In diesem Kurs lernst Du neben klassischen Yogastellungen mit Betonung auf Kräftigung auch Entspannungstechniken (z.B. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Yoga Nidra) sowie Meditationstechniken. Mit Achtsamkeit und Annahme lernst Du, Deine körperliche Haltung, aber auch Deine innere Einstellung zu Dir und Deinem Leben zu verändern. Das Yoga ist achtsam, sanft aber trotzdem fordernd. Für Anfänger und Yogis mit Vorkenntnissen.

Mit schamanischen Fantasiereisen, Meditationen und Entspannung Yoga hat eine alte Tradition und dient dazu den Körper auf sanfte Weise zu entspannen. Muskeln, Sehnen und Bänder bekommen mehr Elastizität und die Beweglichkeit des Körpers verbessert sich. Die Wirbelsäule wird auf angenehme Weise gestärkt und die tiefliegenden Muskeln trainiert. Atemübungen halten den Geist frisch und unterstützen die innere Gelassenheit. Körper, Geist und Seele finden in die natürliche Balance.

Ein Kurs zum Thema Elemente. Es wird erfahrbar, was für Qualitäten die Elemente in unsere Yogapraxis einbringen. Der aufbauende Unterricht ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Bitte mitbringen: eigene Matte, Socken und leichte Kleidung. Bitte beachten: Kein Unterricht am 8.3. und 22.3.

Anschluss- und Auffrischungskurs Dieser Kurs ist für alle, die schon an einem ersten Kurs "Achtsames Essen" teilgenommen haben und dient dazu, an des Gelernte anzuschließen, den Faden wieder aufzunehmen und einen Schritt weiter auf dem Weg der Achtsamkeit und des Achtsamen Essens zu gehen. Ich freue mich auf ein Wiedersehen - mit neuen Übungen, Informationen und ganz viel gemeinsamen Spaß. Bitte mitbringen: Schreibzeug, dicke Socken oder Hausschuhe und etwas zum Trinken.

Fortgeschrittene Die Ausführung der Form geht auf die Zeit der großen Tai Chi Meister (1890 - 1937) und der Erstveröffentlichung des Yang Stils in China zurück. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und Schuhe mit gutem Bodenkontakt.

Sie oder Ihr Umfeld werden reifer, der Körper reagiert manchmal anders al gewohnt. Lernen Sie, was bei Erste-Hilfe-Maßnahmen bei Menschen 65+ zu beachten ist.

Für einen flexible starken Körper, für Rückhalt und Wohlergehen. Das effektive Training ist auf ganzheitlichen Rückengesundheit ausgerichtet. Es basiert auf Wissensvermittlung, Anleitung und Experiment zu natürlicher Bewegung und ergonomischer Haltung. Wir arbeiten anregend gefühlvoll im Gehen, Stehen und am Boden für mehr Kraft und Dehnung, mit Schwingung und Führung, Impuls und Zurücknahme. Das konzentrative Körpertraining enthält zudem Atem- und Entspannungsübungen. Es ist auch geeignet bei leichten Verschleißerscheinungen in den Gelenken. Bitte mitbringen: Eigene Matte.

Für einen flexibel starken Körper, für Rückhalt und Wohlergehen. Das effektive Training ist auf ganzheitliche Rückengesundheit ausgerichtet. Es basiert auf Wissensvermittlung, Anleitung und Experiment zu natürlicher Bewegung und ergonomischer Haltung. Wir arbeiten anregend gefühlvoll im Gehen, Stehen und am Boden für mehr Kraft und Dehnung, mit Schwingung und Führung, Impuls und Zurücknahme. Das konzentrative Körpertraining enthält zudem Atem- und Entspannungsübungen. Es ist auch geeignet bei leichten Verschleißerscheinungen in den Gelenken. Bitte mitbringen: Eigene Matte.

Das Ganzkörper-Training kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Körper, Geist und Seele kommen in Einklang. Übungen, zentriert um das Powerhouse, verbessern die Haltung und stärken für den (Arbeits-)Alltag. Förderung möglich! Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke und Matte.

Ein Ganzkörpertraining mit dem Reifen, dass die Körpermitte stabilisiert und Ausdauer und Kondition fördert. Bitte mitbringen: Einfacher Hula Hoop Reifen und eine Matte.

