Zumba + Lift®
Kombiniere mitreißende Tanzchoreografien mit effektivem Krafttraining. Verbessere Ausdauer, Koordination und Muskelkraft bei einem energiegeladenen Ganzkörpertraining.
Du liebst Bewegung zur Musik und möchtest gleichzeitig deine Muskulatur kräftigen? Dann ist Zumba® + LIFT genau das Richtige für dich! Dieser energiegeladene Kurs verbindet die mitreißenden Rhythmen und den Spaß von Zumba® mit effektivem Krafttraining für den ganzen Körper.
Abwechslungsreiche Cardio-Sequenzen zu lateinamerikanischen und internationalen Beats wechseln sich mit gezielten Krafttrainingsintervallen ab. Mit Hilfe von Hanteln werden Arme, Beine, Rücken und Rumpf gestärkt, während die Tanzphasen Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit fördern. So entsteht ein effektives Ganzkörpertraining, das Kalorien verbrennt, Muskeln aufbaut und gleichzeitig jede Menge Freude macht.
Die Übungen können individuell angepasst werden, sodass sowohl Einsteigerinnen und Einsteiger als auch Fortgeschrittene optimal trainieren können. Freue dich auf motivierende Musik, eine positive Gruppendynamik und ein Workout, das Fitness und Spaß perfekt miteinander verbindet.
Kursziele:
- Verbesserung von Ausdauer und Koordination
- Aufbau und Straffung der Muskulatur
- Förderung von Kraft und Beweglichkeit
- Steigerung der Energieverbrennung
- Mehr Fitness, Wohlbefinden und Lebensfreude
Kurstermine 5
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 24. September 2026
- 18:20 – 19:05 Uhr
- Freilassing, Sport- und Freizeitanlage Badylon, Mehrzweckraum
1 Donnerstag • 24. September 2026 • 18:20 – 19:05 Uhr Freilassing, Sport- und Freizeitanlage Badylon, Mehrzweckraum -
- 2
- Donnerstag, 01. Oktober 2026
- 18:20 – 19:05 Uhr
- Freilassing, Sport- und Freizeitanlage Badylon, Mehrzweckraum
2 Donnerstag • 01. Oktober 2026 • 18:20 – 19:05 Uhr Freilassing, Sport- und Freizeitanlage Badylon, Mehrzweckraum -
- 3
- Donnerstag, 08. Oktober 2026
- 18:20 – 19:05 Uhr
- Freilassing, Sport- und Freizeitanlage Badylon, Mehrzweckraum
3 Donnerstag • 08. Oktober 2026 • 18:20 – 19:05 Uhr Freilassing, Sport- und Freizeitanlage Badylon, Mehrzweckraum -
- 4
- Donnerstag, 15. Oktober 2026
- 18:20 – 19:05 Uhr
- Freilassing, Sport- und Freizeitanlage Badylon, Mehrzweckraum
4 Donnerstag • 15. Oktober 2026 • 18:20 – 19:05 Uhr Freilassing, Sport- und Freizeitanlage Badylon, Mehrzweckraum -
- 5
- Donnerstag, 22. Oktober 2026
- 18:20 – 19:05 Uhr
- Freilassing, Sport- und Freizeitanlage Badylon, Mehrzweckraum
5 Donnerstag • 22. Oktober 2026 • 18:20 – 19:05 Uhr Freilassing, Sport- und Freizeitanlage Badylon, Mehrzweckraum
Zumba + Lift®
Kombiniere mitreißende Tanzchoreografien mit effektivem Krafttraining. Verbessere Ausdauer, Koordination und Muskelkraft bei einem energiegeladenen Ganzkörpertraining.
Du liebst Bewegung zur Musik und möchtest gleichzeitig deine Muskulatur kräftigen? Dann ist Zumba® + LIFT genau das Richtige für dich! Dieser energiegeladene Kurs verbindet die mitreißenden Rhythmen und den Spaß von Zumba® mit effektivem Krafttraining für den ganzen Körper.
Abwechslungsreiche Cardio-Sequenzen zu lateinamerikanischen und internationalen Beats wechseln sich mit gezielten Krafttrainingsintervallen ab. Mit Hilfe von Hanteln werden Arme, Beine, Rücken und Rumpf gestärkt, während die Tanzphasen Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit fördern. So entsteht ein effektives Ganzkörpertraining, das Kalorien verbrennt, Muskeln aufbaut und gleichzeitig jede Menge Freude macht.
Die Übungen können individuell angepasst werden, sodass sowohl Einsteigerinnen und Einsteiger als auch Fortgeschrittene optimal trainieren können. Freue dich auf motivierende Musik, eine positive Gruppendynamik und ein Workout, das Fitness und Spaß perfekt miteinander verbindet.
Kursziele:
- Verbesserung von Ausdauer und Koordination
- Aufbau und Straffung der Muskulatur
- Förderung von Kraft und Beweglichkeit
- Steigerung der Energieverbrennung
- Mehr Fitness, Wohlbefinden und Lebensfreude
-
Gebühr50,00 €
- Kursnummer: 273025045F
- SDG-Level: 3
-
StartDo. 24.09.2026
18:20 UhrEndeDo. 22.10.2026
19:05 Uhr -
5 Abende Termine
-
Dozent*in:Karin Kamml-Schweiger
