Sommerpause? Nicht für uns! Während andere die Matten einrollen, treffen wir uns vier Montage lang, um gemeinsam zu atmen, zu dehnen und den Sommer von innen zu spüren. Körper, Seele und Geist kommen dabei alle auf ihre Kosten – versprochen. Schnapp dir deine Matte und mach mit!

Sie möchten Ihr Deutsch weiter verbessern. In diesem Kurs auf Niveau A2 erweitern Sie Ihre Kenntnisse Schritt für Schritt. Sie üben Sprechen und Hören besonders intensiv. Der Kurs hilft Ihnen, sich im Alltag und im Beruf besser zu verständigen. Sie verbessern Ihr Deutsch auf Niveau A2. Sie üben Grammatik wie Perfekt und Vergleiche und erweitern Ihren Wortschatz. Sie sprechen mehr und verstehen gesprochene und geschriebene Texte besser. Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe statt und nutzt Partner- und Gruppenarbeit.

Dobrodošli! Sie planen eine Reise nach Kroatien und möchten sich verständigen. In diesem Kompaktkurs lernen Sie wichtige Wörter und Sätze für den Urlaub. Sie üben typische Situationen, zum Beispiel im Restaurant oder im Hotel. Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe  statt und ist für Anfänger:innen geeignet.

Sie haben bereits solide Grundkenntnisse in Englisch (Niveau A2) und möchten diese auffrischen und festigen? In diesem praxisnahen Auffrischungskurs steht die kommunikative Anwendung im Vordergrund – ob im Beruf, auf Reisen oder im Alltag. Wir wiederholen zentrale Grammatikthemen, erweitern den Wortschatz und trainieren gezielt das Sprechen, Hören und Verstehen. Authentische Dialoge, Rollenspiele und aktuelle Themen sorgen für Abwechslung und Motivation. Der Kurs richtet sich an alle, die mit mehr Sicherheit und Selbstvertrauen Englisch sprechen möchten – z. B. im Job, im Gespräch mit internationalen Gästen oder auf Reisen. Lehrmaterial wird im Kurs bekannt gegeben.

Ameisen sind überall, laufen emsig über Wege und durch Gärten, oft in beeindruckender Zahl, und doch kennt sie kaum einer. Mit dieser interessanten Tiergruppe, erhalten sie Einblick in das Leben von Blattlausmelkern, Jägern, Sklavenhaltern, Dieben und Räubern, damit in Lebensweisen, die sich auch in der menschlichen Gesellschaft finden. Vorgestellt werden häufige Ameisenarten des Rupertiwinkels in ihren Lebensräumen. Behandelt werden auch Probleme mit Ameisen in Haus und Garten, die sich in der Regel leicht lösen lassen. Unser Dozent ist Diplom-Biologe und engagiert beim BUND Naturschutz.

Dieser Kurs ist förderfähig. Aqua-Fitness ist sanftes Training im 32° warmen Salzwasser. Es macht den ganzen Körper stark und ist gut für das Herz. Deine Vorteile: ✔ Kräftigt Muskeln und Gelenke. ✔ Schont den Körper durch den Auftrieb im Wasser. ✔ Fördert deine Ausdauer und Fitness. Die Wassertiefe beträgt ca. 1,55 m - Schwimmkenntnisse sind erforderlich! Der Eintritt in die Rupertisauna Laufen ist für die Dauer des Kurses in der Kursgebühr enthalten.

