
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Gebühr: 78,00
Dozent*in: Willi Tempelin
Ganzkörpertraining für die Tiefenmuskulatur
Mo. 13.01.2025 08:00
Laufen

basierend auf den Trainingsmethoden von Callanetics Das gezielte Trainingsprogramm arbeitet an den typischen Problemzonen Bauch, Beine, Po, stärkt den Beckenboden und wirkt degenerativer Muskulatur und Rückenproblemen entgegen. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der effektiven Kräftigung der Tiefenmuskulatur, einer schonenden, die Wirbelsäule entlastenden Haltung sowie der Förderung der Dehnfähigkeit durch entsprechendes Stretching. Quereinsteiger sind herzlich willkommen.

Kursnummer 253021011L
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Gebühr: 108,00
Dozent*in: Kerstin Saul
Bei Interesse bitte unter 08682 1492 telefonisch melden.
Mit Qi Gong die eigene Mitte stärken
Mo. 13.01.2025 09:00
Laufen

Die eigene Mitte wieder finden und klar das eigene Denken und Handeln beherrschen. Qi Gong ist eine Übungsmethode die uns hierbei unterstützen kann. Einfache und wirksame Körperübungen mit denen wir die Energie in uns im Fluss halten oder wieder zum Fließen bringen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Kursnummer 253013034L
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Claudia Weber
Bei Fragen kontaktieren Sie bitte unser Büro in Laufen 08682 1492
Klavier- & Keyboardunterricht für Groß und Klein
Mo. 13.01.2025 13:30
Laufen

Alle, die Freude an Musik haben sind herzlich eingeladen. Unterrichtszeiten: nach Vereinbarung. Anmeldung ab 13.01.2025 möglich. Einzelunterricht: 1 UE á 30 Min. = 24,00 €

Kursnummer 252130003L
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Gebühr: Nach Anzahl der Unterrichtseinheiten
Dozent*in: Svetlana Flat
Kurs kann nur telefonisch gebucht werden.
Ganzkörpertraining für die Tiefenmuskulatur
Mo. 13.01.2025 17:30
Laufen

basierend auf den Trainingsmethoden von Callanetics Das gezielte Trainingsprogramm arbeitet an den typischen Problemzonen Bauch, Beine, Po, stärkt den Beckenboden und wirkt degenerativer Muskulatur und Rückenproblemen entgegen. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der effektiven Kräftigung der Tiefenmuskulatur, einer schonenden, die Wirbelsäule entlastenden Haltung sowie der Förderung der Dehnfähigkeit durch entsprechendes Stretching. Quereinsteiger sind herzlich willkommen.

Kursnummer 253021015L
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Gebühr: 108,00
Dozent*in: Kerstin Saul
Bei Interesse bitte unter 08682 1492 telefonisch melden.
Faszien-Yoga
Mo. 13.01.2025 18:00
Freilassing

Unser Bindegewebe, auch Faszien genannt, ist ein feines Netzwerk, das unsere Muskeln und Organe umschließt und unseren Körper stabilisiert. Immer mehr Untersuchungen zeigen, welch bedeutende Rolle diese Faszien spielen. Je geschmeidiger sie sind, desto besser sind Körperwahrnehmung und Koordination. Bei Schmerzen verkleben sie jedoch und auch Stress lässt die Spannung in den Faszien steigen. Dies führt auf Dauer zu einem Verlust der Elastizität, zu Steifheit und Verhärtungen. Aber keine Sorge, Faszien-Yoga kann helfen wieder beweglicher zu werden und Schmerzen zu beseitigen. Geschmeidige und gut gedehnte Faszien sorgen für eine aufrechte Körperhaltung und machen uns knackig. Faszien-Yoga ist eine wahre Wunderwaffe, da nicht nur oberflächliches, sondern auch tieferliegendes Gewebe und Muskeln gedehnt werden. Gerade am Abend eine besondere Wohltat!

Kursnummer 253010062F
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Tanja Kuntze
Zumba® Fitness
Mo. 13.01.2025 18:30
Laufen, Freilassinger Str. 100, Vereinsheim SV Laufen

Fitness gemixt mit Partylaune und heißer Musik. Bei Zumba kommen Sie so richtig auf Touren. Zumba ist ein bunter Bewegungs-Mix: Schritte lateinamerikanischer Tänze wie Salsa, Samba, Mambo und Merengue bilden die Basis. Elemente aus Aerobic, Hip-Hop, Bauchtanz und Kampfsportarten machen daraus ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout. Dank der einfachen Tanzschritte kommt jedeR schnell mit. Ob jung oder alt, tanzerfahren oder nicht spielt keine Rolle. Zumba ist für alle!

