Unser Bindegewebe, auch Faszien genannt, ist ein feines Netzwerk, das unsere Muskeln und Organe umschließt und unseren Körper stabilisiert. Immer mehr Untersuchungen zeigen, welch bedeutende Rolle diese Faszien spielen. Je geschmeidiger sie sind, desto besser sind Körperwahrnehmung und Koordination. Bei Schmerzen verkleben sie jedoch und auch Stress lässt die Spannung in den Faszien steigen. Dies führt auf Dauer zu einem Verlust der Elastizität, zu Steifheit und Verhärtungen. Aber keine Sorge, Faszien-Yoga kann helfen wieder beweglicher zu werden und Schmerzen zu beseitigen. Geschmeidige und gut gedehnte Faszien sorgen für eine aufrechte Körperhaltung und machen uns knackig. Faszien-Yoga ist eine wahre Wunderwaffe, da nicht nur oberflächliches, sondern auch tieferliegendes Gewebe und Muskeln gedehnt werden. Gerade am Abend eine besondere Wohltat!
Ein Ganzkörpertraining mit dem Reifen, dass die Körpermitte stabilisiert und Ausdauer und Kondition fördert. Außer Spaß ist Hula Hoop ein super effektives Kardioworkout.
Bodyfit beinhaltet ein Workout, das sich nicht nur auf die Problemzonen wie Bauch, Beine, Po und Hüften konzentriert, sondern den ganzen Körper umfasst. Das gezielte Training beinhaltet neben Kräftigung der Muskulatur auch ein Cardio-Intervall-Training sowie eine extra Rückenkräftigung für die gesamte Rumpfmuskulatur. Eine leichte Grundkondition wird für diesen Kurs vorausgesetzt.
Wir vertiefen Ihre Sprachkenntnisse wodurch Sie das Wesentliche von einem Gespräch in der französischen Sprache verstehen können.
Power-Yoga ist ein Frischekick für Körper, Geist und Seele. Durch zu viel Sitzen und zu wenig Bewegung bekommen die meisten Menschen schon früh degenerative Alterserscheinungen, wie z.B. Rücken- und Schulterschmerzen oder Knie- und Fußprobleme. Durch Yoga können wir diese Abnutzungserscheinungen oft zurückdrehen und den Körper wieder elastisch und geschmeidig werden lassen. Power-Yoga hilft Fett ab- und Muskeln aufzubauen, dehnt unsere Faszien und fördert innere Ruhe und Balance.
Mach mit bei der Party. Ein dynamisch faszinierendes Tanz-Fitness-Workout mit einer Kombination von lateinamerikanischer und internationaler Musik. Zumba ist effektiv, stärkt Herz und Kreislauf sowie maximiert die Fettverbrennung. Wer Spaß an der Bewegung zur Musik hat, ist hier genau richtig. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitnesstraining auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Beim Spiel mit der Schwerkraft zu rhythmischer Musik sind über 400 Muskeln im Einsatz. Es ist das perfekte Ausdauer-/Ganzkörpertraining, das bei jedem Alter, Gewicht und Leistungsniveau selbst angepasst werden kann. Gleichzeitig wird die Lungenkapazität erhöht, das Herz-Kreislauf-System trainiert, das Gleichgewicht und die Körperkoordination geschult, der Stoffwechsel angeregt und der Beckenboden gestärkt. Mit sehr viel Spaß werden in einer Stunde bis zu 1.200 kcal verbrannt und dabei die Gelenke extrem geschont.
Lehrbuch: "On y va" A 1, Hueber Verlag,
Auffrischungskurs mit Konversation.
Der Kurs ist förderfähig. Aquatraining ist - ein gelenkschonendes Training - kräftigt die Rückenmuskulatur - löst Verspannungen - verbessert die Beweglichkeit - Herz-Kreislaufsystem wird angeregt - Stoffwechsel wird angeregt Aquatraining ist für jedermann geeignet. Der Eintritt ins Badylon ist für die Dauer des Kurses in der Kursgebühr enthalten!
Bei 5 oder mehr Anmeldungen starten wir einen Kurs.
