Fitness gemixt mit Partylaune und heißer Musik. Bei Zumba kommen Sie so richtig auf Touren. Zumba ist ein bunter Bewegungs-Mix: Schritte lateinamerikanischer Tänze wie Salsa, Samba, Mambo und Merengue bilden die Basis. Elemente aus Aerobic, Hip-Hop, Bauchtanz und Kampfsportarten machen daraus ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout. Dank der einfachen Tanzschritte kommt jedeR schnell mit. Ob jung oder alt, tanzerfahren oder nicht spielt keine Rolle. Zumba ist für alle!

In einer gemütlichen Atmosphäre Brasilianisch-Portugiesisch lernen. In der ersten Unterrichtsstunde findet eine kleine Revision des A1 Kurses statt. Lehrbuch: „Oi Brasil, aktuell, Hueber Verlag“ ab Kapitel 5.

Bodyworkout - Ganzkörpertraining für mehr Power! Hast du Lust auf ein richtig effektives Training für den ganzen Körper? In diesem Kurs stärkst du alle wichtigen Muskeln und wirst gleichzeitig beweglicher und fitter! - Krafttraining für starke Muskeln - Übungen für mehr Beweglichkeit - Ausdauer für mehr Leistungsfähigkeit - Mit und ohne Equipment - für Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene. Jede Stunde beginnt mit einem funktionalen Warm-up und endet mit entspanntem Stretching. So fühlst du dich rundum wohl. Dein Körper wird es dir danken!

Du willst fit werden, Stress abbauen und dabei richtig Spaß haben? Dann ist TAE BO genau das Richtige für dich! Dieser dynamische Fitnesskurs kombiniert Elemente aus Aerobic, Tanz und Kampfsport zu einem effektiven Ganzkörper-Workout. Mit energiegeladenen Bewegungen zu motivierender Musik stärkst du deine Muskulatur, verbesserst deine Ausdauer und trainierst deine Koordination. Was erwartet dich? Effektives Ganzkörpertraining: Kräftigung von Armen, Beinen, Bauch und Rücken. Bewegung zur Musik: Dynamische Beats motivieren und sorgen für gute Laune. Stressabbau: Power dich aus und lass den Alltagsstress hinter dir. Top-Expertin an deiner Seite: Die Kursleiterin ist ISKA Kickboxing-Weltmeisterin – bei ihr lernst du von einer echten Profi-Sportlerin! TAE BO ist für alle geeignet, die Spaß an Bewegung haben und auf spielerische Weise in Form kommen möchten. Lass dich von der Energie und Motivation der Kursleiterin mitreißen, spüre, wie die Power durch deinen Körper fließt, und starte fit in deinen Tag! Bewegung, Musik und Profi-Expertise – dein Fitnessstart mit TAE BO! Kein Kurs am 22.10.2025!!!

Öffentliche Meinung ist in der Politik ein Machtfaktor. Soziale Netzwerke wie X, TikTok und Telegram verändern die Spielregeln der Meinungsbildung: Informationen und Meinungen werden nicht mehr nur durch journalistische Medien verbreitet. Die Empfehlungsalgorithmen sozialer Medien begünstigen extreme Meinungen, dadurch sind Debatten im Netz emotional aufgeladen und polarisiert. Zudem nutzen konfrontative Persönlichkeiten wie Donald Trump oder der Tech-Milliardär Elon Musk geschickt soziale Netzwerke, um den Ton des Meinungsklimas vorzugeben. Und ausländische Staaten wie Russland versuchen, über verdeckte Social Media-Kampagnen die öffentliche Meinung in Demokratien zu beeinflussen. Daher wollen wir am 24.9. von 19-20 Uhr mit Ihnen diskutieren: Wer prägt die öffentliche Meinung im Netz? Welche Machtverhältnisse lassen sich am Meinungsklima in den sozialen Medien ablesen? Und welche Schritte sind nötig, um die öffentliche Meinungsbildung im Netz demokratischer zu gestalten? Eine Kooperation der Volkshochschulen in Bayern mit der Bayerischen Landeszentrale für Politische Bildungsarbeit und der Akademie für Politische Bildung in Tutzing. Expertinnen und Experten referieren zu den gesellschaftlichen Auswirkungen der Digitalisierung. Diskutieren Sie mit! Die Veranstaltung findet als Zoom Webinar statt, d.h. Sie werden nicht gesehen und gehört in der Veranstaltung und können sich über den Chat beteiligen.

In diesem Kurs steigern wir das Tempo und die Intensität! HOT IRON®️ für Fortgeschrittene ist das perfekte Training für alle, die bereits Erfahrungen mit Hot Iron gesammelt haben und ihre Fitness auf das nächste Level bringen möchten. Du trainierst mit Langhanteln und intensiven Übungen, die speziell auf Kraft und Ausdauer abzielen. Dabei kommen schnelle und dynamische Bewegungsfolgen zum Einsatz, die deine Muskelgruppen gezielt ansprechen. Du wirst Kraft aufbauen, deine Koordination verbessern und gleichzeitig deine Ausdauer steigern. In einer motivierenden Atmosphäre wirst du mit deiner Gruppe gemeinsam an deine Grenzen gehen und den Körper stählen. Klingt powerful und anstrengend? Ja! Allerdings werden die straffen Übungen von HOT IRON®️ mit coolen Beats und guter Laune ordentlich aufgepeppt und dabei straffst Du Deine gesamte Figur. Bereit, die Herausforderung anzunehmen? Komm und trainiere mit uns! Kein Kurs am 22.10.2025!!!

