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Rückenfit-Rückenkräftigung
Di. 24.09.2024 17:00
Laufen, Freilassinger Str. 100, Vereinsheim SV Laufen

Für einen flexible starken Körper, für Rückhalt und Wohlergehen. Das effektive Training ist auf ganzheitliche Rückengesundheit ausgerichtet. Es basiert auf Wissensvermittlung, Anleitung und Experiment zu natürlicher Bewegung und ergonomischer Haltung. Wir arbeiten anregend gefühlvoll im Gehen, Stehen und am Boden für mehr Kraft und Dehnung, mit Schwingung und Führung, Impuls und Zurücknahme. Das konzentrative Körpertraining enthält zudem Atem- und Entspannungsübungen. Es ist auch geeignet bei leichten Verschleißerscheinungen in den Gelenken. Dieser Kurs ist förderfähig.

Kursnummer 253022001L
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Gebühr: 109,00
Dozent*in: Gerlinde Utler
Rückenfit-Rückenkräftigung
Di. 24.09.2024 18:45
Saaldorf-Surheim

Für einen flexible starken Körper, für Rückhalt und Wohlergehen. Das effektive Training ist auf ganzheitliche Rückengesundheit ausgerichtet. Es basiert auf Wissensvermittlung, Anleitung und Experiment zu natürlicher Bewegung und ergonomischer Haltung. Wir arbeiten anregend gefühlvoll im Gehen, Stehen und am Boden für mehr Kraft und Dehnung, mit Schwingung und Führung, Impuls und Zurücknahme. Das konzentrative Körpertraining enthält zudem Atem- und Entspannungsübungen. Es ist auch geeignet bei leichten Verschleißerscheinungen in den Gelenken. Dieser Kurs ist förderfähig.

Kursnummer 253022002S
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Gebühr: 109,00
Dozent*in: Gerlinde Utler
Feldenkrais
Di. 24.09.2024 19:00
Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c

„Leicht und anstrengungslos bewegen mit  FELDENKRAIS® „ Wir wünschen uns in jedem Alter schmerzfreie Bewegungen. Die Wirklichkeit ist oft eine andere. In diesem Kurs knüpfen wir durch achtsames, leichtes Bewegen an unser Potential an und erleben, wie unser Körper darauf reagiert. Alle Bewegungen werden angeleitet und sind anstrengungslos ausführbar. Die Effekte sind oft überraschend und bringen uns unserem Ziel einer schmerzfreien Bewegung näher. Vieles wird  im Liegen am Boden stattfinden, deshalb bitte warme Kleidung und eine weiche Yogamatte mitbringen. Ein herzliches Willkommen an Frauen und Männer jeden Alters!

Kursnummer 253012011F
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Arabella Hirner
Baby-Musikgarten für Kinder von 6 bis 18 Monaten
Mi. 25.09.2024 08:15
Freilassing, Grundschule, Georg-Wrede-Platz
für Kinder von 6 bis 18 Monaten

Der Musikgarten für Babys führt Säuglinge und Kleinkinder bis 18 Monate und deren Mütter an Musik heran. Musikhören, sanfte Bewegungen zur Musik und eigenes Musizieren mit altersgerechten Instrumenten sind in dieser frühen Entwicklungsphase für das Kind Nahrung für Körper, Seele und Gehirn. Die Farben bunter Tücher oder der Klang von Rasseln und Glöckchen ziehen die Aufmerksamkeit der Babys auf sich. Im Kurs werden Lieder und Sprechverse so vermittelt, dass sie leicht zu Hause verwendet werden können - zum Beispiel als Schlaflieder oder zur Massage beim Wickeln. Bitte beachten: Bei der Anmeldung das Geburtsdatum des Kindes angeben. Eine Kooperation mit der Musikschule Freilassing.

