Dieses ganzheitliche Ganzkörpertraining verbindet bewusste Atemtechniken, gezielte Kraftübungen, Koordinationstraining und effektives Stretching – für mehr Beweglichkeit, innere Balance und körperliche Stärke. Im Zentrum steht das sogenannte Powerhouse – Ihre innere Mitte, bestehend aus Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Die aktivierenden Übungen fördern eine gesunde Körperhaltung, beugen Rückenschmerzen vor und stärken Sie für den (Arbeits-)Alltag. Erleben Sie ein ganzheitliches Training, das Stress abbaut, die Haltung verbessert und Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Ideal für Einsteiger und Geübte, die auf sanfte, aber wirkungsvolle Weise fit bleiben wollen. Förderung möglich!
Durch zielgerichtetes Training bestehend aus Gleichgewichtstraining, Balance- und Kraftübungen wird in der Sturzprophylaxe dem erhöhten Risiko im Alter zu stürzen entgegengewirkt, weitere Stürze vermindert und die Gangsicherheit erhöht. Förderung möglich!
Sie haben bereits erste Spanisch-Kenntnisse und möchten weiterlernen. In diesem Kurs arbeiten wir mit dem Lehrbuch „ene A1“. Sie wiederholen wichtige Inhalte und bauen Ihr Wissen Schritt für Schritt aus. In entspannter Atmosphäre üben Sie Sprechen, Hören und Schreiben. Sie wenden die Sprache in typischen Alltagssituationen an. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Sie festigen Ihre Spanisch-Kenntnisse und bauen diese weiter aus. Sie üben Gespräche, wiederholen Grammatik und erweitern Ihren Wortschatz. Sie sprechen sicherer und verstehen mehr im Alltag. Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe statt und ist für Teilnehmende mit ersten Kenntnissen geeignet.
Das Ganzkörper-Training kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Körper, Geist und Seele kommen in Einklang. Übungen, zentriert um das Powerhouse, verbessern die Haltung und stärken für den (Arbeits-)Alltag. Förderung möglich!
Sie möchten Spanisch sprechen und sicherer werden. In diesem Konversationskurs auf Niveau A2 sprechen Sie in lockerer Atmosphäre im Salzachtreff Laufen. Sie üben Gespräche aus dem Alltag, zum Beispiel im Urlaub oder beim Einkaufen. Der Kurs hilft Ihnen, Ihre Scheu zu überwinden und mehr zu sprechen. Sie verbessern Ihre mündliche Ausdrucks-Fähigkeit im Spanischen. Sie üben Gespräche, stellen Fragen und reagieren in Alltagssituationen. Das hilft Ihnen im Urlaub, beim Einkaufen und im Gespräch mit anderen. Der Kurs findet im Salzachtreff in Laufen in einer kleinen Gruppe statt und bietet eine entspannte Lern-Atmosphäre.
Das Ganzkörper-Training kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Körper, Geist und Seele kommen in Einklang. Übungen, zentriert um das Powerhouse, verbessern die Haltung und stärken für den (Arbeits-)Alltag. Förderung möglich!
Die Welt im Tanz erleben – wir tanzen durch Raum und Zeit In diesem Kurs machen wir eine Tanzreise durch verschiedene Länder und Kulturen. Wir lernen Kreis-, Gassen- und Formationstänze aus aller Welt. Tanzen verbindet – es bringt Freude und Lebendigkeit. Rhythmus und Bewegung stehen im Mittelpunkt. Ein gutes Körpergefühl ist hilfreich, aber nicht notwendig. Kein fester Tanzpartner erforderlich. Anfänger herzlich willkommen!
Einmal im Monat sind alle Frauen herzlich zu einem offenen Frühstück eingeladen. In entspannter Atmosphäre können Sie neue Menschen kennenlernen, Erfahrungen austauschen und miteinander ins Gespräch kommen. Dabei entstehen neue Ideen, hilfreiche Anregungen und spannende Einblicke in unterschiedliche Lebenswelten. Das Frauenfrühstück bietet Raum für Begegnung, Austausch und gegenseitiges Lernen – ohne Leistungsdruck und unabhängig von Alter, Herkunft oder Vorkenntnissen. Neben guten Gesprächen greifen wir Themen aus dem Alltag auf, teilen praktische Informationen und entdecken gemeinsam neue Perspektiven. Bei Kaffee und Tee steht vor allem eines im Mittelpunkt: miteinander ins Gespräch zu kommen, Kontakte zu knüpfen und voneinander zu lernen. Eine Kooperation mit dem Generationenbund BGL und dem VdK. Gefördert vom Bayerischen Staatsministerium für Gesundheit, Pflege und Prävention.
Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Englischlernende, die ihre mündlichen Ausdrucksfähigkeiten gezielt weiterentwickeln möchten. In lockerer Atmosphäre diskutieren wir aktuelle Themen, Meinungsartikel, kurze Videos oder Podcasts – ganz auf B2/C1-Niveau. Sie erweitern Ihren Wortschatz, verbessern Ihre Aussprache und gewinnen mehr Sicherheit im freien Sprechen. Der Fokus liegt auf authentischer Kommunikation, interaktiven Übungen und der Freude am Austausch auf hohem Sprachniveau.
Sie planen eine Reise und möchten Englisch sprechen. In diesem Kurs lernen Sie wichtige Wörter und Sätze für den Urlaub. Sie üben typische Situationen, zum Beispiel im Restaurant oder im Hotel. Der Kurs hilft Ihnen, sich im Alltag auf Reisen besser zu verständigen. Sie lernen Englisch für einfache Gespräche im Urlaub. Sie üben Fragen, Antworten und kurze Dialoge. Das hilft Ihnen, sich auf Reisen sicher und entspannt zu verständigen. Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe statt und ist für Anfänger*innen geeignet.
Ob Smartphone, Tablet oder Laptop – die digitale Welt bietet viele Möglichkeiten, wirft aber auch Fragen auf. In diesem offenen Kurs erhalten Sie individuelle Unterstützung im Umgang mit digitalen Geräten und Anwendungen. Gemeinsam lernen wir Schritt für Schritt den sicheren Umgang mit Apps, Online-Banking, Fahrkarten- und Ticketbuchungen, E-Mails, Messenger-Diensten, Behördenportalen und vielem mehr. Gleichzeitig erfahren Sie, wie Sie Betrugsversuche erkennen, Ihre Daten schützen und sich sicher im Internet bewegen. Der Kurs ist für alle offen, die ihre digitalen Kompetenzen erweitern oder Fragen rund um Smartphone, Tablet und Internet haben. Bringen Sie einfach Ihr eigenes Gerät und Ihre Fragen mit – jeder Termin orientiert sich an den Anliegen der Teilnehmenden. Die Digitale Grundbildung ist ein Angebot des Mehrgenerationenhauses Freilassing in Kooperation mit der vhs Rupertiwinkel und wird gefördert durch das BMBFSFJ im Rahmen des Sonderschwerpunktes Grundbildung für Erwachsene.
Unser Bindegewebe, auch Faszien genannt, ist ein feines Netzwerk, das unsere Muskeln und Organe umschließt und unseren Körper stabilisiert. Immer mehr Untersuchungen zeigen, welch bedeutende Rolle diese Faszien spielen. Je geschmeidiger sie sind, desto besser sind Körperwahrnehmung und Koordination. Bei Schmerzen verkleben sie jedoch und auch Stress lässt die Spannung in den Faszien steigen. Dies führt auf Dauer zu einem Verlust der Elastizität, zu Steifheit und Verhärtungen. Aber keine Sorge, Faszien-Yoga kann helfen wieder beweglicher zu werden und Schmerzen zu beseitigen. Geschmeidige und gut gedehnte Faszien sorgen für eine aufrechte Körperhaltung und machen uns knackig. Faszien-Yoga ist eine wahre Wunderwaffe, da nicht nur oberflächliches, sondern auch tieferliegendes Gewebe und Muskeln gedehnt werden. Gerade am Abend eine besondere Wohltat!
Qi Gong bedeutet Arbeit mit der Lebensenergie. Die Übungen helfen Dir ruhig und gelassen zu werden. Du bewegst dich langsam und bewusst. So kann deine Energie gut fließen. Das tut gut: - Du fühlst dich ausgeglichener. - Du denkst klarer. - Du handelst bewusster. Die Übungen sind leicht. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Alle können mitmachen
Power-Yoga ist ein Frischekick für Körper, Geist und Seele. Durch zu viel Sitzen und zu wenig Bewegung bekommen die meisten Menschen schon früh degenerative Alterserscheinungen, wie z.B. Rücken- und Schulterschmerzen oder Knie- und Fußprobleme. Durch Yoga können wir diese Abnutzungserscheinungen oft zurückdrehen und den Körper wieder elastisch und geschmeidig werden lassen. Power-Yoga hilft Fett ab- und Muskeln aufzubauen, dehnt unsere Faszien und fördert innere Ruhe und Balance.
