Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitnesstraining auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Beim Spiel mit der Schwerkraft zu rhythmischer Musik sind über 400 Muskeln im Einsatz. Es ist das perfekte Ausdauer-/Ganzkörpertraining, das bei jedem Alter, Gewicht und Leistungsniveau selbst angepasst werden kann. Gleichzeitig wird die Lungenkapazität erhöht, das Herz-Kreislauf-System trainiert, das Gleichgewicht und die Körperkoordination geschult, der Stoffwechsel angeregt und der Beckenboden gestärkt. Mit sehr viel Spaß werden in einer Stunde bis zu 1.200 kcal verbrannt und dabei die Gelenke extrem geschont.

Lehrbuch: "On y va" A 1, Hueber Verlag,

Bei 5 oder mehr Anmeldungen starten wir einen Kurs.

In einer gemütlichen Atmosphäre werden wir von Anfang an Arabisch zu lernen. (Einwöchiger Intensivkurs Arabisch auf 4 Abende)

Neben Geselligkeit und Unterhaltung bietet das Seniorencafé Einblicke in die verschiedensten Themen. Mal in Erinnerung an frühere Zeiten mal als Information zu aktuellen Themen, immer mit der Möglichkeit sich einzubringen und zur gelebten Gemeinschaft beizutragen. Immer ohne Verpflichtung. Das Seniorencafé findet an folgenden Terminen statt: 24. Januar - 28. Februar - 27. März - 24. April - 22. Mai - 26. Juni Die jeweiligen Themen werden rechtzeitig auf unserer Homepage bekanntgegeben. Ein Gemeinschaftsprojekt mit dem Generationenbund, dem Mehrgenerationenhaus im KONTAKT, dem Seniorenbüro, der Stadt Freilassung und dem Seniorenreferenten.

Der Kurs ist förderfähig. Aquatraining ist - ein gelenkschonendes Training - kräftigt die Rückenmuskulatur - löst Verspannungen - verbessert die Beweglichkeit - Herz-Kreislaufsystem wird angeregt - Stoffwechsel wird angeregt Aquatraining ist für jedermann geeignet. Der Eintritt ins Badylon ist für die Dauer des Kurses in der Kursgebühr enthalten!

Der Kus vermittelt umfassende Kenntnisse der Bilanzierung als Bestandteil des externen Rechnungswesens. Sie lernen Jahresabschlüsse und Bilanzen zu erstellen und auszuwerten und wenden dabei die entsprechenden gesetzlichen Grundlagen an. Nach erfolgreichen Abschluss können Sie die Lage und Entwicklung eines Unternehmens auf der Grundlage von Kennzahlen beurteilen. Kursinhalte & Lernzielkatalog: www.xpert-business.eu/lernzielkataloge Vorkenntnisse: Kenntnisse, wie im Kurs "Finanzbuchführung 2" vermittelt. Prüfung & Zertifikat: Prüfung über 180 Minuten, Xpert Business Zertifikat Abschlüsse: Alle erreichbaren Xpert Business Abschlüsse finden Sie auf www.xpert-business.eu Technische Voraussetzungen: - stabile Internetverbindung - Browser Empfehlung Google Chrome/Mozilla Firefox - Kopfhörer / Lautsprecher zum Zuhören Zusatzinformation: Dieser Kurs findet auf der digitalen Lernplattform Xpert Business LernNetz statt. Hier können Sie live im Internet von zu Hause aus teilnehmen. Den Webinarcode und die Vorgehensweise erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn zugeschickt. wir bitten Sie sich anschließend zu registrieren.. Hinweis: Sollten Sie technische oder organisatorische Fragen haben, können Sie sich gerne direkt an das Lernnetz Xpert Business wenden. E-Mail: info@xpert-business-lernnetz.de