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Englischlernende, die ihre mündlichen Ausdrucksfähigkeiten gezielt weiterentwickeln möchten. In lockerer Atmosphäre diskutieren wir aktuelle Themen, Meinungsartikel, kurze Videos oder Podcasts – ganz auf B2/C1-Niveau. Sie erweitern Ihren Wortschatz, verbessern Ihre Aussprache und gewinnen mehr Sicherheit im freien Sprechen. Der Fokus liegt auf authentischer Kommunikation, interaktiven Übungen und der Freude am Austausch auf hohem Sprachniveau.

Dein Rückbildungskurs ist abgeschlossen und Du willst mit Sport nach der Schwangerschaft, so richtig durchstarten? Dann ist buggyFit genau der richtige Kurs für Dich und Dein Baby. Du trainierst mit einer Fitness-Expertin für werdende und frischgebackene Mamas. Frische Luft, dein Baby im Kinderwagen oder in der Trage – zusammen rocken wir das und sorgen dafür, dass du dich wieder wohlfühlst! Auf dich wartet ein Ganzkörper-Workout, das für jedes Fitnesslevel geeignet ist. Natürlich unter Beachtung einer evtl. noch vorhandenen Rektusdiastase oder Beckenbodenschwäche! Es geht um: Kräftigung Deiner Rückenmuskulatur Sinnvolle Tipps für deinen Alltag Beckenbodenfreundliches Training ohne hüpfen und springen. Als ultimativer Fatburner zwischendurch: Powerwalking-Einheiten mit dem Kinderwagen. Extra Frischluft-Kick bei nahezu jedem Wetter Austausch mit netten Mamas und aus deiner Umgebung Starten kannst Du etwa 8 Wochen nach einer spontanen Geburt und etwa 10-12 Wochen nach einer Bauchgeburt (Kaiserschnitt). Zusätzlich sollten mindestens drei Rückbildungstunden bereits absolviert worden sein. Sei dabei. Ob mit Kind, Babybauch oder nur für dich.

Mit sanften und effektiven Übungen aus dem Ballett, Pilates und Fitness verbessern wir unsere Körperhaltung und straffen unsere Figur. Wir trainieren Bauch, Beine, Po und Rücken. Unsere vom Alltag belasteten Muskeln, Sehnen und Bänder werden gedehnt und entspannt. Der zweite Teil der Stunde widmet sich dem „Lady Style“. In diesem Abschnitt stehen Tanzschritte, Koordination und Body Moves im Mittelpunkt. Besonderes Augenmerk wird auf die Betonung der Weiblichkeit in der Bewegung gelegt, um eine elegante und gleichzeitig sinnliche Ausstrahlung beim Tanzen zu entwickeln. Wir nutzen dafür wunderschöne Bachata-, Salsa- oder Kizomba-Musik mit den passenden Grundschritten, um einfache, aber wirkungsvolle Choreografien zu erstellen. Tanzen macht glücklich! Diese Kurs ist auch für Anfänger geeignet.

Sie haben bereits Englischkenntnisse auf B1-Niveau und möchten Ihre Sprachpraxis auffrischen? In diesem Kurs steht das freie Sprechen im Mittelpunkt. In entspannter Atmosphäre erweitern wir Ihren Wortschatz, wiederholen wichtige Grammatikstrukturen und trainieren das Hörverstehen anhand alltagsnaher Themen, aktueller Texte und Dialoge. Ideal für alle, die ihre Englischkenntnisse aktivieren und sicherer im Gespräch werden möchten.

Im Tiefwasser - für Anfänger. Der Kurs ist förderfähig. Aqua-Fitness ist sanftes Training im Wasser. Es macht den ganzen Körper stark und ist gut für das Herz. Deine Vorteile: ✔ Kräftigt Muskeln und Gelenke. ✔ Schont den Körper durch den Auftrieb im Wasser. ✔ Fördert deine Ausdauer und Fitness. Wir trainieren im Tiefwasser. Schwimmkenntnisse sind erforderlich. Der Eintritt ins Badylon ist für die Dauer des Kurses in der Kursgebühr enthalten! Melde dich jetzt an und bleib fit.

Unser Bindegewebe, auch Faszien genannt, ist ein feines Netzwerk, das unsere Muskeln und Organe umschließt und unseren Körper stabilisiert. Immer mehr Untersuchungen zeigen, welch bedeutende Rolle diese Faszien spielen. Je geschmeidiger sie sind, desto besser sind Körperwahrnehmung und Koordination. Bei Schmerzen verkleben sie jedoch und auch Stress lässt die Spannung in den Faszien steigen. Dies führt auf Dauer zu einem Verlust der Elastizität, zu Steifheit und Verhärtungen. Aber keine Sorge, Faszien-Yoga kann helfen wieder beweglicher zu werden und Schmerzen zu beseitigen. Geschmeidige und gut gedehnte Faszien sorgen für eine aufrechte Körperhaltung und machen uns knackig. Faszien-Yoga ist eine wahre Wunderwaffe, da nicht nur oberflächliches, sondern auch tieferliegendes Gewebe und Muskeln gedehnt werden. Gerade am Abend eine besondere Wohltat!

