Der Kurs ist förderfähig. Aquatraining ist ein gelenkschonendes Training im Wasser. Es stärkt den Körper und sorgt für mehr Beweglichkeit. ✔ Stärkt die Rückenmuskulatur ✔ Löst Verspannungen ✔ Verbessert die Beweglichkeit ✔ Fördert Herz und Kreislauf ✔ Regt den Stoffwechsel an Für alle geeignet – unabhängig vom Fitnesslevel. Hinweis: Der Eintritt ins Badylon ist für die Dauer des Kurses inklusive.

Unser Bindegewebe, auch Faszien genannt, ist ein feines Netzwerk, das unsere Muskeln und Organe umschließt und unseren Körper stabilisiert. Immer mehr Untersuchungen zeigen, welch bedeutende Rolle diese Faszien spielen. Je geschmeidiger sie sind, desto besser sind Körperwahrnehmung und Koordination. Bei Schmerzen verkleben sie jedoch und auch Stress lässt die Spannung in den Faszien steigen. Dies führt auf Dauer zu einem Verlust der Elastizität, zu Steifheit und Verhärtungen. Aber keine Sorge, Faszien-Yoga kann helfen wieder beweglicher zu werden und Schmerzen zu beseitigen. Geschmeidige und gut gedehnte Faszien sorgen für eine aufrechte Körperhaltung und machen uns knackig. Faszien-Yoga ist eine wahre Wunderwaffe, da nicht nur oberflächliches, sondern auch tieferliegendes Gewebe und Muskeln gedehnt werden. Gerade am Abend eine besondere Wohltat!

Power-Yoga ist ein Frischekick für Körper, Geist und Seele. Durch zu viel Sitzen und zu wenig Bewegung bekommen die meisten Menschen schon früh degenerative Alterserscheinungen, wie z.B. Rücken- und Schulterschmerzen oder Knie- und Fußprobleme. Durch Yoga können wir diese Abnutzungserscheinungen oft zurückdrehen und den Körper wieder elastisch und geschmeidig werden lassen. Power-Yoga hilft Fett ab- und Muskeln aufzubauen, dehnt unsere Faszien und fördert innere Ruhe und Balance.

Du hast ein Baby zur Welt gebracht und möchtest deinen Körper gezielt wieder stärken? In diesem Kurs lernst du, wie du deinen Beckenboden bewusst wahrnehmen und kräftigen kannst, deinen Bauch und Rücken stabilisierst und deine Haltung nachhaltig verbesserst. Mit gezielten Atemübungen und praxisnahen Tipps für den Alltag unterstützen wir dich dabei, dich sicher, stark und beweglich zu fühlen – Schritt für Schritt. Für wen: Frauen ab ca. 5 Wochen nach spontaner Geburt oder Kaiserschnitt bis etwa 9 Monate post partum. Inhalte: Beckenbodenwahrnehmung und -kräftigung Stabilisierung von Bauch und Rücken Atem- und Haltungsübungen Alltagsnahe Tipps für einen starken Körper Bitte beachten: Der Kurs findet ohne Babys statt. Eine Kooperation mit den Hebammen Judith Burgthaler und Jenny Jana. Bitte beachten: Anmeldung:über https://jenny.hebamio.de/

Dieses ganzheitliche Ganzkörpertraining verbindet bewusste Atemtechniken, gezielte Kraftübungen, Koordinationstraining und effektives Stretching – für mehr Beweglichkeit, innere Balance und körperliche Stärke. Im Zentrum steht das sogenannte Powerhouse – Ihre innere Mitte, bestehend aus Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Die aktivierenden Übungen fördern eine gesunde Körperhaltung, beugen Rückenschmerzen vor und stärken Sie für den (Arbeits-)Alltag. Erleben Sie ein ganzheitliches Training, das Stress abbaut, die Haltung verbessert und Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Ideal für Einsteiger und Geübte, die auf sanfte, aber wirkungsvolle Weise fit bleiben wollen. Förderung möglich!

Durch zielgerichtetes Training bestehend aus Gleichgewichtstraining, Balance- und Kraftübungen wird in der Sturzprophylaxe dem erhöhten Risiko im Alter zu stürzen entgegengewirkt, weitere Stürze vermindert und die Gangsicherheit erhöht. Förderung möglich!

Das Ganzkörper-Training kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Körper, Geist und Seele kommen in Einklang. Übungen, zentriert um das Powerhouse, verbessern die Haltung und stärken für den (Arbeits-)Alltag. Förderung möglich!