Sie haben bereits Englischkenntnisse auf B1-Niveau und möchten diese in entspannter Atmosphäre auffrischen und erweitern? In diesem Kurs wiederholen wir zentrale Grammatikthemen, erweitern den Wortschatz und trainieren gezielt das freie Sprechen anhand alltagsnaher Themen, kurzen Texten und Hörverständnisübungen. Mit viel Raum für Kommunikation, Wiederholung und individuelle Fragen eignet sich der Kurs ideal, um wieder Sicherheit in der englischen Sprache zu gewinnen – ohne Leistungsdruck, aber mit Spaß am Lernen.
Übungen für Lunge und Nieren Qigong ist eine ganzheitliche Methode für Körper, Geist und Seele. Ziel ist, durch Üben die Lebensenergie zu steuern, zu vermehren und zu begreifen. Im Herbst und Winter werden wir neben einer Übungsreihe den Fokus auf die Energie von Lunge und Niere richten. Den Geist beruhigen wir durch Meditationen, um dadurch Stressabbau und Heilung auf mentaler Ebene zu fördern.
Übungen für Lunge und Nieren Qigong ist eine ganzheitliche Methode für Körper, Geist und Seele. Ziel ist, durch Üben die Lebensenergie zu steuern, zu vermehren und zu begreifen. Im Herbst und Winter werden wir neben einer Übungsreihe den Fokus auf die Energie von Lunge und Niere richten. Den Geist beruhigen wir durch Meditationen, um dadurch Stressabbau und Heilung auf mentaler Ebene zu fördern.
Viele Büros arbeiten heute digital. Wer sich mit Office-Programmen auskennt, hat Vorteile im Job. Was du lernst: ✔ Word: Texte schreiben und formatieren. ✔ Excel: Tabellen erstellen und Berechnungen durchführen. ✔ PowerPoint: Präsentationen gestalten. Für wen ist der Kurs? Neulinge: Am ersten Kurstag lernst du digitale Grundlagen. Teilnehmer:innen mit Grundkenntnissen: Einstieg ab dem zweiten Kurstag. Jetzt anmelden und Office sicher nutzen!
Italienisch klingt nicht nur wunderschön, sondern macht auch richtig Spaß zu lernen! In diesem Kurs tauchen Sie Schritt für Schritt in die Grundlagen der Sprache ein. Mit abwechslungsreichen Übungen, viel Sprechen und kleinen Einblicken in die italienische Kultur entdecken Sie die Sprache ganz entspannt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – dieser Kurs richtet sich an alle, die Italienisch von Grund auf lernen möchten. Perfekt, wenn Sie Ihren nächsten Italien-Urlaub vorbereiten oder einfach Lust auf eine neue Sprache haben!
Beim Planschen, Strampeln, Spritzen, Spielen, Interagieren und Gleiten werden alle Sinne deines Babys stimuliert. Das Babyschwimmen für die größeren Babys (ab ca. 10 Monaten) unterscheidet sich vom Babyschwimmen für die ganz kleinen. Der Umgang mit dem nassen Element (Wassertemperatur 32°C) wird bewusster, es kommen motorische Übungen, Spiele und das Testen neuer Schwimmhilfen hinzu. Bitte beachten: Der Eintritt ist für ein Elternteil mit Kind während des Schwimmkurses inklusive. Am ersten Kurstag besteht die Möglichkeit, dass beide Elternteile den Kurs besuchen. Hierfür wird eine einmalige Gebühr von 3 Euro (Eintritt) fällig. Da der Kurs außerhalb der regulären Öffnungszeit stattfindet, ist bei den restlichen Kurstagen keine zweite Begleitperson möglich!
Geselliges Tanzen in netter Runde - auch nach der Lebensmitte das Schöne sehen und erleben. Für Anfänger geeignet - Einsteiger willkommen. Wir tanzen gemeinsam in der Gruppe. Das macht Spaß, ist gut für die Gesundheit und stärkt das Gedächtnis. ✔ Leichte Tänze ✔ Kreis-, Block- und Gassentänze ✔ Keine Vorkenntnisse nötig ✔ Kein Tanzpartner nötig Tanzen in netter Runde bringt Bewegung, Freude und neue Kontakte. Erleben Sie schöne Momente für Körper, Geist und Seele.