Hula-Hoop ist ein tolles Workout für den ganzen Körper. In diesem Kurs lernst du neue Übungen mit dem Hula-Hoop-Reifen. Vorteile von Hula-Hoop: ✔ Stärkt die Muskeln in Bauch, Rücken und Beinen. ✔ Verbessert die Ausdauer und deine Fitness. ✔ Macht Spaß und bringt dich in Bewegung. Hula-Hoop ist auch ein gutes Kardiotraining für dein Herz. Dieser Kurs ist für Teilnehmende, die erste Hula-Hoop-Erfahrung haben. Melde dich jetzt an und trainiere mit uns!

Bodyfit ist ein Training für den ganzen Körper. Es macht dich stark und verbessert deine Fitness. Was dich erwartet: ✔ Kräftigung für Bauch, Beine, Po und Hüften. ✔ Cardio-Intervall-Training für mehr Ausdauer. ✔ Extra Übungen für einen starken Rücken. Eine leichte Grundfitness ist hilfreich. Mach mit und werde fitter!

Du willst fit werden, Stress abbauen und dabei richtig Spaß haben? Dann ist TAE BO genau das Richtige für dich! Dieser dynamische Fitnesskurs kombiniert Elemente aus Aerobic, Tanz und Kampfsport zu einem effektiven Ganzkörper-Workout. Mit energiegeladenen Bewegungen zu motivierender Musik stärkst du deine Muskulatur, verbesserst deine Ausdauer und trainierst deine Koordination. Was erwartet dich? Effektives Ganzkörpertraining: Kräftigung von Armen, Beinen, Bauch und Rücken. Bewegung zur Musik: Dynamische Beats motivieren und sorgen für gute Laune. Stressabbau: Power dich aus und lass den Alltagsstress hinter dir. Top-Expertin an deiner Seite: Die Kursleiterin ist ISKA Kickboxing-Weltmeisterin – bei ihr lernst du von einer echten Profi-Sportlerin! Leicht zu erlernen: Der Kurs ist speziell für Anfänger konzipiert – keine Vorkenntnisse nötig. TAE BO ist für alle geeignet, die Spaß an Bewegung haben und auf spielerische Weise in Form kommen möchten. Lass dich von der Energie und Motivation der Kursleiterin mitreißen, spüre, wie die Power durch deinen Körper fließt, und starte fit in deinen Tag! Bewegung, Musik und Profi-Expertise – dein Fitnessstart mit TAE BO!

Power-Yoga ist ein Frischekick für Körper, Geist und Seele. Durch zu viel Sitzen und zu wenig Bewegung bekommen die meisten Menschen schon früh degenerative Alterserscheinungen, wie z.B. Rücken- und Schulterschmerzen oder Knie- und Fußprobleme. Durch Yoga können wir diese Abnutzungserscheinungen oft zurückdrehen und den Körper wieder elastisch und geschmeidig werden lassen. Power-Yoga hilft Fett ab- und Muskeln aufzubauen, dehnt unsere Faszien und fördert innere Ruhe und Balance.

Mit sanften und effektiven Übungen aus dem Ballett, Pilates und Fitness verbessern wir unsere Körperhaltung und straffen unsere Figur. Wir trainieren Bauch, Beine, Po und Rücken. Unsere vom Alltag belasteten Muskeln, Sehnen und Bänder werden gedehnt und entspannt. Der zweite Teil der Stunde widmet sich dem „Lady Style“. In diesem Abschnitt stehen Tanzschritte, Koordination und Body Moves im Mittelpunkt. Besonderes Augenmerk wird auf die Betonung der Weiblichkeit in der Bewegung gelegt, um eine elegante und gleichzeitig sinnliche Ausstrahlung beim Tanzen zu entwickeln. Wir nutzen dafür wunderschöne Bachata-, Salsa- oder Kizomba-Musik mit den passenden Grundschritten, um einfache, aber wirkungsvolle Choreografien zu erstellen. Tanzen macht glücklich! Diese Kurs ist auch für Anfänger geeignet.

Zumba ist ein Tanz-Fitness-Workout mit lateinamerikanischer Musik. Es macht Spaß und hält dich fit. Was dich erwartet: ✔ Dynamische Tänze mit toller Musik. ✔ Training für Herz und Kreislauf. ✔ Effektive Fettverbrennung. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Komm vorbei und tanze mit!

Möchtest du dein Deutsch verbessern? In diesem Kurs kannst du sowohl die Grammatik üben als auch viel sprechen.. Was wirst du lernen? 📚 Grammatik verstehen 🗣 Gespräche führen 💬 Praktische Übungen ✨ Antwort auf Deine Fragen, wenn etwas unklar ist. Dieser Kurs ist perfekt für alle, die flüssig Deutsch sprechen möchten. Wir kombinieren Grammatikübungen mit realen Gesprächen, damit du die Sprache im Alltag besser anwenden kannst. Melde dich an und verbessere dein Deutsch auf einfache und praxisnahe Weise! Das Unterrichtsmaterial wird von der Kursleiterin gestellt. Am Ende des Kurses besteht die Möglichkeit, eine B1 Prüfung zu absolvieren (Selbstzahler).

