Die Adventszeit ist ohne Plätzchenduft kaum vorstellbar – und wie schön, wenn dieser Duft ganz ohne tierische Zutaten entsteht! In unserem Weihnachtsplätzchen-Backkurs lernst du, wie klassische und kreative Weihnachtsplätzchen rein pflanzlich gelingen. Ob vegane Zimtsterne, Vanillekipferl ohne Ei und Milch oder neue Lieblingsrezepte: Gemeinsam zaubern wir eine bunte Auswahl an Plätzchen, die nicht nur köstlich schmeckt, sondern auch ein tolles Geschenk in der Adventszeit sind. Schritt für Schritt zeigen wir dir, wie du traditionelle Weihnachtsbäckerei pflanzlich umsetzt. Der Kurs richtet sich an alle, die Freude am Backen haben – egal, ob Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r. Am Ende nimmst du nicht nur eine kleine Kostprobe mit nach Hause, sondern auch vegane Rezepte und Inspiration für deine nachhaltige Weihnachtsküche. Highlights des Kurses: Vegane Weihnachtsplätzchen von klassisch bis kreativ Rezepte ohne Ei, Milch und Butter – rein pflanzlich & lecker Backspaß in geselliger Runde Wie immer unterstützen wir mit einen Teil der Plätzchen den Weihnachtsmarkt im Tierheim. Melde dich jetzt an und starte mit diesem besonderen veganen Advents-Backkurs genussvoll in die Weihnachtszeit! Bitte beachten:  Das Kochgeld in Höhe von 15,00 Euro ist am Kurstag direkt bei der Kursleiterin zu bezahlen.

Du hast ein Baby zur Welt gebracht und möchtest deinen Körper gezielt wieder stärken? In diesem Kurs lernst du, wie du deinen Beckenboden bewusst wahrnehmen und kräftigen kannst, deinen Bauch und Rücken stabilisierst und deine Haltung nachhaltig verbesserst. Mit gezielten Atemübungen und praxisnahen Tipps für den Alltag unterstützen wir dich dabei, dich sicher, stark und beweglich zu fühlen – Schritt für Schritt. Für wen: Frauen ab ca. 5 Wochen nach spontaner Geburt oder Kaiserschnitt bis etwa 9 Monate post partum. Inhalte: Beckenbodenwahrnehmung und -kräftigung Stabilisierung von Bauch und Rücken Atem- und Haltungsübungen Alltagsnahe Tipps für einen starken Körper Bitte beachten: Der Kurs findet ohne Babys statt. Eine Kooperation mit den Hebammen Judith Burgthaler und Jenny Jana. Bitte beachten: Anmeldung:über https://jenny.hebamio.de/

Bodyfit ist ein Training für den ganzen Körper. Es macht dich stark und verbessert deine Fitness. Was dich erwartet: ✔ Kräftigung für Bauch, Beine, Po und Hüften. ✔ Cardio-Intervall-Training für mehr Ausdauer. ✔ Extra Übungen für einen starken Rücken. Eine leichte Grundfitness ist hilfreich. Mach mit und werde fitter!

Zumba ist ein Tanz-Fitness-Workout mit lateinamerikanischer Musik. Es macht Spaß und hält dich fit. Was dich erwartet: ✔ Dynamische Tänze mit toller Musik. ✔ Training für Herz und Kreislauf. ✔ Effektive Fettverbrennung. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Komm vorbei und tanze mit!

Um zu vitalisieren oder zu beruhigen, Stress abzubauen, einfach zum Loslassen, für die Liebe oder zum Reinigen von Räumen. Schon immer wurde nicht nur Weihrauch und Myrrhe geräuchert. Es gibt viele Kräuter zum Räuchern und ihre Wirkungen sind ganz spezifisch. Wir tauchen ein in eine uralte Welt, lernen Räucherkräuter und Harze kennen, und auf welche Art und Weise sie angewendet werden können. Bitte beachten: Die Kosten für das Skript in Höhe von 6 Euro sind direkt bei der Kursleiterin zu bezahlen.

Naschen macht Spaß! In diesem Kurs stellen wir viele leckere Süßigkeiten selbst her. Wir probieren verschiedene Rezepte aus und lernen, wie Süßigkeiten gemacht werden. Das machen wir zum Beispiel: Gummibärchen in verschiedenen Geschmacksrichtungen Fruchtgummi in vielen Formen von der Holunderblüten-Blumen bis zum Cola-Dino Müsliriegel Schokoküsse Fruchtleder Brausepulver Zuckerstangen Am Ende kannst du die selbst gemachten Süßigkeiten probieren und mit nach Hause nehmen. Der Kurs ist für alle geeignet, die gerne naschen und kreativ in der Küche sind. Bitte beachten: Das Kochgeld in Höhe von 25 Euro ist direkt im Kurs bei der Kursleiterin zu bezahlen.

