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Frauenakademie - Kursreihe

Modul 1 bis 7


Modul 1: Stimme, Auftreten & Positionierung

Modul 2: Finanzbildung für Unabhängigkeit

Modul 3: Gewaltprävention & Selbstbehauptung

Modul 4: Kreative Selbstermächtigung

Modul 5: Stil, Präsenz & Körperbild

Modul 6: Green Care & Resilienz

Modul 7: Regionale Frauengeschichte & künstlerische Reflexion


Gefördert vom Bayerischen Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz.

Kurstermine 21

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Freitag, 23. Oktober 2026
    • 19:00 – 22:00 Uhr
    • Freilassing, Grundschule, Georg-Wrede-Platz
    1 Freitag 23. Oktober 2026 19:00 – 22:00 Uhr Freilassing, Grundschule, Georg-Wrede-Platz
    • 2
    • Samstag, 24. Oktober 2026
    • 10:00 – 16:00 Uhr
    • Freilassing, Grundschule, Georg-Wrede-Platz
    2 Samstag 24. Oktober 2026 10:00 – 16:00 Uhr Freilassing, Grundschule, Georg-Wrede-Platz
    • 3
    • Montag, 16. November 2026
    • 18:00 – 21:00 Uhr
    • Freilassing, Grundschule, Georg-Wrede-Platz
    3 Montag 16. November 2026 18:00 – 21:00 Uhr Freilassing, Grundschule, Georg-Wrede-Platz
    • 4
    • Dienstag, 17. November 2026
    • 18:00 – 21:00 Uhr
    • Freilassing, Grundschule, Georg-Wrede-Platz
    4 Dienstag 17. November 2026 18:00 – 21:00 Uhr Freilassing, Grundschule, Georg-Wrede-Platz
    • 5
    • Donnerstag, 19. November 2026
    • 18:00 – 21:00 Uhr
    • Freilassing, Grundschule, Georg-Wrede-Platz
    5 Donnerstag 19. November 2026 18:00 – 21:00 Uhr Freilassing, Grundschule, Georg-Wrede-Platz
    • 6
    • Samstag, 28. November 2026
    • 15:30 – 17:00 Uhr
    • Freilassing, TSV Mehrzweckhalle, Prielweg 5
    6 Samstag 28. November 2026 15:30 – 17:00 Uhr Freilassing, TSV Mehrzweckhalle, Prielweg 5
    • 7
    • Sonntag, 29. November 2026
    • 10:00 – 11:30 Uhr
    • Freilassing, TSV Mehrzweckhalle, Prielweg 5
    7 Sonntag 29. November 2026 10:00 – 11:30 Uhr Freilassing, TSV Mehrzweckhalle, Prielweg 5
    • 8
    • Samstag, 12. Dezember 2026
    • 15:30 – 17:00 Uhr
    • Freilassing, TSV Mehrzweckhalle, Prielweg 5
    8 Samstag 12. Dezember 2026 15:30 – 17:00 Uhr Freilassing, TSV Mehrzweckhalle, Prielweg 5
    • 9
    • Sonntag, 13. Dezember 2026
    • 10:00 – 11:30 Uhr
    • Freilassing, TSV Mehrzweckhalle, Prielweg 5
    9 Sonntag 13. Dezember 2026 10:00 – 11:30 Uhr Freilassing, TSV Mehrzweckhalle, Prielweg 5
    • 10
    • Mittwoch, 13. Januar 2027
    • 18:00 – 21:00 Uhr
    • Freilassing, Grundschule, Georg-Wrede-Platz
    10 Mittwoch 13. Januar 2027 18:00 – 21:00 Uhr Freilassing, Grundschule, Georg-Wrede-Platz
    • 11
    • Mittwoch, 20. Januar 2027
    • 18:00 – 21:00 Uhr
    • Freilassing, Grundschule, Georg-Wrede-Platz
    11 Mittwoch 20. Januar 2027 18:00 – 21:00 Uhr Freilassing, Grundschule, Georg-Wrede-Platz
    • 12
    • Mittwoch, 27. Januar 2027
    • 18:00 – 21:00 Uhr
    • Freilassing, Grundschule, Georg-Wrede-Platz
    12 Mittwoch 27. Januar 2027 18:00 – 21:00 Uhr Freilassing, Grundschule, Georg-Wrede-Platz
    • 13
    • Samstag, 27. Februar 2027
    • 09:00 – 17:00 Uhr
    • Freilassing, Grundschule, Georg-Wrede-Platz
    13 Samstag 27. Februar 2027 09:00 – 17:00 Uhr Freilassing, Grundschule, Georg-Wrede-Platz
    • 14
    • Dienstag, 02. März 2027
    • 16:30 – 18:00 Uhr
    • Saaldorfer Moos
    14 Dienstag 02. März 2027 16:30 – 18:00 Uhr Saaldorfer Moos
    • 15
    • Dienstag, 09. März 2027
    • 16:30 – 18:00 Uhr
    • Saaldorfer Moos
    15 Dienstag 09. März 2027 16:30 – 18:00 Uhr Saaldorfer Moos
    • 16
    • Dienstag, 16. März 2027
    • 16:30 – 18:00 Uhr
    • Saaldorfer Moos
    16 Dienstag 16. März 2027 16:30 – 18:00 Uhr Saaldorfer Moos
    • 17
    • Dienstag, 06. April 2027
    • 16:30 – 18:00 Uhr
    • Saaldorfer Moos
    17 Dienstag 06. April 2027 16:30 – 18:00 Uhr Saaldorfer Moos
    • 18
    • Dienstag, 13. April 2027
    • 16:30 – 18:00 Uhr
    • Saaldorfer Moos
    18 Dienstag 13. April 2027 16:30 – 18:00 Uhr Saaldorfer Moos
    • 19
    • Dienstag, 20. April 2027
    • 16:30 – 18:00 Uhr
    • Saaldorfer Moos
    19 Dienstag 20. April 2027 16:30 – 18:00 Uhr Saaldorfer Moos
    • 20
    • Freitag, 23. April 2027
    • 18:00 – 21:00 Uhr
    • Freilassing, Grundschule, Georg-Wrede-Platz
    20 Freitag 23. April 2027 18:00 – 21:00 Uhr Freilassing, Grundschule, Georg-Wrede-Platz
    • 21
    • Samstag, 24. April 2027
    • 10:00 – 16:00 Uhr
    • Freilassing, Grundschule, Georg-Wrede-Platz
    21 Samstag 24. April 2027 10:00 – 16:00 Uhr Freilassing, Grundschule, Georg-Wrede-Platz
  • 23.10.2026 19:00–22:00 Uhr 0,00 €
    Stimme, Auftreten & Positionierung Frauenakademie Modul 1