In diesem Kurs steigern wir das Tempo und die Intensität! HOT IRON®️ für Fortgeschrittene ist das perfekte Training für alle, die bereits Erfahrungen mit Hot Iron gesammelt haben und ihre Fitness auf das nächste Level bringen möchten. Du trainierst mit Langhanteln und intensiven Übungen, die speziell auf Kraft und Ausdauer abzielen. Dabei kommen schnelle und dynamische Bewegungsfolgen zum Einsatz, die deine Muskelgruppen gezielt ansprechen. Du wirst Kraft aufbauen, deine Koordination verbessern und gleichzeitig deine Ausdauer steigern. In einer motivierenden Atmosphäre wirst du mit deiner Gruppe gemeinsam an deine Grenzen gehen und den Körper stählen. Klingt powerful und anstrengend? Ja! Allerdings werden die straffen Übungen von HOT IRON®️ mit coolen Beats und guter Laune ordentlich aufgepeppt und dabei straffst Du Deine gesamte Figur. Bereit, die Herausforderung anzunehmen? Komm und trainiere mit uns!

Der Musikgarten 1 geht auf den wachsenden Erlebnisraum der größer werdenden Kinder ein, die Kinder werden immer aktiver und beginnen zunehmend, ihre Umwelt zu erkunden. Die Themen der Kurse "Beim Spiel", "Tierwelt", "Zuhause" und "Draußen" greifen diese neue Erlebniswelt auf und setzen sie in Lieder und Tänze um. Beim eigenen Musizieren mit Instrumenten wie Klanghölzern, Rasseln oder Glöckchen oder bei Echospielen beginnen die Kinder bald begeistert zu imitieren. Kniereiter oder freie Bewegungen im Raum bringen Spaß und führen die Kinder weiter spielerisch an die Musik heran. Das Sprech- und Hörverhalten der Kinder wird gesteigert, Stopp-Spiele fördern Aufmerksamkeit und Konzentration, das Lernen abzuwarten wird zu ersten Übungen für das Sozialverhalten. Bitte beachten: Bei der Anmeldung das Geburtsdatum des Kindes angeben.

Sie haben bereits Englischkenntnisse auf B1-Niveau und möchten diese in entspannter Atmosphäre auffrischen und erweitern? In diesem Kurs wiederholen wir zentrale Grammatikthemen, erweitern den Wortschatz und trainieren gezielt das freie Sprechen anhand alltagsnaher Themen, kurzen Texten und Hörverständnisübungen. Mit viel Raum für Kommunikation, Wiederholung und individuelle Fragen eignet sich der Kurs ideal, um wieder Sicherheit in der englischen Sprache zu gewinnen – ohne Leistungsdruck, aber mit Spaß am Lernen.

Der Musikgarten für Babys führt Säuglinge und Kleinkinder bis 18 Monate und deren Mütter an Musik heran. Musikhören, sanfte Bewegungen zur Musik und eigenes Musizieren mit altersgerechten Instrumenten sind in dieser frühen Entwicklungsphase für das Kind Nahrung für Körper, Seele und Gehirn. Die Farben bunter Tücher oder der Klang von Rasseln und Glöckchen ziehen die Aufmerksamkeit der Babys auf sich. Im Kurs werden Lieder und Sprechverse so vermittelt, dass sie leicht zu Hause verwendet werden können - zum Beispiel als Schlaflieder oder zur Massage beim Wickeln. Bitte beachten: Bei der Anmeldung das Geburtsdatum des Kindes angeben.

Der Musikgarten II orientiert sich an der steigenden Wahrnehmung der Kinder für den Ablauf des Jahres. Die Kinder nehmen das Wetter, die Wärme des Sommers, die Farben des Herbstes, die Kälte des Winters oder das Erwachen der Natur im Frühling wahr. Die Kinder lösen sich langsam vom sicheren Schoß der Eltern, das musikalische Erlebnis in der Gruppe rückt in den Mittelpunkt. Im Kurs wird darauf mit rhythmischen Spielen (langsam und schnell) oder mit sprachlichen Spielen (laut und leise) reagiert und dies auch beim gezielten Einsatz von Instrumenten oder bei Tänzen eingesetzt. Bitte beachten: Bei der Anmeldung das Geburtsdatum des Kindes angeben.

Ab 55+ Gemütliche Übungen im langsamen Tempo. Auffrischung. Wiedereinsteiger. Haben Sie schon einmal Französisch gelernt und möchten nun in entspannter Atmosphäre wieder einsteigen? 😊 Der „Club de l’amitié“ bietet Ihnen die perfekte Gelegenheit dazu! In diesem Kurs auf Niveau Ende A1 frischen wir gemeinsam Ihre Grundkenntnisse auf – ganz ohne Stress, in einem gemütlichen Lerntempo 🐢 und mit viel Raum für Wiederholungen. 🔄 Durch abwechslungsreiche und alltagsnahe Übungen 📚🎤 stärken wir Ihr Hörverstehen, erweitern Schritt für Schritt Ihren Wortschatz 📖 und üben einfache Dialoge 🗣️. Gemeinsam nehmen wir uns Zeit, Fragen zu klären ❓ und die Freude an der französischen Sprache wiederzuentdecken. 💬❤️ Dieser Kurs richtet sich an alle, die in lockerer, freundlicher Runde 👥 die französische Sprache und Kultur genießen möchten 🇫🇷🧀🥖 – ganz ohne Druck, aber mit viel Spaß und Motivation! 🎉 Kursziele: Auffrischung von Grundkenntnissen (Niveau A1) 📚 Aufbau von Sicherheit in einfachen Gesprächen 🗨️ Stärkung des Hör- und Leseverständnisses 📖👂 Motivation für einen gelungenen Wiedereinstieg 🚀 Kommen Sie vorbei und erleben Sie, wie schön es sein kann, Französisch (wieder) zu sprechen – im „Club de l’amitié“! 🥰

Möchtest du dich freier auf Französisch unterhalten und deine Ausdrucksfähigkeit gezielt verbessern? In diesem Konversationskurs auf B1-Niveau liegt der Fokus auf authentischer Kommunikation in entspannter Atmosphäre. Alle zwei Wochen greifen wir neue, alltagsnahe Themen auf, diskutieren in der Gruppe, erweitern den Wortschatz und stärken das Hörverständnis. Der Kurs eignet sich auch gut für Wiedereinsteiger*innen mit soliden Grundkenntnissen. Es werden 14-tägig zwei neue Themen vorgeschlagen, über die wir im französischen Atelier de conversation diskutieren können. Kursziele: Flüssiger sprechen: Du wirst lernen, dich in einer Vielzahl von Situationen – ob im Alltag oder in einfachen formellen Gesprächen – sicher und entspannt auszudrücken. Dein Wortschatz wächst, und du wirst viele nützliche Redewendungen kennenlernen, die dir helfen, dich mühelos zu unterhalten. Hörverständnis stärken: Der Kurs hilft dir dabei, dein Verständnis für die französische Sprache weiter zu vertiefen. Du wirst immer besser in der Lage sein, französische Gespräche zu verfolgen und auf unterschiedliche Sprechstile zu reagieren. Sprachpraxis durch lebendige Interaktion: In kleinen, interaktiven Gruppen wirst du regelmäßig in die Praxis einsteigen. Du wirst mit anderen Lernenden ins Gespräch kommen, deine Sprachkenntnisse in alltäglichen, realitätsnahen Situationen anwenden und dich in entspannten Dialogen sicherer fühlen. Unsere Methoden: In diesem Kurs nutzen wir die kommunikative Sprachmethodik, die besonders effektiv ist, um Sprachkenntnisse durch aktives Sprechen und gemeinsame Interaktion zu festigen. Du wirst: lebendige Gespräche führen . Dich mit themenorientierten Diskussionen beschäftigen, die immer wieder neue Vokabeln und grammatische Strukturen einfließen lassen. Dein Hörverständnis mit authentischen Materialien wie französischen Dialogen oder kurzen Nachrichten verbessern, damit du dich immer sicherer im Umgang mit der gesprochenen Sprache fühlst. Warum du teilnehmen solltest: Lerne, dich in einer entspannten Atmosphäre sicherer auf Französisch zu unterhalten. Nutze praktische, interaktive Methoden, die dir Spaß machen und dich in deinem Tempo voranbringen. Genieße den Austausch in einer netten Gruppe von Lernenden, die genauso motiviert sind wie du.

In diesem Kurs zeigen wir, wie man leckere und gesunde Gerichte mit wenig Geld zubereitet. Jeden Monat lernen die Teilnehmer ein neues Rezept, das gemeinsam gekocht wird – mit Zutaten, die jede*r von zu Hause mitbringen kann. Wir kochen als Gruppe – Eltern, Kinder, Großeltern und Menschen mit und ohne Beeinträchtigung – und lernen dabei, wie man ein Gericht noch vitaminreicher machen kann und wie man Reste kreativ nutzt. Eine Ernährungsfachfrau gibt wertvolle Tipps zur gesunden Zubereitung der Mahlzeiten und zeigt auf, wie man mit einfachen Mitteln und wenig Aufwand gesunde Mahlzeiten kochen kann. Nebenbei vermitteln wir praktische Kenntnisse, wie man Mengen umrechnet oder Preise vergleicht – perfekt, um auch im Alltag besser mit dem Budget umzugehen. Für wen? Dieser Kurs richtet sich an Familien, Alleinerziehende, Menschen mit Lernschwierigkeiten, ältere Menschen sowie neugierige Hobbyköch*innen – kurz gesagt: an alle, die gut essen wollen, ohne viel auszugeben. Besonderes Extra: Am Ende des Kurses erstellen wir ein kleines Kochbuch in einfacher Sprache mit allen Lieblingsrezepten aus der Reihe "Küche für kleines Geld". Kochgeld: Für die Zutaten wird im Kurs ein kleines Kochgeld von maximal 5 Euro eingesammelt. So können wir sicherstellen, dass jede*r an der Zubereitung der Mahlzeiten teilnehmen kann.

