Sie haben bereits gute Spanisch-Kenntnisse und möchten weiterlernen. In diesem Kurs arbeiten wir mit dem Buch „Con gusto nuevo B1“ ab Lektion 9. Sie wiederholen wichtige Grammatik und erweitern Ihren Wortschatz. Sie lesen Texte und sehen kurze Videos. Sie sprechen viel und üben Gespräche im Alltag. So werden Sie sicherer im Verstehen und Sprechen. Sie vertiefen Ihre Spanisch-Kenntnisse auf Niveau B1. Sie üben Gespräche, wiederholen Grammatik und arbeiten mit Texten und Videos. Das hilft Ihnen, sich im Alltag und im Gespräch sicherer auszudrücken. Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe statt und ist für Teilnehmende mit guten Vorkenntnissen geeignet.

Tauche ein in die Welt der Mantren, Chants und Herzenslieder aus aller Welt. Gemeinsames Singen verbindet Menschen. Rhythmus, Stimme und Klang können das Herz berühren und den Alltag für einen Moment vergessen lassen. Der Kurs ist für alle Menschen geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse nötig

Kälte bewusst erleben.Das Nervensystem regulieren.Mentale Stärke trainieren.Resilienz stärken und die eigene Stressregulation bewusster wahrnehmen. In diesem ganzheitlichen Workshop verbinden wir Eisbaden mit Mentaltraining, Atemtechniken und Wissen rund um Stressregulation und Nervensystem. Im Mittelpunkt steht nicht Leistung oder „Extremsein“, sondern der bewusste Umgang mit Stress, Gedanken und Körperreaktionen. Die Teilnehmer:innen lernen, wie Atmung, mentale Ausrichtung und innere Haltung Einfluss auf unser Nervensystem haben und wie sich diese Werkzeuge auch im Alltag nutzen lassen. Ziel des Workshops ist es, die Auswirkungen von Stress besser zu verstehen und praktische mentale Werkzeuge kennenzulernen, um auch in herausfordernden Alltagssituationen bewusster, ruhiger und klarer reagieren zu können.Das Erfahrungsfeld „Eisbaden“ dient dabei als bewusster Trainingsraum für Selbstführung, Körperwahrnehmung, Stressregulation und mentale Präsenz. Durch die bewusste Kälteerfahrung können zudem die Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress, die Resilienz sowie die Fähigkeit zur schnelleren Regulation des Nervensystems gestärkt werden. Im Fokus stehen dabei nicht möglichst extreme Temperaturen, sondern die bewusste Anwendung von Kälte als Erfahrungs- und Trainingsfeld für mentale Stärke, Körperwahrnehmung und den Umgang mit Stressbelastung. Der Workshop beinhaltet: Mentaltraining & mentale Selbstführung Atem- und Regulationstechniken   Wissen über Stress & Nervensystem mentale Vorbereitung auf das Eisbad begleitetes Eisbaden am Abtsdorfer See Reflexion & Transfer in den Alltag Die Inhalte basieren auf den Grundgedanken der zertifizierten Mentaltrainer-Ausbildung der Mentalakademie Europa: „Verstehen – Erleben – Reflektieren – Integrieren.“ Der Workshop wird bewusst von zwei zertifizierten Mentaltrainer:innen begleitet – sowohl im Wasser als auch außerhalb –, um Qualität, Sicherheit und individuelle Begleitung zu gewährleisten. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.Die Teilnahme am Eisbad erfolgt freiwillig und in eigenem Tempo. Kontraindikationen:Nicht geeignet bei Schwangerschaft, akuten Herz-Kreislauf-Erkrankungen, unkontrolliertem Bluthochdruck, Epilepsie, Atemwegserkrankungen, Fieber, Infekten oder offenen Wunden.Im Zweifelsfall vorher ärztlich abklären. Die Eigenverantwortung der Teilnehmer:innen steht im Vordergrund.