Kursnummer 253025002L
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Sandra Jeria-Lizama
Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Bitte unter 08682 1492 anrufen.
✈️🌍 English Refresher A2 – English for your Job and Journey! 🌍✈️
Mo. 13.01.2025 18:30
Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c

Haben Sie früher schon einmal Englisch gelernt, aber vieles ist inzwischen eingerostet? Kein Problem! In diesem Refresher-Kurs auf Niveau A2 bringen wir Ihre Englischkenntnisse wieder auf Vordermann – praxisnah, lebendig und ohne Druck. Was erwartet Sie? 🗣️ Sprechen steht im Fokus: Üben Sie Alltags- und Reisesituationen – vom Small Talk bis zur Hotelbuchung. 💼 Englisch für den Beruf: Telefonieren, einfache E-Mails schreiben und Meetings verstehen. 🌴 Fit für die Reise: Bestellen Sie entspannt im Café, fragen nach dem Weg oder plaudern Sie mit Einheimischen. 🎯 Wortschatz und Grammatik auffrischen: Spielerisch und abwechslungsreich wiederholen wir das Wichtigste für Ihre Sprachpraxis. Freuen Sie sich auf einen angenehmen Lernmix aus Sprechen, Hören, Lesen und Schreiben – alles abgestimmt auf Situationen, die im Beruf und auf Reisen wirklich wichtig sind. In kleiner Gruppe und entspannter Atmosphäre fällt das Üben leicht, und Sie werden schnell wieder sicherer in der englischen Sprache. 🚀 Let’s refresh your English – step by step, and with a lot of fun! 🇬🇧

Kursnummer 254061011F
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Esada Bakis
Bei Interesse melden Sie sich bitte unter Tel. 08654/3099-433.
Mit Qi Gong die eigene Mitte stärken
Mo. 13.01.2025 18:30
Laufen-Leobendorf

Die eigene Mitte wieder finden und klar das eigene Denken und Handeln beherrschen. Qi Gong ist eine Übungsmethode die uns hierbei unterstützen kann. Einfache und wirksame Körperübungen mit denen wir die Energie in uns im Fluss halten oder wieder zum Fließen bringen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Kursnummer 253013033L
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Claudia Weber
Bei Fragen kontaktieren Sie bitte unser Büro in Laufen 08682 1492
Yoga am Montagabend für Geübte und Wiedereinsteiger geeignet
Mo. 13.01.2025 19:00
Laufen

Yoga am Montagabend für Geübte und Wiedereinsteiger geeignet. Yoga am Abend um Deinen Körper und Deinen Geist in Ruhe und Einklang zu bringen. Wir üben mal sanft, mal dynamischer, um unseren Körper zu dehnen, zu lockern und flexibel zu machen. Inkl. Atemübungen und Kurzmeditationen.

Kursnummer 253010003L
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Amrta Alexandra Kabisch
Bei Interesse bitte unter 08682 1492 anrufen.
Power-Yoga
Mo. 13.01.2025 19:15
Freilassing

Power-Yoga ist ein Frischekick für Körper, Geist und Seele. Durch zu viel Sitzen und zu wenig Bewegung bekommen die meisten Menschen schon früh degenerative Alterserscheinungen, wie z.B. Rücken- und Schulterschmerzen oder Knie- und Fußprobleme. Durch Yoga können wir diese Abnutzungserscheinungen oft zurückdrehen und den Körper wieder elastisch und geschmeidig werden lassen. Power-Yoga hilft Fett ab- und Muskeln aufzubauen, dehnt unsere Faszien und fördert innere Ruhe und Balance.

Kursnummer 253010072F
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Tanja Kuntze
AROHA® - FEEL IT 🌿 Bewegung, Kraft und innere Balance 🌿
Mo. 13.01.2025 19:30
Laufen
🌿 Bewegung, Kraft und innere Balance 🌿

Tauche ein in die Welt von Aroha – ein ausdrucksstarkes, aber sanftes Ganzkörpertraining, das Körper und Seele in Einklang bringt. Inspiriert von der kraftvollen Kultur der Maori, vereint Aroha Elemente aus dem Haka, Tai Chi und Kung Fu zu fließenden, dynamischen Bewegungen. 🎶 Begleitet von motivierender Musik entsteht ein rhythmischer Ablauf, der Kraft, Ausdauer und Gelassenheit fördert. Was erwartet dich? 🧘‍♀️ Sanfte Bewegungen in Kombination mit kraftvollen, dynamischen Elementen 💪 Ganzkörpertraining, das Ausdauer, Kraft und Koordination stärkt 🌬️ Stressabbau und innere Balance durch rhythmische Abläufe 🎵 Motivierende Musik, die dich in den Flow bringt Aroha ist für jeden geeignet – egal welches Alter oder Fitnesslevel. Es kräftigt die Muskulatur, fördert die Fettverbrennung und sorgt gleichzeitig für ein positives Körpergefühl. Lass dich von der Energie des Aroha mitreißen und finde zu mehr Ruhe, Kraft und Lebensfreude. 🌟