Das Ganzkörper-Training kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Körper, Geist und Seele kommen in Einklang. Übungen, zentriert um das Powerhouse, verbessern die Haltung und stärken für den (Arbeits-)Alltag. Förderung möglich!

Die Welt im Tanz erleben – wir tanzen durch Raum und Zeit In diesem Kurs machen wir eine Tanzreise durch verschiedene Länder und Kulturen. Wir lernen Kreis-, Gassen- und Formationstänze aus aller Welt. Tanzen verbindet – es bringt Freude und Lebendigkeit. Rhythmus und Bewegung stehen im Mittelpunkt. Ein gutes Körpergefühl ist hilfreich, aber nicht notwendig. Kein fester Tanzpartner erforderlich. Anfänger herzlich willkommen!

Unser Bindegewebe, auch Faszien genannt, ist ein feines Netzwerk, das unsere Muskeln und Organe umschließt und unseren Körper stabilisiert. Immer mehr Untersuchungen zeigen, welch bedeutende Rolle diese Faszien spielen. Je geschmeidiger sie sind, desto besser sind Körperwahrnehmung und Koordination. Bei Schmerzen verkleben sie jedoch und auch Stress lässt die Spannung in den Faszien steigen. Dies führt auf Dauer zu einem Verlust der Elastizität, zu Steifheit und Verhärtungen. Aber keine Sorge, Faszien-Yoga kann helfen wieder beweglicher zu werden und Schmerzen zu beseitigen. Geschmeidige und gut gedehnte Faszien sorgen für eine aufrechte Körperhaltung und machen uns knackig. Faszien-Yoga ist eine wahre Wunderwaffe, da nicht nur oberflächliches, sondern auch tieferliegendes Gewebe und Muskeln gedehnt werden. Gerade am Abend eine besondere Wohltat!

Qi Gong bedeutet Arbeit mit der Lebensenergie. Die Übungen helfen Dir ruhig und gelassen zu werden. Du bewegst dich langsam und bewusst. So kann deine Energie gut fließen. Das tut gut: - Du fühlst dich ausgeglichener. - Du denkst klarer. - Du handelst bewusster. Die Übungen sind leicht. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Alle können mitmachen

Power-Yoga ist ein Frischekick für Körper, Geist und Seele. Durch zu viel Sitzen und zu wenig Bewegung bekommen die meisten Menschen schon früh degenerative Alterserscheinungen, wie z.B. Rücken- und Schulterschmerzen oder Knie- und Fußprobleme. Durch Yoga können wir diese Abnutzungserscheinungen oft zurückdrehen und den Körper wieder elastisch und geschmeidig werden lassen. Power-Yoga hilft Fett ab- und Muskeln aufzubauen, dehnt unsere Faszien und fördert innere Ruhe und Balance.

Übungen für Lunge und Nieren Qigong ist eine ganzheitliche Methode für Körper, Geist und Seele. Ziel ist, durch Üben die Lebensenergie zu steuern, zu vermehren und zu begreifen. Im Herbst und Winter werden wir neben einer Übungsreihe den Fokus auf die Energie von Lunge und Niere richten. Den Geist beruhigen wir durch Meditationen, um dadurch Stressabbau und Heilung auf mentaler Ebene zu fördern.

Übungen für Lunge und Nieren Qigong ist eine ganzheitliche Methode für Körper, Geist und Seele. Ziel ist, durch Üben die Lebensenergie zu steuern, zu vermehren und zu begreifen. Im Herbst und Winter werden wir neben einer Übungsreihe den Fokus auf die Energie von Lunge und Niere richten. Den Geist beruhigen wir durch Meditationen, um dadurch Stressabbau und Heilung auf mentaler Ebene zu fördern.

Bei kindlichen Expeditionen sind Unfälle vorprogrammiert. Helfen Sie Unfälle zu vermeiden und tun Sie etwas gegen Ihre eigene Hilflosigkeit. Lernen Sie: o        Was ist zu tun, wenn (m)ein Kind stürzt? o        Was ist zu tun, wenn (m)ein Kind bewusstlos ist? o        Was ist zu tun, wenn bei (m)einem Kind Wiederbelebung notwendig ist? Zusätzlich nehmen wir uns ausreichend Zeit individuelle Fragen rund um das Thema Kindernotfälle zu beantworten. Gebühr für Paare: 69,- Euro Bitte beachten: Anmeldeschluss 12.10.2026