Kälte bewusst erleben.Das Nervensystem regulieren.Mentale Stärke trainieren.Resilienz stärken und die eigene Stressregulation bewusster wahrnehmen. In diesem ganzheitlichen Workshop verbinden wir Eisbaden mit Mentaltraining, Atemtechniken und Wissen rund um Stressregulation und Nervensystem. Im Mittelpunkt steht nicht Leistung oder „Extremsein“, sondern der bewusste Umgang mit Stress, Gedanken und Körperreaktionen. Die Teilnehmer:innen lernen, wie Atmung, mentale Ausrichtung und innere Haltung Einfluss auf unser Nervensystem haben und wie sich diese Werkzeuge auch im Alltag nutzen lassen. Ziel des Workshops ist es, die Auswirkungen von Stress besser zu verstehen und praktische mentale Werkzeuge kennenzulernen, um auch in herausfordernden Alltagssituationen bewusster, ruhiger und klarer reagieren zu können.Das Erfahrungsfeld „Eisbaden“ dient dabei als bewusster Trainingsraum für Selbstführung, Körperwahrnehmung, Stressregulation und mentale Präsenz. Durch die bewusste Kälteerfahrung können zudem die Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress, die Resilienz sowie die Fähigkeit zur schnelleren Regulation des Nervensystems gestärkt werden. Im Fokus stehen dabei nicht möglichst extreme Temperaturen, sondern die bewusste Anwendung von Kälte als Erfahrungs- und Trainingsfeld für mentale Stärke, Körperwahrnehmung und den Umgang mit Stressbelastung. Der Workshop beinhaltet: Mentaltraining & mentale Selbstführung Atem- und Regulationstechniken   Wissen über Stress & Nervensystem mentale Vorbereitung auf das Eisbad begleitetes Eisbaden am See Reflexion & Transfer in den Alltag Die Inhalte basieren auf den Grundgedanken der zertifizierten Mentaltrainer-Ausbildung der Mentalakademie Europa: „Verstehen – Erleben – Reflektieren – Integrieren.“ Der Workshop wird bewusst von zwei zertifizierten Mentaltrainer:innen begleitet – sowohl im Wasser als auch außerhalb –, um Qualität, Sicherheit und individuelle Begleitung zu gewährleisten. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.Die Teilnahme am Eisbad erfolgt freiwillig und in eigenem Tempo. Wichtiger Hinweis / Kontraindikationen Bei folgenden gesundheitlichen Themen sollte vor der Teilnahme unbedingt ärztliche Rücksprache gehalten werden: Herz-Kreislauf-Erkrankungen Bluthochdruck schwere Atemwegserkrankungen Epilepsie akute Infekte oder Fieber Schwangerschaft psychische oder neurologische Erkrankungen sonstige gesundheitliche Unsicherheiten Die Eigenverantwortung der Teilnehmer:innen steht im Vordergrund.

Fortgeschrittene Die Ausführung der Form geht auf die Zeit der großen Tai Chi Meister (1890 - 1937) und der Erstveröffentlichung des Yang Stils in China zurück. Samstag 10.07.2027    14:00 - 17:30 Uhr Sonntag  11.07.2027     09:30 - 13:00 Uhr

In diesem Kurs lernst du die Kraultechnik. Kraulschwimmen ist rückenschonend und verbessert deine Ausdauer. Was du im Kurs lernst: ✔ Richtige Bewegung von Armen und Beinen. ✔ Atemtechnik für entspanntes Schwimmen. ✔ Mehr Körpergefühl und Sicherheit im Wasser. Bitte beachten: Dieser Kurs ist nur für Erwachsene. Der Kurs findet ab 5 Teilnehmern statt. Melde dich an und werde sicher im Wasser!

Ein sanfter, klar strukturierter Einstieg in die Yogapraxis. Du lernst Schritt für Schritt die Grundlagen kennen - Körperhaltungen (asanas), Atmung, Entspannung - und wirst dabei individuell begleitet. In kurzen Impulsen lernst du begleitend den Ursprung und die Philosophie des Yoga in seinen klassischen Pfaden kennen. Keine Vorkenntnisse nötig.