Beim Planschen, Strampeln, Spritzen, Spielen, Interagieren, Gleiten und (freiwilligem) Tauchen werden alle Sinne deines Babys stimuliert. Beim Babyschwimmen erlernst du einen sicheren Umgang mit deinem Baby im nassen Element. Neben der Frühförderung motorischer Fähigkeiten stärkt Babyschwimmen auch die Eltern-Kind-Beziehung. Im 32°C warmen Wasser gibst du deinem Baby die Möglichkeit, sich unbeschwert zu bewegen und dennoch festen vertrauten Halt zu erleben. Bitte beachten: Der Eintritt ist für ein Elternteil mit Kind während des Schwimmkurses inklusive. Am ersten Kurstag besteht die Möglichkeit, dass beide Elternteile den Kurs besuchen. Hierfür wird eine einmalige Gebühr von 3 Euro (Eintritt) fällig. Da der Kurs außerhalb der regulären Öffnungszeit stattfindet, ist bei den restlichen Kurstagen keine zweite Begleitperson möglich!
Sie haben schon erste Deutsch-Kenntnisse und möchten schneller lernen. In diesem Intensivkurs lernen Sie mehrmals pro Woche am Vormittag. Sie üben Sprechen, Hören, Lesen und Schreiben für den Alltag. Kleinkinder können mitgebracht werden, wenn keine Betreuung möglich ist. Sie verbessern Ihr Deutsch von Niveau A1 zu A2. Sie üben Gespräche im Alltag, verstehen mehr und sprechen sicherer. Das hilft Ihnen bei Terminen, beim Einkaufen und im Gespräch mit anderen. Der Kurs findet am Montag, Dienstag und Mittwoch am Vormittag statt und ist für Teilnehmende mit leichten Vorkenntnissen geeignet.
Digitale Gesundheits-Angebote werden immer wichtiger. In diesem Kurs lernen Sie, Apps, Wearables und digitale Gesundheits-Dienste sicher und bewusst zu nutzen. Sie erfahren, welche digitalen Hilfen im Alltag sinnvoll sind und wo ihre Grenzen liegen. Sie beschäftigen sich mit Gesundheits-Funktionen von Smartphone und Smartwatch. Außerdem lernen Sie Notfall-Funktionen, eRezept, Patienten-Portale und Gesundheits-Informationen im Internet kennen. Der Kurs zeigt, wie Gesundheits-Daten geschützt und digitale Informationen kritisch bewertet werden können. Die Inhalte werden verständlich und praxisnah vermittelt. Eigene Smartphones oder Smartwatches können gerne mitgebracht werden. Sie lernen digitale Gesundheits-Angebote kompetent und alltagsnah zu nutzen. Sie richten Gesundheits- und Notfall-Funktionen ein und bewerten Informationen kritischer. Das hilft Ihnen, digitale Gesundheits-Angebote sicherer und selbstbestimmter zu nutzen. Der Kurs arbeitet mit praktischen Übungen, Beispielen aus dem Alltag und gemeinsamem Austausch. Das Projekt wird gefördert vom Bayerischen Staatsministerium für Unterricht und Kultus.
In diesem kreativen Töpferkurs töpfern wir gemeinsam eine persönliche Tasse sowie eine passende Müslischale oder einen Teller dazu. Der Kurs eignet sich für Anfängerinnen und Anfänger ebenso wie für alle, die Freude am kreativen Arbeiten mit Ton haben. Schritt für Schritt lernst du die Grundlagen des Töpferns kennen und kannst deine Werkstücke anschließend selbst glasieren. In entspannter Atmosphäre entstehen einzigartige Lieblingsstücke für den Alltag oder zum Verschenken. Termine: Dienstag, 13.10.26 – TöpfernDienstag, 27.10.26 – Glasieren Freue dich auf kreative Stunden mit Ton, Farbe und vielen individuellen Gestaltungsmöglichkeiten.
FEEL FREE ist dein Raum für Mental Health – echt, offen und ohne Druck. Egal, ob es dir selbst gerade nicht gut geht, du dir Sorgen um Freunde machst. REDEN, GESTALTEN, STARKMACHEN FEEL FREE ist für alle von 15 bis 27 Jahren, die über Mental Health sprechen, sich austauschen und gute Vibes verbreiten wollen. MACH MIT Wir zeigen dir, wie du deine Ideen stark machst und ihnen eine Stimme gibst – in einem Podcast, den wir gemeinsam mit Expert:innen produzieren. Wenn du willst, kannst du Peer-Mentor:in werden und andere auf ihrem Weg unterstützen. Eine Kooperation mit pro mente sbg, der Kommunalen Jugendarbeit des Landkreis und dem Kreisjugendring BGL. Unterstützt von der AOK Berchtesgadener Land und der Bürgerstiftung Sparkasse Berchtesgadener Land.