Kursnummer 251052005F
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Susan Koslik
Elterncafé - Babygruppe
Mi. 25.09.2024 09:00
Freilassing

Neue Leute kennenlernen, Raum für Eltern & Kind genießen, (Fach)Input rund um Erziehung mitnehmen. Wir reden über Erziehung, Ernährung, Medienkonsum und alle anderen Themen, die Familien bewegen. Regelmäßig sind Expert*innen dabei. Eine Auszeit unter Gleichgesinnten mit ausgebildeten Stillberater*innen, altersgerechtem Spiel- und Bewegungsmaterial... reden, entspannen und kreativ austauschen. Unser Elterncafè im WERK 71 richtet sich in erster Linie an Eltern mit Baby und findet wöchentlich statt. Eltern mit Kleinkindern treffen sich im WERK 71. Das Elterncafè ist ein Angebot in Kooperation mit dem Kinder- und Jugendbüro der Stadt Freilassing.

Kursnummer 251051201F
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Isabell Fehr
Musikgarten I für Kinder von 1 1/2 bis 3 Jahre
Mi. 25.09.2024 09:15
Freilassing, Grundschule, Georg-Wrede-Platz
für Kinder von 1 1/2 bis 3 Jahre

Der Musikgarten 1 geht auf den wachsenden Erlebnisraum der größer werdenden Kinder ein, die Kinder werden immer aktiver und beginnen zunehmend, ihre Umwelt zu erkunden. Die Themen der Kurse "Beim Spiel", "Tierwelt", "Zuhause" und "Draußen" greifen diese neue Erlebniswelt auf und setzen sie in Lieder und Tänze um. Beim eigenen Musizieren mit Instrumenten wie Klanghölzern, Rasseln oder Glöckchen oder bei Echospielen beginnen die Kinder bald begeistert zu imitieren. Kniereiter oder freie Bewegungen im Raum bringen Spaß und führen die Kinder weiter spielerisch an die Musik heran. Das Sprech- und Hörverhalten der Kinder wird gesteigert, Stopp-Spiele fördern Aufmerksamkeit und Konzentration, das Lernen abzuwarten wird zu ersten Übungen für das Sozialverhalten. Bitte beachten: Bei der Anmeldung das Geburtsdatum des Kindes angeben. Eine Kooperation mit der Musikschule Freilassing

Kursnummer 251052024F
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Susan Koslik
Aqua-Fitness - Classic am Mittwoch
Termin wird noch bekanntgegeben
Freilassing

Im Wasser wiegt der menschliche Körper nur ein Zehntel seines Gewichtes. Speziell bei Übergewicht trainiert man im Wasser sanft und gelenkschonend, das heißt das Wasser ist ein idealer Trainingspartner während einer Diät oder Ernährungsumstellung. Toller Nebeneffekt: Man verbrennt ein Drittel mehr Kalorien als an Land und strafft gleichzeitig sein Bindegewebe. Weitere positive Auswirkungen sind Stressabbau und Entspannung, die Stärkung des Immunsystems und ein besserer Stoffwechsel und Durchblutung. Aqua-Fitness Fatburner ist für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet. Der Kurs findet im flachen (130 cm) Wasser statt, Schwimmkenntnisse von Vorteil! Der Eintritt ins Badylon ist für die Dauer des Kurses in der Kursgebühr enthalten!

Kursnummer 253020420F
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Gebühr: 130,00
Dozent*in: Helmut Schwaiger
Ein Einstieg ist jederzeit möglich! Bitte melden Sie sich unter Tel. 08654/3099-430.
Aqua-Fit-Gymnastik am Mittwoch für Fortgeschrittene
Mi. 25.09.2024 13:00
Freilassing

Im Tiefwasser - für Fortgeschrittene Der Kurs ist förderfähig. Aqua-Fitness stärkt das Herz-Kreislauf-System und kräftigt den ganzen Körper. Durch einfache Bewegungen, die gegen den Wasserwiderstand ausgeführt werden, wird die Muskulatur schonend trainiert. Gleichzeitig werden die Gelenke durch den Auftrieb entlastet. Da wir im Tiefwasser trainieren, sind Schwimmkenntnisse erforderlich. Der Eintritt ins Badylon ist für die Dauer des Kurses in der Kursgebühr enthalten!