Der Kurs vermittelt die Grundlagen des deutschen Steuerrechts. Sie lernen die wichtigen betrieblichen Steuerarten Umsatzsteuer, Einkommensteuer, Körperschaftsteuer und Gewerbesteuer kennen und erfahren, wie die jeweiligen Steuern ermittelt, entsprechende Steuererklärungen erstellt und Meldeverfahren an das Finanzamt durchgeführt werden. Darüber hinaus werden Sie in der Lage sein, steuerliche Aspekte in wichtige unternehmerische Entscheidungen einzubringen, z.B. bei der Bildung von Rücklagen. Sie können bestehende Alternativen beurteilen und Lösungen im sinne Ihres Unternehmens finden. Kursinhalte & Lernzielkatalog: www.xpert-business.eu/lernzielkataloge Prüfung & Zertifikat: Prüfung über 180 Minuten, Xpert Business Zertifikat Abschlüsse: Alle erreichbaren Xpert Business Abschlüsse finden Sie auf www.xpert-business.eu Technische Voraussetzungen: - stabile Internetverbindung - Browser Empfehlung Google Chrome/Mozilla Firefox - Kopfhörer / Lautsprecher zum Zuhören Zusatzinformation: Dieser Kurs findet auf der digitalen Lernplattform Xpert Business LernNetz statt. Hier können Sie live im Internet von zu Hause aus teilnehmen. Den Webinarcode und die Vorgehensweise erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn zugeschickt. wir bitten Sie sich anschließend zu registrieren.. Hinweis: Sollten Sie technische oder organisatorische Fragen haben, können Sie sich gerne direkt an das Lernnetz Xpert Business wenden. E-Mail: info@xpert-business-lernnetz.de

Umfassende und aktuelle Kenntnisse der Finanzbuchführung gehören zu den wichtigsten Voraussetzungen, um betriebliche Buchungsvorgänge gezielt und sinnvoll auswerten zu können. In diesem Kurs werden die Kenntnisse des betrieblichen Rechnungswesens systematisch und praxisgerecht vertieft. Dazu werden die in der Praxis eingesetzten DATEV-Standardkontenrahmen SKR 03/04 verwendet. Nach erfolgreichem Abschluss des Kurses sind Sie in der Lage, laufende Buchungsfälle und einfache Abschlussarbeiten in Handel, Handwerk und Industrie kompetent zu bearbeiten. Kursinhalte & Lernzielkatalog: www.xpert-business.eu/lernzielkataloge Vorkenntnisse: Fachliche Grundlage, wie im Kurs "Finanzbuchführung 1" vermittelt. Prüfung & Zertifikat: Prüfung über 180 Minuten, Xpert Business Zertifikat Abschlüsse: Alle erreichbaren Xpert Business Abschlüsse finden Sie auf www.xpert-business.eu Technische Voraussetzungen: - stabile Internetverbindung - Browser Empfehlung Google Chrome/Mozilla Firefox - Kopfhörer / Lautsprecher zum Zuhören Zusatzinformation: Dieser Kurs findet auf der digitalen Lernplattform Xpert Business LernNetz statt. Hier können Sie live im Internet von zu Hause aus teilnehmen. Den Webinarcode und die Vorgehensweise erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn zugeschickt. wir bitten Sie sich anschließend zu registrieren.. Hinweis: Sollten Sie technische oder organisatorische Fragen haben, können Sie sich gerne direkt an das Lernnetz Xpert Business wenden. E-Mail: info@xpert-business-lernnetz.de

In diesem Kurs lernen Sie Schritt für Schritt die Buchhaltungs-Software DATEV anzuwenden. Sie lernen laufende Geschäftsvorfälle zu buchen, Jahresabschlussbuchungen vorzunehmen sowie aussagekräftige Auswertungen zu erzeugen. An zahlreichen Praxisfällen üben Sie die einfache und effiziente Nutzung des Programms. Für die Dauer dieses Kurses erhalten sie einen kostenfreien Zugang zur DATEV Software online. Kursinhalte & Lernzielkatalog: www.xpert-business.eu/lernzielkataloge Vorkenntnisse: Kenntnisse, wie im Kurs "Finanzbuchführung 1 und 2" vermittel. Prüfung & Zertifikat: Prüfung über 180 Minuten, Xpert Business Zertifikat Abschlüsse: Alle erreichbaren Xpert Business Abschlüsse finden Sie auf www.xpert-business.eu Technische Voraussetzungen: - stabile Internetverbindung - Browser Empfehlung Google Chrome/Mozilla Firefox - Kopfhörer / Lautsprecher zum Zuhören Zusatzinformation: Dieser Kurs findet auf der digitalen Lernplattform Xpert Business LernNetz statt. Hier können Sie live im Internet von zu Hause aus teilnehmen. Den Webinarcode und die Vorgehensweise erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn zugeschickt. wir bitten Sie sich anschließend zu registrieren.. Hinweis: Sollten Sie technische oder organisatorische Fragen haben, können Sie sich gerne direkt an das Lernnetz Xpert Business wenden. E-Mail: info@xpert-business-lernnetz.de

Der Kurs vermittelt umfassende Kenntnisse zum betrieblichen Controlling als Bestandteil des internen Rechnungswesens. Er stellt die Ziele eines Controllings dar und führt in die wichtigsten Controlling-Instrumente und -methoden ein. Nach erfolgreichem Abschluss können Sie wichtige Unternehmensziele explizit und messbar formulieren und die Zielerreichung überwachen. Sie lernen für alle Bereiche des Unternehmens, wie im Falle von Zielabweichungen Handlungsalternativen und Maßnahmen entwickelt werden. Kursinhalte & Lernzielkatalog: www.xpert-business.eu/lernzielkataloge Vorkenntnisse: Kenntnisse, wie im Kurs "Finanzbuchführung 1 und 2" vermittelt. Prüfung & Zertifikat: Prüfung über 180 Minuten, Xpert Business Zertifikat Abschlüsse: Alle erreichbaren Xpert Business Abschlüsse finden Sie auf www.xpert-business.eu Technische Voraussetzungen: - stabile Internetverbindung - Browser Empfehlung Google Chrome/Mozilla Firefox - Kopfhörer / Lautsprecher zum Zuhören Zusatzinformation: Dieser Kurs findet auf der digitalen Lernplattform Xpert Business LernNetz statt. Hier können Sie live im Internet von zu Hause aus teilnehmen. Den Webinarcode und die Vorgehensweise erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn zugeschickt. wir bitten Sie sich anschließend zu registrieren.. Hinweis: Sollten Sie technische oder organisatorische Fragen haben, können Sie sich gerne direkt an das Lernnetz Xpert Business wenden. E-Mail: info@xpert-business-lernnetz.de

Nach diesem Lehrgang verfügen Sie über fundiertes Grundlagenwissen zur doppelten Buchführung. Sie können unternehmerische Geschäftsfälle (z.B. in Form von Rechnungen, Belegen, Kontoauszügen) in Buchungssätze umsetzen und in der laufenden Buchführung erfassen. Sie sind in der Lage, sich in unterschiedliche Buchfühungssysteme einzuarbeiten und die laufende Buchführung eines Unternehmens zu erledigen. Kursinhalte & Lernzielkatalog: www.xpert-business.eu/lernzielkataloge Prüfung & Zertifikat: Prüfung über 180 Minuten, Xpert Business Zertifikat Abschlüsse: Alle erreichbaren Xpert Business Abschlüsse finden Sie auf www.xpert-business.eu Technische Voraussetzungen: - stabile Internetverbindung - Browser Empfehlung Google Chrome/Mozilla Firefox - Kopfhörer / Lautsprecher zum Zuhören Zusatzinformation: Dieser Kurs findet auf der digitalen Lernplattform Xpert Business LernNetz statt. Hier können Sie live im Internet von zu Hause aus teilnehmen. Den Webinarcode und die Vorgehensweise erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn zugeschickt. wir bitten Sie sich anschließend zu registrieren.. Hinweis: Sollten Sie technische oder organisatorische Fragen haben, können Sie sich gerne direkt an das Lernnetz Xpert Business wenden. E-Mail: info@xpert-business-lernnetz.de