In einer gemütlichen Atmosphäre werden wir von Anfang an Arabisch zu lernen. (Einwöchiger Intensivkurs Arabisch auf 4 Abende)
Neben Geselligkeit und Unterhaltung bietet das Seniorencafé Einblicke in die verschiedensten Themen. Mal in Erinnerung an frühere Zeiten mal als Information zu aktuellen Themen, immer mit der Möglichkeit sich einzubringen und zur gelebten Gemeinschaft beizutragen. Immer ohne Verpflichtung. Das Seniorencafé findet an folgenden Terminen statt: 24. Januar - 28. Februar - 27. März - 24. April - 22. Mai - 26. Juni Die jeweiligen Themen werden rechtzeitig auf unserer Homepage bekanntgegeben. Ein Gemeinschaftsprojekt mit dem Generationenbund, dem Mehrgenerationenhaus im KONTAKT, dem Seniorenbüro, der Stadt Freilassung und dem Seniorenreferenten.
Der Kurs ist förderfähig. Aquatraining ist - ein gelenkschonendes Training - kräftigt die Rückenmuskulatur - löst Verspannungen - verbessert die Beweglichkeit - Herz-Kreislaufsystem wird angeregt - Stoffwechsel wird angeregt Aquatraining ist für jedermann geeignet. Der Eintritt ins Badylon ist für die Dauer des Kurses in der Kursgebühr enthalten!
Der Kus vermittelt umfassende Kenntnisse der Bilanzierung als Bestandteil des externen Rechnungswesens. Sie lernen Jahresabschlüsse und Bilanzen zu erstellen und auszuwerten und wenden dabei die entsprechenden gesetzlichen Grundlagen an. Nach erfolgreichen Abschluss können Sie die Lage und Entwicklung eines Unternehmens auf der Grundlage von Kennzahlen beurteilen. Kursinhalte & Lernzielkatalog: www.xpert-business.eu/lernzielkataloge Vorkenntnisse: Kenntnisse, wie im Kurs "Finanzbuchführung 2" vermittelt. Prüfung & Zertifikat: Prüfung über 180 Minuten, Xpert Business Zertifikat Abschlüsse: Alle erreichbaren Xpert Business Abschlüsse finden Sie auf www.xpert-business.eu Technische Voraussetzungen: - stabile Internetverbindung - Browser Empfehlung Google Chrome/Mozilla Firefox - Kopfhörer / Lautsprecher zum Zuhören Zusatzinformation: Dieser Kurs findet auf der digitalen Lernplattform Xpert Business LernNetz statt. Hier können Sie live im Internet von zu Hause aus teilnehmen. Den Webinarcode und die Vorgehensweise erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn zugeschickt. wir bitten Sie sich anschließend zu registrieren.. Hinweis: Sollten Sie technische oder organisatorische Fragen haben, können Sie sich gerne direkt an das Lernnetz Xpert Business wenden. E-Mail: info@xpert-business-lernnetz.de
Der Kurs vermittelt die Grundlagen des deutschen Steuerrechts. Sie lernen die wichtigen betrieblichen Steuerarten Umsatzsteuer, Einkommensteuer, Körperschaftsteuer und Gewerbesteuer kennen und erfahren, wie die jeweiligen Steuern ermittelt, entsprechende Steuererklärungen erstellt und Meldeverfahren an das Finanzamt durchgeführt werden. Darüber hinaus werden Sie in der Lage sein, steuerliche Aspekte in wichtige unternehmerische Entscheidungen einzubringen, z.B. bei der Bildung von Rücklagen. Sie können bestehende Alternativen beurteilen und Lösungen im sinne Ihres Unternehmens finden. Kursinhalte & Lernzielkatalog: www.xpert-business.eu/lernzielkataloge Prüfung & Zertifikat: Prüfung über 180 Minuten, Xpert Business Zertifikat Abschlüsse: Alle erreichbaren Xpert Business Abschlüsse finden Sie auf www.xpert-business.eu Technische Voraussetzungen: - stabile Internetverbindung - Browser Empfehlung Google Chrome/Mozilla Firefox - Kopfhörer / Lautsprecher zum Zuhören Zusatzinformation: Dieser Kurs findet auf der digitalen Lernplattform Xpert Business LernNetz statt. Hier können Sie live im Internet von zu Hause aus teilnehmen. Den Webinarcode und die Vorgehensweise erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn zugeschickt. wir bitten Sie sich anschließend zu registrieren.. Hinweis: Sollten Sie technische oder organisatorische Fragen haben, können Sie sich gerne direkt an das Lernnetz Xpert Business wenden. E-Mail: info@xpert-business-lernnetz.de