Chiemgauer Berge - Ziel wird je nach Witterung kurzfristig bekanntgegeben Abseits der Pisten gehen wir mit unseren Schneeschuhen durch die verzauberte Winterlandschaft. Wir genießen die stillen Momente, wenn der Schnee beim langsamen Gehen knirscht. Auf dem Rückweg ist eine Einkehr in einer bewirtschafteten Hütte vorgesehen. Teilnehmergebühr pro Person: 40 Euro exkl. Ausrüstung 45 Euro inkl. Ausrüstung (Schneeschuhe, Stöcke) Treffpunkt: Unterwössen, Tourist Info Mitzubringen: festes Schuhwerk (Bergschuhe/Trekkingschuhe), evtl. Wechselwäsche, Getränk Bitte beachten: Keine Vorkenntnisse erforderlich. Kondition für ca. 300 hm und einer Gehzeit von ca. 1,5 – 2,0 Std. einfach erforderlich.

Repair Café Freilassing ist eine Initiative, die das Reparieren als Alternative zum Wegwerfen fördert. Du kannst mit Deinen kaputten Gegenständen hierherkommen, um sie vor Ort, gemeinsam mit ehrenamtlichen Reparateur*innen, wieder in Ordnung zu bringen. Trau Dich! Mach mit! Jede Hilfe und Idee ist willkommen. Eine Kooperation mit dem Bürgerzentrum KONTAKT.

Was passiert, wenn sich Seniorinnen und Senioren gegen Vorurteile und Ausgrenzung wehren? In der Hörspielwerkstatt beschäftigen wir uns mit der ebenso spannenden wie humorvollen Krimi-Komödie „Die Alzheimergang“ von Michael Koser. Im Mittelpunkt steht eine ungewöhnliche Gruppe aus einem Altersheim, die beschließt, gegen einen Politiker vorzugehen, der ältere Menschen bevormunden und benachteiligen möchte. Aus einem Protest entsteht ein turbulenter Entführungsplan – mit unerwarteten Folgen. Wir setzen uns mit den Themen Alter, gesellschaftliche Teilhabe, Vorurteile und Generationengerechtigkeit auseinander. Wir werfen einen Blick auf die Besonderheiten des Hörspiels als Kunstform und entdecken, wie Spannung, Figuren und Atmosphäre allein durch Stimmen, Geräusche und Musik entstehen. Die Hörspielwerkstatt lädt dazu ein, zuzuhören, mitzudenken und miteinander ins Gespräch zu kommen. Eine Kooperation mit dem Kulturverein Freilassing und der Stadtbücherei Freilassing im Rahmen von Leseglück. Grenzenlos Literatur.

Programmieren ist eine neue Form des kreativen Denkens und Ausdrucks. In diesem Kurs entdecken Kinder gemeinsam mit Eltern, Großeltern oder anderen Begleitpersonen spielerisch die Grundlagen des Programmierens mit ScratchJr. Mit einfachen Bausteinen erstellen die Kinder eigene kleine Geschichten und Spiele: Figuren bewegen sich, sprechen oder reagieren auf Berührungen. Dabei lernen sie ganz nebenbei, Probleme zu lösen, Abläufe zu verstehen und eigene Ideen umzusetzen. Der Kurs legt besonderen Wert auf gemeinsames Ausprobieren und kreatives Arbeiten. Erwachsene begleiten die Kinder aktiv und erleben, wie digitale Kompetenzen spielerisch entstehen. Inhalte: Erste Programmier-Schritte mit ScratchJr, einfache Abläufe und Bewegungen, eigene kleine Geschichten und Spiele gestalten. Für Kinder von 5 bis 7 Jahren in Begleitung eines Erwachsenen. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Tablets werden gestellt oder können mitgebracht werden.

