Ganzkörpertraining für die Tiefenmuskulatur
basierend auf den Trainingsmethoden von Callanetics
Das gezielte Trainingsprogramm arbeitet an den typischen Problemzonen Bauch, Beine, Po, stärkt den Beckenboden und wirkt degenerativer Muskulatur und Rückenproblemen entgegen. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der effektiven Kräftigung der Tiefenmuskulatur, einer schonenden, die Wirbelsäule entlastenden Haltung sowie der Förderung der Dehnfähigkeit durch entsprechendes Stretching. Quereinsteiger sind herzlich willkommen.
Das gezielte Trainingsprogramm arbeitet an den typischen Problemzonen Bauch, Beine, Po, stärkt den Beckenboden und wirkt degenerativer Muskulatur und Rückenproblemen entgegen. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der effektiven Kräftigung der Tiefenmuskulatur, einer schonenden, die Wirbelsäule entlastenden Haltung sowie der Förderung der Dehnfähigkeit durch entsprechendes Stretching. Quereinsteiger sind herzlich willkommen.
Bitte mitbringen:
Enge Trainingshose, dicke Socken, großes Badetuch und Matte.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 28. April 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
1 Montag • 28. April 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum -
- 2
- Montag, 05. Mai 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
2 Montag • 05. Mai 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum -
- 3
- Montag, 12. Mai 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
3 Montag • 12. Mai 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum -
- 4
- Montag, 19. Mai 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
4 Montag • 19. Mai 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum -
- 5
- Montag, 26. Mai 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
5 Montag • 26. Mai 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum -
- 6
- Montag, 02. Juni 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
6 Montag • 02. Juni 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum - 6 vergangene Termine
-
- 7
- Montag, 23. Juni 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
7 Montag • 23. Juni 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum -
- 8
- Montag, 30. Juni 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
8 Montag • 30. Juni 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum -
- 9
- Montag, 07. Juli 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
9 Montag • 07. Juli 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum -
- 10
- Montag, 14. Juli 2025
- 17:30 – 18:30 Uhr
- Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
10 Montag • 14. Juli 2025 • 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
Ganzkörpertraining für die Tiefenmuskulatur
basierend auf den Trainingsmethoden von Callanetics
Das gezielte Trainingsprogramm arbeitet an den typischen Problemzonen Bauch, Beine, Po, stärkt den Beckenboden und wirkt degenerativer Muskulatur und Rückenproblemen entgegen. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der effektiven Kräftigung der Tiefenmuskulatur, einer schonenden, die Wirbelsäule entlastenden Haltung sowie der Förderung der Dehnfähigkeit durch entsprechendes Stretching. Quereinsteiger sind herzlich willkommen.
Das gezielte Trainingsprogramm arbeitet an den typischen Problemzonen Bauch, Beine, Po, stärkt den Beckenboden und wirkt degenerativer Muskulatur und Rückenproblemen entgegen. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der effektiven Kräftigung der Tiefenmuskulatur, einer schonenden, die Wirbelsäule entlastenden Haltung sowie der Förderung der Dehnfähigkeit durch entsprechendes Stretching. Quereinsteiger sind herzlich willkommen.
Bitte mitbringen:
Enge Trainingshose, dicke Socken, großes Badetuch und Matte.
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Bei Interesse bitte unter 08682 1492 telefonisch melden.
Gebühr90,00 € - Kursnummer: 253021016L
- SDG-Level: 3
-
StartMo. 28.04.2025
17:30 UhrEndeMo. 14.07.2025
18:30 Uhr
Dozent*in:
Kerstin Saul
