Workshop Beckenboden
Kraftzentrum oder Problemzone? - Das liegt an Dir!
Kräftigung und Entspannung – ganzheitlich, alltagsnah und fundiert. Mit Übungsvideos, Handouts und vielen praktischen Tipps.
Kraftzentrum oder Problemzone? – das liegt an Dir!
Der Beckenboden ist mehr als nur Muskelgewebe und Körperteil. Er ist unser Basis- Energiezentrum und wenn er lebendig reagiert, haben wir selten Probleme in diesem Bereich. Dabei kommen wir in den 4 Modulen über die Entspannung zur Kräftigung. Der Aufbau der einzelnen Bereiche und wie wir die Muskulatur dort erreichen können wird erklärt und vor allem erfahren. Einfache Übungen, die sich in den Alltag integrieren lassen, schaffen eine Verbindung zum Beckenboden und ein Gespür für den Spannungszustand dieser Muskelgruppe. Dabei besteht ein Zusammenspiel zwischen Beckenboden, Atmung und Unterkiefer. Dieser Workshop möchte Mut machen, Probleme nicht als gegeben anzunehmen. Er zeigt, wie ein Weg zu einem gesunden, verlässlichen Beckenboden möglich.
Zu jedem Modul erhältst Du ein Handout und Übungsvideos.
Der Beckenboden ist mehr als nur Muskelgewebe und Körperteil. Er ist unser Basis- Energiezentrum und wenn er lebendig reagiert, haben wir selten Probleme in diesem Bereich. Dabei kommen wir in den 4 Modulen über die Entspannung zur Kräftigung. Der Aufbau der einzelnen Bereiche und wie wir die Muskulatur dort erreichen können wird erklärt und vor allem erfahren. Einfache Übungen, die sich in den Alltag integrieren lassen, schaffen eine Verbindung zum Beckenboden und ein Gespür für den Spannungszustand dieser Muskelgruppe. Dabei besteht ein Zusammenspiel zwischen Beckenboden, Atmung und Unterkiefer. Dieser Workshop möchte Mut machen, Probleme nicht als gegeben anzunehmen. Er zeigt, wie ein Weg zu einem gesunden, verlässlichen Beckenboden möglich.
Zu jedem Modul erhältst Du ein Handout und Übungsvideos.
Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, Matte oder Decke.
Kurstermine 4
-
Ort / Raum
-
- 1
- Samstag, 18. Oktober 2025
- 10:00 – 11:15 Uhr
- Saaldorf, Grundschule, Stalberstr. 4, Aula
1 Samstag • 18. Oktober 2025 • 10:00 – 11:15 Uhr Saaldorf, Grundschule, Stalberstr. 4, Aula -
- 2
- Samstag, 15. November 2025
- 10:00 – 11:15 Uhr
- Saaldorf, Grundschule, Stalberstr. 4, Aula
2 Samstag • 15. November 2025 • 10:00 – 11:15 Uhr Saaldorf, Grundschule, Stalberstr. 4, Aula -
- 3
- Samstag, 13. Dezember 2025
- 10:00 – 11:15 Uhr
- Saaldorf, Grundschule, Stalberstr. 4, Aula
3 Samstag • 13. Dezember 2025 • 10:00 – 11:15 Uhr Saaldorf, Grundschule, Stalberstr. 4, Aula -
- 4
- Samstag, 10. Januar 2026
- 10:00 – 11:15 Uhr
- Saaldorf, Grundschule, Stalberstr. 4, Aula
4 Samstag • 10. Januar 2026 • 10:00 – 11:15 Uhr Saaldorf, Grundschule, Stalberstr. 4, Aula
Workshop Beckenboden
Kraftzentrum oder Problemzone? - Das liegt an Dir!
Kräftigung und Entspannung – ganzheitlich, alltagsnah und fundiert. Mit Übungsvideos, Handouts und vielen praktischen Tipps.
Kraftzentrum oder Problemzone? – das liegt an Dir!
Der Beckenboden ist mehr als nur Muskelgewebe und Körperteil. Er ist unser Basis- Energiezentrum und wenn er lebendig reagiert, haben wir selten Probleme in diesem Bereich. Dabei kommen wir in den 4 Modulen über die Entspannung zur Kräftigung. Der Aufbau der einzelnen Bereiche und wie wir die Muskulatur dort erreichen können wird erklärt und vor allem erfahren. Einfache Übungen, die sich in den Alltag integrieren lassen, schaffen eine Verbindung zum Beckenboden und ein Gespür für den Spannungszustand dieser Muskelgruppe. Dabei besteht ein Zusammenspiel zwischen Beckenboden, Atmung und Unterkiefer. Dieser Workshop möchte Mut machen, Probleme nicht als gegeben anzunehmen. Er zeigt, wie ein Weg zu einem gesunden, verlässlichen Beckenboden möglich.
Zu jedem Modul erhältst Du ein Handout und Übungsvideos.
Der Beckenboden ist mehr als nur Muskelgewebe und Körperteil. Er ist unser Basis- Energiezentrum und wenn er lebendig reagiert, haben wir selten Probleme in diesem Bereich. Dabei kommen wir in den 4 Modulen über die Entspannung zur Kräftigung. Der Aufbau der einzelnen Bereiche und wie wir die Muskulatur dort erreichen können wird erklärt und vor allem erfahren. Einfache Übungen, die sich in den Alltag integrieren lassen, schaffen eine Verbindung zum Beckenboden und ein Gespür für den Spannungszustand dieser Muskelgruppe. Dabei besteht ein Zusammenspiel zwischen Beckenboden, Atmung und Unterkiefer. Dieser Workshop möchte Mut machen, Probleme nicht als gegeben anzunehmen. Er zeigt, wie ein Weg zu einem gesunden, verlässlichen Beckenboden möglich.
Zu jedem Modul erhältst Du ein Handout und Übungsvideos.
Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, Matte oder Decke.
-
Gebühr70,00 €
- Kursnummer: 263030011S
- SDG-Level: 3
-
StartSa. 18.10.2025
10:00 UhrEndeSa. 10.01.2026
11:15 Uhr
Dozent*in:
Ina Leisinger