Ein speziell entwickeltes Bewegungsprogramm für Senior:innen ab 70, das den Schwerpunkt auf Sturzprophylaxe, Gleichgewicht und Koordination legt. Mit gezielten Übungen trainieren wir Balance, Standfestigkeit und Beweglichkeit, um Sicherheit im Alltag zurückzugewinnen oder zu erhalten. Ziele: - Stürze vorbeugen und das Risiko deutlich zu senken - Sicherheit beim Gehen, Aufstehen und Treppensteigen gewinnen - Beweglichkeit und Koordination verbessern - Selbstvertrauen in die eigenen Fähigkeiten stärken Ideal für: Alle, die aktiv etwas für ihr Wohlbefinden und Alltagssicherheit tun wollen - sanft, effektiv und in netter Gemeinschaft.
Komm in Form, ohne ins Schwitzen zu kommen - zumindest nicht spürbar! Aqua Zumba verbindet die mitreißende Energie von Zumba® mit den gelenkschonenden Eigenschaften des Wassers. Der Wasserwiderstand macht jede Bewegung zu einem effektiven Kraft- und Ausdauertraining für Bauch, Beine, Po und Rücken. Gelenkschonend: Ideal für jedes Fitnesslevel Fettverbrennung: Hochintensives Training Fun: Musik, Tanzen und gute Laune im Wasser Der Eintritt in das Badylon ist in der Kursgebühr enthalten.
Sieben Module. Viele Perspektiven. Ein gemeinsames Ziel: Frauen darin zu stärken, selbstbewusst, unabhängig und mit Freude ihren eigenen Weg zu gehen. Die Frauenakademie der vhs Rupertiwinkel verbindet Wissen, praktische Fähigkeiten, persönliche Entwicklung und kreative Zugänge. In sieben unterschiedlichen Modulen geht es um Themen, die Frauen im Alltag, im Beruf und in der Gesellschaft stärken: die eigene Stimme finden, finanzielle Entscheidungen selbstbestimmt treffen, Grenzen setzen, sich kreativ ausdrücken, den eigenen Körper und die eigene Präsenz neu erleben, Ressourcen stärken und die Geschichte von Frauen in der Region entdecken. Dabei ist die Frauenakademie kein festgelegter Lehrgang: Die sieben Module können unabhängig voneinander und nach den eigenen Interessen ausgewählt werden. So entsteht aus verschiedenen Bausteinen das ganz persönliche Bildungsprogramm. Die sieben Module 1. Stimme, Auftreten & Positionierung Die eigene Stimme finden, sicher auftreten und die eigenen Anliegen klar vertreten. 2. Finanzbildung für Unabhängigkeit Finanzielle Zusammenhänge verstehen, Entscheidungen selbstbewusst treffen und die eigene finanzielle Zukunft gestalten. 3. Gewaltprävention & Selbstbehauptung Eigene Grenzen wahrnehmen, klar kommunizieren und Handlungssicherheit für unterschiedliche Situationen entwickeln. 4. Kreative Selbstermächtigung Kreativität als Möglichkeit entdecken, sich auszudrücken, neue Perspektiven zu gewinnen und eigene Ideen sichtbar zu machen. 5. Stil, Präsenz & Körperbild Den eigenen Stil entwickeln, Präsenz bewusst erleben und einen selbstbestimmten Blick auf den eigenen Körper stärken. 6. Green Care & Resilienz Natur als Ressource entdecken, neue Kraft schöpfen und Strategien für mehr innere Widerstandskraft entwickeln. 7. Regionale Frauengeschichte & künstlerische Reflexion Frauen aus der Region und ihre Geschichten kennenlernen und sich auf kreative Weise mit Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft auseinandersetzen. Die Frauenakademie lädt dazu ein, Neues zu lernen, eigene Stärken zu entdecken und Handlungsspielräume zu erweitern. Wähle die Module, die zu Dir passen, und gestalte Deine Frauenakademie ganz persönlich. Gefördert vom Bayerischen Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz.
