Ganzkörpertraining für die Tiefenmuskulatur

basierend auf den Trainingsmethoden von Callanetics

Das gezielte Trainingsprogramm arbeitet an den typischen Problemzonen Bauch, Beine, Po, stärkt den Beckenboden und wirkt degenerativer Muskulatur und Rückenproblemen entgegen. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der effektiven Kräftigung der Tiefenmuskulatur, einer schonenden, die Wirbelsäule entlastenden Haltung sowie der Förderung der Dehnfähigkeit durch entsprechendes Stretching. Quereinsteiger sind herzlich willkommen.

Bitte mitbringen:

Enge Trainingshose, dicke Socken, großes Badetuch und Matte.

Kurstermine 10

Ort / Raum
- 1
- Montag, 28. April 2025
- 08:00 – 09:00 Uhr
- Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
1 Montag • 28. April 2025 • 08:00 – 09:00 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
1 vergangene Termine
- 2
- Montag, 05. Mai 2025
- 08:00 – 09:00 Uhr
- Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
2 Montag • 05. Mai 2025 • 08:00 – 09:00 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
- 3
- Montag, 12. Mai 2025
- 08:00 – 09:00 Uhr
- Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
3 Montag • 12. Mai 2025 • 08:00 – 09:00 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
- 4
- Montag, 19. Mai 2025
- 08:00 – 09:00 Uhr
- Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
4 Montag • 19. Mai 2025 • 08:00 – 09:00 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
- 5
- Montag, 26. Mai 2025
- 08:00 – 09:00 Uhr
- Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
5 Montag • 26. Mai 2025 • 08:00 – 09:00 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
- 6
- Montag, 02. Juni 2025
- 08:00 – 09:00 Uhr
- Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
6 Montag • 02. Juni 2025 • 08:00 – 09:00 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
- 7
- Montag, 23. Juni 2025
- 08:00 – 09:00 Uhr
- Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
7 Montag • 23. Juni 2025 • 08:00 – 09:00 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
- 8
- Montag, 30. Juni 2025
- 08:00 – 09:00 Uhr
- Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
8 Montag • 30. Juni 2025 • 08:00 – 09:00 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
- 9
- Montag, 07. Juli 2025
- 08:00 – 09:00 Uhr
- Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
9 Montag • 07. Juli 2025 • 08:00 – 09:00 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
- 10
- Montag, 14. Juli 2025
- 08:00 – 09:00 Uhr
- Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
10 Montag • 14. Juli 2025 • 08:00 – 09:00 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum