Rückbildungskurs am Abend
Bereite dich gemeinsam mit deinem Partner oder deiner Partnerin auf die Geburt vor. Du erhältst praxisnahe Informationen zu Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett. Du lernst hilfreiche Körperübungen, Entspannungstechniken. Du bekommst praktische Tipps, die dir Sicherheit und Vertrauen für die Geburt geben. Auch die Stillvorbereitung wird Thema sein, sodass ihr bestens vorbereitet in diesen besonderen Lebensabschnitt startet.
Für Schwangere ab circa der 24. Schwangerschaftswoche und ihre Partner:innen.
Die Kosten für die Schwangere werden von der Krankenkasse übernommen, die Partnergebühr in Höhe von 120 Euro wird privat getragen oder anteilig von der Krankenkasse übernommen.
Weitere Kurse auf vhs-rupertiwinkel.de.
Du hast ein Baby zur Welt gebracht und möchtest deinen Körper gezielt wieder stärken? In diesem Kurs lernst du, wie du deinen Beckenboden bewusst wahrnehmen und kräftigen kannst, deinen Bauch und Rücken stabilisierst und deine Haltung nachhaltig verbesserst. Mit gezielten Atemübungen und praxisnahen Tipps für den Alltag unterstützen wir dich dabei, dich sicher, stark und beweglich zu fühlen – Schritt für Schritt.
Für wen: Frauen ab ca. 5 Wochen nach spontaner Geburt oder Kaiserschnitt bis etwa 9 Monate post partum.
Inhalte:
- Beckenbodenwahrnehmung und -kräftigung
- Stabilisierung von Bauch und Rücken
- Atem- und Haltungsübungen
- Alltagsnahe Tipps für einen starken Körper
Bitte beachten: Der Kurs findet ohne Babys statt.
Eine Kooperation mit den Hebammen Judith Burgthaler und Jenny Jana.
Bitte beachten: Anmeldung:über jenny.hebamio.de
Bitte mitbringen:
Yogamatte, Getränk und bequeme/sportliche Kleidung
Kurstermine 6
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 11. November 2026
- 18:30 – 20:30 Uhr
- Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c
1 Mittwoch • 11. November 2026 • 18:30 – 20:30 Uhr Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c -
- 2
- Mittwoch, 18. November 2026
- 18:30 – 20:30 Uhr
- Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c
2 Mittwoch • 18. November 2026 • 18:30 – 20:30 Uhr Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c -
- 3
- Mittwoch, 25. November 2026
- 18:30 – 20:30 Uhr
- Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c
3 Mittwoch • 25. November 2026 • 18:30 – 20:30 Uhr Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c -
- 4
- Mittwoch, 02. Dezember 2026
- 18:30 – 20:30 Uhr
- Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c
4 Mittwoch • 02. Dezember 2026 • 18:30 – 20:30 Uhr Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c -
- 5
- Mittwoch, 09. Dezember 2026
- 18:30 – 20:30 Uhr
- Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c
5 Mittwoch • 09. Dezember 2026 • 18:30 – 20:30 Uhr Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c -
- 6
- Mittwoch, 16. Dezember 2026
- 18:30 – 20:30 Uhr
- Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c
6 Mittwoch • 16. Dezember 2026 • 18:30 – 20:30 Uhr Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c
Rückbildungskurs am Abend
Bereite dich gemeinsam mit deinem Partner oder deiner Partnerin auf die Geburt vor. Du erhältst praxisnahe Informationen zu Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett. Du lernst hilfreiche Körperübungen, Entspannungstechniken. Du bekommst praktische Tipps, die dir Sicherheit und Vertrauen für die Geburt geben. Auch die Stillvorbereitung wird Thema sein, sodass ihr bestens vorbereitet in diesen besonderen Lebensabschnitt startet.
Für Schwangere ab circa der 24. Schwangerschaftswoche und ihre Partner:innen.
Die Kosten für die Schwangere werden von der Krankenkasse übernommen, die Partnergebühr in Höhe von 120 Euro wird privat getragen oder anteilig von der Krankenkasse übernommen.
Weitere Kurse auf vhs-rupertiwinkel.de.
Du hast ein Baby zur Welt gebracht und möchtest deinen Körper gezielt wieder stärken? In diesem Kurs lernst du, wie du deinen Beckenboden bewusst wahrnehmen und kräftigen kannst, deinen Bauch und Rücken stabilisierst und deine Haltung nachhaltig verbesserst. Mit gezielten Atemübungen und praxisnahen Tipps für den Alltag unterstützen wir dich dabei, dich sicher, stark und beweglich zu fühlen – Schritt für Schritt.
Für wen: Frauen ab ca. 5 Wochen nach spontaner Geburt oder Kaiserschnitt bis etwa 9 Monate post partum.
Inhalte:
- Beckenbodenwahrnehmung und -kräftigung
- Stabilisierung von Bauch und Rücken
- Atem- und Haltungsübungen
- Alltagsnahe Tipps für einen starken Körper
Bitte beachten: Der Kurs findet ohne Babys statt.
Eine Kooperation mit den Hebammen Judith Burgthaler und Jenny Jana.
Bitte beachten: Anmeldung:über jenny.hebamio.de
Bitte mitbringen:
Yogamatte, Getränk und bequeme/sportliche Kleidung
-
Anmeldung über jenny.hebamio.de
Gebührkostenlos - Kursnummer: 271050025F
- SDG-Level: 3
-
StartMi. 11.11.2026
18:30 UhrEndeMi. 16.12.2026
20:30 Uhr -
6 Termine Termine
-
Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c
