Unsere Dozierenden

Achtung, neuer Kurstag! Eine Möglichkeit für Mütter ab circa vier bis sechs Wochen nach der Entbindung (bei Kaiserschnitt nach Rücksprache mit Arzt/Ärztin bzw. Hebamme) ihrem Körper bewusst Aufmerksamkeit zu schenken und ihn behutsam auf dem Weg zurück in den Alltag zu begleiten. Im Mittelpunkt stehen sanfte Yogaübungen zur Kräftigung von Rücken, Beckenboden und Körpermitte sowie Übungen zur Förderung von Beweglichkeit, Haltung und ganzheitlicher Entspannung. Atemtechniken und kleine Achtsamkeitsimpulse unterstützen dabei, neue Kraft zu schöpfen und Momente der Ruhe im oft lebhaften Familienalltag zu finden. Kleinere Babys dürfen sehr gern mitgebracht werden. Mütter mit älteren Babys oder Kindern sind herzlich eingeladen, sich diese Zeit ganz bewusst für sich selbst zu nehmen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bewegung, Tanz, Atmung, Ruhe und ganz viel Kreativität: Beim Eltern-Kind-Yoga erleben Kinder ab 3 Jahren gemeinsam mit Mama, Papa, Oma, Opa oder einer anderen vertrauten Begleitperson eine besondere Auszeit vom Familienalltag. Mit Fantasie und Feingefühl tauchen wir in unterschiedliche, teils jahreszeitliche Themenwelten ein. Mal verwandeln wir uns in starke Löwen, flatternde Schmetterlinge oder ruhige Bäume, mal begeben wir uns auf eine Reise durch den Wald, ans Meer oder in ferne Fantasieländer. Spielerische Yogaübungen, kleine Tänze, Atemübungen und Entspannungssequenzen fördern dabei Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Konzentration. Im Mittelpunkt stehen die gemeinsame Zeit, die Freude an der Bewegung und das bewusste Miteinander. Ganz nebenbei werden Motorik, Kreativität und das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten gestärkt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte bequeme Kleidung, eine Trinkflasche und Freude am gemeinsamen Entdecken mitbringen.