In diesem Kurs entdecken Kinder gemeinsam mit Eltern oder Großeltern spielerisch die Grundlagen des Programmierens. Mit bekannten Figuren aus Minecraft, Star Wars oder Frozen lösen sie Schritt für Schritt Aufgaben und lernen dabei, wie man digitale Abläufe steuert. Der Kurs folgt einem strukturierten Lernpfad auf einer interaktiven Lernplattform. Die Teilnehmenden bearbeiten gemeinsam mehrere aufeinander aufbauende Level und entwickeln dabei ein grundlegendes Verständnis für Programmierlogik, Wiederholungen und einfache Entscheidungen. Am Ende des Kurses erhalten die Kinder ein Zertifikat für den erfolgreich abgeschlossenen Programmierkurs. Der Unterricht ist niedrigschwellig gestaltet: Kinder und Erwachsene arbeiten gemeinsam, probieren aus und unterstützen sich gegenseitig. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Inhalte: Programmieren mit Bausteinen, Figuren steuern, Aufgaben lösen, Schleifen und einfache Logik verstehen. Für Grundschulkinder (ca. 6 bis 11 Jahre) in Begleitung eines Erwachsenen. Abschluss mit Zertifikat.

In diesem Kurs entdecken Kinder gemeinsam mit Eltern oder Großeltern die Welt der Naturwissenschaften und Technik – spielerisch, alltagsnah und mit viel Neugier. Statt trockener Theorie stehen gemeinsames Ausprobieren, Staunen und Verstehen im Mittelpunkt. Mit einfachen Experimenten und kleinen Bauprojekten werden grundlegende Phänomene aus Physik, Chemie und Technik erfahrbar gemacht: Wie funktioniert ein Stromkreis? Was ist Luftdruck? Warum bewegen sich Dinge oder reagieren Materialien unterschiedlich? Die Teilnehmenden beobachten, stellen Fragen, probieren aus und finden gemeinsam Erklärungen. Der Kurs ist bewusst niedrigschwellig gestaltet und setzt auf Mitmachen statt Zuhören. Kinder ab 7 Jahren und Erwachsene lernen zusammen und erleben Wissenschaft als etwas Spannendes, Kreatives und Greifbares im Alltag. Inhalte: Einfache Experimente, Stromkreise bauen, naturwissenschaftliche Phänomene entdecken, gemeinsames Tüfteln und spielerisches Lernen. 25 Experimenten zur Wahl, pro Termin ca 3-5 Experimenten.   Bitte beachten: Das Materialgeld in Höhe von 25 Euro ist direkt im Kurs zu bezahlen.

In diesem zertifizierten Erste-Hilfe-Kurs lernen Sie, wie Sie im Notfall schnell und richtig handeln – ob im Straßenverkehr, im Haushalt oder am Arbeitsplatz. Dieser Kurs erfüllt alle Anforderungen für den Erwerb des Führerscheins (PKW, Motorrad, LKW) und ist bundesweit anerkannt. Sie erfahren in kürzester Zeit, was als Ersthelfer wirklich zählt – praxisnah, verständlich und direkt umsetzbar. Von stabiler Seitenlage über Wiederbelebung bis hin zur Versorgung von Wunden: Sie lernen, wie einfach es ist, im Notfall Leben zu retten. Bitte beachten: Anmeldeschluss 09.02.2027

Sie haben schon erste Deutsch-Kenntnisse und möchten schneller lernen. In diesem Intensivkurs lernen Sie mehrmals pro Woche am Vormittag. Sie üben Sprechen, Hören, Lesen und Schreiben für den Alltag. Kleinkinder können mitgebracht werden, wenn keine Betreuung möglich ist. Sie verbessern Ihr Deutsch von Niveau A1 zu A2. Sie üben Gespräche im Alltag, verstehen mehr und sprechen sicherer. Das hilft Ihnen bei Terminen, beim Einkaufen und im Gespräch mit anderen. Der Kurs findet am Montag, Dienstag und Mittwoch am Vormittag statt und ist für Teilnehmende mit leichten Vorkenntnissen geeignet.

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer, die bereits über Grundkenntnisse der italienischen Sprache (Niveau A2) verfügen und nun ihre Sprachkenntnisse weiter ausbauen möchten. Auf niveaugerechter Weise wirst du in diesem Kurs neue Themengebiete kennenlernen und deine Kommunikationsfähigkeiten verbessern. Der Kurs fördert das selbstbewusste Sprechen und das sichere Verstehen der italienischen Sprache in typischen Alltagssituationen. Wir werden zusammen an Übungen arbeiten, die dir helfen, dich in Gesprächen mit Muttersprachler:innen besser zurechtzufinden. Interesse an der italienischen Kultur und eine Lust, neue Sprachbarrieren zu überwinden!