Umfassende und aktuelle Kenntnisse der Finanzbuchführung gehören zu den wichtigsten Voraussetzungen, um betriebliche Buchungsvorgänge gezielt und sinnvoll auswerten zu können. In diesem Kurs werden die Kenntnisse des betrieblichen Rechnungswesens systematisch und praxisgerecht vertieft. Dazu werden die in der Praxis eingesetzten DATEV-Standardkontenrahmen SKR 03/04 verwendet. Nach erfolgreichem Abschluss des Kurses sind Sie in der Lage, laufende Buchungsfälle und einfache Abschlussarbeiten in Handel, Handwerk und Industrie kompetent zu bearbeiten. Kursinhalte & Lernzielkatalog: www.xpert-business.eu/lernzielkataloge Vorkenntnisse: Fachliche Grundlage, wie im Kurs "Finanzbuchführung 1" vermittelt. Prüfung & Zertifikat: Prüfung über 180 Minuten, Xpert Business Zertifikat Abschlüsse: Alle erreichbaren Xpert Business Abschlüsse finden Sie auf www.xpert-business.eu Technische Voraussetzungen: - stabile Internetverbindung - Browser Empfehlung Google Chrome/Mozilla Firefox - Kopfhörer / Lautsprecher zum Zuhören Zusatzinformation: Dieser Kurs findet auf der digitalen Lernplattform Xpert Business LernNetz statt. Hier können Sie live im Internet von zu Hause aus teilnehmen. Den Webinarcode und die Vorgehensweise erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn zugeschickt. wir bitten Sie sich anschließend zu registrieren.. Hinweis: Sollten Sie technische oder organisatorische Fragen haben, können Sie sich gerne direkt an das Lernnetz Xpert Business wenden. E-Mail: info@xpert-business-lernnetz.de
In diesem Kurs lernen Sie Schritt für Schritt die Buchhaltungs-Software DATEV anzuwenden. Sie lernen laufende Geschäftsvorfälle zu buchen, Jahresabschlussbuchungen vorzunehmen sowie aussagekräftige Auswertungen zu erzeugen. An zahlreichen Praxisfällen üben Sie die einfache und effiziente Nutzung des Programms. Für die Dauer dieses Kurses erhalten sie einen kostenfreien Zugang zur DATEV Software online. Kursinhalte & Lernzielkatalog: www.xpert-business.eu/lernzielkataloge Vorkenntnisse: Kenntnisse, wie im Kurs "Finanzbuchführung 1 und 2" vermittel. Prüfung & Zertifikat: Prüfung über 180 Minuten, Xpert Business Zertifikat Abschlüsse: Alle erreichbaren Xpert Business Abschlüsse finden Sie auf www.xpert-business.eu Technische Voraussetzungen: - stabile Internetverbindung - Browser Empfehlung Google Chrome/Mozilla Firefox - Kopfhörer / Lautsprecher zum Zuhören Zusatzinformation: Dieser Kurs findet auf der digitalen Lernplattform Xpert Business LernNetz statt. Hier können Sie live im Internet von zu Hause aus teilnehmen. Den Webinarcode und die Vorgehensweise erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn zugeschickt. wir bitten Sie sich anschließend zu registrieren.. Hinweis: Sollten Sie technische oder organisatorische Fragen haben, können Sie sich gerne direkt an das Lernnetz Xpert Business wenden. E-Mail: info@xpert-business-lernnetz.de
