Unsere Dozierenden

Du hast ein Baby zur Welt gebracht und möchtest deinen Körper gezielt wieder stärken? In diesem Kurs lernst du, wie du deinen Beckenboden bewusst wahrnehmen und kräftigen kannst, deinen Bauch und Rücken stabilisierst und deine Haltung nachhaltig verbesserst. Mit gezielten Atemübungen und praxisnahen Tipps für den Alltag unterstützen wir dich dabei, dich sicher, stark und beweglich zu fühlen – Schritt für Schritt. Für wen: Frauen ab ca. 5 Wochen nach spontaner Geburt oder Kaiserschnitt bis etwa 9 Monate post partum. Inhalte: Beckenbodenwahrnehmung und -kräftigung Stabilisierung von Bauch und Rücken Atem- und Haltungsübungen Alltagsnahe Tipps für einen starken Körper Bitte beachten: Der Kurs findet ohne Babys statt. Eine Kooperation mit den Hebammen Judith Burgthaler und Jenny Jana.

Bereite dich gemeinsam mit deinem Partner oder deiner Partnerin auf die Geburt vor: In unserem Paarkurs erhältst du praxisnahe Informationen zu Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett. Du lernst hilfreiche Körperübungen, Entspannungstechniken und praktische Tipps, die dir Sicherheit und Vertrauen für die Geburt geben. Auch die Stillvorbereitung wird ein Schwerpunkt sein, sodass ihr bestens vorbereitet in diesen besonderen Lebensabschnitt startet. Für wen: Schwangere ab circa der 24. Schwangerschaftswoche und ihre Partner. Kursinhalte: Körperübungen für Schwangerschaft und Geburt Informationen zu Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett Praktische Tipps für den Alltag und die Geburt Stillvorbereitung Entspannungstechniken zur Geburtsvorbereitung Kosten: werden für die Schwangere von der Krankenkasse übernommen, Partnergebühr in Höhe von 120 Euro wird privat getragen (wird teilweise anteilig von Krankenkasse übernommen)