Sie haben schon etwas Englisch gelernt und möchten es auffrischen. In diesem Kurs wiederholen Sie die Grundlagen auf Niveau A1. Sie üben Sprechen, Hören und einfache Gespräche im Alltag. Der Kurs hilft Ihnen, wieder sicherer Englisch zu sprechen. Sie frischen Ihre Englisch-Kenntnisse auf Niveau A1 auf. Sie üben wichtige Wörter, Sätze und Gespräche aus dem Alltag. Das hilft Ihnen auf Reisen, im Alltag und im Kontakt mit anderen. Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe statt und ist für Teilnehmende mit Vorkenntnissen geeignet.

Sie lesen gern Krimis und möchten Ihr Englisch verbessern. In diesem Kurs lesen wir den Lernkrimi „Blood and Breakfast“ auf Niveau A2. Wir sprechen über die Geschichte und klären neue Wörter gemeinsam. Der Kurs findet im Café De Martin statt und bietet eine gemütliche Atmosphäre. Sie verbessern Ihr Englisch auf Niveau A2 durch Lesen und Sprechen. Sie verstehen einfache Texte, erweitern Ihren Wortschatz und sprechen darüber. Das hilft Ihnen beim Lesen und im Gespräch auf Englisch. Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe im Café De Martin statt und bietet eine entspannte Lern-Atmosphäre.

Dobrodošli! Sie planen eine Reise nach Kroatien und möchten sich verständigen. In diesem Kompaktkurs lernen Sie wichtige Wörter und Sätze für den Urlaub. Sie üben typische Situationen, zum Beispiel im Restaurant oder im Hotel. Der Kurs läuft über 10 Termine und bereitet Sie gut auf die Reise vor. Sie lernen Kroatisch für einfache Gespräche im Urlaub. Sie üben Begrüßen, Bestellen, Fragen und kurze Gespräche. Das hilft Ihnen, sich im Alltag auf Reisen sicher zu verständigen. Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe über 10 Termine statt und ist für Anfänger:innen geeignet.

Du willst auf Hochzeiten, Geburtstagen oder Partys tanzen können? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig. Du lernst die Grundschritte und erste Figuren von beliebten Tänzen wie: Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Foxtrott, Discofox. Alles ganz entspannt und mit viel Spaß. So wirst du sicher auf der Tanzfläche und kannst bei jeder Feier glänzen.

In diesem kreativen Töpferkurs töpfern wir gemeinsam hübsche Windlichter und Dekoartikel für Ostern. Der Kurs eignet sich für Anfängerinnen und Anfänger ebenso wie für alle, die Freude am kreativen Arbeiten mit Ton haben. Schritt für Schritt lernst du die Grundlagen des Töpferns kennen und kannst deine Werkstücke anschließend selbst glasieren. In entspannter Atmosphäre entstehen einzigartige Lieblingsstücke für den Alltag oder zum Verschenken. Termine: Dienstag, 16.2.27 – TöpfernDienstag, 2.3.27 – Glasieren Freue dich auf kreative Stunden mit Ton, Farbe und vielen individuellen Gestaltungsmöglichkeiten.

Ihr wollt entspannt zu zweit tanzen lernen? Ihr wollt gemeinsam eine tolle Zeit verbringen, seid auf der Suche nach einem neuen Hobby oder wollt aus dem wippenden Knie einen ganzen Dancemove machen? Dann seid ihr bei mir in diesem Kurs genau richtig! Egal ob mit dem Partner, der Partnerin oder der besten Freundin - hier lernt ihr durch richtiges Führen und Folgen die Grundschritte und erste Figuren verschiedener Tänze. Bereits nach der ersten Stunde werdet ihr gemeinsam tanzen können. In diesem Block behandeln wir folgende Tänze: Disco Samba, Rumba und Boogie Woogie.

