Rückbildungskurs
Du hast ein Baby zur Welt gebracht und möchtest deinen Körper gezielt wieder stärken? In diesem Kurs lernst du, wie du deinen Beckenboden bewusst wahrnehmen und kräftigen kannst, deinen Bauch und Rücken stabilisierst und deine Haltung nachhaltig verbesserst. Mit gezielten Atemübungen und praxisnahen Tipps für den Alltag unterstützen wir dich dabei, dich sicher, stark und beweglich zu fühlen – Schritt für Schritt.
Für wen: Frauen ab ca. 5 Wochen nach spontaner Geburt oder Kaiserschnitt bis etwa 9 Monate post partum.
Inhalte:
- Beckenbodenwahrnehmung und -kräftigung
- Stabilisierung von Bauch und Rücken
- Atem- und Haltungsübungen
- Alltagsnahe Tipps für einen starken Körper
Bitte beachten: Der Kurs findet ohne Babys statt.
Eine Kooperation mit den Hebammen Judith Burgthaler und Jenny Jana.
Bitte mitbringen:
Yogamatte, Getränk und bequeme/sportliche Kleidung
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 09. Juni 2026
- 11:00 – 12:15 Uhr
- Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c
1 Dienstag • 09. Juni 2026 • 11:00 – 12:15 Uhr Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c -
- 2
- Dienstag, 16. Juni 2026
- 11:00 – 12:15 Uhr
- Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c
2 Dienstag • 16. Juni 2026 • 11:00 – 12:15 Uhr Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c -
- 3
- Dienstag, 23. Juni 2026
- 11:00 – 12:15 Uhr
- Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c
3 Dienstag • 23. Juni 2026 • 11:00 – 12:15 Uhr Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c -
- 4
- Dienstag, 30. Juni 2026
- 11:00 – 12:15 Uhr
- Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c
4 Dienstag • 30. Juni 2026 • 11:00 – 12:15 Uhr Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c -
- 5
- Dienstag, 07. Juli 2026
- 11:00 – 12:15 Uhr
- Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c
5 Dienstag • 07. Juli 2026 • 11:00 – 12:15 Uhr Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c -
- 6
- Dienstag, 14. Juli 2026
- 11:00 – 12:15 Uhr
- Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c
6 Dienstag • 14. Juli 2026 • 11:00 – 12:15 Uhr Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c -
- 7
- Dienstag, 21. Juli 2026
- 11:00 – 12:15 Uhr
- Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c
7 Dienstag • 21. Juli 2026 • 11:00 – 12:15 Uhr Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c -
- 8
- Dienstag, 28. Juli 2026
- 11:00 – 12:15 Uhr
- Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c
8 Dienstag • 28. Juli 2026 • 11:00 – 12:15 Uhr Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c
Alternativkurse ( 3 )
Rückbildungskurs
Du hast ein Baby zur Welt gebracht und möchtest deinen Körper gezielt wieder stärken? In diesem Kurs lernst du, wie du deinen Beckenboden bewusst wahrnehmen und kräftigen kannst, deinen Bauch und Rücken stabilisierst und deine Haltung nachhaltig verbesserst. Mit gezielten Atemübungen und praxisnahen Tipps für den Alltag unterstützen wir dich dabei, dich sicher, stark und beweglich zu fühlen – Schritt für Schritt.
Für wen: Frauen ab ca. 5 Wochen nach spontaner Geburt oder Kaiserschnitt bis etwa 9 Monate post partum.
Inhalte:
- Beckenbodenwahrnehmung und -kräftigung
- Stabilisierung von Bauch und Rücken
- Atem- und Haltungsübungen
- Alltagsnahe Tipps für einen starken Körper
Bitte beachten: Der Kurs findet ohne Babys statt.
Eine Kooperation mit den Hebammen Judith Burgthaler und Jenny Jana.
Bitte mitbringen:
Yogamatte, Getränk und bequeme/sportliche Kleidung
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Anmeldung: burgthaler.hebamio.de/anmeldung oder jenny.hebamio.de/anmeldung
Gebührkostenlos - Kursnummer: 263030010F
- SDG-Level: 3
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StartDi. 09.06.2026
11:00 UhrEndeDi. 28.07.2026
12:15 Uhr -
8 Termine Termine
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Freilassing, vhs Schulungsraum, Augustinerstraße 2c
