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Volkshochschule
Rupertiwinkel

Frost Flow - Eisbaden

Du hast beim ersten Workshop gespürt, wie kraftvoll Kälte, Atmung und Fokus wirken können oder bereits Erfahrung mit dem Eisbaden?
Dann ist die „Frost-Flow“ – Reihe genau das Richtige, um deine Praxis zu vertiefen und nachhaltig in den Alltag zu integrieren.
Durchgeführt wird das Ganze am Abtsdorfer See.

Durch das regelmäßige Eisbaden in der Gruppe entsteht Routine, Vertrauen und ein spürbarer Aufbau von Resilienz, Immunsystem und innerer Stärke.
Das gemeinsame Erleben in der Natur stärkt nicht nur den Körper, sondern auch das Gefühl von Verbundenheit und Gemeinschaft.

Jede Einheit findet draußen statt und folgt einem klaren Ablauf:
- Ankommen & Atemübung
- Kurze Visualisierung (mentale Vorbereitung)
- Eisbaden in achtsamer Begleitung
- Aufwärmen, Tee & kurze Reflexion

Ein wohltuendes Ritual in der Natur, das Körper, Geist und Seele stärkt.

Mitbringen:
- Warme, weite Kleidung & dicke Socken
- Badebekleidung & Handtuch
- Mütze & evtl. Badeschuhe
- Thermoskanne mit lauwarmen (!) Tee oder Wasser

Kurstermine 4

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Freitag, 14. November 2025
    • 09:30 – 10:30 Uhr
    • Saaldorf-Surheim, Parkplatz Lauterbrunn am Abtsdorfer See
    1 Freitag • 14. November 2025 • 09:30 – 10:30 Uhr Saaldorf-Surheim, Parkplatz Lauterbrunn am Abtsdorfer See
    • 2
    • Freitag, 21. November 2025
    • 09:30 – 10:30 Uhr
    • Saaldorf-Surheim, Parkplatz Lauterbrunn am Abtsdorfer See
    2 Freitag • 21. November 2025 • 09:30 – 10:30 Uhr Saaldorf-Surheim, Parkplatz Lauterbrunn am Abtsdorfer See
    • 3
    • Freitag, 05. Dezember 2025
    • 09:30 – 10:30 Uhr
    • Saaldorf-Surheim, Parkplatz Lauterbrunn am Abtsdorfer See
    3 Freitag • 05. Dezember 2025 • 09:30 – 10:30 Uhr Saaldorf-Surheim, Parkplatz Lauterbrunn am Abtsdorfer See
    • 4
    • Freitag, 12. Dezember 2025
    • 09:30 – 10:30 Uhr
    • Saaldorf-Surheim, Parkplatz Lauterbrunn am Abtsdorfer See
    4 Freitag • 12. Dezember 2025 • 09:30 – 10:30 Uhr Saaldorf-Surheim, Parkplatz Lauterbrunn am Abtsdorfer See

Frost Flow - Eisbaden

Du hast beim ersten Workshop gespürt, wie kraftvoll Kälte, Atmung und Fokus wirken können oder bereits Erfahrung mit dem Eisbaden?
Dann ist die „Frost-Flow“ – Reihe genau das Richtige, um deine Praxis zu vertiefen und nachhaltig in den Alltag zu integrieren.
Durchgeführt wird das Ganze am Abtsdorfer See.

Durch das regelmäßige Eisbaden in der Gruppe entsteht Routine, Vertrauen und ein spürbarer Aufbau von Resilienz, Immunsystem und innerer Stärke.
Das gemeinsame Erleben in der Natur stärkt nicht nur den Körper, sondern auch das Gefühl von Verbundenheit und Gemeinschaft.

Jede Einheit findet draußen statt und folgt einem klaren Ablauf:
- Ankommen & Atemübung
- Kurze Visualisierung (mentale Vorbereitung)
- Eisbaden in achtsamer Begleitung
- Aufwärmen, Tee & kurze Reflexion

Ein wohltuendes Ritual in der Natur, das Körper, Geist und Seele stärkt.

Mitbringen:
- Warme, weite Kleidung & dicke Socken
- Badebekleidung & Handtuch
- Mütze & evtl. Badeschuhe
- Thermoskanne mit lauwarmen (!) Tee oder Wasser

21.10.25 14:59:09