Du kennst bereits die Grundschritte und möchtest deine Tanzkenntnisse erweitern? Dann ist dieser Aufbaukurs genau das Richtige für dich. Wir vertiefen die wichtigsten Tänze und ergänzen sie um weitere Figuren, Kombinationen und Techniken. So gewinnst du mehr Sicherheit auf der Tanzfläche und lernst, dich flüssiger zur Musik zu bewegen. Getanzt werden unter anderem: Langsamer Walzer; Wiener Walzer, Foxtrott, Discofox In entspannter Atmosphäre üben wir das bereits Gelernte, verbessern die Tanzhaltung und erweitern das Figurenrepertoire. Mit viel Spaß und Bewegung wirst du fit für Hochzeiten, Geburtstage, Bälle und andere Tanzveranstaltungen. Voraussetzung: Grundkenntnisse in den genannten Tänzen.

Ihr wollt entspannt zu zweit tanzen lernen? Ihr wollt gemeinsam eine tolle Zeit verbringen, seid auf der Suche nach einem neuen Hobby oder wollt aus dem wippenden Knie einen ganzen Dancemove machen? Dann seid ihr bei mir in diesem Kurs genau richtig! Egal ob mit dem Partner, der Partnerin oder der besten Freundin - hier lernt ihr durch richtiges Führen und Folgen die Grundschritte und erste Figuren verschiedener Tänze. Bereits nach der ersten Stunde werdet ihr gemeinsam tanzen können. In diesem Block behandeln wir folgende Tänze: Disco Samba, Rumba und Boogie Woogie

DanceFit ist ein Tanz- und Bewegungsprogramm für alle, die aktiv & fit bleiben möchten. Im Mittelpunkt stehen nach einem leichten Warm Up einfache Tanzschritte, rhythmische Bewegungen und kurze, simple Choreografien.  Jeder tanzt für sich, aber gemeinsam in der Gruppe zu bekannten Melodien, die für gute Laune sorgen. So stärkt man Herz, Kreislauf, Koordination und Gedächtnis und lernt dabei neue Leute kennen.

Rückbildungsyoga dient zur Stärkung des Beckenboden und mit gezielten Übungen wird die Rektusdiastase geschlossen. Nach der Geburt sollen dich die Übungen selbst stärken und regenerieren. Dadurch kümmerst du dich bewusst um dich selbst, mit oder auch neben deinem Baby. Es werden dir viele verschiedene Übungen gezeigt die für dich und auch für dein Baby gut sind. Dies stärkt die Bindung zwischen euch und auch die Anbindung zu anderen Müttern mit ihren Babys. Die Übungen gemeinsam mit dem Kind machen Spaß und zugleich wird der eigene Körper nach der Schwangerschaft und der Geburt wieder in Form gebracht.

Durch zielgerichtetes Training bestehend aus Gleichgewichtstraining, Balance- und Kraftübungen wird in der Sturzprophylaxe dem erhöhten Risiko im Alter zu stürzen entgegengewirkt, weitere Stürze vermindert und die Gangsicherheit erhöht. Förderung möglich!

Hinduismus und Buddhismus zählen zu den ältesten und einflussreichsten Religionen der Welt. Doch welche Vorstellungen vom Leben, von Spiritualität und vom menschlichen Miteinander prägen diese Glaubensrichtungen? In diesem Vortrag gibt Thomas Laubender einen verständlichen Überblick über die Geschichte, zentralen Merkmale sowie Gemeinsamkeiten und Unterschiede von Hinduismus und Buddhismus. Dabei verbindet er fundiertes Wissen mit seinen langjährigen internationalen Erfahrungen im Austausch mit Menschen unterschiedlichster Kulturen und Religionen. Als ehemaliger global tätiger Marketingexperte und Trainer für interkulturelle Kompetenz hat er auf mehreren Kontinenten gearbeitet und sich über viele Jahre intensiv mit verschiedenen Religionen beschäftigt. Er lädt die Teilnehmenden ein, neue Perspektiven kennenzulernen, den eigenen Horizont zu erweitern und sich von anderen Denk- und Sichtweisen inspirieren zu lassen.