Ein speziell entwickeltes Bewegungsprogramm für Senior:innen ab 70, das den Schwerpunkt auf Sturzprophylaxe, Gleichgewicht und Koordination legt. Mit gezielten Übungen trainieren wir Balance, Standfestigkeit und Beweglichkeit, um Sicherheit im Alltag zurückzugewinnen oder zu erhalten. Ziele: - Stürze vorbeugen und das Risiko deutlich zu senken - Sicherheit beim Gehen, Aufstehen und Treppensteigen gewinnen - Beweglichkeit und Koordination verbessern - Selbstvertrauen in die eigenen Fähigkeiten stärken Ideal für: Alle, die aktiv etwas für ihr Wohlbefinden und Alltagssicherheit tun wollen - sanft, effektiv und in netter Gemeinschaft.

Der Beckenboden ist mehr als nur Muskelgewebe und Körperteil. Er ist unser Basis- Energiezentrum und wenn er lebendig reagiert, haben wir selten Probleme in diesem Bereich. Dabei kommen wir in den 4 Modulen über die Entspannung zur Kräftigung. Der Aufbau der einzelnen Bereiche und wie wir die Muskulatur dort erreichen können wird erklärt und vor allem erfahren. Einfache Übungen, die sich in den Alltag integrieren lassen, schaffen eine Verbindung zum Beckenboden und ein Gespür für den Spannungszustand dieser Muskelgruppe. Dabei besteht ein Zusammenspiel zwischen Beckenboden, Atmung und Unterkiefer. Dieser Workshop möchte Mut machen, Probleme nicht als gegeben anzunehmen. Er zeigt, wie ein Weg zu einem gesunden, verlässlichen Beckenboden möglich. Zu jedem Modul erhältst Du ein Handout und Übungsvideos.

Bei der Tai Chi Schwertform gelten dieselben Prinzipien wie beim Üben mit leerer Hand, Gesundheit, Meditation und Kampfkunst stellen auch hier die Hauptaspekte. Holzschwerter werden während des Kurses zur Verfügung gestellt. Tai Chi Vorkenntnisse erwünscht. Samstag 17.10.2026    14 - 17:30 Uhr Sonntag  18.10.2026      9:30 - 13 Uhr

Psychische Belastungen, Stress und seelische Krisen können jeden Menschen treffen – im privaten Umfeld, am Arbeitsplatz oder im Ehrenamt. Viele fühlen sich in solchen Situationen hilflos und fragen sich: Wie kann ich unterstützen, ohne etwas falsch zu machen? In diesem Kurs lernen Sie Grundlagen der seelischen Ersten Hilfe und erhalten praxisnahes Basiswissen zum Umgang mit psychischen Belastungen und akuten Krisensituationen. Sie erfahren, wie Sie Warnsignale erkennen, ruhig reagieren und betroffene Menschen unterstützen können. Themen des Kurses sind unter anderem: psychische Gesundheit und Stressbewältigung, Umgang mit seelischen Belastungen, Handlungsstrategien in Krisensituationen, hilfreiche Kommunikation, sowie Resilienz und Selbstfürsorge. Der Kurs richtet sich an alle Interessierten, die mehr Sicherheit im Umgang mit psychischen Belastungen gewinnen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kräutersalben und die Pechsalbe sind alte Hausmittel, die einfach selbst hergestellt werden können.  Sie finden Verwendung bei Muskel- und Gelenkschmerzen, kleinen Verletzungen, Insektenstichen, zur Haut- und Lippenpflege und auch zur Entspannungsmassage. Während wir vier verschiedene Salben kochen, die sich die Teilnehmer:innen mit nach Hause nehmen, gibt es viele Informationen zu den jeweiligen Salbenbestandteilen und deren Wirkung. Bitte beachten: Das Skript und die Materialkosten von insgesamt 23 Euro sind direkt bei der Kursleiterin zu bezahlen.

In diesem zertifizierten Erste-Hilfe-Kurs lernen Sie, wie Sie im Notfall schnell und richtig handeln – ob im Straßenverkehr, im Haushalt oder am Arbeitsplatz. Dieser Kurs erfüllt alle Anforderungen für den Erwerb des Führerscheins (PKW, Motorrad, LKW) und ist bundesweit anerkannt. Sie erfahren in kürzester Zeit, was als Ersthelfer wirklich zählt – praxisnah, verständlich und direkt umsetzbar. Von stabiler Seitenlage über Wiederbelebung bis hin zur Versorgung von Wunden: Sie lernen, wie einfach es ist, im Notfall Leben zu retten. Bitte beachten: Anmeldeschluss 03.11.2026

Yoga am Montagabend für Geübte und Wiedereinsteiger geeignet. Yoga am Abend um Deinen Körper und Deinen Geist in Ruhe und Einklang zu bringen. Wir üben mal sanft, mal dynamischer, um unseren Körper zu dehnen, zu lockern und flexibel zu machen. Inklusive Atemübungen und Kurzmeditationen.