    <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Die eigene Stimme ist weit mehr als ein Werkzeug zum Sprechen – sie vermittelt Persönlichkeit, Kompetenz und Selbstvertrauen. Ob im Beruf, in Gesprächen, bei Präsentationen oder in herausfordernden Alltagssituationen: Wer seine Stimme bewusst einsetzt, wird besser gehört, überzeugender wahrgenommen und kann seine Anliegen klarer vertreten.</span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none"><br></span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">An diesem Wochenende lernen Sie, das Potenzial Ihrer Stimme zu entdecken und gezielt weiterzuentwickeln. Durch Übungen zu Atmung, Körpersprache, Aussprache und Stimmführung erfahren Sie, wie Sie Ihre Stimme tragfähiger, klarer und ausdrucksstärker machen können. Gleichzeitig stärken Sie Ihre persönliche Präsenz und gewinnen Sicherheit in Ihrem Auftreten.</span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none"><br></span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Sie erfahren, wie Lampenfieber und Anspannung die Stimme beeinflussen und lernen wirksame Techniken kennen, um auch in wichtigen Gesprächen, Meetings oder Vorträgen ruhig, authentisch und souverän zu bleiben. Dabei orientiert sich der Workshop an Methoden aus der professionellen Sprecher- und Moderationsausbildung.</span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none"><br></span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">In praktischen Übungen trainieren Sie:</span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none"><br></span></p> <ul> <li><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">eine klangvolle und belastbare Stimme,</span></li> <li><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">deutliche und verständliche Aussprache,</span></li> <li><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">souveränes Auftreten in Beruf und Alltag,</span></li> <li><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">wirkungsvolle Kommunikation und Präsenz,</span></li> <li><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">einen entspannten Umgang mit Aufregung und Lampenfieber,</span></li> <li><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">die authentische Vertretung eigener Standpunkte.</span></li> </ul> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none"><br></span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none"><br></span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Das Modul kann einzeln oder als Bestandteil des Zertifikatslehrgangs „Frauenakademie“ besucht werden.</span></p>