Die Welt im Tanz erleben – wir tanzen durch Raum und Zeit In diesem Kurs machen wir eine Tanzreise durch verschiedene Länder und Kulturen. Wir lernen Kreis-, Gassen- und Formationstänze aus aller Welt. Tanzen verbindet – es bringt Freude und Lebendigkeit. Rhythmus und Bewegung stehen im Mittelpunkt. Ein gutes Körpergefühl ist hilfreich, aber nicht notwendig. Kein fester Tanzpartner erforderlich. Anfänger herzlich willkommen!

Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Englischlernende, die ihre mündlichen Ausdrucksfähigkeiten gezielt weiterentwickeln möchten. In lockerer Atmosphäre diskutieren wir aktuelle Themen, Meinungsartikel, kurze Videos oder Podcasts – ganz auf B2/C1-Niveau. Sie erweitern Ihren Wortschatz, verbessern Ihre Aussprache und gewinnen mehr Sicherheit im freien Sprechen. Der Fokus liegt auf authentischer Kommunikation, interaktiven Übungen und der Freude am Austausch auf hohem Sprachniveau.

Rückbildungsyoga dient zur Stärkung des Beckenboden und mit gezielten Übungen wird die Rektusdiastase geschlossen. Nach der Geburt sollen dich die Übungen selbst stärken und regenerieren. Dadurch kümmerst du dich bewusst um dich selbst, mit oder auch neben deinem Baby. Es werden dir viele verschiedene Übungen gezeigt die für dich und auch für dein Baby gut sind. Dies stärkt die Bindung zwischen euch und auch die Anbindung zu anderen Müttern mit ihren Babys. Die Übungen gemeinsam mit dem Kind machen Spaß und zugleich wird der eigene Körper nach der Schwangerschaft und der Geburt wieder in Form gebracht.

Sie haben bereits Englischkenntnisse auf B1-Niveau und möchten Ihre Sprachpraxis auffrischen? In diesem Kurs steht das freie Sprechen im Mittelpunkt. In entspannter Atmosphäre erweitern wir Ihren Wortschatz, wiederholen wichtige Grammatikstrukturen und trainieren das Hörverstehen anhand alltagsnaher Themen, aktueller Texte und Dialoge. Ideal für alle, die ihre Englischkenntnisse aktivieren und sicherer im Gespräch werden möchten.

Hula-Hoop Fitnesskurs Fit, stark und voller Schwung! Ein energiegeladener Kurs für alle, die Spaß an Bewegung haben und gleichzeitig ihre Körpermitte stärken möchten. Wir trainieren Ausdauer, Koordination und Muskulatur - spielerisch, effektiv und mit viel guter Laune. Der Hula-Hoop Kurs richtet sich an alle, die bereits sicher mit dem Hoop umgehen und ihre Technik gezielt weiterentwickeln möchten. Wir erarbeiten uns anspruchsvollere Bewegungsabläufe und fließende Kombinationen.

Sie haben bereits Englischkenntnisse auf B1-Niveau und möchten diese in entspannter Atmosphäre auffrischen und erweitern? In diesem Kurs wiederholen wir zentrale Grammatikthemen, erweitern den Wortschatz und trainieren gezielt das freie Sprechen anhand alltagsnaher Themen, kurzen Texten und Hörverständnisübungen. Mit viel Raum für Kommunikation, Wiederholung und individuelle Fragen eignet sich der Kurs ideal, um wieder Sicherheit in der englischen Sprache zu gewinnen – ohne Leistungsdruck, aber mit Spaß am Lernen.

Geselliges Tanzen in netter Runde - auch nach der Lebensmitte das Schöne sehen und erleben. Für Anfänger geeignet - Einsteiger willkommen. Wir tanzen gemeinsam in der Gruppe. Das macht Spaß, ist gut für die Gesundheit und stärkt das Gedächtnis. ✔ Leichte Tänze ✔ Kreis-, Block- und Gassentänze ✔ Keine Vorkenntnisse nötig ✔ Kein Tanzpartner nötig Tanzen in netter Runde bringt Bewegung, Freude und neue Kontakte. Erleben Sie schöne Momente für Körper, Geist und Seele.