Im Sport, aber auch im Beruf, zählt nicht nur Wiederholung von Bewegung, sondern vor allem die Qualität der Bewegung. Wer versteht, was er tut, wie er es tut und welche Wirkung es hat, lernt schneller, nachhaltiger – und bleibt dabei oft sogar verletzungsfrei. Das kann die Feldenkrais-Methode: Durch gezielte, langsame und achtsame Bewegungsabläufe wird das Körperbewusstsein gestärkt. Die Methode lädt dazu ein, alte, hinderliche Muster zu hinterfragen und neue, effizientere Wege zu entdecken. • Mehr Beweglichkeit – in Gelenken, Muskeln und im Denken • Besseres Gleichgewicht und Körpergefühl • Effizientere Technik – weniger Kraft, mehr Wirkung • Bewusste Atmung – für mehr Ausdauer und schnellere Erholung • Mentale Vorbereitung – durch Vorstellungskraft die Bewegung verbessern • Mehr Selbstvertrauen und Kreativität

Lass dich von den warmen Farben und sanften Lichtspielen des Südens inspirieren und lerne, wie du diese Emotionen und Stimmungen auf dein Papier bringst. Wir malen Landschaften, kleine Gassen und das blaue  Meer.

Im Internet lauern viele Risiken – doch mit dem richtigen Wissen können Sie sich effektiv schützen. In diesem Kurs lernen Sie, betrügerische E-Mails und Phishing-Versuche zu erkennen, sichere Passwörter zu erstellen und sinnvoll zu verwalten sowie Ihre Online Konten mit Zwei-Faktor-Authentifizierung (2FA) zusätzlich abzusichern. Der Kurs ist praxisnah aufgebaut: Anhand konkreter Beispiele und einfacher Übungen erfahren Sie, worauf es im Alltag ankommt und wie Sie typische Fehler vermeiden. Ziel ist es, mehr Sicherheit im Umgang mit digitalen Diensten zu gewinnen. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Eigene Geräte können gerne mitgebracht werden.

Ein speziell entwickeltes Bewegungsprogramm für Senior:innen ab 70, das den Schwerpunkt auf Sturzprophylaxe, Gleichgewicht und Koordination legt. Mit gezielten Übungen trainieren wir Balance, Standfestigkeit und Beweglichkeit, um Sicherheit im Alltag zurückzugewinnen oder zu erhalten. Ziele: - Stürze vorbeugen und das Risiko deutlich zu senken - Sicherheit beim Gehen, Aufstehen und Treppensteigen gewinnen - Beweglichkeit und Koordination verbessern - Selbstvertrauen in die eigenen Fähigkeiten stärken Ideal für: Alle, die aktiv etwas für ihr Wohlbefinden und Alltagssicherheit tun wollen - sanft, effektiv und in netter Gemeinschaft.

Der Wiedereinstieg ins Berufsleben wirft viele Fragen auf: Wie finde ich nach Familien- oder Pflegezeit zurück in den Job? Welche beruflichen Möglichkeiten passen heute zu meinem Leben? Wie gelingt der Neustart selbstbewusst und ohne Druck? Und welche Unterstützung gibt es bei Bewerbung, Weiterbildung oder beruflicher Neuorientierung? Regina Graf und Romy Reichel, Expertinnen der Bundesagentur für Arbeit, informieren praxisnah über Chancen, Wege und konkrete Unterstützungsangebote für Frauen, die nach Elternzeit, Familienphase oder beruflicher Auszeit wieder beruflich durchstarten möchten. Dabei geht es nicht nur um Stellenangebote und Qualifizierung, sondern auch um Mut, Perspektiven und die Frage, wie Beruf und persönliches Leben gut zusammenpassen können. Die Veranstaltung findet am bundesweiten Gleichstellungstag unter dem Motto „zusammen:weiter – Zukunft braucht Gleichstellung“ statt und macht deutlich, wie wichtig faire Chancen und echte Entwicklungsmöglichkeiten für Frauen in der Arbeitswelt sind. In Kooperation mit der Bundesagentur für Arbeit lädt die Volkshochschule alle interessierten Frauen ein, sich zu informieren, Fragen zu stellen und neue berufliche Perspektiven für sich zu entdecken.