In diesem Kurs backen wir gemeinsam traditionelle schwedische Weihnachtsplätzchen. Dazu gehören Lussekatter (Safran-Hefegebäck) und Pepparkakor (knusprige Pfefferkuchen). Sie lernen Schritt für Schritt, wie man diese leckeren Rezepte zubereitet und genießen kann. Lussekatter werden vor allem in der Adventszeit gegessen, oft zum Luciafest am 13. Dezember. Pepparkakor sind beliebte Pfefferkuchen, die zu den bekanntesten Weihnachtsplätzchen aus Schweden zählen. Der Kurs richtet sich an alle, die Spaß am Backen haben und neue Rezepte für die Weihnachtszeit kennenlernen möchten. Gemeinsam schaffen wir eine festliche Atmosphäre und zaubern duftende Plätzchen mit typischen Gewürzen wie Zimt und Nelken. Was Sie lernen: Wie man Lussekatter, Pepparkakor und viele weitere leckere schwedische Gebäcksorten backt. Welche schwedischen Traditionen zur Weihnachtszeit gehören. Wie schwedische Weihnachtsplätzchen schmecken und serviert werden. Häufige Fragen: Welches Gebäck kommt aus Schweden? Typische Gebäcke wie Lussekatter und Pepparkakor stammen aus Schweden. Lussekatter heißt übersetzt “Luciakatze”, weil die kleinen Hefeteilchen aussehen wie kleine Kätzchen, die es sich wegen der Kälte draußen drin schön muckelig gemacht haben und zusammengerollt vor dem Kamin liegen. Wie isst man Lussekatter? Lussekatter werden traditionell zum Luciafest serviert, oft mit einem Heißgetränk. Das kann eine Tasse Kaffee sein oder auch Glögg, die schwedische Version des Glühwein. Was ist das beliebteste Weihnachtsgebäck der Welt? Eine Frage, die sich nur schwer beantworten lässt. Bei den Deutschen sollen es Vanilliekipferl sein. Die schwedischen Pepparkakor sollen zu den beliebtesten Weihnachtsplätzchen weltweit zählen. Der Duft dieser Gewürzplätzchen ist in jedem Fall wunderbar weihnachtlich. Unsere Kursleiterin verbringt einen guten Teil des Jahres auf ihrem Selbstversorgerhof mitten in Schweden. Freuen Sie sich auf Originalzutaten aus Schweden. Bitte beachten: Das Kochgeld in Höhe von 25 Euro ist direkt im Kurs bei der Kursleiterin zu bezahlen.

In diesem Kurs zeigen wir, wie man leckere und gesunde Gerichte mit wenig Geld zubereitet. Jeden Monat lernen die Teilnehmer ein neues Rezept, das gemeinsam gekocht wird – mit Zutaten, die jede*r von zu Hause mitbringen kann. Wir kochen als Gruppe – Eltern, Kinder, Großeltern und Menschen mit und ohne Beeinträchtigung – und lernen dabei, wie man ein Gericht noch vitaminreicher machen kann und wie man Reste kreativ nutzt. Eine Ernährungsfachfrau gibt wertvolle Tipps zur gesunden Zubereitung der Mahlzeiten und zeigt auf, wie man mit einfachen Mitteln und wenig Aufwand gesunde Mahlzeiten kochen kann. Nebenbei vermitteln wir praktische Kenntnisse, wie man Mengen umrechnet oder Preise vergleicht – perfekt, um auch im Alltag besser mit dem Budget umzugehen. Für wen? Dieser Kurs richtet sich an Familien, Alleinerziehende, Menschen mit Lernschwierigkeiten, ältere Menschen sowie neugierige Hobbyköch*innen – kurz gesagt: an alle, die gut essen wollen, ohne viel auszugeben. Besonderes Extra: Am Ende des Kurses erstellen wir ein kleines Kochbuch in einfacher Sprache mit allen Lieblingsrezepten aus der Reihe "Küche für kleines Geld". Kochgeld: Für die Zutaten wird im Kurs ein kleines Kochgeld von maximal 5 Euro eingesammelt. So können wir sicherstellen, dass jede*r an der Zubereitung der Mahlzeiten teilnehmen kann. Küche für kleines Geld wird gefördert aus Mitteln des Bayerischen Staatsministeriums für Ernährung, Landwirtschaft, Forsten und Tourismus.