Wir tauchen ein in das spannende Reich der Fadenwesen, die weder zu den Pflanzen noch zu den Tieren zählen. Geschätzt gibt es bei uns in Deutschland (mind.) sechsmal mehr Pilzarten als das große Reich der Pflanzen umfasst. Auch das größte Lebewesen der Welt ist ein Pilz, welcher größer als 1.200 Fußballfelder ist. Zudem gibt es Pilze, die Plastik zersetzen, gesundheitsfördernd wirken oder Radioaktivität abbauen können. Bereits der Ötzi trug verschiedene Pilze bei sich, um Glut zu transportieren oder ein Breitband-Antibiotikum für seine Gesundheit parat zu haben. Und das ist erst ein kleiner Einblick in das faszinierende Reich der Pilze! Gemeinsam begeben wir uns in den Wald, um die Welt der Pilze kennen zu lernen. Was meist als „Pilz“ bezeichnet wird, ist nur ein kleiner Teil dieses Organismus - der Fruchtkörper. Der Großteil bleibt unsichtbar unter der Erde verborgen. Wir schauen uns an, wie unterschiedlich Pilze aussehen können, wie sie sich ernähren und welche Rolle sie im Ökosystem spielen. Zudem wird erklärt, worauf beim sicheren Unterscheiden von Gift- und Speisepilzen geachtet werden muss. Themen: Grundwissen über Pilze Pilze im Ökosystem Wald Giftpilz versus Speisepilz Pilze anhand makroskopischer Merkmale unterscheiden Einblick in die Bestimmung von Pilzarten (je nach Funden) Kreativteil: Gestaltung einer Postkarte mit Pilzfarbe & Feuermachen mit Zunderschwamm Ablauf der Veranstaltung: Pilzexkursion: ca. 2 Stunden Kreativteil: ca. 1 Stunde im Haus der Kulturen Anmerkung: Diese Exkursion ist eine biologisch-ökologische Lehrveranstaltung. Es werden auf dieser Führung keine Speisepilze gesammelt oder verzehrt. Die Veranstaltung findet komplett draußen statt.
In diesem Kurs zeigen wir, wie man leckere und gesunde Gerichte mit wenig Geld zubereitet. Jeden Monat lernen die Teilnehmer ein neues Rezept, das gemeinsam gekocht wird – mit Zutaten, die jede*r von zu Hause mitbringen kann. Wir kochen als Gruppe – Eltern, Kinder, Großeltern und Menschen mit und ohne Beeinträchtigung – und lernen dabei, wie man ein Gericht noch vitaminreicher machen kann und wie man Reste kreativ nutzt. Eine Ernährungsfachfrau gibt wertvolle Tipps zur gesunden Zubereitung der Mahlzeiten und zeigt auf, wie man mit einfachen Mitteln und wenig Aufwand gesunde Mahlzeiten kochen kann. Nebenbei vermitteln wir praktische Kenntnisse, wie man Mengen umrechnet oder Preise vergleicht – perfekt, um auch im Alltag besser mit dem Budget umzugehen. Für wen? Dieser Kurs richtet sich an Familien, Alleinerziehende, Menschen mit Lernschwierigkeiten, ältere Menschen sowie neugierige Hobbyköch*innen – kurz gesagt: an alle, die gut essen wollen, ohne viel auszugeben. Besonderes Extra: Am Ende des Kurses erstellen wir ein kleines Kochbuch in einfacher Sprache mit allen Lieblingsrezepten aus der Reihe "Küche für kleines Geld". Kochgeld: Für die Zutaten wird im Kurs ein kleines Kochgeld von maximal 5 Euro eingesammelt. So können wir sicherstellen, dass jede*r an der Zubereitung der Mahlzeiten teilnehmen kann. Küche für kleines Geld wird gefördert aus Mitteln des Bayerischen Staatsministeriums für Ernährung, Landwirtschaft, Forsten und Tourismus.
Bitte beachten Anmeldung über Hauptkurs 271042001F Die eigene Stimme ist weit mehr als ein Werkzeug zum Sprechen – sie vermittelt Persönlichkeit, Kompetenz und Selbstvertrauen. Ob im Beruf, in Gesprächen, bei Präsentationen oder in herausfordernden Alltagssituationen: Wer seine Stimme bewusst einsetzt, wird besser gehört, überzeugender wahrgenommen und kann seine Anliegen klarer vertreten. An diesem Wochenende lernen Sie, das Potenzial Ihrer Stimme zu entdecken und gezielt weiterzuentwickeln. Durch Übungen zu Atmung, Körpersprache, Aussprache und Stimmführung erfahren Sie, wie Sie Ihre Stimme tragfähiger, klarer und ausdrucksstärker machen können. Gleichzeitig stärken Sie Ihre persönliche Präsenz und gewinnen Sicherheit in Ihrem Auftreten. Sie erfahren, wie Lampenfieber und Anspannung die Stimme beeinflussen und lernen wirksame Techniken kennen, um auch in wichtigen Gesprächen, Meetings oder Vorträgen ruhig, authentisch und souverän zu bleiben. Dabei orientiert sich der Workshop an Methoden aus der professionellen Sprecher- und Moderationsausbildung. In praktischen Übungen trainieren Sie: eine klangvolle und belastbare Stimme, deutliche und verständliche Aussprache, souveränes Auftreten in Beruf und Alltag, wirkungsvolle Kommunikation und Präsenz, einen entspannten Umgang mit Aufregung und Lampenfieber, die authentische Vertretung eigener Standpunkte. Das Modul kann einzeln oder als Bestandteil des Zertifikatslehrgangs „Frauenakademie“ besucht werden.