    Freilassing, Grundschule, Georg-Wrede-Platz

  • 16.11.2026 18:00–21:00 Uhr 0,00 €
    Finanzbildung für Unabhängigkeit Frauenakademie Modul 2

    <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Finanzielle Entscheidungen beeinflussen viele Bereiche unseres Lebens – von der persönlichen Freiheit über die Altersvorsorge bis hin zur Verwirklichung eigener Ziele. In diesem Modul der Frauenakademie erhalten Sie das nötige Grundlagenwissen, um Ihre Finanzen besser zu verstehen, souveräner zu planen und fundierte Entscheidungen für Ihre Zukunft zu treffen.</span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none"><br></span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Im ersten Teil schaffen Sie Klarheit über Ihre persönliche finanzielle Situation: Sie analysieren Einnahmen und Ausgaben, überprüfen bestehende Versicherungen und Vermögenswerte und entwickeln individuelle finanzielle Ziele. Darauf aufbauend lernen Sie im zweiten Teil die Grundlagen von Geldpolitik und Finanzmärkten kennen. Themen wie Inflation, die Rolle der Europäischen Zentralbank, verschiedene Anlageformen sowie das „magische Dreieck der Geldanlage“ werden verständlich und alltagsnah erklärt. Im dritten Teil stehen konkrete Wege zum Vermögensaufbau im Mittelpunkt. Sie erhalten einen Überblick über wichtige Anlageklassen wie ETFs, Aktien, Anleihen, Immobilien und Edelmetalle, lernen Chancen und Risiken besser einzuschätzen und erfahren, welche Rolle Kosten und steuerliche Aspekte bei Geldanlagen spielen.</span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none"><br></span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Lernziele</span></p> <ul> <li><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Die eigene finanzielle Ausgangssituation realistisch einschätzen</span></li> <li><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Finanzielle Ziele klar definieren</span></li> <li><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Grundlagen von Geldpolitik, Inflation und Finanzmärkten verstehen</span></li> <li><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Wichtige Anlageformen und deren Chancen und Risiken kennenlernen</span></li> <li><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Finanzentscheidungen selbstbewusster und informierter treffen</span></li> </ul> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none"><br></span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Das Modul kann einzeln oder als Bestandteil des Zertifikatslehrgangs „Frauenakademie“ besucht werden.</span></p>

    Freilassing, Grundschule, Georg-Wrede-Platz

  • 28.11.2026 10:00–11:30 Uhr 0,00 €
    Gewaltprävention & Selbstbehauptung Frauenakademie Modul 3