Kursnummer 253020140F
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Gebühr: 130,00
Dozent*in: Gerlinde Utler
Bei Interesse melden Sie sich bitte unter Tel. 08654/3099-430.
Musikgarten am Nachmittag - für Kinder von 1 1/2 - 3 Jahre
Mi. 25.09.2024 15:00
Freilassing, Grundschule, Georg-Wrede-Platz

Der Musikgarten orientiert sich an der steigenden Wahrnehmung der Kinder für den Ablauf des Jahres. Die Kinder nehmen das Wetter, die Wärme des Sommers, die Farben des Herbstes, die Kälte des Winters oder das Erwachen der Natur im Frühling wahr. Die Kinder lösen sich langsam vom sicheren Schoß der Eltern, das musikalische Erlebnis in der Gruppe rückt in den Mittelpunkt. Im Kurs wird darauf mit rhythmischen Spielen (langsam und schnell) oder mit sprachlichen Spielen (laut und leise) reagiert und dies auch beim gezielten Einsatz von Instrumenten oder bei Tänzen eingesetzt. Bitte beachten: Bei der Anmeldung das Geburtsdatum des Kindes angeben. Eine Kooperation mit der Musikschule Freilassing.

Kursnummer 251052042F
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Susan Koslik
Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.
Offenes Singen für - 50 +
Mi. 25.09.2024 16:00
Laufen

Für Alle, Senioren und Jüngere, die gerne singen möchten und sich nicht trauen, in einem Chor zu singen. Es gibt so viele schöne Volkslieder, alpenländische Lieder und Lieder zu den Jahreszeiten passend, die es wert sind, gesungen zu werden. Wir haben ein umfangreiches Liedgut in unserer Kultur, das gepflegt und weitergegeben werden muss. Singen ist zugleich ein Gedächtnistraining, macht froh und ist persönlich sehr bereichernd. Der Kurs findet 14-tägig statt. Notenmaterial und Liedtexte werden von der Kursleiterin gestellt. Termine: 25.09., 09.10., 23.10., 06.11., 20.11., 04.12. und 18.12.24.

Kursnummer 252132100L
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Gebühr: 49,00
Dozent*in: Ursula Lang
Rückenfit-Rückenkräftigung
Mi. 25.09.2024 17:00
Freilassing

Für einen flexible starken Körper, für Rückhalt und Wohlergehen. Das effektive Training ist auf ganzheitliche Rückengesundheit ausgerichtet. Es basiert auf Wissensvermittlung, Anleitung und Experiment zu natürlicher Bewegung und ergonomischer Haltung. Wir arbeiten anregend gefühlvoll im Gehen, Stehen und am Boden für mehr Kraft und Dehnung, mit Schwingung und Führung, Impuls und Zurücknahme. Das konzentrative Körpertraining enthält zudem Atem- und Entspannungsübungen. Es ist auch geeignet bei leichten Verschleißerscheinungen in den Gelenken. Dieser Kurs ist förderfähig.

Kursnummer 253022003F
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Gebühr: 109,00
Dozent*in: Gerlinde Utler
Hatha Yoga - Yoga für Alle Für Anfänger und Wiedereinsteiger
Mi. 25.09.2024 17:00
Freilassing
Für Anfänger und Wiedereinsteiger

Ziel ist, auf die individuellen Möglichkeiten einer Person einzugehen. Die Praxis beinhaltet Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Konzentrationstechniken. Wir wollen die drei wesentlichen Ebenen unseres Seins (Körper, Atem und Geist) auf eine besondere Weise miteinander verbinden. Ich unterrichte Yoga als einen offenen Weg zu mehr Gesundheit, Freiheit, größerer Gelassenheit und einer besseren Lebensbewältigung. Transparent und hinterfragbar, frei von Akrobatik, religiösen Bezügen und Esoterik. Hocker stehen zur Verfügung. Förderung möglich!

Kursnummer 253010601F
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Gebühr: 109,00
Dozent*in: Elizabeth Bauregger
Bodyweight-Training - Stark mit dem eigenen Körpergewicht
Mi. 25.09.2024 18:00
Saaldorf-Surheim

In dieser Stunde verbinden wir Kraftübungen und Cardio-Elemente zu einem powerstarken Ganzkörpertraining. Ob Burpees, Squats oder Liegestütz: Angepasst an das individuelle Trainingsniveau kräftigen, mobilisieren und trainieren wir unseren ganzen Körper und verbessern unsere Körperhaltung, Kraft und Beweglichkeit. Wir beenden jedes Training mit einer Stretching-Einheit. Alle Übungen können individuell angepasst werden, sodass alle auf ihre Kosten kommen.