Für alle, die Kunst lieben, Natur spüren und ein Zeichen für den Umweltschutz setzen möchten. In diesem Workshop verbinden wir Kreativität mit Achtsamkeit und Nachhaltigkeit. Sie lernen ein Moos-Graffiti im Einklang mit der Natur zu gestalten. Wir beschäftigen uns mit dem globalen Nachhaltigkeitsziel (SDG 15) „Leben an Land“. Lernen gemeinsam das Ainringer Moos kennen, entdecken die Moose dort und lassen uns von Formen, Farben und Strukturen inspirieren. Gemeinsam lassen wir aus Moos und Liebe zur Natur Moos-Graffitis entstehen. Wir lassen uns dabei von kreativen Ideen, unserem Gefühl für Gestaltung und dem Miteinander leiten. Zum Abschluss reflektieren wir unsere Kunst und wie sie unsere Haltung zum Leben auf der Erde zum Ausdruck bringt. Wir erleben: Natur als Raum für Inspiration und Kunst Techniken zur Gestaltung mit Moos Austausch mit Gleichgesinnten in entspannter Atmosphäre wie Kunst Teil eines bewussteren, nachhaltigeren Lebens werden kann Der Workshop findet in der Natur statt. Bitte wetterfeste Kleidung und Offenheit für neue Perspektiven mitbringen. Sollte der Workshop wetterbedingt nicht stattfinden können, ist Samstag, 4.10.25 als Ausweichtermin vorgesehen. Der Workshop wird vom Bayerischen Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz gefördert.

Alte Sorten aus dem Obstgarten kennenlernen, probieren und verarbeiten Habt ihr schon mal unterschiedliche Birnensorten probiert, oder eine feine Birnenmarmelade selbstgemacht? Diese besondere Einkochaktion widmet sich den verschiedenen alten Sorten, die im Obsterhaltungsgarten in Haberland angebaut werden. Neben dem Spaß und dem Genuss beim Einkochen geht es auch darum, herauszufinden, welche Sorten sich dafür besonders eignen und wie sie geschmacklich ausfallen. Natürlich darf auch eine schöne Gestaltung unserer Marmeladen nicht zu kurz kommen und so können eigene Anhänger ausgestanzt, mit Motiven geschmückt, oder mit bunten Kartoffelstempel-Birnchen bedruckt werden. Das Angebot ist etwas für alle, die gerne verschiedene Birnensorten probieren möchten und begleitet von zwei Fachfrauen mehr übers Einkochen, Marmelade zaubern und kreatives Gestalten lernen möchten. Ein Fest für die Sinne und eine duftende Einstimmung auf den Herbst mit regionalen Sommerschätzen. Zielgruppe: Erwachsene und Familien mit Kindern ab 5 Jahren Barrierearm/frei: ja ÖPNV: Bus 853 bis Haltestelle Abzw. Badylon, Freilassing Bitte beachten: Im Kurs ist ein Materialgeld von 5,90 Euro pro Person zu bezahlen. Anmeldung verpflichtend bis 19.9.25 unter veranstaltung-brbgl@reg-ob.bayern.de oder telefonisch unter +49 (8654) 30946-10.

Wir alle möchten anerkannt und geliebt werden und das ist gar nicht so schwer: Polieren Sie Ihre positive Ausstrahlung und schaffen Sie eine gute Atmosphäre, in der möglichst alle gewinnen. Wir stärken unsere Position, wenn wir durch aufbauende Impulse selbstsicher denken, auch mal freundlich und bestimmt Nein sagen ohne Angst, dass der Andere ausflippt. Finde heraus, was Du willst und lerne, es einzufordern! Der Kurs versteht sich als Werkstatt, in der wir graue Theorie in lebendige Lösungen verwandeln, brisante Situationen aus dem privaten und beruflichen Leben entspannt trainieren. Wir lernen voneinander und miteinander, das kann ja heiter werden, freuen Sie sich auf erfrischende Methoden und Checklisten. Kursinhalte: • wie sag´ ich es bloß? • positive Psychologie • angenehme Atmosphäre schaffen • was möchte ich erreichen? • Frage und Antwort Training • was hat mein Gesprächspartner davon? • Selbstmotivation bei Stress • ein kleines Rollenspiel • Problem als Chance Anmeldeschluss: 17.09.2025

Esel sind tolle Wegbegleiter zum Wandern. Nach einer Unterweisung in das Eselwesen und die Aufteilung der Tiere starten wir unsere Tour. Wir erkunden die umliegenden Wälder, Moore, Wiesen und genießen im Hintergrund das Panorama der Berchtesgadener Bergwelt. Es besteht die Möglichkeit in einem typisch bayerischen Wirtshaus einzukehren oder im Wald während der Tour Brotzeit zu machen. Was wird im Kurs vermittelt: Einführung in das Wesen, Verhalten und die Bedürfnisse von Eseln Sicherheitshinweise und Grundlagen des Führens von Eseln Praktische Übungen im Umgang mit den Tieren Geführte Wanderun durch abwechslungsreiche Natur- und Kulturlandschaft Informationen zur Umgebung (Wälder, Moore, Flora/Fauna, Berchtesgadener Alpen) Achtsamkeit im Naturraum; bewusste Wahrnehmung der Umgebung Gemeinschaftliches Naturerlebnis mit Raum für Dialog und Reflexion Tourenlänge ca. 5 km - Gehzeit ca. 1,5 bis 2 Stunden Bitte beachten: Für Erwachsene und Kinder ab 8 Jahren. Gebühr pro Eltern-Kind-Paar 75 Euro (2 Eltern + 1 Kind) Erwachsene 42 Euro Kind 12 Euro Ab 4 Teilnehmenden ist ein individueller Termin möglich!