Kräutersalben und die Pechsalbe sind alte Hausmittel, die einfach selbst hergestellt werden können.  Sie finden Verwendung bei Muskel- und Gelenkschmerzen, kleinen Verletzungen, Insektenstichen, zur Haut- und Lippenpflege und auch zur Entspannungsmassage. Während wir vier verschiedene Salben kochen, die sich die Teilnehmer mit nach Hause nehmen, gibt es viele Informationen zu den jeweiligen Salbenbestandteilen und deren Wirkung. Bitte beachten: Das Skript und die Materialkosten von insgesamt 23 € sind nicht in der Kursgebühr enthalten und bei der Kursleiterin zu bezahlen.

Tauchen Sie ein in die festliche Welt der Weihnachtsbäckerei! Gemeinsam reisen wir mit leckeren Plätzchen und Gebäck rund um den Globus. In unserem Kurs backen wir Kekse und Gebäck aus Afrika, Asien, Nord- und Südamerika, Europa und Australien. Es erwarten Sie einfache Rezepte, die Ihr Zuhause mit dem Duft von Zimt, Vanille und anderen wunderbaren Weihnachtsgewürzen erfüllen. Gemeinsam zaubern wir köstliche Leckereien, die das Herz wärmen und die Weihnachtszeit versüßen. Was ist das beliebteste Weihnachtsgebäck der Welt? Überall auf der Welt gibt es festliche Plätzchen. In Deutschland sind es die Butterplätzchen, in Mexiko die Polvorones und in Italien die Panettone-Kekse. Jedes Land hat seine besonderen Leckereien, die die Weihnachtszeit zu etwas ganz Besonderem machen. In welchen Ländern gibt es Weihnachtsplätzchen? Ob in Deutschland, den USA, Italien oder Australien – überall wird zur Weihnachtszeit gebacken. Jedes Land hat dabei seine eigenen festlichen Naschereien, die nach traditionellem Rezept zubereitet werden. Was ist ein typisches Weihnachtsgebäck? Zu den typischen Plätzchen gehören Lebkuchen, Vanillekipferl und Zimtsterne. Diese süßen Verführungen, gefüllt mit den Aromen von Zimt, Muskat und Mandeln, wecken die schönsten Erinnerungen an die Weihnachtszeit. Bitte beachten: Das Kochgeld in Höhe von 25 Euro ist direkt im Kurs bei der Kursleiterin zu bezahlen.

In diesem Kochkurs reisen wir gemeinsam nach Indien und Pakistan. Beide Länder haben viele vegetarische Gerichte. Das heißt: Diese Gerichte sind ohne Fleisch. Sie sind sehr bunt, lecker und mit vielen Gewürzen gemacht. Du lernst in diesem Kurs: ein vegetarisches Gericht: Aloo Gobi (Kartoffeln und Blumenkohl mit Gewürzen wie Kurkuma und Ingwer) ein Gericht mit Fleisch: Chicken Korma (Hähnchen in einer cremigen Sauce mit vielen Gewürzen) Chapati – das ist ein Fladenbrot aus Vollkornmehl einen frischen Salat mit einem leichten Gewürz-Dressing eine süße Nachspeise: Halwa (Grieß, Zucker, Ghee und Kardamom) Am Ende essen wir alle zusammen. Der Kurs ist für alle, die gerne kochen und neue Gerichte entdecken möchten. Bitte beachten: Das Kochgeld in Höhe von 20 Euro ist im Kurs zu bezahlen.

Die Fußreflexzonenmassage geht davon aus, dass alle Körperorgane an bestimmten Stellen des Fußes abgebildet sind. Durch Massage dieser Bereiche sollen die inneren Organe stimuliert und aktiviert werden.Sie lernen die verschiedenen Abbildungszonen am Fuß kennen und üben Möglichkeiten zur Selbst- und Partnermassage. 9:00 - 17:00 Uhr (ca. 1 Std. Mittagspause) Anmeldung nur paarweise möglich.

Verwöhnen Sie Ihre Gäste mit einem außergewöhnlichen Buffet für Weihnachten oder Silvester. In diesem Kochkurs bereiten wir gemeinsam festliche Speisen zu, die nicht nur geschmacklich überzeugen, sondern auch optisch beeindrucken. Freuen Sie sich auf eine abwechslungsreiche Auswahl aus herzhaften und süßen Köstlichkeiten. Sie erhalten viele Tipps für die Vorbereitung, das Anrichten und die perfekte Präsentation eines festlichen Buffets. Das erwartet Sie: Geräucherte Entenbrust auf knackigem Salat mit Orangenfilets, Balsamico und fruchtigem Chutney Yakitori-Spieße aus verschiedenen Fleischsorten mit passenden Saucen und Dips Puffed Potatoes mit verschiedenen Füllungen, Crispy Hair und asiatischem Gurkensalat Käsegalantine in unterschiedlichen Geschmacksrichtungen mit feinen Gebäcksorten Feine Wurstharfe mit bunten Leckereien Parmesankörbe gefüllt mit frischem Salat und Himbeer-Kaviar Petit Fours in verschiedenen Variationen Gemeinsam gestalten wir ein festliches Buffet voller Ideen für Weihnachten, Silvester und besondere Anlässe. Der Kurs eignet sich für alle, die ihre Gäste mit kreativen und raffinierten Gerichten begeistern möchten. Bitte beachten: Das Kochgeld in Höhe von 25 Euro ist direkt im Kurs bei der Kursleiterin zu bezahlen.

