Pilates
Effektives Training zur Verbesserung der Körperhaltung, zur Rückenstärkung und zum Stressabbau.
Dieses ganzheitliche Ganzkörpertraining verbindet bewusste Atemtechniken, gezielte Kraftübungen, Koordinationstraining und effektives Stretching – für mehr Beweglichkeit, innere Balance und körperliche Stärke.
Im Zentrum steht das sogenannte Powerhouse – Ihre innere Mitte, bestehend aus Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Die aktivierenden Übungen fördern eine gesunde Körperhaltung, beugen Rückenschmerzen vor und stärken Sie für den (Arbeits-)Alltag.
Erleben Sie ein ganzheitliches Training, das Stress abbaut, die Haltung verbessert und Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Ideal für Einsteiger und Geübte, die auf sanfte, aber wirkungsvolle Weise fit bleiben wollen.
Förderung möglich!
Bitte mitbringen:
Matte und bequeme Kleidung
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 29. September 2026
- 18:15 – 19:30 Uhr
1 Dienstag • 29. September 2026 • 18:15 – 19:30 Uhr -
- 2
- Dienstag, 06. Oktober 2026
- 18:15 – 19:30 Uhr
2 Dienstag • 06. Oktober 2026 • 18:15 – 19:30 Uhr -
- 3
- Dienstag, 13. Oktober 2026
- 18:15 – 19:30 Uhr
3 Dienstag • 13. Oktober 2026 • 18:15 – 19:30 Uhr -
- 4
- Dienstag, 20. Oktober 2026
- 18:15 – 19:30 Uhr
4 Dienstag • 20. Oktober 2026 • 18:15 – 19:30 Uhr -
- 5
- Dienstag, 27. Oktober 2026
- 18:15 – 19:30 Uhr
5 Dienstag • 27. Oktober 2026 • 18:15 – 19:30 Uhr -
- 6
- Dienstag, 10. November 2026
- 18:15 – 19:30 Uhr
6 Dienstag • 10. November 2026 • 18:15 – 19:30 Uhr -
- 7
- Dienstag, 17. November 2026
- 18:15 – 19:30 Uhr
7 Dienstag • 17. November 2026 • 18:15 – 19:30 Uhr -
- 8
- Dienstag, 24. November 2026
- 18:15 – 19:30 Uhr
8 Dienstag • 24. November 2026 • 18:15 – 19:30 Uhr -
- 9
- Dienstag, 01. Dezember 2026
- 18:15 – 19:30 Uhr
9 Dienstag • 01. Dezember 2026 • 18:15 – 19:30 Uhr -
- 10
- Dienstag, 08. Dezember 2026
- 18:15 – 19:30 Uhr
10 Dienstag • 08. Dezember 2026 • 18:15 – 19:30 Uhr
Pilates
Effektives Training zur Verbesserung der Körperhaltung, zur Rückenstärkung und zum Stressabbau.
Dieses ganzheitliche Ganzkörpertraining verbindet bewusste Atemtechniken, gezielte Kraftübungen, Koordinationstraining und effektives Stretching – für mehr Beweglichkeit, innere Balance und körperliche Stärke.
Im Zentrum steht das sogenannte Powerhouse – Ihre innere Mitte, bestehend aus Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Die aktivierenden Übungen fördern eine gesunde Körperhaltung, beugen Rückenschmerzen vor und stärken Sie für den (Arbeits-)Alltag.
Erleben Sie ein ganzheitliches Training, das Stress abbaut, die Haltung verbessert und Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Ideal für Einsteiger und Geübte, die auf sanfte, aber wirkungsvolle Weise fit bleiben wollen.
Förderung möglich!
Bitte mitbringen:
Matte und bequeme Kleidung
-
Gebühr115,00 €
- Kursnummer: 273022050A
- SDG-Level: 3
-
StartDi. 29.09.2026
18:15 UhrEndeDi. 08.12.2026
19:30 Uhr -
10 Abende Termine
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Dozent*in:Ines Ufertinger