Kursnummer 253021008S
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Katharina Motz
TAE BO
Mi. 25.09.2024 18:30
Freilassing

Dieses Ganzkörpertraining verbindet die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo und Kickboxen mit Aerobic. Du bestimmst Dein Training! Jeder arbeitet so hart wie er möchte! Fitnesstraining mit der Weltmeisterin ISKA (Kickboxing)

Kursnummer 253021034F
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Petra Dekleva
Hatha Yoga - Yoga für Alle am Abend
Mi. 25.09.2024 18:45
Freilassing

Dieser Kurs ist körperlich und mental fördernd, aber auch für Anfänger oder Wiedereinsteiger geeignet. Anspruchsvolle Vinyasas (Übungssequenzen) und verschiedene Asanas werden kraftvoll geübt. Es werden Techniken zur Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft, Koordination und geistigen Wohlbefindens vermittelt. Dieser Kurs richtet sich an alle, die Lust auf körperliche und mentale Herausforderung verspüren und persönliche Grenzen ausloten wollen. Förderung möglich!

Kursnummer 253010604F
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Gebühr: 109,00
Dozent*in: Elizabeth Bauregger
Aqua-Fit-Gymnastik am Donnerstag für Anfänger
Do. 26.09.2024 13:00
Freilassing

Im Tiefwasser - für Anfänger Der Kurs ist förderfähig. Aqua-Fitness stärkt das Herz-Kreislauf-System und kräftigt den ganzen Körper. Durch einfache Bewegungen, die gegen den Wasserwiderstand ausgeführt werden, wird die Muskulatur schonend trainiert. Gleichzeitig werden die Gelenke durch den Auftrieb entlastet. Da wir im Tiefwasser trainieren, sind Schwimmkenntnisse erforderlich. Der Eintritt ins Badylon ist für die Dauer des Kurses in der Kursgebühr enthalten!

Kursnummer 253020145F
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Gebühr: 130,00
Dozent*in: Gerlinde Utler
Bei Interesse melden Sie sich bitte unter Tel. 08654/3099-430.
Hula Hoop für Anfänger und leicht Fortgeschrittene
Do. 26.09.2024 17:30
Freilassing, Realschule im Rupertiwinkel, Kerschensteinerstr. 8

Ein Ganzkörpertraining mit dem Reifen, dass die Körpermitte stabilisiert und Ausdauer und Kondition fördert. Außer Spaß ist Hula Hoop ein super effektives Kardioworkout.

Kursnummer 253021050F
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Daniela Schröfl
Baila Suave - Sanftes Tanzworkout
Do. 26.09.2024 18:15
Freilassing

Mit sanften und effektiven Übungen aus dem Ballett, Pilates und Fitness verbessern wir unsere Körperhaltung und straffen unsere Figur. Wir trainieren Bauch, Beine, Po und Rücken. Unsere vom Alltag belasteten Muskeln, Sehnen und Bänder werden gedehnt und entspannt. Der zweite Teil der Stunde widmet sich dem „Lady Style“. In diesem Abschnitt stehen Tanzschritte, Koordination und Body Moves im Mittelpunkt. Besonderes Augenmerk wird auf die Betonung der Weiblichkeit in der Bewegung gelegt, um eine elegante und gleichzeitig sinnliche Ausstrahlung beim Tanzen zu entwickeln. Wir nutzen dafür wunderschöne Bachata-, Salsa- oder Kizomba-Musik mit den passenden Grundschritten, um einfache, aber wirkungsvolle Choreografien zu erstellen. Tanzen macht glücklich! Diese Kurs ist auch für Anfänger geeignet.