Der Kurs vermittelt umfassende Kenntnisse der Kosten- und Leistungsrechnung als Teil des betrieblichen Rechnungswesens. Nach erfolgreichem Abschluss können Sie das Betriebsergebnis eines Unternehmens ermitteln und Aussagen über die Wirtschaftlichkeit insgesamt, die Produktivität einzelner Teilbereiche und über die Wirtschaftlichkeit einzelner Produkte treffen. Kursinhalte & Lernzielkatalog: www.xpert-business.eu/lernzielkataloge Vorkenntnisse:Kenntnisse, wie im Kurs „Finanzbuchführung 1“ vermittelt. Prüfung & Zertifikat: Prüfung über 180 Minuten; Xpert Business Zertifikat Abschlüsse: Alle erreichbaren Xpert Business Abschlüsse finden Sie auf www.xpert-business.eu Technische Voraussetzungen: - stabile Internetverbindung - Browser Empfehlung Google Chrome/Mozilla Firefox - Kopfhörer / Lautsprecher zum Zuhören Zusatzinformation: Dieser Kurs findet auf der digitalen Lernplattform Xpert Business LernNetz statt. Hier können Sie live im Internet von zu Hause aus teilnehmen. Den Webinarcode und die Vorgehensweise erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn zugeschickt. wir bitten Sie sich anschließend zu registrieren.. Hinweis: Sollten Sie technische oder organisatorische Fragen haben, können Sie sich gerne direkt an das Lernnetz Xpert Business wenden. E-Mail: info@xpert-business-lernnetz.de

Die Lohn- und Gehaltsabrechnung dient der Ermittlung des steuer- und beitragspflichtigen Bruttoentgeltes von Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmern sowie der Berechnung der gesetzlichen Abzugsbeiträge. Dieser Kurs vermittelt weiterführende und vertiefende Kenntnisse der Lohnbuchhaltung und geht dabei insbesondere auf die zahlreichen Sonderregelungen, verschiedene steuerfreie Einkommensarten und die besondere steuerrechtliche Behandlung bestimmter Arbeitnehmergruppen ein. Kursinhalte & Lernzielkatalog: www.xpert-business.eu/lernzielkataloge Vorkenntnisse: Fachliche Grundlage, wie im Kurs "Lohn und Gehalt 1" vermittelt. Prüfung & Zertifikat: Prüfung über 180 Minuten, Xpert Business Zertifikat Abschlüsse: Alle erreichbaren Xpert Business Abschlüsse finden Sie auf www.xpert-business.eu Technische Voraussetzungen: - stabile Internetverbindung - Browser Empfehlung Google Chrome/Mozilla Firefox - Kopfhörer / Lautsprecher zum Zuhören Zusatzinformation: Dieser Kurs findet auf der digitalen Lernplattform Xpert Business LernNetz statt. Hier können Sie live im Internet von zu Hause aus teilnehmen. Den Webinarcode und die Vorgehensweise erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn zugeschickt. wir bitten Sie sich anschließend zu registrieren.. Hinweis: Sollten Sie technische oder organisatorische Fragen haben, können Sie sich gerne direkt an das Lernnetz Xpert Business wenden. E-Mail: info@xpert-business-lernnetz.de

Ein professionelles Personalmanagement gehört in großen Unternehmen schon immer zu den Kernaufgaben der Unternehmensführung. Nicht nur durch den zunehmenden Fachkräftemangel erkennen aber auch immer mehr kleine und mittlere Unternehmen die Vorteile, ihre Mitarbeiter/innen zielgerichtet einzusetzen und zu leiten. Dieser Kurs vermittelt Ihnen, wie Sie die richtigen Mitarbeiter/innen auswählen, optimal einsetzen und so weiterentwickeln können, dass sowohl die Ziele des Unternehmens als auch die Interessen der Arbeitnehmer/innen berücksichtigt werden. Kursinhalte & Lernzielkatalog: www.xpert-business.eu/lernzielkataloge Prüfung & Zertifikat: Prüfung über 180 Minuten, Xpert Business Zertifikat Abschlüsse: Alle erreichbaren Xpert Business Abschlüsse finden Sie auf www.xpert-business.eu Technische Voraussetzungen: - stabile Internetverbindung - Browser Empfehlung Google Chrome/Mozilla Firefox - Kopfhörer / Lautsprecher zum Zuhören Zusatzinformation: Dieser Kurs findet auf der digitalen Lernplattform Xpert Business LernNetz statt. Hier können Sie live im Internet von zu Hause aus teilnehmen. Den Webinarcode und die Vorgehensweise erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn zugeschickt. wir bitten Sie sich anschließend zu registrieren.. Hinweis: Sollten Sie technische oder organisatorische Fragen haben, können Sie sich gerne direkt an das Lernnetz Xpert Business wenden. E-Mail: info@xpert-business-lernnetz.de