Im Internet verbreiten sich Informationen oft sehr schnell. In diesem Kurs lernen Sie, Fake News und irreführende Inhalte besser zu erkennen. Sie erfahren, wie Desinformation entsteht und warum sie so wirksam ist. Sie lernen, Quellen, Bilder und Videos kritisch zu prüfen. Außerdem beschäftigen Sie sich mit Algorithmen, Filterblasen und typischen Mustern von Falschmeldungen. Der Kurs zeigt einfache Prüfschritte für den digitalen Alltag. Gemeinsam analysieren Sie reale Beispiele aus dem Internet. Die Inhalte werden verständlich, praxisnah und alltagsbezogen vermittelt. Sie lernen, digitale Informationen kritischer zu bewerten. Sie erkennen typische Merkmale von Fake News und prüfen Quellen bewusster. Das hilft Ihnen, sicherer und reflektierter mit Informationen im Internet umzugehen. Der Kurs verbindet praktische Übungen mit gemeinsamem Austausch und Analyse realer Beispiele. Das Projekt wird gefördert vom Bayerischen Staatsministerium für Unterricht und Kultus.
Aus Skizzen werden Gemälde - alles wird zum Kunstwerk! Im ersten Schritt werden 10 Zeichnungen oder Skizzen auf Leinwandblock angefertigt, die gelungenen Arbeiten werden aussortiert, der Rest weiterverarbeitet. Dies geschieht so lang, bis 10 zufrieden stellende Blätter vorliegen. Nach jedem Durchgang wird das Malmaterial gewechselt: Stifte, Tusche, Kugelschreiber, Kreiden, Deck- und Aquarellfarben - alles ist erlaubt, kein einziges Blatt wird aufgegeben! Das Ergebnis: 10 überraschende, die Fantasie anregende Bilder. Eine raffinierte Methode, um aus gegenständlichen Skizzen kleine Gemälde entstehen zu lassen. Anmeldeschluss 10.10.2026 Samstag, 24.10.2026, 14-17 Uhr Sonntag, 25.10.2026, 10-14 Uhr
Bei Sonnenuntergang lernen wir unsere Esel kennen und erfahren Wissenswertes über ihr Wesen und ihre unterschiedlichen Charaktere. In ruhiger Atmosphäre nehmen wir uns Zeit, um Mensch und Tier miteinander vertraut zu machen. Sobald der Mond am Himmel steht, beginnt unsere Wanderung. Gemeinsam ziehen wir durch die Natur, über Wiesen und Waldwege. Im Mondschein erleben wir die besondere Stimmung der Nacht und entdecken, wie aufmerksam und gelassen Esel ihre Umgebung wahrnehmen. Für Erwachsene und Kinder ab 8 Jahren. Tourenlänge ca. 3 km - Gehzeit ca. 1 Stunde Teilnahmegebühr: Erwachsene 39,00 Euro Kind (bis einschließlich 14 Jahre) 9,00 Euro pro Eltern-Kind-Paar 69,00 Euro (2 Eltern + 1 Kind) Hinweis: Gerne können Sie eine eigene Stirnlampe für die Wanderung und Karotten als Belohnung danach mitbringen.
Bist du bereit für einen Abend voller Bücher und Stille? Zusammen mit der Stadtbücherei laden wir zur herbstlichen Silent Reading Party am Tag der Bibliotheken ein – dem Event für alle, die es lieben, sich in ihre Bücher zu vertiefen! Egal, ob du auf der Suche nach deinem nächsten Lieblingsbuch bist oder einfach die Ruhe genießen möchtest, hier bist du genau richtig. Tauche ein in verschiedene Welten, ganz gleich, ob du in Deutsch, Englisch, Spanisch, Arabisch, Türkisch oder einer anderen Sprache liest – bei uns ist jede:r willkommen! In der Pause erwartet dich ein kleines Buffet mit Snacks und Getränken, damit du dich stärken kannst, während du dich mit anderen über die spannendsten Geschichten austauschst. Komm vorbei, bring dein Lieblingsbuch mit oder entdecke neue Bücher und Geschichten! Die Silent Reading Party ist der perfekte Ort, um zu entspannen, zu lesen und sich in einer coolen, internationalen Atmosphäre auszutauschen. Wir freuen uns darauf, dich zu begrüßen und gemeinsam in die Stille der Nacht einzutauchen! Eine Kooperation mit der Stadtbücherei Freilassing.