Kursnummer 253025111F
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Sandra Jeria-Lizama
Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Bei Interesse bitte unter 08654/3099-430 anrufen.
Inklusives App-Design: Barrierefreiheit durch Digitalisierung
Fr. 27.09.2024 08:30
Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c

Lerne wie man eine Mobile App entwickelt und erstellt. Wir erstellen im Kurs gemeinsam eine App über die Veranstaltungen/Angebote im nördlichen Landkreis zu finden sind, die speziell auf die Bedürfnisse von Menschen mit Behinderungen und/oder besonders familienfreundlich zugeschnitten sind. Die App soll es Nutzenden ermöglichen, Veranstaltungen nach ihren speziellen Interessen und Bedürfnissen zu finden, zu bewerten und zu teilen. Hauptfunktionen der App: ● Veranstaltungssuche und -filter (Suche nach Veranstaltungen basierend auf Datum, Ort und Kategorie / spezielle Filter für barrierefreie und familienfreundliche Veranstaltungen.) ● Veranstaltungsdetails (Detaillierte Beschreibungen der Veranstaltungen mit Informationen zur Barrierefreiheit und Familienfreundlichkeit / Fotos und Videos der Veranstaltungsorte.) ● Favoriten und Erinnerungen (Speichern von Lieblingsveranstaltungen / Erinnerungsfunktionen für bevorstehende Events) ● Navigation und Anfahrtsbeschreibungen (Integration von Karten und Navigationstools zur einfachen Anreise / Informationen zu Parkmöglichkeiten und öffentlichen Verkehrsmitteln / Karte mit behindertengerechten WC und Parkplätzen, auch Frauenparkplätze oder Familienparkplätze / Für Hundebesitzer: Ständer mit Kotbeuteln und Hundewiesen.) Gefördert aus Mitteln des Bayerischen Staatsministeriums für Unterricht und Kultus.

Kursnummer 257030020F
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Rosalina Gramatikov
Musikgarten I für Kinder von 1 1/2 bis 2 1/2 Jahre
Fr. 27.09.2024 08:45
Laufen
für Kinder von 1 1/2 bis 2 1/2 Jahre

Der Musikgarten 1 geht auf den wachsenden Erlebnisraum der größer werdenden Kinder ein, die Kinder werden immer aktiver und beginnen zunehmend, ihre Umwelt zu erkunden. Die Themen der Kurse "Beim Spiel", "Tierwelt", "Zuhause" und "Draußen" greifen diese neue Erlebniswelt auf und setzen sie in Lieder und Tänze um. Beim eigenen Musizieren mit Instrumenten wie Klanghölzern, Rasseln oder Glöckchen oder bei Echospielen beginnen die Kinder bald begeistert zu imitieren. Kniereiter oder freie Bewegungen im Raum bringen Spaß und führen die Kinder weiter spielerisch an die Musik heran. Das Sprech- und Hörverhalten der Kinder wird gesteigert, Stopp-Spiele fördern Aufmerksamkeit und Konzentration, das Lernen abzuwarten wird zu ersten Übungen für das Sozialverhalten. Bitte beachten: Bei der Anmeldung das Geburtsdatum des Kindes angeben.

Kursnummer 251052025L
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Susan Koslik
Elterncafé - Kleinkindgruppe
Fr. 27.09.2024 09:00
Freilassing, Aquarium, Spielplatz Eichetpark, Obere Feldstraße

Neue Leute kennenlernen, Raum für Eltern & Kind genießen, (Fach)Input rund um Erziehung mitnehmen. Wir reden über Erziehung, Ernährung, Medienkonsum und alle anderen Themen, die Familien bewegen. Regelmäßig sind Expert*innen dabei. Eine Auszeit unter Gleichgesinnten mit ausgebildeten Stillberater*innen, altersgerechtem Spiel- und Bewegungsmaterial... reden, entspannen und kreativ austauschen. Unser Elterncafe im Aquarium richtet sich in erster Linie an Eltern mit Kleinkindern ab etwa einem Jahr und findet wöchentlich statt. Eltern mit Baby treffen sich im Werk71. Das Elterncafè ist ein Angebot in Kooperation mit dem Kreisjugendring BGL.