Die Lohn- und Gehaltsabrechnung dient der korrekten Ermittlung des Bruttolohns und der gesetzlichen Abzugsbeiträge. Dabei bringen Reisekosten, Freibeträge, Zuschläge, Sachbezüge oder Minijob und Gleitzone zahlreiche Besonderheiten mit sich. Der Kurs vermittelt grundlegende Kenntnisse der Lohn- und Gehaltsabrechnung. Nach erfolgreichem Abschluss sind Sie in der Lage, Lohnabrechnungen zu erstellen und die erforderlichen Meldungen an die Sozialversicherung und das Finanzamt zu übermitteln. Kursinhalte & Lernzielkatalog: www.xpert-business.eu/lernzielkataloge Prüfung & Zertifikat: Prüfung über 180 Minuten, Xpert Business Zertifikat Abschlüsse: Alle erreichbaren Xpert Business Abschlüsse finden Sie auf www.xpert-business.eu Technische Voraussetzungen: - stabile Internetverbindung - Browser Empfehlung Google Chrome/Mozilla Firefox - Kopfhörer / Lautsprecher zum Zuhören Zusatzinformation: Dieser Kurs findet auf der digitalen Lernplattform Xpert Business LernNetz statt. Hier können Sie live im Internet von zu Hause aus teilnehmen. Den Webinarcode und die Vorgehensweise erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn zugeschickt. wir bitten Sie sich anschließend zu registrieren.. Hinweis: Sollten Sie technische oder organisatorische Fragen haben, können Sie sich gerne direkt an das Lernnetz Xpert Business wenden. E-Mail: info@xpert-business-lernnetz.de

Im Wasser wiegt der menschliche Körper nur ein Zehntel seines Gewichtes. Speziell bei Übergewicht trainiert man im Wasser sanft und gelenkschonend, das heißt das Wasser ist ein idealer Trainingspartner während einer Diät oder Ernährungsumstellung. Toller Nebeneffekt: Man verbrennt ein Drittel mehr Kalorien als an Land und strafft gleichzeitig sein Bindegewebe. Weitere positive Auswirkungen sind Stressabbau und Entspannung, die Stärkung des Immunsystems und ein besserer Stoffwechsel und Durchblutung. Aqua-Fitness Fatburner ist für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet. Der Kurs findet im flachen (130 cm) Wasser statt, Schwimmkenntnisse von Vorteil! Der Eintritt ins Badylon ist für die Dauer des Kurses in der Kursgebühr enthalten!

Erleben Sie eine Tanzreise durch verschiedene Länder und Kulturen! Lernen Sie Kreis- und Formationstänze, sowie Line-Dance und Gassentänzen, die Freude und Lebendigkeit vermitteln. Ihr Rhythmus- und Bewegungsrepertoire wird erweitert und die Geselligkeit bringt viel Spaß. Ein gutes Rhythmus- und Körpergefühl sind hilfreich. Ein fester Tanzpartner ist nicht erforderlich.

Learn to feel comfortable communicating in English! Build your vocabulary and use the vocabulary you have. We will discuss themes of interest. Lehrbuch: Texts to be provided by the instructor.

In diesem Kurs lernen Sie Schritt für Schritt die Lohnbuchhaltungs-Software DATEV anzuwenden. Sie lernen Gehaltsabrechnungen für Arbeiter/innen, Angestellte und Aushilfekräfte zu erstellt, Monats- und Jahresmeldungen zu erzeugen und die Datenübermittlung für Lohnsteuer und Sozialversicherung an die staatlichen Stellen vorzunehmen. An zahlreichen Praxisfällen üben Sie die einfache und effiziente Nutzung des Programms. Für die Dauer dieses Kurses erhalten sie einen kostenfreien Zugang zur DATEV Software online. Kursinhalte & Lernzielkatalog: www.xpert-business.eu/lernzielkataloge Vorkenntnisse: Kenntnisse, wie im Kurs "Lohn und Gehalt 1 und 2" vermittel. Prüfung & Zertifikat: Prüfung über 180 Minuten, Xpert Business Zertifikat Abschlüsse: Alle erreichbaren Xpert Business Abschlüsse finden Sie auf www.xpert-business.eu Technische Voraussetzungen: - stabile Internetverbindung - Browser Empfehlung Google Chrome/Mozilla Firefox - Kopfhörer / Lautsprecher zum Zuhören Zusatzinformation: Dieser Kurs findet auf der digitalen Lernplattform Xpert Business LernNetz statt. Hier können Sie live im Internet von zu Hause aus teilnehmen. Den Webinarcode und die Vorgehensweise erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn zugeschickt. wir bitten Sie sich anschließend zu registrieren.. Hinweis: Sollten Sie technische oder organisatorische Fragen haben, können Sie sich gerne direkt an das Lernnetz Xpert Business wenden. E-Mail: info@xpert-business-lernnetz.de