Auch für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet. Yoga eignet sich wunderbar, um am Morgen deine Energien zu erwecken, den Kontakt zu Dir herzustellen und somit dann gestärkt und gelassen in den Tag zu starten. Mit aktivierenden und kräftigenden Übungen und auch meditative Haltungen nutzen wir die Kraft des Yoga für körperliche und mentale Stärke.

Bodyfit ist ein Training für den ganzen Körper. Es macht dich stark und verbessert deine Fitness. Was dich erwartet: ✔ Kräftigung für Bauch, Beine, Po und Hüften. ✔ Cardio-Intervall-Training für mehr Ausdauer. ✔ Extra Übungen für einen starken Rücken. Eine leichte Grundfitness ist hilfreich. Mach mit und werde fitter!

Zumba ist ein Tanz-Fitness-Workout mit lateinamerikanischer Musik. Es macht Spaß und hält dich fit. Was dich erwartet: ✔ Dynamische Tänze mit toller Musik. ✔ Training für Herz und Kreislauf. ✔ Effektive Fettverbrennung. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Komm vorbei und tanze mit!

Um zu vitalisieren oder zu beruhigen, Stress abzubauen, einfach zum Loslassen, für die Liebe oder zum Reinigen von Räumen. Schon immer wurde nicht nur Weihrauch und Myrrhe geräuchert. Es gibt viele Kräuter zum Räuchern und ihre Wirkungen sind ganz spezifisch. Wir tauchen ein in eine uralte Welt, lernen Räucherkräuter und Harze kennen, und auf welche Art und Weise sie angewendet werden können. Bitte beachten: Die Kosten für das Skript in Höhe von 6 Euro sind direkt bei der Kursleiterin zu bezahlen.

Kälte bewusst erleben.Das Nervensystem regulieren.Mentale Stärke trainieren.Resilienz stärken und die eigene Stressregulation bewusster wahrnehmen. In diesem ganzheitlichen Workshop verbinden wir Eisbaden mit Mentaltraining, Atemtechniken und Wissen rund um Stressregulation und Nervensystem. Im Mittelpunkt steht nicht Leistung oder „Extremsein“, sondern der bewusste Umgang mit Stress, Gedanken und Körperreaktionen. Die Teilnehmer:innen lernen, wie Atmung, mentale Ausrichtung und innere Haltung Einfluss auf unser Nervensystem haben und wie sich diese Werkzeuge auch im Alltag nutzen lassen. Ziel des Workshops ist es, die Auswirkungen von Stress besser zu verstehen und praktische mentale Werkzeuge kennenzulernen, um auch in herausfordernden Alltagssituationen bewusster, ruhiger und klarer reagieren zu können.Das Erfahrungsfeld „Eisbaden“ dient dabei als bewusster Trainingsraum für Selbstführung, Körperwahrnehmung, Stressregulation und mentale Präsenz. Durch die bewusste Kälteerfahrung können zudem die Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress, die Resilienz sowie die Fähigkeit zur schnelleren Regulation des Nervensystems gestärkt werden. Im Fokus stehen dabei nicht möglichst extreme Temperaturen, sondern die bewusste Anwendung von Kälte als Erfahrungs- und Trainingsfeld für mentale Stärke, Körperwahrnehmung und den Umgang mit Stressbelastung. Der Workshop beinhaltet: Mentaltraining & mentale Selbstführung Atem- und Regulationstechniken   Wissen über Stress & Nervensystem mentale Vorbereitung auf das Eisbad begleitetes Eisbaden am See Reflexion & Transfer in den Alltag Die Inhalte basieren auf den Grundgedanken der zertifizierten Mentaltrainer-Ausbildung der Mentalakademie Europa: „Verstehen – Erleben – Reflektieren – Integrieren.“ Der Workshop wird bewusst von zwei zertifizierten Mentaltrainer:innen begleitet – sowohl im Wasser als auch außerhalb –, um Qualität, Sicherheit und individuelle Begleitung zu gewährleisten. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.Die Teilnahme am Eisbad erfolgt freiwillig und in eigenem Tempo. Wichtiger Hinweis / Kontraindikationen Bei folgenden gesundheitlichen Themen sollte vor der Teilnahme unbedingt ärztliche Rücksprache gehalten werden: Herz-Kreislauf-Erkrankungen Bluthochdruck schwere Atemwegserkrankungen Epilepsie akute Infekte oder Fieber Schwangerschaft psychische oder neurologische Erkrankungen sonstige gesundheitliche Unsicherheiten Die Eigenverantwortung der Teilnehmer:innen steht im Vordergrund.