Kursnummer 253023003L
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Gebühr: 54,00
Dozent*in: Gabriele Hirschl
Yoga am Dienstagmorgen
Di. 14.01.2025 08:30
Laufen

Auch für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet. Yoga eignet sich wunderbar, um am Morgen deine Energien zu erwecken, den Kontakt zu Dir herzustellen und somit dann gestärkt und gelassen in den Tag zu starten. Mit aktivierenden und kräftigenden Übungen und auch meditative Haltungen nutzen wir die Kraft des Yoga für körperliche und mentale Stärke.

Kursnummer 253010013L
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Amrta Alexandra Kabisch
Bei Interesse bitte unter 08682 1492 melden.
Aqua-Fitness - Classic am Vormittag
Termin wird noch bekanntgegeben
Freilassing

Im Wasser wiegt der menschliche Körper nur ein Zehntel seines Gewichtes. Speziell bei Übergewicht trainiert man im Wasser sanft und gelenkschonend, das heißt das Wasser ist ein idealer Trainingspartner während einer Diät oder Ernährungsumstellung. Toller Nebeneffekt: Man verbrennt ein Drittel mehr Kalorien als an Land und strafft gleichzeitig sein Bindegewebe. Weitere positive Auswirkungen sind Stressabbau und Entspannung, die Stärkung des Immunsystems und ein besserer Stoffwechsel und Durchblutung. Aqua-Fitness Fatburner ist für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet. Der Kurs findet im flachen (130 cm) Wasser statt, Schwimmkenntnisse von Vorteil! Der Eintritt ins Badylon ist für die Dauer des Kurses in der Kursgebühr enthalten!

Kursnummer 253020402F
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Gebühr: 78,00
Dozent*in: Helmut Schwaiger
Sollte in diesem Kurs ein Platz frei sein, wird dieser für die Anmeldung freigegeben.
Zumba® Fitness
Di. 14.01.2025 10:00
Laufen, Freilassinger Str. 100, Vereinsheim SV Laufen

Fitness gemixt mit Partylaune und heißer Musik. Bei Zumba kommen Sie so richtig auf Touren. Zumba ist ein bunter Bewegungs-Mix: Schritte lateinamerikanischer Tänze wie Salsa, Samba, Mambo und Merengue bilden die Basis. Elemente aus Aerobic, Hip-Hop, Bauchtanz und Kampfsportarten machen daraus ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout. Dank der einfachen Tanzschritte kommt jedeR schnell mit. Ob jung oder alt, tanzerfahren oder nicht spielt keine Rolle. Zumba ist für alle!

Kursnummer 253025007L
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Sandra Jeria-Lizama
Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Bei Interesse bitte unter 08682 1492 anrufen.
🇬🇧 Englisch A1 – Anfänger ohne Vorkenntnisse - Fortsetzung 🌍
Di. 14.01.2025 10:00
Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c

Sie haben in der Schule kein Englisch gelernt und es fällt ihnen schwer im Alltag oder auf Reisen Englisch zu verstehen? Dann ist dieser Kurs genau der Richtige für Sie. Dieser Anfänger-Kurs wird ihnen ganz ohne Druck dabei helfen, die einfachsten Grundlagen zu lernen. Es werden Übungen und Wiederholungen gemacht und auf Ihr Lerntempo eingegangen. Sprachen lernen hält geistig fit und es ist an der Zeit, für Sie selber etwas Gutes zu tun! Sie haben bisher noch kein Englisch gelernt und möchten jetzt starten? In diesem Englischkurs für absolute Anfänger haben wir ein Semester gemeinsam ganz von vorne gelernt – Schritt für Schritt, ohne Druck und mit viel Freude am Lernen. Quereinsteiger mit einer ersten Idee von der Sprache sind herzlich willkommen. Was erwartet Sie? 🗣️ Erste Gespräche führen: Begrüßung, sich vorstellen und einfache Dialoge üben. 🛍️ Alltagssituationen meistern: Im Café bestellen, nach dem Weg fragen oder einkaufen. 🧳 Fit für die Reise: Erste Sätze für Urlaubssituationen aufbauen und anwenden. 📚 Leicht verständliche Grammatik: Grundlagen werden einfach erklärt und direkt angewendet. Mit abwechslungsreichen Übungen, kleinen Spielen und praktischen Beispielen lernen Sie Englisch in gemütlicher Atmosphäre. Der Kurs orientiert sich an Ihrem persönlichen Tempo, sodass Sie sicher und motiviert Ihre ersten Erfolge erleben. Starten Sie jetzt mit Englisch – eine Sprache, die Sie weltweit begleitet! ✈️