Unser Bindegewebe, auch Faszien genannt, ist ein feines Netzwerk, das unsere Muskeln und Organe umschließt und unseren Körper stabilisiert. Immer mehr Untersuchungen zeigen, welch bedeutende Rolle diese Faszien spielen. Je geschmeidiger sie sind, desto besser sind Körperwahrnehmung und Koordination. Bei Schmerzen verkleben sie jedoch und auch Stress lässt die Spannung in den Faszien steigen. Dies führt auf Dauer zu einem Verlust der Elastizität, zu Steifheit und Verhärtungen. Aber keine Sorge, Faszien-Yoga kann helfen wieder beweglicher zu werden und Schmerzen zu beseitigen. Geschmeidige und gut gedehnte Faszien sorgen für eine aufrechte Körperhaltung und machen uns knackig. Faszien-Yoga ist eine wahre Wunderwaffe, da nicht nur oberflächliches, sondern auch tieferliegendes Gewebe und Muskeln gedehnt werden. Gerade am Abend eine besondere Wohltat! Bitte mitbringen: Leichte Kleidung, Yogamatte, Decke und eventuell Kissen.

Ein Ganzkörpertraining mit dem Reifen, dass die Körpermitte stabilisiert und Ausdauer und Kondition fördert. Außer Spaß ist Hula Hoop ein super effektives Kardioworkout. Bitte mitbringen: Einfacher Hula Hoop Reifen und eine Matte.

Dieser Kurs erfüllt alle Erfordernisse für den Führerschein. Sie lernen, was in Notfällen als Ersthelfer wirklich wichtig ist. In kürzester Zeit erfahren Sie , wie einfach Leben retten ist.

Sie oder Ihr Umfeld werden reifer, der Körper reagiert manchmal anders al gewohnt. Lernen Sie, was bei Erste-Hilfe-Maßnahmen bei Menschen 65+ zu beachten ist.

Was ist zu tun, wenn ein Notall bei meinem Enkelkind auftritt? Was tun, wenn es stürzt, bewusstlos ist, wiederbelebt werden muss?

Informationsstunde zum Kurs 1 Woche Basenfasten Im Anschluss ca. 11 Uhr: Start mit Vorbereitung auf das Basenfasten

Ein Kurs für Qigong Einsteiger*innen Stille wie dynamische Übungen öffnen unsere Gelenke, öffnen Energiebahnen und lösen Blockaden. Bewegungen werden leichter und runder. Eine aufrechte Haltung mit natürlicher Körperspannung entsteht. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, leichte Schuhe oder warme Strümpfe.

Fühlen Sie sich müde, schlapp, sind verspannt? Oder wollen Sie einfach nur ein bisschen abnehmen? Dann ist Basenfasten genau das Richtige für Sie. Nehmen Sie sich eine Woche Auszeit und unterstützen Sie Ihren Körper bei der Reinigung und Entschlackung durch Basenfasten. Fasten ist ein bereicherndes Erlebnis und eine intensive Erfahrung für Körper, Geist und Seele. Nach unseren zwei Entlastungstagen und dem Fastenstart am 26.03.2022 beginnen wir ab dem 27.03.2022 mit unseren täglichen Treffen mit Gesprächsrunden des gerade Erlebten, Informationen und Tipps zu gesunder Ernährung, sowie Rezepte zum Basenfasten für die Fastenwoche inkl. Entspannungsübungen und moderater Bewegung, die während des Fastens für den Körper sehr wichtig sind (bei guter Witterung in freier Natur). Ich freue mich auf eine Woche in Balance mit Ihnen. 24.03.2022 Treffen um 17:45 Uhr mit Informationen zum Fastenstart 24.03.2022 und 25.03.2022 Entlastungstage 26.03.2022 1. Fastentag ab 27.03.2022 bis 01.04.2022 tägliches Treffen von 9:30 - 11:30 Uhr

"Wie soll das denn funktionieren?" dachte ich mir als ich es das erste Mal las. Ohne auf Kalorien zu achten? Nur nach Gespür? Und dabei auch noch schlank werden bzw. bleiben? Lassen Sie sich überraschen. Sie lernen in diesem Kurs - die Sinne zu schulen - zu spüren, wann man satt ist - entspannt zu genießen - durch achtsames Essen Ihr persönliches Wohlfühlgewicht zu erreichen - effektive Körperwahrnehmungsübungen und erhalten dadurch mehr Leichtigkeit und Lebensqualität. Die Teilnehmer berichten immer von schnellen Erfolgen und anhaltenden Ergebnissen. Bitte mitbringen: Schreibzeug, dicke Socken oder Hausschuhe und etwas zum Trinken.

Ein Abend zum Entspannen mit Düften von Kräutern und Harzen, den Klängen und Schwingungen von Klangschalen. Zeit für Körper, Geist und Seele um auszuruhen und neue Kraft zu schöpfen. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke, Kissen, Gymnastikmatte oder zweite Decke.