Workshop Beckenboden
Kraftzentrum oder Problemzone? Das liegt an Dir!
Kräftigung und Entspannung – ganzheitlich, alltagsnah und fundiert. Mit Übungsvideos, Handouts und vielen praktischen Tipps.
Der Beckenboden ist mehr als nur Muskelgewebe und Körperteil. Er ist unser Basis- Energiezentrum und wenn er lebendig reagiert, haben wir selten Probleme in diesem Bereich. Dabei kommen wir in den 4 Modulen über die Entspannung zur Kräftigung. Der Aufbau der einzelnen Bereiche und wie wir die Muskulatur dort erreichen können wird erklärt und vor allem erfahren. Einfache Übungen, die sich in den Alltag integrieren lassen, schaffen eine Verbindung zum Beckenboden und ein Gespür für den Spannungszustand dieser Muskelgruppe. Dabei besteht ein Zusammenspiel zwischen Beckenboden, Atmung und Unterkiefer. Dieser Workshop möchte Mut machen, Probleme nicht als gegeben anzunehmen. Er zeigt, wie ein Weg zu einem gesunden, verlässlichen Beckenboden möglich.
Zu jedem Modul erhältst Du ein Handout und Übungsvideos.
Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, Matte oder Decke.
Kurstermine 4
-
Ort / Raum
-
- 1
- Samstag, 17. Oktober 2026
- 10:00 – 11:30 Uhr
- Freilassing, KiGa Sonnenschein, Georg-Wrede-Str. 31, Mehrzweckraum
1 Samstag • 17. Oktober 2026 • 10:00 – 11:30 Uhr Freilassing, KiGa Sonnenschein, Georg-Wrede-Str. 31, Mehrzweckraum -
- 2
- Samstag, 14. November 2026
- 10:00 – 11:30 Uhr
- Freilassing, KiGa Sonnenschein, Georg-Wrede-Str. 31, Mehrzweckraum
2 Samstag • 14. November 2026 • 10:00 – 11:30 Uhr Freilassing, KiGa Sonnenschein, Georg-Wrede-Str. 31, Mehrzweckraum -
- 3
- Samstag, 12. Dezember 2026
- 10:00 – 11:30 Uhr
- Freilassing, KiGa Sonnenschein, Georg-Wrede-Str. 31, Mehrzweckraum
3 Samstag • 12. Dezember 2026 • 10:00 – 11:30 Uhr Freilassing, KiGa Sonnenschein, Georg-Wrede-Str. 31, Mehrzweckraum -
- 4
- Samstag, 09. Januar 2027
- 10:00 – 11:30 Uhr
- Freilassing, KiGa Sonnenschein, Georg-Wrede-Str. 31, Mehrzweckraum
4 Samstag • 09. Januar 2027 • 10:00 – 11:30 Uhr Freilassing, KiGa Sonnenschein, Georg-Wrede-Str. 31, Mehrzweckraum
Workshop Beckenboden
Kraftzentrum oder Problemzone? Das liegt an Dir!
Kräftigung und Entspannung – ganzheitlich, alltagsnah und fundiert. Mit Übungsvideos, Handouts und vielen praktischen Tipps.
Der Beckenboden ist mehr als nur Muskelgewebe und Körperteil. Er ist unser Basis- Energiezentrum und wenn er lebendig reagiert, haben wir selten Probleme in diesem Bereich. Dabei kommen wir in den 4 Modulen über die Entspannung zur Kräftigung. Der Aufbau der einzelnen Bereiche und wie wir die Muskulatur dort erreichen können wird erklärt und vor allem erfahren. Einfache Übungen, die sich in den Alltag integrieren lassen, schaffen eine Verbindung zum Beckenboden und ein Gespür für den Spannungszustand dieser Muskelgruppe. Dabei besteht ein Zusammenspiel zwischen Beckenboden, Atmung und Unterkiefer. Dieser Workshop möchte Mut machen, Probleme nicht als gegeben anzunehmen. Er zeigt, wie ein Weg zu einem gesunden, verlässlichen Beckenboden möglich.
Zu jedem Modul erhältst Du ein Handout und Übungsvideos.
Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, Matte oder Decke.
-
Gebühr70,00 €
- Kursnummer: 273030010F
- SDG-Level: 3
-
StartSa. 17.10.2026
10:00 UhrEndeSa. 09.01.2027
11:30 Uhr -
4 Vormittage Termine
-
Dozent*in:Ina Leisinger