Kursnummer 251051202F
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Franziska Bock
Baby-Musikgarten für Kinder von 6 bis 18 Monaten
Fr. 27.09.2024 09:45
Laufen
für Kinder von 6 bis 18 Monaten

Der Musikgarten für Babys führt Säuglinge und Kleinkinder bis 18 Monate und deren Mütter an Musik heran. Musikhören, sanfte Bewegungen zur Musik und eigenes Musizieren mit altersgerechten Instrumenten sind in dieser frühen Entwicklungsphase für das Kind Nahrung für Körper, Seele und Gehirn. Die Farben bunter Tücher oder der Klang von Rasseln und Glöckchen ziehen die Aufmerksamkeit der Babys auf sich. Im Kurs werden Lieder und Sprechverse so vermittelt, dass sie leicht zu Hause verwendet werden können - zum Beispiel als Schlaflieder oder zur Massage beim Wickeln. Bitte beachten: Bei der Anmeldung das Geburtsdatum des Kindes angeben.

Kursnummer 251052006L
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Susan Koslik
Musikgarten II für Kinder von 2 1/2 bis 4 Jahre
Fr. 27.09.2024 10:45
Laufen
für Kinder von 2 1/2 bis 4 Jahre

Der Musikgarten II orientiert sich an der steigenden Wahrnehmung der Kinder für den Ablauf des Jahres. Die Kinder nehmen das Wetter, die Wärme des Sommers, die Farben des Herbstes, die Kälte des Winters oder das Erwachen der Natur im Frühling wahr. Die Kinder lösen sich langsam vom sicheren Schoß der Eltern, das musikalische Erlebnis in der Gruppe rückt in den Mittelpunkt. Im Kurs wird darauf mit rhythmischen Spielen (langsam und schnell) oder mit sprachlichen Spielen (laut und leise) reagiert und dies auch beim gezielten Einsatz von Instrumenten oder bei Tänzen eingesetzt. Bitte beachten: Bei der Anmeldung das Geburtsdatum des Kindes angeben.

Kursnummer 251052052L
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Susan Koslik
Seniorentanzen - für Körper, Geist und Seele
Di. 01.10.2024 10:00
Freilassing

Leichte Tänze, sowie Kreis-, Block- und Gassentänze in Gemeinschaft sowie Schlager und Oldies. Wenn Sie Freude an Tanz und Bewegung haben, gern etwas für Ihre Gesundheit tun, tänzerisch Ihr Gedächtnis trainieren wollen und gern mit netten Menschen zusammen sind, dann tanzen Sie doch mit! Sie brauchen keinen Tanzpartner und es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Kursnummer 252050012F
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Gebühr: 110,00
Dozent*in: Monika Stadler
Bei Interesse bitte unter 08654/3099-430 melden.
Pilates
Di. 01.10.2024 18:15
Ainring

Das Ganzkörper-Training kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Körper, Geist und Seele kommen in Einklang. Übungen, zentriert um das Powerhouse, verbessern die Haltung und stärken für den (Arbeits-)Alltag. Förderung möglich!

Kursnummer 253022050A
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Gebühr: 109,00
Dozent*in: Ines Ufertinger
Stretching - Spagat als Schwerpunkt
Mi. 02.10.2024 09:00
Freilassing

Gesunde Ganzkörperdehnung für jedes Fitnesslevel. Stretching aktiviert Stoffwechsel und steigert die Durchblutung. Der ganze Körper wird vom Kopf bis bis Zehenspitzen durch gearbeitet, der Spagat steht im Fokus. Es werden im Speziellen Beine und Hüfte gedehnt, was uns zum Spagat führt.

Kursnummer 253021001F
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Valeria Becker
Sturzprävention und Sturzprophylaxe mit den Schwerpunkten Koordination & Kräftigung
Mi. 02.10.2024 16:15
Laufen
mit den Schwerpunkten Koordination & Kräftigung

Durch zielgerichtetes Training bestehend aus Gleichgewichtstraining, Balance- und Kraftübungen wird in der Sturzprophylaxe dem erhöhten Risiko im Alter zu stürzen entgegengewirkt, weitere Stürze vermindert und die Gangsicherheit erhöht. Förderung möglich!

Kursnummer 253030001L
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Gebühr: 99,00
Dozent*in: Ines Ufertinger
Pilates
Mi. 02.10.2024 17:15
Freilassing

Mehr Balance und Beweglichkeit durch Pilates. Ein kontrolliertes Zusammenspiel von Bauch-, Rücken-, und Beckenbodenmuskulatur sorgt für eine starke Mitte. Das Ergebnis - eine gute Haltung und anmutige Bewegungen. Fließende Bewegungen konzentriert und mit Präzision ausgeführt sind dein Weg zu einem geschmeidigen und kraftvollen Körper.