    <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Viele Gefahrensituationen lassen sich bereits durch Aufmerksamkeit, eine klare Haltung und selbstbewusstes Auftreten entschärfen. Doch was kann ich tun, wenn mein Bauchgefühl Alarm schlägt? Wie setze ich Grenzen deutlich und wirksam? Und wie kann ich mich im Ernstfall verteidigen?</span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none"><br></span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Einfache, alltagstaugliche Strategien zur Gewaltprävention und Selbstverteidigung werden gemeinsam geübt. Im Mittelpunkt steht dabei das körperliche Training mit leicht erlernbaren Techniken, die gezielt wiederholt werden, um Sicherheit im eigenen Handeln zu entwickeln und Handlungsmöglichkeiten unmittelbar erfahrbar zu machen.</span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none"><br></span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Sie lernen, Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen, Ihre Umgebung bewusst wahrzunehmen und Ihrem Bauchgefühl zu vertrauen. Durch praktische Übungen trainieren Sie eine selbstbewusste Körpersprache, den gezielten Einsatz Ihrer Stimme sowie das klare Setzen von Grenzen. Gleichzeitig erfahren Sie, wie Konflikte deeskaliert werden können und welche Möglichkeiten der Selbstverteidigung in Notsituationen zur Verfügung stehen.</span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none"><br></span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Ergänzend werden Themen wie gesellschaftliche Rollenbilder, Selbstbehauptung im Alltag, rechtliche Grundlagen der Notwehr sowie persönliche Erfahrungen und Reflexionen behandelt. Der Austausch in der Gruppe stärkt das Bewusstsein dafür, dass Sicherheit, Solidarität und Gleichstellung eng miteinander verbunden sind.</span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none"><br></span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Inhalte:</span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none"><br></span></p> <ul> <li><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Gefahren erkennen und Situationen richtig einschätzen</span></li> <li><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Aufmerksamkeit und Wahrnehmung im Alltag schärfen</span></li> <li><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Dem eigenen Bauchgefühl vertrauen</span></li> <li><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Grenzen frühzeitig und deutlich setzen</span></li> <li><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Stimme und Körpersprache wirkungsvoll einsetzen</span></li> <li><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Einfache Selbstverteidigungstechniken praktisch trainieren</span></li> <li><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Deeskalationsstrategien kennenlernen</span></li> <li><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Rechtliche Grundlagen von Notwehr und Selbstschutz</span></li> <li><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Solidarität und gegenseitige Unterstützung stärken</span></li> </ul> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none"><br></span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Der Kurs findet im Rahmen der internationalen Kampagne „Orange the World – 16 Tage gegen Gewalt an Frauen“ statt und setzt ein Zeichen für mehr Sicherheit, Selbstbestimmung und Gleichstellung. Er richtet sich an Frauen jeden Alters, die ihre persönliche Handlungssicherheit stärken und sich körperlich wie mental für herausfordernde Situationen wappnen möchten.</span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none"><br></span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Das Modul kann einzeln oder als Bestandteil des Zertifikatslehrgangs „Frauenakademie“ besucht werden.</span></p>

    Freilassing, TSV Mehrzweckhalle, Prielweg 5

  • 13.01.2027 18:00–21:00 Uhr 0,00 €
    Kreative Selbstermächtigung Frauenakademie Modul 4

    <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Was entsteht, wenn wir Kontrolle loslassen, unserer Kreativität vertrauen und mit den Farben der Natur arbeiten?</span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none"><br></span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Entdecken Sie Pflanzenfarben als Medium für kreativen Ausdruck, persönliche Entwicklung und nachhaltiges Handeln. Gemeinsam stellen wir Farben auf Wasserbasis aus Pflanzen her und experimentieren mit den vielfältigen Möglichkeiten des Malens, Schneidens, Gestaltens und Kombinierens. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – Freude am Ausprobieren und Experimentieren genügt.</span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none"><br></span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Die Arbeit orientiert sich an der Philosophie der von der UNESCO-zertifizierten Sevengardens-Färbergärten, dem Bildungs- und Kunstzugang, der Naturfarben als Zugang zu nachhaltigem Denken und Handeln nutzt. Dabei geht es nicht nur um das künstlerische Ergebnis, sondern auch um die Fragen: Woher kommen die Materialien? Wie entstehen Werte? Welche Auswirkungen hat unser Handeln auf Umwelt und Gesellschaft?</span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none"><br></span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Pflanzenfarben verhalten sich anders als industrielle Farben. Sie verlaufen, verändern sich und reagieren auf ihre Umgebung. Gerade diese Offenheit eröffnet neue Erfahrungen. Wer mit Naturfarben arbeitet, lernt, Unsicherheit nicht als Hindernis zu betrachten, sondern als Teil eines kreativen Prozesses. So entstehen neue Perspektiven auf Gestaltung, Veränderung und die eigene Handlungskraft.</span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none"><br></span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Im gemeinsamen Tun erleben die Teilnehmerinnen, wie Vertrauen, Selbstwirksamkeit und Zusammenarbeit wachsen können. Der Garten und die Natur werden dabei zum Lern- und Erfahrungsraum, in dem ökologische Zusammenhänge, Biodiversität und nachhaltige Lebensweisen unmittelbar erfahrbar werden.</span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none"><br></span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Inhalte:</span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none"><br></span></p> <ul> <li><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Herstellung von Pflanzenfarben auf Wasserbasis</span></li> <li><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Kreatives Arbeiten mit Naturmaterialien</span></li> <li><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Freies Experimentieren mit Farben, Formen und Techniken</span></li> <li><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Einführung in die Philosophie von „sevengardens“</span></li> <li><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Biodiversität und die Idee des Naturgartens</span></li> <li><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Nachhaltigkeit, Ressourcenschonung und Cradle-to-Cradle-Denken</span></li> <li><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Kreativität als Weg zu Selbstwirksamkeit und persönlicher Entwicklung</span></li> <li><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Reflexion über Gestaltungsmöglichkeiten im eigenen Leben und Umfeld</span></li> </ul> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none"><br></span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Der Workshop lädt dazu ein, die eigene Kreativität neu zu entdecken, ökologische Zusammenhänge praktisch zu erfahren und im geschützten Raum des gemeinsamen Gestaltens neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln. Nachhaltigkeit wird dabei nicht theoretisch vermittelt, sondern als persönliche Erfahrung erlebbar gemacht.</span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none"><br></span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Das Modul kann einzeln oder als Bestandteil des Zertifikatslehrgangs „Frauenakademie“ besucht werden.</span></p>