Heutzutage spazieren Millionen von Besuchern durch antike Ruinenstädte. Voll Bewunderung studieren wir die verfallenen Gebäude und Monumente und stellen uns vor, wie der Alltag der Menschen damals ausgesehen haben mag. Nostalgie und romantische Wehmut angesichts des Untergangs der alten Kulturen sind jedoch moderne Phänomene. Im Altertum ging man mit den zahlreichen zerstörten Städten, die schon damals im Mittelmeerraum allgegenwärtig waren, wesentlich pragmatischer um: Ruinen hatten nichts Positives an sich, sie wurden entweder beseitigt oder schlichtweg ignoriert. Martin Zimmermann zeigt in diesem Vortrag, wie die Menschen in der Antike selbst auf bedeutende Stätten wie Troja, Mykene, Ninive und Pompeji geblickt haben. Er lehrt Alte Geschichte an der Ludwig-Maximilians-Universität München. Die Veranstaltung findet in Kooperation mit der Gerda Henkel Stiftung statt.
Smartphone, Tablet oder Computer – die digitale Welt bietet viele Möglichkeiten, wirft aber oft Fragen auf. Erhalten Sie individuelle Antworten und Unterstützung – verständlich, praxisnah und in Ihrem Tempo. Ob WhatsApp, E-Mails, Internet, Online-Termine, digitale Formulare, Fotos, Sicherheit im Netz oder erste Schritte mit Künstlicher Intelligenz: Sie lernen genau das, was Sie im Alltag wirklich brauchen. Egal, ob Sie Einsteiger:in sind oder bereits Erfahrungen mit digitalen Medien haben – hier gewinnen Sie Sicherheit und erweitern Ihre digitalen Kompetenzen für die direkte Anwendung in Ihren Alltag. Eine Kooperation mit dem Generationenbund BGL e.V. Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Gesundheit, Pflege und Prävention.
Wir laden Sie herzlich ein, sich mit dem Thema Heimat auseinanderzusetzen. Was verbinden Sie mit Heimat? Welche Erfahrungen, Erinnerungen und Gefühle gehören für Sie dazu? Teilen Sie Ihre persönliche Sicht und hören Sie aufmerksam zu, wie andere Menschen auf das Thema blicken. Die Veranstaltung bietet Raum für persönliche Gedanken und Erfahrungen und eröffnet die Möglichkeit, neue Sichtweisen kennenzulernen. Dabei geht es nicht darum, zu diskutieren oder andere zu überzeugen, sondern darum, einander zuzuhören und unterschiedliche Perspektiven stehen zu lassen. Eingeladen sind Menschen von beiden Seiten der Grenze – aus dem Berchtesgadener Land wie aus dem Salzburger Land, aus Freilassing und darüber hinaus. Dieser Landstrich hängt geografisch wie geschichtlich eng zusammen und ist für viele eine größere, zusammenhängende Heimat: Man fährt zum Einkaufen, zur Schule oder zur Arbeit hinüber und herüber, Familie und Freundschaften gibt es beidseits der Grenze. Genau diesen lebendigen Austausch möchten wir aufgreifen: Lassen Sie uns grenzübergreifend ins Gespräch kommen, Verbindungen schaffen und gemeinsam entdecken, wie vielfältig Heimat gelebt werden kann. Der Eintritt ist frei. Es gibt Getränke und Knabbereien. Kommen Sie einfach vorbei. Sie müssen nichts vorbereiten oder mitbringen. Sprechen & Zuhören ist ein Format, das von Mehr Demokratie e.V. entwickelt wurde und das wir in Kooperation mit dem Deutschen Volkshochschulverband umsetzen.
Entdecken Sie die Geschichte von Freilassing im Stadtmuseum! Lernen Sie die Bajuwarenfrau kennen, erfahren mehr über Zöllner und Schmugger. Nehmen Sie Einblicke in die Welt der Feigenfabrik und natürlich die Entwicklung der Eisenbahn, die eine wichtige Rolle für die Entwicklung der regionalen Wirtschaft spielte. Kursinhalte: - Einführung in die Geschichte Freilassings und seiner Umgebung - Besichtigung der Ausstellung, die Kunst, Handwerk und Alltagsleben vergangener Epochen präsentiert - Einblicke in bedeutende historische Zusammenhänge, die die Stadt geprägt haben Begleiten Sie uns auf eine spannende Reise durch die Geschichte Freilassings und lassen Sie sich von den Schätzen des Stadtmuseums begeistern! Wir freuen uns auf Ihren Besuch!