Der Kurs vermittelt umfassende Kenntnisse zum betrieblichen Controlling als Bestandteil des internen Rechnungswesens. Er stellt die Ziele eines Controllings dar und führt in die wichtigsten Controlling-Instrumente und -methoden ein. Nach erfolgreichem Abschluss können Sie wichtige Unternehmensziele explizit und messbar formulieren und die Zielerreichung überwachen. Sie lernen für alle Bereiche des Unternehmens, wie im Falle von Zielabweichungen Handlungsalternativen und Maßnahmen entwickelt werden. Kursinhalte & Lernzielkatalog: www.xpert-business.eu/lernzielkataloge Vorkenntnisse: Kenntnisse, wie im Kurs "Finanzbuchführung 1 und 2" vermittelt. Prüfung & Zertifikat: Prüfung über 180 Minuten, Xpert Business Zertifikat Abschlüsse: Alle erreichbaren Xpert Business Abschlüsse finden Sie auf www.xpert-business.eu Technische Voraussetzungen: - stabile Internetverbindung - Browser Empfehlung Google Chrome/Mozilla Firefox - Kopfhörer / Lautsprecher zum Zuhören Zusatzinformation: Dieser Kurs findet auf der digitalen Lernplattform Xpert Business LernNetz statt. Hier können Sie live im Internet von zu Hause aus teilnehmen. Den Webinarcode und die Vorgehensweise erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn zugeschickt. wir bitten Sie sich anschließend zu registrieren.. Hinweis: Sollten Sie technische oder organisatorische Fragen haben, können Sie sich gerne direkt an das Lernnetz Xpert Business wenden. E-Mail: info@xpert-business-lernnetz.de
Nach diesem Lehrgang verfügen Sie über fundiertes Grundlagenwissen zur doppelten Buchführung. Sie können unternehmerische Geschäftsfälle (z.B. in Form von Rechnungen, Belegen, Kontoauszügen) in Buchungssätze umsetzen und in der laufenden Buchführung erfassen. Sie sind in der Lage, sich in unterschiedliche Buchfühungssysteme einzuarbeiten und die laufende Buchführung eines Unternehmens zu erledigen. Kursinhalte & Lernzielkatalog: www.xpert-business.eu/lernzielkataloge Prüfung & Zertifikat: Prüfung über 180 Minuten, Xpert Business Zertifikat Abschlüsse: Alle erreichbaren Xpert Business Abschlüsse finden Sie auf www.xpert-business.eu Technische Voraussetzungen: - stabile Internetverbindung - Browser Empfehlung Google Chrome/Mozilla Firefox - Kopfhörer / Lautsprecher zum Zuhören Zusatzinformation: Dieser Kurs findet auf der digitalen Lernplattform Xpert Business LernNetz statt. Hier können Sie live im Internet von zu Hause aus teilnehmen. Den Webinarcode und die Vorgehensweise erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn zugeschickt. wir bitten Sie sich anschließend zu registrieren.. Hinweis: Sollten Sie technische oder organisatorische Fragen haben, können Sie sich gerne direkt an das Lernnetz Xpert Business wenden. E-Mail: info@xpert-business-lernnetz.de
Der Kurs vermittelt umfassende Kenntnisse der Kosten- und Leistungsrechnung als Teil des betrieblichen Rechnungswesens. Nach erfolgreichem Abschluss können Sie das Betriebsergebnis eines Unternehmens ermitteln und Aussagen über die Wirtschaftlichkeit insgesamt, die Produktivität einzelner Teilbereiche und über die Wirtschaftlichkeit einzelner Produkte treffen. Kursinhalte & Lernzielkatalog: www.xpert-business.eu/lernzielkataloge Vorkenntnisse:Kenntnisse, wie im Kurs „Finanzbuchführung 1“ vermittelt. Prüfung & Zertifikat: Prüfung über 180 Minuten; Xpert Business Zertifikat Abschlüsse: Alle erreichbaren Xpert Business Abschlüsse finden Sie auf www.xpert-business.eu Technische Voraussetzungen: - stabile Internetverbindung - Browser Empfehlung Google Chrome/Mozilla Firefox - Kopfhörer / Lautsprecher zum Zuhören Zusatzinformation: Dieser Kurs findet auf der digitalen Lernplattform Xpert Business LernNetz statt. Hier können Sie live im Internet von zu Hause aus teilnehmen. Den Webinarcode und die Vorgehensweise erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn zugeschickt. wir bitten Sie sich anschließend zu registrieren.. Hinweis: Sollten Sie technische oder organisatorische Fragen haben, können Sie sich gerne direkt an das Lernnetz Xpert Business wenden. E-Mail: info@xpert-business-lernnetz.de