    Freilassing, Grundschule, Georg-Wrede-Platz

  • 27.02.2027 09:00–17:00 Uhr 0,00 €
    Stil, Präsenz & Körperbild Frauenakademie Modul 5

    <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Farben, Formen und Materialien beeinflussen, wie wir auf andere wirken – und wie wir uns selbst wahrnehmen. Wer die Gestaltungselemente kennt, die zur eigenen Persönlichkeit, Ausstrahlung und inneren Haltung passen, gewinnt Sicherheit, Klarheit und Freude bei der Entwicklung des eigenen Stils. </span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">In diesem Modul beschäftigen wir uns mit der Stil- und Farbidentität. Wir erarbeiten, welche Farben, Schnitte, Linienführungen und Materialien die natürliche Ausstrahlung unterstreichen und wir die eigene Persönlichkeit authentisch sichtbar gemacht werden kann. Im Mittelpunkt steht nicht die Anpassung an Trends oder vorgegebene Stilregeln, sondern die Entwicklung eines stimmigen Erscheinungsbildes, das zum eigenen Leben passt.</span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Stil ist weit mehr als Kleidung. Er ist Ausdruck der eigenen Persönlichkeit und kann dabei unterstützen, die äußere Erscheinung mit dem eigenen Inneren in Einklang zu bringen. Wer versteht, welche gestalterischen Elemente die eigene Wirkung stärken, gewinnt Sicherheit im Auftreten und kann bewusster entscheiden, wie frau sich zeigen möchte. So entsteht ein authentischer, selbstbewusster und stilvoller Auftritt, der unabhängig von kurzlebigen Modetrends Bestand hat.</span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Die Auseinandersetzung mit der eigenen Stil- und Farbidentität eröffnet neue Perspektiven auf Wirkung, Ausdruck und Selbstwahrnehmung. Oft reichen bereits kleine Veränderungen, um harmonischer, präsenter und lebendiger wahrgenommen zu werden. Ziel ist nicht die Optimierung für andere, sondern die Entwicklung eines Erscheinungsbildes, das die eigene Individualität sichtbar macht und die persönliche Ausstrahlung zum Leuchten bringt.</span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Darüber hinaus hilft das Wissen um die eigenen Farben, Formen und Materialien dabei, Fehlkäufe und unnötige Experimente zu vermeiden. Wer die Merkmale kennt, die wirklich zu ihm passen, kann bewusster konsumieren, die eigene Garderobe nachhaltiger gestalten und langfristig Zeit sowie Geld sparen.</span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none"><br></span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Inhalte:</span></p> <ul> <li><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Individuelle Analyse der persönlichen Stil- und Farbidentität</span></li> <li><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Wirkung von Farben, Formen und Materialien</span></li> <li><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Passende Schnitte und Linienführungen für die eigene Ausstrahlung</span></li> <li><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Authentisches Auftreten und selbstbewusste Wirkung</span></li> <li><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Stilgestaltung für Beruf, Alltag und besondere Anlässe</span></li> <li><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Orientierung bei Kleidung, Haarfarbe, Brillen und Accessoires</span></li> <li><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Nachhaltige Garderobenplanung und bewusster Konsum</span></li> </ul> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none"><br></span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Eine Einladung, die eigene Ausstrahlung neu zu entdecken, Sicherheit im persönlichen Stil zu gewinnen und den Zusammenhang zwischen äußerer Präsenz und innerer Haltung zu erfahren. Denn Authentizität entsteht dort, wo Persönlichkeit und Erscheinungsbild miteinander im Einklang stehen.</span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none"><br></span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Das Modul kann einzeln oder als Bestandteil des Zertifikatslehrgangs „Frauenakademie“ besucht werden.</span></p>

