Mehr Beweglichkeit im Alltag: Dehnübungen nach Liebscher & Bracht
Rückenschmerzen, verspannte Schultern oder steife Hüften können den Alltag erheblich beeinträchtigen. In diesem Kurs lernen Sie Dehnübungen nach Liebscher & Bracht kennen. Die Bewegungsabläufe können dabei helfen, die Beweglichkeit zu fördern, muskuläre Spannungen zu reduzieren und das eigene Körpergefühl zu verbessern.
Unter fachkundiger Anleitung erarbeiten Sie die Übungen Schritt für Schritt und erlernen deren sichere Ausführung. Sie werden während des gesamten Kurses begleitet, erhalten individuelle Hinweise und erfahren, wie Sie die Übungen unkompliziert in Ihren Alltag integrieren können. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Beweglichkeit erhalten oder verbessern, ihren Körper bewusster wahrnehmen und regelmäßig etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten. Ob Sie erste Erfahrungen sammeln oder Ihre Übungspraxis erweitern möchten: In der motivierenden Atmosphäre der Gruppe trainieren wir gemeinsam, achtsam und mit Freude an der Bewegung.
Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, eine Matte und etwas Neugier auf den eigenen Körper.
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
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- 1
- Dienstag, 22. September 2026
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c
1 Dienstag • 22. September 2026 • 09:30 – 10:30 Uhr Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c -
- 2
- Dienstag, 29. September 2026
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c
2 Dienstag • 29. September 2026 • 09:30 – 10:30 Uhr Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c -
- 3
- Dienstag, 13. Oktober 2026
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c
3 Dienstag • 13. Oktober 2026 • 09:30 – 10:30 Uhr Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c -
- 4
- Dienstag, 20. Oktober 2026
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c
4 Dienstag • 20. Oktober 2026 • 09:30 – 10:30 Uhr Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c -
- 5
- Dienstag, 27. Oktober 2026
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c
5 Dienstag • 27. Oktober 2026 • 09:30 – 10:30 Uhr Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c -
- 6
- Dienstag, 10. November 2026
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c
6 Dienstag • 10. November 2026 • 09:30 – 10:30 Uhr Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c -
- 7
- Dienstag, 17. November 2026
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c
7 Dienstag • 17. November 2026 • 09:30 – 10:30 Uhr Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c -
- 8
- Dienstag, 24. November 2026
- 09:30 – 10:30 Uhr
- Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c
8 Dienstag • 24. November 2026 • 09:30 – 10:30 Uhr Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c
Mehr Beweglichkeit im Alltag: Dehnübungen nach Liebscher & Bracht
Rückenschmerzen, verspannte Schultern oder steife Hüften können den Alltag erheblich beeinträchtigen. In diesem Kurs lernen Sie Dehnübungen nach Liebscher & Bracht kennen. Die Bewegungsabläufe können dabei helfen, die Beweglichkeit zu fördern, muskuläre Spannungen zu reduzieren und das eigene Körpergefühl zu verbessern.
Unter fachkundiger Anleitung erarbeiten Sie die Übungen Schritt für Schritt und erlernen deren sichere Ausführung. Sie werden während des gesamten Kurses begleitet, erhalten individuelle Hinweise und erfahren, wie Sie die Übungen unkompliziert in Ihren Alltag integrieren können. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Beweglichkeit erhalten oder verbessern, ihren Körper bewusster wahrnehmen und regelmäßig etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten. Ob Sie erste Erfahrungen sammeln oder Ihre Übungspraxis erweitern möchten: In der motivierenden Atmosphäre der Gruppe trainieren wir gemeinsam, achtsam und mit Freude an der Bewegung.
Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, eine Matte und etwas Neugier auf den eigenen Körper.
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Gebühr160,00 €
- Kursnummer: 273030020F
- SDG-Level: 3
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StartDi. 22.09.2026
09:30 UhrEndeDi. 24.11.2026
10:30 Uhr -
8 Vormittage Termine
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Dozent*in:Brenda Gerner
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Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c