Leichte Wanderung mit dem Biosphären-Ranger im Lattengebirge Der Wald wird langsam bunt und die Blätter beginnen zu fallen. Auf einer leichten Wanderung hinauf zur Mordaualm erfahren wir mehr über die traditionelle Bergland- und Almwirtschaft in den Berchtesgadener Alpen und die Überwinterungsstrategien der verschiedenen Bergwaldbewohner wie dem Auerhuhn. Mit etwas Glück lässt sich um diese Jahreszeit sogar Rotwild bei der Brunft hören. Die Tour endet auf der Mordaualm. Von dort Möglichkeit zum Weiterwandern, zur Einkehr oder zum selbständigen Abstieg. Zielgruppe: Erwachsene und Kinder ab 12 Jahren Barrierearm/frei: nein Strecke: ca. 6 km und 350 Hm ÖPNV: Bus 845 bis Haltestelle Taubensee Mordau, Ramsau b. Berchtesgaden Bitte beachten: Anmeldung verpflichtend bis 24.9.25 unter veranstaltung-brbgl@reg-ob.bayern.de oder telefonisch unter +49 (8654) 30946-10.

Sie haben Fragen zu digitalen Themen oder möchten sicherer im Umgang mit digitalen Tools werden? Unsere Digitale Sprechstunde bietet individuelle Unterstützung für alle – unabhängig von Alter, Vorerfahrung, Sprache oder eventuellen Einschränkungen. Das Angebot ist barrierefrei und mehrsprachig: Wir unterstützen Sie nicht nur in der Landessprache, sondern auch in weiteren Sprachen wie Englisch, Bulgarisch oder Mazedonisch. Mit einfacher Sprache, Live-Untertiteln und der Möglichkeit, schriftlich oder mündlich Fragen zu stellen, machen wir die digitale Welt für alle zugänglicher. Nehmen Sie an unseren regelmäßigen Terminen (zwei Mal im Monat) teil und stärken Sie Ihre digitalen Fähigkeiten – egal, ob Sie Einsteigerin, Seniorin oder kleines Unternehmen sind. Gemeinsam schaffen wir digitale Inklusion! Wir arbeiten im Rahmen der AlphaDekade. Unsere Angebote sind für alle offen. Unsere Kurse werden gefördert von Bundesministerium für Bildung und Forschung. Dieser Kurs wird durchgeführt vom Mehrgenerationenhaus KONTAKT in Kooperation mit der VHS Rupertiwinkel. Bulgarisch: Дигитална помощ – достъпна подкрепа за всички в дигиталния свят Имате въпроси, свързани с технологии или искате да се почувствате по-уверени в използването на дигитални инструменти? Ние предлагаме персонализирана подкрепа за всеки – без значение от възрастта, опита или езиковите умения. Използваме ясен и разбираем език, предлагаме субтитри на живо и възможност да задавате въпроси устно или писмено. Присъединете се към нашите редовни срещи (два пъти месечно) и развийте дигиталните си умения – независимо дали сте начинаещ, пенсионер или имате малък бизнес. Заедно правим дигиталния свят по-достъпен за всички! Кога? от 10:00 до 11:00 ч. Къде? Bürgertreff в Mehrgenerationenhaus KONTAKT, Obere Feldstr. 6, Фрайласинг Инициативата е част от програмата AlphaDekade и се организира от Mehrgenerationenhaus KONTAKT в сътрудничество с VHS Rupertiwinkel. Курсовете са безплатни и се финансират от Федералното министерство на образованието и науката. Englisch: Digital Support – Making Technology Accessible for Everyone Do you struggle with technology or want to use digital tools more confidently? Our Digital Support sessions provide personalized assistance for everyone – regardless of age, experience, or language skills. We offer accessible, multilingual support: In addition to English, we also assist in Bulgarian and Macedonian. We use clear and simple language, provide live captions, and allow both verbal and written questions. Join our meetings to improve your digital skills – whether you're a beginner, senior, or small business owner. Together, we make the digital world more accessible! When? from 10:00 to 11:00 AM Where? Bürgertreff at Mehrgenerationenhaus KONTAKT, Obere Feldstr. 6, Freilassing This initiative is part of the AlphaDekade program and is organized by Mehrgenerationenhaus KONTAKT in cooperation with VHS Rupertiwinkel. Courses are free of charge and funded by the Federal Ministry of Education and Research.