Fitness gemixt mit Partylaune und heißer Musik. Bei Zumba kommen Sie so richtig auf Touren. Zumba ist ein bunter Bewegungs-Mix: Schritte lateinamerikanischer Tänze wie Salsa, Samba, Mambo und Merengue bilden die Basis. Elemente aus Aerobic, Hip-Hop, Bauchtanz und Kampfsportarten machen daraus ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout. Dank der einfachen Tanzschritte kommt jedeR schnell mit. Ob jung oder alt, tanzerfahren oder nicht spielt keine Rolle. Zumba ist für alle!

Fitness gemixt mit Partylaune und heißer Musik. Bei Zumba kommen Sie so richtig auf Touren. Zumba ist ein bunter Bewegungs-Mix: Schritte lateinamerikanischer Tänze wie Salsa, Samba, Mambo und Merengue bilden die Basis. Elemente aus Aerobic, Hip-Hop, Bauchtanz und Kampfsportarten machen daraus ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout. Dank der einfachen Tanzschritte kommt jedeR schnell mit. Ob jung oder alt, tanzerfahren oder nicht spielt keine Rolle. Zumba ist für alle!

Ziel ist, auf die individuellen Möglichkeiten einer Person einzugehen. Die Praxis beinhaltet Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Konzentrationstechniken. Wir wollen die drei wesentlichen Ebenen unseres Seins (Körper, Atem und Geist) auf eine besondere Weise miteinander verbinden. Ich unterrichte Yoga als einen offenen Weg zu mehr Gesundheit, Freiheit, größerer Gelassenheit und einer besseren Lebensbewältigung. Transparent und hinterfragbar, frei von Akrobatik, religiösen Bezügen und Esoterik. Hocker stehen zur Verfügung. Förderung möglich!

Mehr Balance und Beweglichkeit durch Pilates. Ein kontrolliertes Zusammenspiel von Bauch-, Rücken-, und Beckenbodenmuskulatur sorgt für eine starke Mitte. Das Ergebnis - eine gute Haltung und anmutige Bewegungen. Fließende Bewegungen konzentriert und mit Präzision ausgeführt sind dein Weg zu einem geschmeidigen und kraftvollen Körper.

Fitness gemixt mit Partylaune und heißer Musik. Bei Zumba kommen Sie so richtig auf Touren. Zumba ist ein bunter Bewegungs-Mix: Schritte lateinamerikanischer Tänze wie Salsa, Samba, Mambo und Merengue bilden die Basis. Elemente aus Aerobic, Hip-Hop, Bauchtanz und Kampfsportarten machen daraus ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout. Dank der einfachen Tanzschritte kommt jedeR schnell mit. Ob jung oder alt, tanzerfahren oder nicht spielt keine Rolle. Zumba ist für alle!

Yoga am Abend, um Deinen Körper und Deinen Geist in Ruhe und Einklang zu bringen. Wir üben eher sanft, um unseren Körper zu dehnen, zu lockern und flexibel zu machen. Inkl. Atemübungen und Kurzmeditationen.

Dieser Kurs ist körperlich und mental fördernd, aber auch für Anfänger oder Wiedereinsteiger geeignet. Anspruchsvolle Vinyasas (Übungssequenzen) und verschiedene Asanas werden kraftvoll geübt. Es werden Techniken zur Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft, Koordination und geistigen Wohlbefindens vermittelt. Dieser Kurs richtet sich an alle, die Lust auf körperliche und mentale Herausforderung verspüren und persönliche Grenzen ausloten wollen. Förderung möglich!