    Freilassing, Grundschule, Georg-Wrede-Platz

  • 02.03.2027 16:30–18:00 Uhr 0,00 €
    Green Care & Resilienz Frauenakademie Modul 6

    <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Zwischen Beruf, Familie, Care-Arbeit und den Anforderungen des Alltags bleibt die eigene Erholung oft auf der Strecke. Doch Resilienz – die Fähigkeit, Belastungen gesund zu bewältigen und gestärkt aus Herausforderungen hervorzugehen – lässt sich fördern und trainieren.</span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none"><br></span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Sie lernen die Natur als Ruhepol, Kraftquelle und Lernraum kennen. Durch achtsame Übungen im Freien arbeiten Sie daran die Gedankenspiralen zu unterbrechen und wieder stärker mit Ihren eigenen Bedürfnissen in Kontakt zu kommen. Dabei stehen nicht sportliche Leistungen oder lange Wanderungen im Vordergrund, sondern bewusstes Wahrnehmen, Entschleunigung und die Entwicklung nachhaltiger Strategien für den Alltag.</span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none"><br></span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Schritt für Schritt entdecken Sie Wege zu mehr Gelassenheit, Selbstmitgefühl und Selbstwirksamkeit. Die Natur unterstützt dabei, Perspektiven zu wechseln, neue Handlungsspielräume zu erkennen und innere Ressourcen zu stärken. So entsteht ein geschützter Raum, in dem Achtsamkeit nicht nur geübt, sondern unmittelbar erlebt werden kann.</span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none"><br></span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Inhalte:</span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none"><br></span></p> <ul> <li><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Stress verstehen und wirksam begegnen</span></li> <li><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Gedankenspiralen durch bewusste Sinneswahrnehmung unterbrechen</span></li> <li><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Resilienz und psychische Widerstandskraft stärken</span></li> <li><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge entwickeln</span></li> <li><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Gesunde Grenzen setzen und die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen</span></li> <li><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Verantwortung für Gefühle und Handlungen übernehmen</span></li> <li><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Lebensziele reflektieren und Sinnhaftigkeit entdecken</span></li> <li><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Achtsamkeit nachhaltig in den Alltag integrieren</span></li> <li><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">wissenschaftlich fundiertes Hintergrundwissen zu Stressentstehung, Achtsamkeit und Bewältigungsstrategien.</span></li> </ul> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none"><br></span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Das Kurskonzept basiert auf dem Projekt „Green Care – Natur &amp; psychische Gesundheit“ der UNESCO-Biosphärenregion Berchtesgadener Land und wurde wissenschaftlich durch die Katholische Universität Eichstätt-Ingolstadt begleitet. Die positiven Auswirkungen auf Stressreduktion, Achtsamkeit und psychische Belastbarkeit konnten nachgewiesen werden und waren auch Monate nach Kursende noch messbar.</span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none"><br></span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Hinweis:</span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Der Kurs ist ein präventives Bildungsangebot für psychisch gesunde Erwachsene. Da einzelne Übungen zu einer tiefen Entspannung führen können, ist das Angebot für Menschen mit akuten psychischen Erkrankungen nicht geeignet. Im Zweifelsfall wird empfohlen, vor der Teilnahme ärztlichen oder psychotherapeutischen Rat einzuholen.</span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none"><br></span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Das Modul kann einzeln oder als Bestandteil des Zertifikatslehrgangs „Frauenakademie“ besucht werden.</span></p>

    Saaldorfer Moos

    Saaldorf-Surheim

  • 23.04.2027 10:00–16:00 Uhr 0,00 €
    Regionale Frauengeschichte & künstlerische Reflexion Frauenakademie Modul 7