Kursnummer 253022060F
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Simone Hammerdinger
Pilates
Mi. 02.10.2024 17:30
Laufen

Das Ganzkörper-Training kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Körper, Geist und Seele kommen in Einklang. Übungen, zentriert um das Powerhouse, verbessern die Haltung und stärken für den (Arbeits-)Alltag. Förderung möglich!

Kursnummer 253022051L
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Gebühr: 109,00
Dozent*in: Ines Ufertinger
Bei Interesse melden Sie sich bitte unter der 08682 1492. Vielen Dank
Pilates
Mi. 02.10.2024 19:00
Laufen

Das Ganzkörper-Training kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Körper, Geist und Seele kommen in Einklang. Übungen, zentriert um das Powerhouse, verbessern die Haltung und stärken für den (Arbeits-)Alltag. Förderung möglich!

Kursnummer 253022052L
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Gebühr: 109,00
Dozent*in: Ines Ufertinger
Bei Interesse melden Sie sich bitte unter der 08682 1492. Vielen Dank
Qigong - Fortgeschrittene Übung macht den Meister
Do. 03.10.2024 09:30
Laufen

Wir setzen die praktische Wiederholung und Vertiefung aller seit 1995 unterrichteten Qigong-Formen fort. Kurs findet monatlich statt.

Kursnummer 253013061G
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Jutta Udalrik
Übungskurs Malen
Fr. 04.10.2024 08:00
Laufen

Kursnummer 252079999L
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Karin Speigl
Qigong und Meditation - Fortgeschrittene
Di. 08.10.2024 09:30
Laufen

Im Herbst/Winter werden die Funktionskreise Lunge/Dickdarm und Niere/Harnblase besonders beansprucht. Mit speziellen Übungen tragen wir dazu bei, die Energie dieser Organe zu stärken. Mit einer Qigong-Übungsreihe und Meditation bringen wir Körper und Geist in Harmonie.

Kursnummer 253013070L
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Karin Reindl-Bankosegger
Share your views in English! B2
Do. 10.10.2024 10:30

Speaking practice for those who already have a good knowledge of English but want to increase their self-confidence by building their vocabulary. Written, reading, listening and video exercises will help you learn. Opinions shared on serious and light-hearted topics - current political and environmental issues, cultural and literary themes. Course materials include some documents provided by the course leader (a native British English speaker) together with the course book "Headway Culture and Literature Companion B2". Bitte beachten: the course book which will be announced in the first lesson .

Kursnummer 254063040F
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Elizabeth Gunstone
Bei Interesse melden Sie sich bitte unter Tel. 08654/3099-433.
Learning about the world in English
Do. 10.10.2024 17:00
Freilassing

In this course, we do all kinds of things in English like discussing about texts of general interest, reading literature, but also practising grammar to get our sentences right, It's a lot of fun in this group whose members have studied English together for lots of years.

Kursnummer 254060090G
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Brigitte Janoschka
Workshop Beckenboden Kraftzentrum oder Problemzone? - Das liegt an Dir!
Sa. 12.10.2024 10:00
Freilassing
Kraftzentrum oder Problemzone? - Das liegt an Dir!

Der Beckenboden ist mehr als nur Muskelgewebe und Körperteil. Er ist unser Basis-Energiezentrum, und wenn er lebendig reagiert, haben wir selten Probleme in diesem Bereich. Verschiedene Übungen dienen der Kräftigung und der Entspannung. Der Aufbau der einzelnen Bereiche und wie wir die Muskulatur dort erreichen können, wird erklärt und vor allem erfahren. Einfache Übungen, die sich in den Alltag integrieren lassen, schaffen eine Verbindung zum Beckenboden und ein Gespür für den Spannungszustand dieser Muskelgruppen. Dabei besteht sogar ein Zusammenspiel zwischen Beckenboden, Atmung und Unterkiefer! Dieser Workshop möchte Mut machen, Probleme nicht als gegeben anzunehmen. Er zeigt, wie ein Weg zu einem gesunden, verlässlichen Beckenboden jederzeit möglich ist.