Fortgeschrittene Die Ausführung der Form geht auf die Zeit der großen Tai Chi Meister (1890 - 1937) und der Erstveröffentlichung des Yang Stils in China zurück. Samstag 10.07.2027    14:00 - 17:30 Uhr Sonntag  11.07.2027     09:30 - 13:00 Uhr

Kräutersalben und die Pechsalbe sind alte Hausmittel, die einfach selbst hergestellt werden können.  Sie finden Verwendung bei Muskel- und Gelenkschmerzen, kleinen Verletzungen, Insektenstichen, zur Haut- und Lippenpflege und auch zur Entspannungsmassage. Während wir vier verschiedene Salben kochen, die sich die Teilnehmer mit nach Hause nehmen, gibt es viele Informationen zu den jeweiligen Salbenbestandteilen und deren Wirkung. Bitte beachten: Das Skript und die Materialkosten von insgesamt 23 € sind nicht in der Kursgebühr enthalten und bei der Kursleiterin zu bezahlen.

Die Fußreflexzonenmassage geht davon aus, dass alle Körperorgane an bestimmten Stellen des Fußes abgebildet sind. Durch Massage dieser Bereiche sollen die inneren Organe stimuliert und aktiviert werden.Sie lernen die verschiedenen Abbildungszonen am Fuß kennen und üben Möglichkeiten zur Selbst- und Partnermassage. 9:00 - 17:00 Uhr (ca. 1 Std. Mittagspause) Anmeldung nur paarweise möglich.

Chiemgauer Berge - Ziel wird je nach Witterung kurzfristig bekanntgegeben Abseits der Pisten gehen wir mit unseren Schneeschuhen durch die verzauberte Winterlandschaft. Wir genießen die stillen Momente, wenn der Schnee beim langsamen Gehen knirscht. Auf dem Rückweg ist eine Einkehr in einer bewirtschafteten Hütte vorgesehen. Teilnehmergebühr pro Person: 40 Euro exkl. Ausrüstung 45 Euro inkl. Ausrüstung (Schneeschuhe, Stöcke) Treffpunkt: Unterwössen, Tourist Info Mitzubringen: festes Schuhwerk (Bergschuhe/Trekkingschuhe), evtl. Wechselwäsche, Getränk Bitte beachten: Keine Vorkenntnisse erforderlich. Kondition für ca. 300 hm und einer Gehzeit von ca. 1,5 – 2,0 Std. einfach erforderlich.

In diesem Kurs lernst du Yoga und Meditation. Die Übungen machen dich stärker, entspannter und beweglicher. Was du lernst: ✔ Yoga-Stellungen zur Kräftigung des Körpers. ✔ Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung & Yoga Nidra. ✔ Meditation für innere Ruhe und Achtsamkeit. Sanft, achtsam und trotzdem fordernd. Für Anfänger und Yogis mit Vorkenntnissen geeignet. Finde deine Balance – jetzt anmelden!

Chiemgauer Berge - Ziel wird je nach Witterung kurzfristig bekanntgegeben Abseits der Pisten gehen wir mit unseren Schneeschuhen durch die verzauberte Winterlandschaft. Wir genießen die stillen Momente, wenn der Schnee beim langsamen Gehen knirscht. Auf dem Rückweg ist eine Einkehr in einer bewirtschafteten Hütte vorgesehen. Teilnehmergebühr pro Person: 40 Euro exkl. Ausrüstung 45 Euro inkl. Ausrüstung (Schneeschuhe, Stöcke) Treffpunkt: Unterwössen, Tourist Info Mitzubringen: festes Schuhwerk (Bergschuhe/Trekkingschuhe), evtl. Wechselwäsche, Getränk Bitte beachten: Keine Vorkenntnisse erforderlich. Kondition für ca. 300 hm und einer Gehzeit von ca. 1,5 – 2,0 Std. einfach erforderlich.

