Laufspezifische Ernährung
Besser laufen mit der richtigen Ernährung
Dieser Kurs ist für Menschen, die gerne laufen. Zum Beispiel in der Freizeit oder zum Training.
Im Kurs lernst du:
- Was dein Körper beim Laufen braucht
- Was du vor dem Laufen essen und trinken kannst
- Was während des Laufens wichtig ist
- Wie du dich nach dem Sport gut erholst
Wir sprechen auch über:
- Nahrungsergänzungsmittel
Du erfährst:
- Was wirklich sinnvoll ist.
- Und was nicht unbedingt nötig ist.
Außerdem zeigen wir einfache Übungen:
- Zum Aufwärmen vor dem Laufen
- Zum Entspannen nach dem Training
Die Übungen helfen deinem Körper beim Training und bei der Erholung.
Der Kurs ist praktisch und leicht verständlich. Du brauchst keine besonderen Vorkenntnisse.
Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, Laufschuhe, Getränk, Stift und Block für Notizen
Laufspezifische Ernährung
Besser laufen mit der richtigen Ernährung
Dieser Kurs ist für Menschen, die gerne laufen. Zum Beispiel in der Freizeit oder zum Training.
Im Kurs lernst du:
- Was dein Körper beim Laufen braucht
- Was du vor dem Laufen essen und trinken kannst
- Was während des Laufens wichtig ist
- Wie du dich nach dem Sport gut erholst
Wir sprechen auch über:
- Nahrungsergänzungsmittel
Du erfährst:
- Was wirklich sinnvoll ist.
- Und was nicht unbedingt nötig ist.
Außerdem zeigen wir einfache Übungen:
- Zum Aufwärmen vor dem Laufen
- Zum Entspannen nach dem Training
Die Übungen helfen deinem Körper beim Training und bei der Erholung.
Der Kurs ist praktisch und leicht verständlich. Du brauchst keine besonderen Vorkenntnisse.
Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, Laufschuhe, Getränk, Stift und Block für Notizen
-
Gebühr30,00 €
- Kursnummer: 263001001F
- SDG-Level: 3
-
StartSo. 07.06.2026
09:30 UhrEndeSo. 07.06.2026
11:30 Uhr -
1 Vormittag Termin
-
Dozent*in:Rebecca Schmidt
-
Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c