Kursnummer 253030012F
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Ina Leisinger
Música y ritmo für die Kleinen
Di. 15.10.2024 16:00
Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c

Juntos descubriremos el mundo de la música y ritmo en español! En un ambiente relajado y alegre, sumérgete en las canciones, instrumentos y bailes infantiles en español con tu bebé. Juntos cantaremos, haremos música y nos moveremos con diferentes ritmos, permitiendo a los niños tener sus primeras experiencias musicales y al mismo tiempo experimentar el idioma español de una manera divertida! Gemeinsam entdecken wir die Welt der Musik und der spanischen Sprache. Durch spielerische Lieder, rhythmische Klatschspiele und sanfte Bewegungsaktivitäten fördern wir die musikalische und sprachliche Entwicklung Ihres Kindes von Anfang an. In einer entspannten und fröhlichen Atmosphäre tauchen Sie mit Ihrem Kind in spanische Kinderlieder, Instrumente und Tänze ein. Gemeinsam singen, musizieren und bewegen wir uns zu verschiedenen Rhythmen, wodurch die Kinder erste musikalische Erfahrungen sammeln und gleichzeitig spielerisch die spanische Sprache erleben. Dabei steht die Freude an der Musik und am gemeinsamen Tun im Vordergrund. Musikalische Vorbildung ist nicht erforderlich – es geht vor allem um Spaß, Verbindung und das gemeinsame Erleben von Musik! Unterrichtssprache ist Spanisch, die Kursleitung spricht aber auch Deutsch und Englisch.

Kursnummer 251052066F
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Mariel Bobaz-Erosa
Progressive Muskelrelaxation (PMR)
Di. 15.10.2024 19:30
Freilassing

Mit gezielten Übungen Verspannungen abbauen und wieder durchschlafen lernen. Die PMR ist ein effektives Entspannungsverfahren, bei dem durch bewusste Ent- und Anspannung bestimmter Muskelgruppen ein tiefer Entspannungszustand des gesamten Körpers erreicht wird. Durch diesen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung wird die Körperwahrnehmung verbessert und körperliche Unruhe vermindert. Durch die schrittweise Entspannung der Muskulatur kann ein körperliches Ruhegefühl ausgelöst werden, die mentale Stärke wird gefördert. PMR ist ideal für Menschen, die permanent unter Strom stehen / sich oft schon von Kleinigkeiten überfordert fühlen / nicht ein- oder durchschlafen können / körperliche Stress-Symptome wie Schulterverspannungen oder Kopfschmerzen verspüren. Förderung möglich!

Kursnummer 253012045F
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Gebühr: 89,00
Dozent*in: Lucia Rizzo
Bei Interesse melden Sie sich bitte unter Tel. 08654/3099-430.
Aqua-Fitness
Mi. 16.10.2024 10:30
Freilassing

Aqua Fitness ist eine gute Wahl, um Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren, da das Wasser den Körper unterstützt und Widerstand bietet. Menschen, die ihre Kondition verbessern möchten: Aqua Fitness ist eine effektive Möglichkeit, die Ausdauer zu steigern und die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern. Training in 1,30 m tiefen Wasser. Der Eintritt ins Badylon ist für die Dauer des Kurses in der Kursgebühr enthalten.

Kursnummer 253020430F
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Gebühr: 104,00
Dozent*in: Anna Weber
Bei Interesse melden Sie sich bitte unter Teil. 08654/3099-430.
Klavier- & Keyboardunterricht für Groß und Klein
nach Vereinbarung
Laufen

Alle, die Freude an Musik haben sind herzlich eingeladen. Unterrichtszeiten: nach Vereinbarung. Anmeldung ab 21.10.2024 möglich. Einzelunterricht: 1 UE á 30 Min. = 24,00 €

Kursnummer 252130001L
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Gebühr: Nach Anzahl der Unterrichtseinheiten
Dozent*in: Svetlana Flat
Kurs kann nur telefonisch gebucht werden.
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03.11.24 05:14:20