In diesem Kurs zeigen wir, wie man leckere und gesunde Gerichte mit wenig Geld zubereitet. Jeden Monat lernen die Teilnehmer ein neues Rezept, das gemeinsam gekocht wird – mit Zutaten, die jede*r von zu Hause mitbringen kann. Wir kochen als Gruppe – Eltern, Kinder, Großeltern und Menschen mit und ohne Beeinträchtigung – und lernen dabei, wie man ein Gericht noch vitaminreicher machen kann und wie man Reste kreativ nutzt. Eine Ernährungsfachfrau gibt wertvolle Tipps zur gesunden Zubereitung der Mahlzeiten und zeigt auf, wie man mit einfachen Mitteln und wenig Aufwand gesunde Mahlzeiten kochen kann. Nebenbei vermitteln wir praktische Kenntnisse, wie man Mengen umrechnet oder Preise vergleicht – perfekt, um auch im Alltag besser mit dem Budget umzugehen. Für wen? Dieser Kurs richtet sich an Familien, Alleinerziehende, Menschen mit Lernschwierigkeiten, ältere Menschen sowie neugierige Hobbyköch*innen – kurz gesagt: an alle, die gut essen wollen, ohne viel auszugeben. Besonderes Extra: Am Ende des Kurses erstellen wir ein kleines Kochbuch in einfacher Sprache mit allen Lieblingsrezepten aus der Reihe "Küche für kleines Geld". Kochgeld: Für die Zutaten wird im Kurs ein kleines Kochgeld von maximal 5 Euro eingesammelt. So können wir sicherstellen, dass jede*r an der Zubereitung der Mahlzeiten teilnehmen kann. Küche für kleines Geld wird gefördert aus Mitteln des Bayerischen Staatsministeriums für Ernährung, Landwirtschaft, Forsten und Tourismus.

Chiemgauer Berge - Ziel wird je nach Witterung kurzfristig bekanntgegeben Abseits der Pisten gehen wir mit unseren Schneeschuhen durch die verzauberte Winterlandschaft. Wir genießen die stillen Momente, wenn der Schnee beim langsamen Gehen knirscht. Auf dem Rückweg ist eine Einkehr in einer bewirtschafteten Hütte vorgesehen. Teilnehmergebühr pro Person: 40 Euro exkl. Ausrüstung 45 Euro inkl. Ausrüstung (Schneeschuhe, Stöcke) Treffpunkt: Unterwössen, Tourist Info Mitzubringen: festes Schuhwerk (Bergschuhe/Trekkingschuhe), evtl. Wechselwäsche, Getränk Bitte beachten: Keine Vorkenntnisse erforderlich. Kondition für ca. 300 hm und einer Gehzeit von ca. 1,5 – 2,0 Std. einfach erforderlich.

In diesem Kurs lernst du die Kraultechnik. Kraulschwimmen ist rückenschonend und verbessert deine Ausdauer. Was du im Kurs lernst: ✔ Richtige Bewegung von Armen und Beinen. ✔ Atemtechnik für entspanntes Schwimmen. ✔ Mehr Körpergefühl und Sicherheit im Wasser. Bitte beachten: Dieser Kurs ist nur für Erwachsene. Der Kurs findet ab 5 Teilnehmern statt. Melde dich an und werde sicher im Wasser!

In diesem Kurs lernst du die Kraultechnik. Kraulschwimmen ist rückenschonend und verbessert deine Ausdauer. Was du im Kurs lernst: ✔ Richtige Bewegung von Armen und Beinen. ✔ Atemtechnik für entspanntes Schwimmen. ✔ Mehr Körpergefühl und Sicherheit im Wasser. Bitte beachten: Dieser Kurs ist nur für Erwachsene. Der Kurs findet ab 5 Teilnehmern statt. Melde dich an und werde sicher im Wasser!