Künstliche Intelligenz verändert die tägliche Büroarbeit grundlegend. Lernen Sie, KI sinnvoll in klassischen Office- und Workspace-Aufgaben einzusetzen – von der E-Mail bis zur fertigen Präsentation. Im Mittelpunkt steht nicht die Technik um ihrer selbst willen, sondern der konkrete Nutzen im Arbeitsalltag: schneller formulieren, besser strukturieren, Inhalte gezielt aufbereiten und Routineaufgaben effizienter gestalten – ohne die Kontrolle über Qualität und Inhalt zu verlieren. Lernen Sie die KI gezielt in Office- und Workspace-Anwendungen einzusetzen, um Aufgaben wie E-Mail-Kommunikation, Textverarbeitung, Tabellenkalkulation, Präsentationserstellung und Dokumentenzusammenfassungen effizienter zu erledigen. Gleichzeitig entwickeln Sie ein Verständnis dafür, wie KI-gestützte Ergebnisse sinnvoll geprüft, verbessert und strategisch im Arbeitsalltag eingesetzt werden können – inklusive der Grenzen der Technologie. Der Kurs ist stark praxisorientiert. Sie arbeiten mit konkreten Beispielen aus dem Büroalltag und testen KI-Tools direkt an typischen Aufgabenstellungen. Ziel ist ein sicherer, reflektierter Umgang – nicht nur das „Bedienen“, sondern das sinnvolle Einsetzen. Nach dem Kurs können Sie KI gezielt einsetzen, um Ihre Büroarbeit effizienter und strukturierter zu gestalten – ohne die Kontrolle über Ihre Inhalte zu verlieren.

Achtung, neues Datum! Deftig, ehrlich, alltagstauglich: In diesem Kochkurs entdecken Sie, wie gut traditionelle Hausmannskost auch ohne tierische Produkte funktioniert. Gemeinsam kochen wir herzhafte Klassiker neu gedacht. Mit einfachen Zutaten, viel Geschmack und Rezepten, die satt und zufrieden machen. Ganz ohne exotische Ersatzprodukte oder komplizierte Küchenakrobatik. Auf den Tisch kommen bodenständige Gerichte wie pflanzliche Bratlinge, deftige Eintöpfe, cremige Soßen, saisonales Gemüse und süße Klassiker in veganer Variante. Dabei geht es nicht um Verzicht, sondern um Genuss, Nachhaltigkeit und alltagstaugliche Ideen für die eigene Küche. Der Kurs eignet sich für alle, die neugierig auf pflanzliche Küche sind, bewusster essen möchten oder einfach Lust auf gute, ehrliche Hausmannskost haben. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Um möglichst vielen Menschen die Vielfalt der pflanzenbasierten Küche näherzubringen, bieten unsere Kursleitungen diesen Kurs zu einem besonders attraktiven Preis an. Bitte beachten:  Kochgeld in Höhe von 5 Euro ist im Kurs zu bezahlen.

Workshop: Sicherer Umgang mit dem Android-Smartphone In diesem Workshop werden Grundllagen vermittelt, um mit Freude und Sicherheit die digitalen Helfer im Alltag zu nutzen, z.B. zur Unterhaltung mit WhatsApp, zum Einkaufen, für Behördengänge im Internet oder zum Videochat.Zunächst erklärt das Team vom BayernLab Traunstein den Aufbau, die Bedienung und Einrichtung des Geräts. Gemeinsam mit Ihnen erfolgt dann die Navigation in der Benutzeroberfläche, Kontaktpflege, Fotos und Videos, Apps und natürlich das Surfen im Internet. Dabei steht die Sicherheit an erster Stelle, denn betrügerische Seiten sind oft auf den ersten Blick nicht zu erkennen. Schritt für Schritt erfahren Sie: nützliche Alltagstipps wie Kalender, Wetter, Karten worauf Sie bei Online-Einkäufen achten sollten wie Sie Bedienungshilfen nutzen (z. B. größere Schrift, Lupe, Sprachsteuerung, Vorlesen) wie VideoChats und QR-Codes funktionieren​​​​​​​ Bringen Sie gerne Ihr eigenes Smartphone mit. Am Ende der Veranstaltung bleibt genügend Zeit für Ihre Fragen. Keine Vorkenntnisse erforderlich