    <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Welche Geschichten bleiben in Erinnerung – und welche geraten in Vergessenheit? Welche Frauen haben unsere Region geprägt, und was können ihre Lebenswege heute noch erzählen?</span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none"><br></span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">In diesem Workshop begeben wir uns auf die Spuren von Irma Rafaela Toledo, Gräfin Elisabeth von Montgelas und Hanna Reitsch. Ausgehend von historischen Quellen, Kunstwerken, Texten, Fotografien, Ausstellungsstücken und biografischen Dokumenten setzen wir uns mit ihren Lebensgeschichten auseinander. Dabei werden ihre Handlungsspielräume, ihre Wirkung auf die Gesellschaft sowie die Ambivalenzen und Widersprüche ihrer Zeit kritisch reflektiert.</span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none"><br></span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Im Mittelpunkt steht jedoch die kreative und künstlerische Auseinandersetzung mit diesen Biografien. Aus Fundstücken, Recyclingmaterialien, Papier, Texten, Bildern und Naturmaterialien entstehen individuelle Arbeiten, die verborgene Geschichten sichtbar machen und neue Perspektiven eröffnen. Die Teilnehmerinnen entwickeln eigene Formen des Ausdrucks und übersetzen historische Erkenntnisse in kreative Werke.</span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none"><br></span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Die künstlerische Arbeit versteht sich als Forschungsprozess: Durch Gestalten, Sammeln, Collagieren, Schreiben, Verfremden und Neuinterpretieren werden Fragen nach Erinnerung, Sichtbarkeit, gesellschaftlicher Teilhabe und weiblichen Lebensentwürfen erfahrbar. Dabei entstehen nicht nur persönliche Kunstwerke, sondern auch neue Zugänge zu Geschichte und Gegenwart.</span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none"><br></span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Inhalte:</span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none"><br></span></p> <ul> <li><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Einführung in die Lebensgeschichten von Irma Rafaela Toledo, Gräfin Elisabeth von Montgelas und Hanna Reitsch</span></li> <li><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Kritische Auseinandersetzung mit historischen Quellen und regionaler Erinnerungskultur</span></li> <li><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Reflexion von Rollenbildern, Machtverhältnissen und gesellschaftlichen Erwartungen</span></li> <li><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Künstlerische Forschung und kreative Methoden der Geschichtsvermittlung</span></li> <li><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Arbeiten mit Recyclingmaterialien und nachhaltigen Werkstoffen</span></li> <li><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Collagen, Assemblagen, Text-Bild-Arbeiten und kreative Installationen</span></li> <li><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Sichtbarmachen verborgener Geschichten und Perspektiven</span></li> <li><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Entwicklung eigener künstlerischer Positionen zu den Themen Identität, Verantwortung und Selbstbestimmung</span></li> </ul> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none"><br></span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Der Workshop verbindet kulturelle Bildung, Nachhaltigkeit und künstlerisches Arbeiten. Die Verwendung von Recyclingmaterialien eröffnet dabei nicht nur kreative Möglichkeiten, sondern regt auch dazu an, Ressourcen wertzuschätzen und scheinbar Übersehenem neue Bedeutung zu geben.</span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none"><br></span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Vorkenntnisse in Kunst oder Geschichte sind nicht erforderlich. Entscheidend sind Neugier, Offenheit und die Bereitschaft, Geschichte mit kreativen Mitteln neu zu entdecken.</span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none"><br></span></p> <p><span style="font-weight: normal; text-decoration: none">Das Modul kann einzeln oder als Bestandteil des Zertifikatslehrgangs „Frauenakademie“ besucht werden.</span></p>

    Freilassing, Grundschule, Georg-Wrede-Platz

Alternativkurse ( 7 )

Frauenakademie - Kursreihe

Modul 1 bis 7


Modul 1: Stimme, Auftreten & Positionierung

Modul 2: Finanzbildung für Unabhängigkeit

Modul 3: Gewaltprävention & Selbstbehauptung

Modul 4: Kreative Selbstermächtigung

Modul 5: Stil, Präsenz & Körperbild

Modul 6: Green Care & Resilienz

Modul 7: Regionale Frauengeschichte & künstlerische Reflexion


Gefördert vom Bayerischen Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz.

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