In diesem Kurs lernst du Yoga und Meditation. Die Übungen machen dich stärker, entspannter und beweglicher. Was du lernst: ✔ Yoga-Stellungen zur Kräftigung des Körpers. ✔ Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung & Yoga Nidra. ✔ Meditation für innere Ruhe und Achtsamkeit. Sanft, achtsam und trotzdem fordernd. Für Anfänger und Yogis mit Vorkenntnissen geeignet. Finde deine Balance – jetzt anmelden!

Chiemgauer Berge - Ziel wird je nach Witterung kurzfristig bekanntgegeben Abseits der Pisten gehen wir mit unseren Schneeschuhen durch die verzauberte Winterlandschaft. Wir genießen die stillen Momente, wenn der Schnee beim langsamen Gehen knirscht. Auf dem Rückweg ist eine Einkehr in einer bewirtschafteten Hütte vorgesehen. Teilnehmergebühr pro Person: 40 Euro exkl. Ausrüstung 45 Euro inkl. Ausrüstung (Schneeschuhe, Stöcke) Treffpunkt: Unterwössen, Tourist Info Mitzubringen: festes Schuhwerk (Bergschuhe/Trekkingschuhe), evtl. Wechselwäsche, Getränk Bitte beachten: Keine Vorkenntnisse erforderlich. Kondition für ca. 300 hm und einer Gehzeit von ca. 1,5 – 2,0 Std. einfach erforderlich.

Sie möchten sich bewegen und neue Energie tanken.In diesem Kurs verbinden wir Yoga und Qi Gong.Die Übungen sind ruhig und fließend und stärken den ganzen Körper. Sie verbessern Ihre Beweglichkeit und finden mehr innere Ruhe.Atemübungen und einfache Abläufe helfen Ihnen, Stress abzubauen.Der Kurs ist für alle geeignet, die etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Lernziel Sie lernen Übungen aus Yoga und Qi Gong kennen.Sie verbessern Beweglichkeit, Atmung und Körpergefühl.Das hilft Ihnen, sich im Alltag entspannter und fitter zu fühlen.Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe statt und ist für für alle Levels & Altersstufen geeignet.

Unser Bindegewebe, auch Faszien genannt, ist ein feines Netzwerk, das unsere Muskeln und Organe umschließt und unseren Körper stabilisiert. Immer mehr Untersuchungen zeigen, welch bedeutende Rolle diese Faszien spielen. Je geschmeidiger sie sind, desto besser sind Körperwahrnehmung und Koordination. Bei Schmerzen verkleben sie jedoch und auch Stress lässt die Spannung in den Faszien steigen. Dies führt auf Dauer zu einem Verlust der Elastizität, zu Steifheit und Verhärtungen. Aber keine Sorge, Faszien-Yoga kann helfen wieder beweglicher zu werden und Schmerzen zu beseitigen. Geschmeidige und gut gedehnte Faszien sorgen für eine aufrechte Körperhaltung und machen uns knackig. Faszien-Yoga ist eine wahre Wunderwaffe, da nicht nur oberflächliches, sondern auch tieferliegendes Gewebe und Muskeln gedehnt werden. Gerade am Abend eine besondere Wohltat!

Fitness gemixt mit Partylaune und heißer Musik. Bei Zumba kommen Sie so richtig auf Touren. Zumba ist ein bunter Bewegungs-Mix: Schritte lateinamerikanischer Tänze wie Salsa, Samba, Mambo und Merengue bilden die Basis. Elemente aus Aerobic, Hip-Hop, Bauchtanz und Kampfsportarten machen daraus ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout. Dank der einfachen Tanzschritte kommt jedeR schnell mit. Ob jung oder alt, tanzerfahren oder nicht spielt keine Rolle. Zumba ist für alle!

Yoga am Montagabend für Geübte und Wiedereinsteiger geeignet. Yoga am Abend um Deinen Körper und Deinen Geist in Ruhe und Einklang zu bringen. Wir üben mal sanft, mal dynamischer, um unseren Körper zu dehnen, zu lockern und flexibel zu machen. Inklusive Atemübungen und Kurzmeditationen.

Power-Yoga ist ein Frischekick für Körper, Geist und Seele. Durch zu viel Sitzen und zu wenig Bewegung bekommen die meisten Menschen schon früh degenerative Alterserscheinungen, wie z.B. Rücken- und Schulterschmerzen oder Knie- und Fußprobleme. Durch Yoga können wir diese Abnutzungserscheinungen oft zurückdrehen und den Körper wieder elastisch und geschmeidig werden lassen. Power-Yoga hilft Fett ab- und Muskeln aufzubauen, dehnt unsere Faszien und fördert innere Ruhe und Balance.