Eingetaucht in die stille Pracht des Winters, entdecken wir eine Welt voller sanfter Töne und faszinierender Nuancen. Gemeinsam erforschen wir, wie das kalte Licht die Landschaft verwandelt: das blasse Blau des Eises, das zarte Grau der wolkenverhangenen Himmel und das geheimnisvolle Weiß, das alles umhüllt.

In diesem Kurs zeigen wir, wie man leckere und gesunde Gerichte mit wenig Geld zubereitet. Jeden Monat lernen die Teilnehmer ein neues Rezept, das gemeinsam gekocht wird – mit Zutaten, die jede*r von zu Hause mitbringen kann. Wir kochen als Gruppe – Eltern, Kinder, Großeltern und Menschen mit und ohne Beeinträchtigung – und lernen dabei, wie man ein Gericht noch vitaminreicher machen kann und wie man Reste kreativ nutzt. Eine Ernährungsfachfrau gibt wertvolle Tipps zur gesunden Zubereitung der Mahlzeiten und zeigt auf, wie man mit einfachen Mitteln und wenig Aufwand gesunde Mahlzeiten kochen kann. Nebenbei vermitteln wir praktische Kenntnisse, wie man Mengen umrechnet oder Preise vergleicht – perfekt, um auch im Alltag besser mit dem Budget umzugehen. Für wen? Dieser Kurs richtet sich an Familien, Alleinerziehende, Menschen mit Lernschwierigkeiten, ältere Menschen sowie neugierige Hobbyköch*innen – kurz gesagt: an alle, die gut essen wollen, ohne viel auszugeben. Besonderes Extra: Am Ende des Kurses erstellen wir ein kleines Kochbuch in einfacher Sprache mit allen Lieblingsrezepten aus der Reihe "Küche für kleines Geld". Kochgeld: Für die Zutaten wird im Kurs ein kleines Kochgeld von maximal 5 Euro eingesammelt. So können wir sicherstellen, dass jede*r an der Zubereitung der Mahlzeiten teilnehmen kann. Küche für kleines Geld wird gefördert aus Mitteln des Bayerischen Staatsministeriums für Ernährung, Landwirtschaft, Forsten und Tourismus.

Daten spielen im Studium und Beruf eine immer größere Rolle – doch wie wertet man sie sinnvoll aus und stellt Ergebnisse verständlich dar? In diesem Workshop lernen Sie die Grundlagen der Datenanalyse und Visualisierung mit der Programmiersprache R sowie interaktive Anwendungen mit Shiny. Anhand praxisnaher Beispiele arbeiten Sie mit Datensätzen, erstellen Diagramme und entwickeln einfache interaktive Anwendungen zur Auswertung und Darstellung von Daten. Ziel ist es, Daten nicht nur zu berechnen, sondern verständlich und anschaulich aufzubereiten. Der Kurs richtet sich an Einsteiger und zeigt, wie R und Shiny für Studium, Projekte oder berufliche Aufgaben genutzt werden können. Inhalte: Grundlagen in R, Daten einlesen und bearbeiten, Diagramme erstellen, einfache interaktive Auswertungen mit Shiny, verständliche Darstellung von Ergebnissen.

Tanzen macht Spaß und kommt gut an – ob bei Feiern, Partys oder besonderen Anlässen. In diesem Kurs wiederholen und vertiefen Sie Ihre Tanzkenntnisse. Sie sollten die Grundschritte folgender Tänze bereits kennen: Wiener Walzer, Langsamer Walzer, Foxtrott, Tango, Cha-Cha-Cha, Rumba, Jive. In diesem Kurs lernen Sie: - Mehr Sicherheit beim Tanzen - Bessere Körperwahrnehmung - Gefühl für Rhythmus und Musik - Gedächtnis- und Bewegungstraining Kommen Sie mit Ihrem Tanzpartner oder Ihrer Tanzpartnerin und genießen Sie die Freude am Tanzen!