Sie möchten sich bewegen und neue Energie tanken.In diesem Kurs verbinden wir Yoga und Qi Gong.Die Übungen sind ruhig und fließend und stärken den ganzen Körper. Sie verbessern Ihre Beweglichkeit und finden mehr innere Ruhe.Atemübungen und einfache Abläufe helfen Ihnen, Stress abzubauen.Der Kurs ist für alle geeignet, die etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Lernziel Sie lernen Übungen aus Yoga und Qi Gong kennen.Sie verbessern Beweglichkeit, Atmung und Körpergefühl.Das hilft Ihnen, sich im Alltag entspannter und fitter zu fühlen.Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe statt und ist für für alle Levels & Altersstufen geeignet.

Unser Bindegewebe, auch Faszien genannt, ist ein feines Netzwerk, das unsere Muskeln und Organe umschließt und unseren Körper stabilisiert. Immer mehr Untersuchungen zeigen, welch bedeutende Rolle diese Faszien spielen. Je geschmeidiger sie sind, desto besser sind Körperwahrnehmung und Koordination. Bei Schmerzen verkleben sie jedoch und auch Stress lässt die Spannung in den Faszien steigen. Dies führt auf Dauer zu einem Verlust der Elastizität, zu Steifheit und Verhärtungen. Aber keine Sorge, Faszien-Yoga kann helfen wieder beweglicher zu werden und Schmerzen zu beseitigen. Geschmeidige und gut gedehnte Faszien sorgen für eine aufrechte Körperhaltung und machen uns knackig. Faszien-Yoga ist eine wahre Wunderwaffe, da nicht nur oberflächliches, sondern auch tieferliegendes Gewebe und Muskeln gedehnt werden. Gerade am Abend eine besondere Wohltat!

Fitness gemixt mit Partylaune und heißer Musik. Bei Zumba kommen Sie so richtig auf Touren. Zumba ist ein bunter Bewegungs-Mix: Schritte lateinamerikanischer Tänze wie Salsa, Samba, Mambo und Merengue bilden die Basis. Elemente aus Aerobic, Hip-Hop, Bauchtanz und Kampfsportarten machen daraus ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout. Dank der einfachen Tanzschritte kommt jedeR schnell mit. Ob jung oder alt, tanzerfahren oder nicht spielt keine Rolle. Zumba ist für alle!

Yoga am Montagabend für Geübte und Wiedereinsteiger geeignet. Yoga am Abend um Deinen Körper und Deinen Geist in Ruhe und Einklang zu bringen. Wir üben mal sanft, mal dynamischer, um unseren Körper zu dehnen, zu lockern und flexibel zu machen. Inklusive Atemübungen und Kurzmeditationen.

Power-Yoga ist ein Frischekick für Körper, Geist und Seele. Durch zu viel Sitzen und zu wenig Bewegung bekommen die meisten Menschen schon früh degenerative Alterserscheinungen, wie z.B. Rücken- und Schulterschmerzen oder Knie- und Fußprobleme. Durch Yoga können wir diese Abnutzungserscheinungen oft zurückdrehen und den Körper wieder elastisch und geschmeidig werden lassen. Power-Yoga hilft Fett ab- und Muskeln aufzubauen, dehnt unsere Faszien und fördert innere Ruhe und Balance.

Für Körper, Geist und Seele. - ERLEBE effektives Training - SPÜRE die Lust auf Bewegung - ENTDECKE deine Stärke Ein Kurs, der effektiv trainiert und gelenkschonend ist, eine Tiefe erleben lässt und aus dem Alltag entführt. Inspiriert vom HAKA, Kung Fu und Taji. AROH trägt bei zu: - Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems - Fettreduzierung und ausgezeichnete Durchblutung - Verbesserung des Körpergefühls, der Balance und der Muskelflexibilität - Optimierung des Koordinationsvermögens - Auflösung von Muskelverspannungen und Stressabbau - Aggressionen können artikuliert und abgebaut werden - Förderung des Selbstbewusstseins und Spüren von körperlicher und geistiger Kraft

Auch für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet. Yoga eignet sich wunderbar, um am Morgen deine Energien zu erwecken, den Kontakt zu Dir herzustellen und somit dann gestärkt und gelassen in den Tag zu starten. Mit aktivierenden und kräftigenden Übungen und auch meditative Haltungen nutzen wir die Kraft des Yoga für körperliche und mentale Stärke.