Mit sanften, sehr effektiven Übungen aus der Welt des Balletts, aus Pilates und aus der Fitness verbessern wir unsere Körperhaltung und straffen unsere Figur. Wir trainieren Bauch, Beine, Po und unseren Rücken. Unsere vom Alltag belasteten Muskeln, Sehnen und Bänder werden gedehnt und entspannt. Zum Abschluss lockern wir uns mit viel Gefühl und Spaß durch kleine Schrittkombinationen, Body Moves und rhythmischen Bewegungen zu langsamer Kizomba- und Salsamusik.

In diesem Kurs erlernen Sie die Kraultechnik. Die Kraultechnik erlaubt einen rückenschonenden Schwimmstil, fördert das Körpergefühl und die Ausdauer. Bitte beachten: Der Kurs startet ab 5 Teilnehmern.

Basierend auf den Trainingsmethoden von Callanetics Das gezielte Trainingsprogramm arbeitet an den typischen Problemzonen Bauch, Beine, Po, stärkt den Beckenboden und wirkt degenerativer Muskulatur und Rückenproblemen entgegen. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der effektiven Kräftigung der Tiefenmuskulatur, einer schonenden, die Wirbelsäule entlastenden Haltung sowie der Förderung der Dehnfähigkeit durch entsprechendes Stretching. Quereinsteiger sind herzlich willkommen.

basierend auf den Trainingsmethoden von Callanetics Das gezielte Trainingsprogramm arbeitet an den typischen Problemzonen Bauch, Beine, Po, stärkt den Beckenboden und wirkt degenerativer Muskulatur und Rückenproblemen entgegen. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der effektiven Kräftigung der Tiefenmuskulatur, einer schonenden, die Wirbelsäule entlastenden Haltung sowie der Förderung der Dehnfähigkeit durch entsprechendes Stretching. Quereinsteiger sind herzlich willkommen.

Bitte beachten: Treffpunkt "Freeplace", Haupstraße 3, Freilassing - Wir erfahren etwas über das Schulsystem. Wir treffen uns in gemütlicher Runde. Wir reden über Themen wie: Leben in Freilassing, Familie, Politik, Glauben. Wer ist wir? Männer verschiedener Nationalitäten Warum machen wir das? Männer unterschiedlicher Herkunft sollen die Möglichkeit haben sich „neutral“ auszutauschen, voneinander zu lernen, Spaß zu haben und Freunde zu gewinnen. Eine Kooperation mit dem Bürgerzentrum KONTAKT der Stadt Freilassing und dem Mehrgenerationenhaus Freilassing.

Dieses Ganzkörpertraining verbindet die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo und Kickboxen mit Aerobic. Du bestimmst Dein Training! Jeder arbeitet so hart wie er möchte! Fitnesstraining mit der Weltmeisterin ISKA (Kikboxing)

Dieses Ganzkörpertraining verbindet die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo und Kickboxen mit Aerobic. Es besteht aus Punches und Kicks zusammen mit Kraft und Körperkontrolle. Mit Power-Musik trainiert man Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination, Beweglichkeit und Willenskraft. TAE BO ist für jeden geeignet. Sie bestimmen Ihr Training! Jeder arbeitet so hart wie er möchte! Fitnesstraining mit der Weltmeisterin ISKA (Kickboxing)

HOT IRON®️ ist ein mitreißendes Kraftausdauertraining mit der Langhantel. Bei diesem Ganzkörper-Workout trainierst Du gezielt Deine Muskeln und reduzierst dabei Dein Körperfett, stärkst deinen Rücken und erhöhst Deine Alltags-Lebensqualität. Klingt powerful und anstrengend? Ja! Allerdings werden die straffen Übungen von HOT IRON®️ mit coolen Beats und guter Laune ordentlich aufgepeppt und dabei straffst Du Deine gesamte Figur. Unabhängig von Alter und Fitness kann jeder mitmachen.