Wir wiederholen den Ablauf von Yoga, speziell für die Frau und die Hormone - siehe Herbstsemester. Die Auffrischungstage sind eine gute Möglichkeit sich wieder an den Übungsablauf zu erinnern. Vorkenntnisse von Yoga speziell für die Hormone sind erforderlich - Teilnehmerinnen von früheren Kursen sind willkommen.

Bei Sonnenuntergang lernen wir unsere Esel kennen und erfahren Wissenswertes über ihr Wesen und ihre unterschiedlichen Charaktere. In ruhiger Atmosphäre nehmen wir uns Zeit, um Mensch und Tier miteinander vertraut zu machen. Sobald der Mond am Himmel steht, beginnt unsere Wanderung. Gemeinsam ziehen wir durch die Natur, über Wiesen und Waldwege. Im Mondschein erleben wir die besondere Stimmung der Nacht und entdecken, wie aufmerksam und gelassen Esel ihre Umgebung wahrnehmen. Für Erwachsene und Kinder ab 8 Jahren. Tourenlänge ca. 3 km - Gehzeit ca. 1 Stunde Teilnahmegebühr: Erwachsene 39,00 Euro Kind (bis einschließlich 14 Jahre) 9,00 Euro pro Eltern-Kind-Paar 69,00 Euro (2 Eltern + 1 Kind) Hinweis: Gerne können Sie eine eigene Stirnlampe für die Wanderung und Karotten als Belohnung danach mitbringen.

Bachata ist ein lateinamerikanischer Tanz, der zur Salsa Familie gehört. Die Musik ist eher ruhiger, der Tanz dadurch langsamer und somit auch für Tanzanfänger:innen wunderbar geeignet. In diesem Kurs erlernt ihr das Führen und Folgen - wobei es keine Rolle spielt, wer Follower und wer Leader ist. Schnapp dir also deine Partnerin, deinen Partner oder deine beste Freundin und komm vorbei! Mitzubringen sind nur etwas zu trinken und Schuhe mit möglichst glatter Sohle.

Ganztagskurs für Erwachsene  - Kleingruppe Die Teilnahme an diesem Schmiedekurs ist ohne Schmiede-Vorkenntnisse und somit auch für Anfänger möglich. Der Schmiede-Kurs vermittelt einen Eindruck von der faszinierenden Welt des Schmiedehandwerks. JedeR KursteilnehmerIn darf anschließend sein geschmiedetes Messer (mit Griff) mit nach Hause nehmen und sich daran erfreuen. Kursinhalt: kurze Einführung in die Grundlagen der Schmiedetechniken; Erlernen von Schmiedetechniken am Schmiedefeuer und Amboss; Bereitstellung aller benötigten Werkzeuge, Materialien und Schutzausrüstungen, schmieden von 1 Messer unter Anleitung von Andreas Schlosser. Materialkosten von 90 Euro sind beim Kursleiter zu bezahlen. Bitte beachten: Anmeldeschluss 16.02.2027

Chiemgauer Berge - Ziel wird je nach Witterung kurzfristig bekanntgegeben Abseits der Pisten gehen wir mit unseren Schneeschuhen durch die verzauberte Winterlandschaft. Wir genießen die stillen Momente, wenn der Schnee beim langsamen Gehen knirscht. Auf dem Rückweg ist eine Einkehr in einer bewirtschafteten Hütte vorgesehen. Teilnehmergebühr pro Person: 40 Euro exkl. Ausrüstung 45 Euro inkl. Ausrüstung (Schneeschuhe, Stöcke) Treffpunkt: Unterwössen, Tourist Info Mitzubringen: festes Schuhwerk (Bergschuhe/Trekkingschuhe), evtl. Wechselwäsche, Getränk Bitte beachten: Keine Vorkenntnisse erforderlich. Kondition für ca. 300 hm und einer Gehzeit von ca. 1,5 – 2,0 Std. einfach erforderlich.