Für Körper, Geist und Seele. - ERLEBE effektives Training - SPÜRE die Lust auf Bewegung - ENTDECKE deine Stärke Ein Kurs, der effektiv trainiert und gelenkschonend ist, eine Tiefe erleben lässt und aus dem Alltag entführt. Inspiriert vom HAKA, Kung Fu und Taji. AROH trägt bei zu: - Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems - Fettreduzierung und ausgezeichnete Durchblutung - Verbesserung des Körpergefühls, der Balance und der Muskelflexibilität - Optimierung des Koordinationsvermögens - Auflösung von Muskelverspannungen und Stressabbau - Aggressionen können artikuliert und abgebaut werden - Förderung des Selbstbewusstseins und Spüren von körperlicher und geistiger Kraft

Auch für Wiedereinsteiger geeignet. Yoga eignet sich wunderbar, um am Morgen deine Energien zu erwecken, den Kontakt zu Dir herzustellen und somit dann gestärkt und gelassen in den Tag zu starten. Mit aktivierenden und kräftigenden Übungen und auch meditative Haltungen nutzen wir die Kraft des Yoga für körperliche und mentale Stärke.

Im Wasser ist der Körper viel leichter. Man wiegt nur ein Zehntel seines Körpergewichts. Das ist gut für Menschen mit Übergewicht. ✔ Gelenke werden geschont. ✔ Sie verbrennen mehr Kalorien als an Land. ✔ Ihr Bindegewebe wird gestrafft. ✔ Das Immunsystem wird gestärkt. ✔ Der Stoffwechsel wird angeregt. ✔ Sie bauen Stress ab und entspannen sich. Der Kurs ist für alle geeignet – egal wie fit Sie sind. Er findet im flachen Wasser (1,30 Meter) statt, Schwimmkenntnisse von Vorteil! Der Eintritt ins Badylon ist für die Dauer des Kurses in der Kursgebühr enthalten!

Im Wasser ist der Körper viel leichter. Man wiegt nur ein Zehntel seines Körpergewichts. Das ist gut für Menschen mit Übergewicht. ✔ Gelenke werden geschont. ✔ Sie verbrennen mehr Kalorien als an Land. ✔ Ihr Bindegewebe wird gestrafft. ✔ Das Immunsystem wird gestärkt. ✔ Der Stoffwechsel wird angeregt. ✔ Sie bauen Stress ab und entspannen sich. Der Kurs ist für alle geeignet – egal wie fit Sie sind. Er findet im flachen Wasser (1,30 Meter) statt, Schwimmkenntnisse von Vorteil! Der Eintritt ins Badylon ist für die Dauer des Kurses in der Kursgebühr enthalten!

Im Wasser ist der Körper viel leichter. Man wiegt nur ein Zehntel seines Körpergewichts. Das ist gut für Menschen mit Übergewicht. ✔ Gelenke werden geschont. ✔ Sie verbrennen mehr Kalorien als an Land. ✔ Ihr Bindegewebe wird gestrafft. ✔ Das Immunsystem wird gestärkt. ✔ Der Stoffwechsel wird angeregt. ✔ Sie bauen Stress ab und entspannen sich. Der Kurs ist für alle geeignet – egal wie fit Sie sind. Er findet im flachen Wasser (1,30 Meter) statt, Schwimmkenntnisse von Vorteil! Der Eintritt ins Badylon ist für die Dauer des Kurses in der Kursgebühr enthalten!

Aqua Fitness ist Bewegung im Wasser. Das Wasser trägt den Körper und bietet Widerstand. Das ist gut für Muskeln, Herz und Kreislauf. ✔ Sie verbrennen Kalorien. ✔ Sie verbessern Ihre Kondition. ✔ Sie stärken Ihre Gesundheit. Der Kurs findet im 1,30 Meter tiefen Wasser statt. Der Eintritt ins Badylon ist für die Dauer des Kurses in der Kursgebühr enthalten,

Z-Aquatraining ist ein schonendes Training im Wasser. Es macht den ganzen Körper stark und hält dich beweglich. Was dich erwartet: ✔ Gelenkschonendes Training für Muskeln und Beweglichkeit. ✔ Übungen für Gleichgewicht und Feinmotorik. ✔ Wasserhöhe: ca. 1,30 m. Der Eintritt ins Badylon ist während des Kurses inklusive. Mach mit und bleib fit im Wasser!