Der Musikgarten 1 geht auf den wachsenden Erlebnisraum der größer werdenden Kinder ein, die Kinder werden immer aktiver und beginnen zunehmend, ihre Umwelt zu erkunden. Die Themen der Kurse "Beim Spiel", "Tierwelt", "Zuhause" und "Draußen" greifen diese neue Erlebniswelt auf und setzen sie in Lieder und Tänze um. Beim eigenen Musizieren mit Instrumenten wie Klanghölzern, Rasseln oder Glöckchen oder bei Echospielen beginnen die Kinder bald begeistert zu imitieren. Kniereiter oder freie Bewegungen im Raum bringen Spaß und führen die Kinder weiter spielerisch an die Musik heran. Das Sprech- und Hörverhalten der Kinder wird gesteigert, Stopp-Spiele fördern Aufmerksamkeit und Konzentration, das Lernen abzuwarten wird zu ersten Übungen für das Sozialverhalten. Bitte beachten: Bei der Anmeldung das Geburtsdatum des Kindes angeben. Kein Kurs am 10.05.2024 und am 17.05.2024.

Der Musikgarten für Babys führt Säuglinge und Kleinkinder bis 18 Monate und deren Mütter an Musik heran. Musikhören, sanfte Bewegungen zur Musik und eigenes Musizieren mit altersgerechten Instrumenten sind in dieser frühen Entwicklungsphase für das Kind Nahrung für Körper, Seele und Gehirn. Die Farben bunter Tücher oder der Klang von Rasseln und Glöckchen ziehen die Aufmerksamkeit der Babys auf sich. Im Kurs werden Lieder und Sprechverse so vermittelt, dass sie leicht zu Hause verwendet werden können - zum Beispiel als Schlaflieder oder zur Massage beim Wickeln. Bitte beachten: Bei der Anmeldung das Geburtsdatum des Kindes angeben. Kein Kurs am 10.05.24 und am 17.05.2024.

Der Musikgarten 2 orientiert sich an der steigenden Wahrnehmung der Kinder für den Ablauf des Jahres. Die Kinder nehmen das Wetter, die Wärme des Sommers, die Farben des Herbstes, die Kälte des Winters oder das Erwachen der Natur im Frühling wahr. Die Kinder lösen sich langsam vom sicheren Schoß der Eltern, das musikalische Erlebnis in der Gruppe rückt in den Mittelpunkt. Im Kurs wird darauf mit rhythmischen Spielen (langsam und schnell) oder mit sprachlichen Spielen (laut und leise) reagiert und dies auch beim gezielten Einsatz von Instrumenten oder bei Tänzen eingesetzt. Bitte beachten: Bei der Anmeldung das Geburtsdatum des Kindes angeben.

Im Wasser zu Hause -  der etwas andere Anfängerschwimmkurs Im Fokus der Aquapädagogik liegt der Spaß, die Sicherheit und wohl die natürlichste und schnellste Art sich im Wasser zu Hause zu fühlen. Unsere Wasserfrösche bekommen Sicherheit im Wasser durch die ihnen schon bekannten Bewegungsabläufe, die weiter ausgebaut werden.  Selbstverständlich können die Kinder sich das Seepferdchen nach den Regeln des DSV erwerben. Bitte beachten: Eine Begleitperson über 18 Jahren mit der Bereitschaft bei Bedarf selbst ins Wasser zu gehen ist erforderlich. Sie lernen das Kind über den Kurs hinaus beim Prozess des Schwimmenlernens zu unterstützen und gemeinsam Spaß im Wasser zu haben.

Der Musikgarten für Babys führt Säuglinge und Kleinkinder bis 18 Monate und deren Mütter an Musik heran. Musikhören, sanfte Bewegungen zur Musik und eigenes Musizieren mit altersgerechten Instrumenten sind in dieser frühen Entwicklungsphase für das Kind Nahrung für Körper, Seele und Gehirn. Die Farben bunter Tücher oder der Klang von Rasseln und Glöckchen ziehen die Aufmerksamkeit der Babys auf sich. Im Kurs werden Lieder und Sprechverse so vermittelt, dass sie leicht zu Hause verwendet werden können - zum Beispiel als Schlaflieder oder zur Massage beim Wickeln. Bitte beachten: Bei der Anmeldung das Geburtsdatum des Kindes angeben. Eine Kooperation mit der Musikschule Freilassing.