Der Kurs ist förderfähig. Aquatraining ist ein gelenkschonendes Training im Wasser. Es stärkt den Körper und sorgt für mehr Beweglichkeit. ✔ Stärkt die Rückenmuskulatur ✔ Löst Verspannungen ✔ Verbessert die Beweglichkeit ✔ Fördert Herz und Kreislauf ✔ Regt den Stoffwechsel an Für alle geeignet – unabhängig vom Fitnesslevel. Hinweis: Der Eintritt ins Badylon ist für die Dauer des Kurses inklusive.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die Türkisch für den Urlaub lernen möchten. Ziel ist es, die grundlegenden Sprachfertigkeiten zu vermitteln, die notwendig sind, um sich im Urlaub auf einfache Weise verständlich zu machen. Was erwartet sie: Einfache Satzstrukturen, Verbkonjugationen in der Gegenwart, häufige Ausdrücke und Phrasen für den Urlaub. Wichtiger Wortschatz für den Urlaub, z.B. Begrüßungen, Essen und Trinken, Zahlen, Richtungen, Hotels, Transportmittel und Freizeitaktivitäten. Einführung in die türkische Aussprache und Betonung von häufig genutzten Wörtern und Phrasen. Übung von typischen Urlaubssituationen: im Restaurant bestellen, nach dem Weg fragen, Einkaufen, sich vorstellen, Informationen einholen. Hören von einfachen Dialogen und Übungen zur Verbesserung des Hörverständnisses für gängige Urlaubssituationen. Zielgruppe: Dieser Kurs ist ideal für Anfänger, die Türkisch für ihren Urlaub lernen möchten. Er ist besonders geeignet für Reisende, die einen angenehmen Aufenthalt in der Türkei verbringen und sich mit Einheimischen verständigen möchten.

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer, die bereits über Grundkenntnisse der italienischen Sprache (Niveau A1) verfügen und nun ihre Sprachkenntnisse weiter ausbauen möchten. Auf niveaugerechter Weise wirst du in diesem Kurs neue Themengebiete kennenlernen und deine Kommunikationsfähigkeiten verbessern. Der Kurs fördert das selbstbewusste Sprechen und das sichere Verstehen der italienischen Sprache in typischen Alltagssituationen. Wir werden zusammen an Übungen arbeiten, die dir helfen, dich in Gesprächen mit Muttersprachlern besser zurechtzufinden. Interesse an der italienischen Kultur und eine Lust, neue Sprachbarrieren zu überwinden!

Learn to feel comfortable communicating in English! Build your vocabulary and use the vocabulary you have. We will discuss themes of interest. In diesem Konversationskurs auf dem Niveau B2 steht das freie Sprechen im Vordergrund. Sie erweitern Ihren Wortschatz, verbessern Ihre Ausdrucksfähigkeit und gewinnen an Sicherheit im Umgang mit komplexeren Themen des Alltags, Berufslebens und gesellschaftlichen Diskurses. Die Themen orientieren sich an den Interessen der Teilnehmenden und aktuellen Ereignissen. Sie trainieren das Hörverstehen, diskutieren in der Gruppe und wenden Redemittel gezielt an. Ideal für alle, die bereits gute Englischkenntnisse haben und diese aktiv anwenden möchten. Voraussetzung: Englischkenntnisse auf B2-Niveau (Upper Intermediate) Zielgruppe: Erwachsene mit soliden Englischkenntnissen, die ihre Sprachpraxis in einer motivierenden Gruppe erweitern möchten.

Möchtest du dein Baby liebevoll und achtsam auf dem Weg zum Trockenwerden begleiten? Dabei nicht nur eure Bindung stärken, sondern auch seine Gesundheit positiv unterstützen – und ganz nebenbei jede Menge Müll und Geld sparen? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich! Hier erfährst du: ✅ Wie du dein Baby von Geburt an beim Trockenwerden sanft unterstützen kannst ✅ Woran du erkennst, dass dein Baby seine Ausscheidungsbedürfnisse signalisiert ✅ Wie du das Windelfrei-Konzept entspannt und alltagstauglich integrierst ✅ Tipps für die Umsetzung nachts, unterwegs und in Betreuungssituationen ✅ Welches Zubehör hilfreich ist und wie du es praktisch nutzen kannst Ein wertvoller Workshop für werdende Mamas und Papas – mit spannenden Einblicken in die natürlichen Fähigkeiten deines Babys im ersten Lebensjahr. 📍 In Kooperation mit dem Kinder- und Jugendbüro der Stadt Freilassing

Sie haben bereits solide Grundkenntnisse in Englisch (Niveau B1) und möchten diese auffrischen und festigen? In diesem praxisnahen Auffrischungskurs steht die kommunikative Anwendung im Vordergrund – ob im Beruf, auf Reisen oder im Alltag. Wir wiederholen zentrale Grammatikthemen, erweitern den Wortschatz und trainieren gezielt das Sprechen, Hören und Verstehen. Authentische Dialoge, Rollenspiele und aktuelle Themen sorgen für Abwechslung und Motivation. Der Kurs richtet sich an alle, die mit mehr Sicherheit und Selbstvertrauen Englisch sprechen möchten – z. B. im Job, im Gespräch mit internationalen Gästen oder auf Reisen.

Für Körper, Geist und Seele. - ERLEBE effektives Training - SPÜRE die Lust auf Bewegung - ENTDECKE deine Stärke Ein Kurs, der effektiv trainiert und gelenkschonend ist, eine Tiefe erleben lässt und aus dem Alltag entführt. Inspiriert vom HAKA, Kung Fu und Taji. AROH trägt bei zu: - Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems - Fettreduzierung und ausgezeichnete Durchblutung - Verbesserung des Körpergefühls, der Balance und der Muskelflexibilität - Optimierung des Koordinationsvermögens - Auflösung von Muskelverspannungen und Stressabbau - Aggressionen können artikuliert und abgebaut werden - Förderung des Selbstbewusstseins und Spüren von körperlicher und geistiger Kraft