Meditation & Asanas für mehr Stärke, Ausgeglichenheit und Lebensenergie Viele glauben, dass es beim Yoga nur ums Stretching geht und dies nur was für Frauen ist ;-) Ganz im Gegenteil – Yoga ist sogar überwiegend kräftigend und insofern sehr gut für Männer geeignet. Wir widmen uns dem ganzheitlichen Hatha Yoga, wo auch in jeder Einheit Platz für etwas Breathwork (Pranayama Atemübungen) und geführte Meditationen zum Ausgleich Platz haben. Im Lauf des Kurses lernen wir verschiedenen Positionen (Asanas) kennen, die unseren gesamten Körper und Geist stärken, um ausgeglichene und lebenskräftige Männer zu sein. PS: die Beweglichkeit kommt dabei „ganz von allein“!

DanceFit ist ein Tanz- und Bewegungsprogramm für alle, die aktiv & fit bleiben möchten. Im Mittelpunkt stehen nach einem leichten Warm Up einfache Tanzschritte, rhythmische Bewegungen und kurze, simple Choreografien.  Jeder tanzt für sich, aber gemeinsam in der Gruppe zu bekannten Melodien, die für gute Laune sorgen. So stärkt man Herz, Kreislauf, Koordination und Gedächtnis und lernt dabei neue Leute kennen.

Im Tiefwasser - für Fortgeschrittene. Der Kurs ist förderfähig. Aqua-Fitness ist sanftes Training im Wasser. Es macht den ganzen Körper stark und ist gut für das Herz. Deine Vorteile: ✔ Kräftigt Muskeln und Gelenke. ✔ Schont den Körper durch den Auftrieb im Wasser. ✔ Fördert deine Ausdauer und Fitness. Wir trainieren im Tiefwasser. Schwimmkenntnisse sind erforderlich. Der Eintritt ins Badylon ist für die Dauer des Kurses in der Kursgebühr enthalten! Melde dich jetzt an und bleib fit.

Hatha Yoga bietet dir eine wunderbare Möglichkeit, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. In diesem Kurs erlebst du eine harmonische Verbindung aus sanften Körperhaltungen (Asanas), bewusster Atmung (Pranayama) und Konzentrationstechniken. Was dich erwartet: Sanfte Körperübungen: Kräftigung und Dehnung aller wichtigen Muskelgruppen für mehr Beweglichkeit und Körpergefühl. Atem & Achtsamkeit: Lerne, wie du durch gezielte Atemtechniken Ruhe und neue Energie findest. Entspannung & Balance: Entschleunige deinen Alltag durch Meditation und bewusstes Loslassen. Hatha Yoga eignet sich ideal für Anfänger und leicht Geübte, die sich nach einem ausgeglichenen Wohlbefinden sehnen. Durch regelmäßige Praxis stärkst du nicht nur deinen Körper, sondern auch deine innere Ruhe und Klarheit. Yoga wird hier als ein offener Weg zu mehr Gesundheit, Freiheit, größerer Gelassenheit und einer besseren Lebensbewältigung unterrichtet. Transparent und hinterfragbar, frei von Akrobatik, religiösen Bezügen und Esoterik. Gönn dir Zeit für dich selbst – finde Entspannung, neue Kraft und innere Balance mit Hatha Yoga! Förderung durch die Krankenkasse möglich!

Du willst fit werden, Stress abbauen und dabei richtig Spaß haben? Dann ist TAE BO genau das Richtige für dich! Dieser dynamische Fitnesskurs kombiniert Elemente aus Aerobic, Tanz und Kampfsport zu einem effektiven Ganzkörper-Workout. Mit energiegeladenen Bewegungen zu motivierender Musik stärkst du deine Muskulatur, verbesserst deine Ausdauer und trainierst deine Koordination. Was erwartet dich?   Effektives Ganzkörpertraining: Kräftigung von Armen, Beinen, Bauch und Rücken.   Bewegung zur Musik: Dynamische Beats motivieren und sorgen für gute Laune.   Stressabbau: Power dich aus und lass den Alltagsstress hinter dir.   Top-Expertin an deiner Seite: Die Kursleiterin ist ISKA Kickboxing-Weltmeisterin – bei ihr lernst du von einer echten Profi-Sportlerin! TAE BO ist für alle geeignet, die Spaß an Bewegung haben und auf spielerische Weise in Form kommen möchten. Lass dich von der Energie und Motivation der Kursleiterin mitreißen, spüre, wie die Power durch deinen Körper fließt, und starte fit in deinen Tag! Bewegung, Musik und Profi-Expertise – dein Fitnessstart mit TAE BO! Kein Kurs am 04.03.2026!!!