Ganzkörpertraining für die Tiefenmuskulatur
Gezieltes Training für Bauch, Beine, Po und Beckenboden zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur, Vorbeugung von Rückenproblemen und Verbesserung der Dehnfähigkeit.
basierend auf den Trainingsmethoden von Callanetics
Das gezielte Trainingsprogramm arbeitet an den typischen Problemzonen Bauch, Beine, Po, stärkt den Beckenboden und wirkt degenerativer Muskulatur und Rückenproblemen entgegen. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der effektiven Kräftigung der Tiefenmuskulatur, einer schonenden, die Wirbelsäule entlastenden Haltung sowie der Förderung der Dehnfähigkeit durch entsprechendes Stretching. Quereinsteiger sind herzlich willkommen.
Das gezielte Trainingsprogramm arbeitet an den typischen Problemzonen Bauch, Beine, Po, stärkt den Beckenboden und wirkt degenerativer Muskulatur und Rückenproblemen entgegen. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der effektiven Kräftigung der Tiefenmuskulatur, einer schonenden, die Wirbelsäule entlastenden Haltung sowie der Förderung der Dehnfähigkeit durch entsprechendes Stretching. Quereinsteiger sind herzlich willkommen.
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 22. September 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
1 Montag • 22. September 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum -
- 2
- Montag, 29. September 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
2 Montag • 29. September 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum -
- 3
- Montag, 06. Oktober 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
3 Montag • 06. Oktober 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum -
- 4
- Montag, 13. Oktober 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
4 Montag • 13. Oktober 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum -
- 5
- Montag, 20. Oktober 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
5 Montag • 20. Oktober 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum -
- 6
- Montag, 27. Oktober 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
6 Montag • 27. Oktober 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum -
- 7
- Montag, 10. November 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
7 Montag • 10. November 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum -
- 8
- Montag, 17. November 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
8 Montag • 17. November 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum -
- 9
- Montag, 24. November 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
9 Montag • 24. November 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum -
- 10
- Montag, 01. Dezember 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
10 Montag • 01. Dezember 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum -
- 11
- Montag, 08. Dezember 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
11 Montag • 08. Dezember 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum -
- 12
- Montag, 15. Dezember 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
12 Montag • 15. Dezember 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
Ganzkörpertraining für die Tiefenmuskulatur
Gezieltes Training für Bauch, Beine, Po und Beckenboden zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur, Vorbeugung von Rückenproblemen und Verbesserung der Dehnfähigkeit.
basierend auf den Trainingsmethoden von Callanetics
Das gezielte Trainingsprogramm arbeitet an den typischen Problemzonen Bauch, Beine, Po, stärkt den Beckenboden und wirkt degenerativer Muskulatur und Rückenproblemen entgegen. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der effektiven Kräftigung der Tiefenmuskulatur, einer schonenden, die Wirbelsäule entlastenden Haltung sowie der Förderung der Dehnfähigkeit durch entsprechendes Stretching. Quereinsteiger sind herzlich willkommen.
Das gezielte Trainingsprogramm arbeitet an den typischen Problemzonen Bauch, Beine, Po, stärkt den Beckenboden und wirkt degenerativer Muskulatur und Rückenproblemen entgegen. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der effektiven Kräftigung der Tiefenmuskulatur, einer schonenden, die Wirbelsäule entlastenden Haltung sowie der Förderung der Dehnfähigkeit durch entsprechendes Stretching. Quereinsteiger sind herzlich willkommen.
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Bei Interesse bitte unter 08682 1492 telefonisch melden.
Gebühr108,00 € - Kursnummer: 263021014L
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StartMo. 22.09.2025
17:30 UhrEndeMo. 15.12.2025
18:30 Uhr -
12 Abende Termine
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Dozent*in:Kerstin Saul