Kursnummer 254060021F
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Esada Bakis
Bei Interesse melden Sie sich bitte unter Tel. 08654/3099-433.
Aqua-Fitness - Classic
Termin wird noch bekanntgegeben
Freilassing

Im Wasser wiegt der menschliche Körper nur ein Zehntel seines Gewichtes. Speziell bei Übergewicht trainiert man im Wasser sanft und gelenkschonend, das heißt das Wasser ist ein idealer Trainingspartner während einer Diät oder Ernährungsumstellung. Toller Nebeneffekt: Man verbrennt ein Drittel mehr Kalorien als an Land und strafft gleichzeitig sein Bindegewebe. Weitere positive Auswirkungen sind Stressabbau und Entspannung, die Stärkung des Immunsystems und ein besserer Stoffwechsel und Durchblutung. Aqua-Fitness Fatburner ist für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet. Der Kurs findet im flachen (130 cm) Wasser statt, Schwimmkenntnisse von Vorteil! Der Eintritt ins Badylon ist für die Dauer des Kurses in der Kursgebühr enthalten!

Kursnummer 253020411F
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Gebühr: 78,00
Dozent*in: Helmut Schwaiger
Sollte in diesem Kurs ein Platz frei sein, wird dieser für die Anmeldung freigegeben.
Interkulturelles Frauencafé
Mi. 15.01.2025 09:00
Freilassing

Das Café für alle Frauen. Im Frauencafé kannst Du viele verschiedene Menschen treffen. Im Frauencafé kannst Du mit anderen Menschen reden. Im Frauencafé kannst Du von uns Hilfe bekommen. Wir freuen uns auf Dich! Die Kursleiterin spricht Englisch, Deutsch und Französisch. Eine Kooperation mit dem Mehrgenerationenhaus Freilassing. Gefördert aus dem Städtebauförderprogramm "Soziale Stadt" mit Mitteln des Bundes und des Freitstaats Bayern.

Kursnummer 251060002F
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Danielle Prince
Aqua-Fitness - Classic am Mittwoch
Termin wird noch bekanntgegeben
Freilassing

Im Wasser wiegt der menschliche Körper nur ein Zehntel seines Gewichtes. Speziell bei Übergewicht trainiert man im Wasser sanft und gelenkschonend, das heißt das Wasser ist ein idealer Trainingspartner während einer Diät oder Ernährungsumstellung. Toller Nebeneffekt: Man verbrennt ein Drittel mehr Kalorien als an Land und strafft gleichzeitig sein Bindegewebe. Weitere positive Auswirkungen sind Stressabbau und Entspannung, die Stärkung des Immunsystems und ein besserer Stoffwechsel und Durchblutung. Aqua-Fitness Fatburner ist für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet. Der Kurs findet im flachen (130 cm) Wasser statt, Schwimmkenntnisse von Vorteil! Der Eintritt ins Badylon ist für die Dauer des Kurses in der Kursgebühr enthalten!

Kursnummer 253020421F
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Gebühr: 78,00
Dozent*in: Helmut Schwaiger
Sollte in diesem Kurs ein Platz frei sein, wird dieser für die Anmeldung freigegeben.
Aqua-Fit-Gymnastik am Mittwoch für Fortgeschrittene
Mi. 15.01.2025 13:00
Freilassing

Im Tiefwasser - für Fortgeschrittene Der Kurs ist förderfähig. Aqua-Fitness stärkt das Herz-Kreislauf-System und kräftigt den ganzen Körper. Durch einfache Bewegungen, die gegen den Wasserwiderstand ausgeführt werden, wird die Muskulatur schonend trainiert. Gleichzeitig werden die Gelenke durch den Auftrieb entlastet. Da wir im Tiefwasser trainieren, sind Schwimmkenntnisse erforderlich. Der Eintritt ins Badylon ist für die Dauer des Kurses in der Kursgebühr enthalten!

Kursnummer 253020141F
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Gebühr: 130,00
Dozent*in: Gerlinde Utler
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09.02.25 03:24:59