Die Lohn- und Gehaltsabrechnung dient der Ermittlung des steuer- und beitragspflichtigen Bruttoentgeltes von Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmern sowie der Berechnung der gesetzlichen Abzugsbeiträge. Dieser Kurs vermittelt weiterführende und vertiefende Kenntnisse der Lohnbuchhaltung und geht dabei insbesondere auf die zahlreichen Sonderregelungen, verschiedene steuerfreie Einkommensarten und die besondere steuerrechtliche Behandlung bestimmter Arbeitnehmergruppen ein. Kursinhalte & Lernzielkatalog: www.xpert-business.eu/lernzielkataloge Vorkenntnisse: Fachliche Grundlage, wie im Kurs "Lohn und Gehalt 1" vermittelt. Prüfung & Zertifikat: Prüfung über 180 Minuten, Xpert Business Zertifikat Abschlüsse: Alle erreichbaren Xpert Business Abschlüsse finden Sie auf www.xpert-business.eu Technische Voraussetzungen: - stabile Internetverbindung - Browser Empfehlung Google Chrome/Mozilla Firefox - Kopfhörer / Lautsprecher zum Zuhören Zusatzinformation: Dieser Kurs findet auf der digitalen Lernplattform Xpert Business LernNetz statt. Hier können Sie live im Internet von zu Hause aus teilnehmen. Den Webinarcode und die Vorgehensweise erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn zugeschickt. wir bitten Sie sich anschließend zu registrieren.. Hinweis: Sollten Sie technische oder organisatorische Fragen haben, können Sie sich gerne direkt an das Lernnetz Xpert Business wenden. E-Mail: info@xpert-business-lernnetz.de
Ein professionelles Personalmanagement gehört in großen Unternehmen schon immer zu den Kernaufgaben der Unternehmensführung. Nicht nur durch den zunehmenden Fachkräftemangel erkennen aber auch immer mehr kleine und mittlere Unternehmen die Vorteile, ihre Mitarbeiter/innen zielgerichtet einzusetzen und zu leiten. Dieser Kurs vermittelt Ihnen, wie Sie die richtigen Mitarbeiter/innen auswählen, optimal einsetzen und so weiterentwickeln können, dass sowohl die Ziele des Unternehmens als auch die Interessen der Arbeitnehmer/innen berücksichtigt werden. Kursinhalte & Lernzielkatalog: www.xpert-business.eu/lernzielkataloge Prüfung & Zertifikat: Prüfung über 180 Minuten, Xpert Business Zertifikat Abschlüsse: Alle erreichbaren Xpert Business Abschlüsse finden Sie auf www.xpert-business.eu Technische Voraussetzungen: - stabile Internetverbindung - Browser Empfehlung Google Chrome/Mozilla Firefox - Kopfhörer / Lautsprecher zum Zuhören Zusatzinformation: Dieser Kurs findet auf der digitalen Lernplattform Xpert Business LernNetz statt. Hier können Sie live im Internet von zu Hause aus teilnehmen. Den Webinarcode und die Vorgehensweise erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn zugeschickt. wir bitten Sie sich anschließend zu registrieren.. Hinweis: Sollten Sie technische oder organisatorische Fragen haben, können Sie sich gerne direkt an das Lernnetz Xpert Business wenden. E-Mail: info@xpert-business-lernnetz.de
Die Lohn- und Gehaltsabrechnung dient der korrekten Ermittlung des Bruttolohns und der gesetzlichen Abzugsbeiträge. Dabei bringen Reisekosten, Freibeträge, Zuschläge, Sachbezüge oder Minijob und Gleitzone zahlreiche Besonderheiten mit sich. Der Kurs vermittelt grundlegende Kenntnisse der Lohn- und Gehaltsabrechnung. Nach erfolgreichem Abschluss sind Sie in der Lage, Lohnabrechnungen zu erstellen und die erforderlichen Meldungen an die Sozialversicherung und das Finanzamt zu übermitteln. Kursinhalte & Lernzielkatalog: www.xpert-business.eu/lernzielkataloge Prüfung & Zertifikat: Prüfung über 180 Minuten, Xpert Business Zertifikat Abschlüsse: Alle erreichbaren Xpert Business Abschlüsse finden Sie auf www.xpert-business.eu Technische Voraussetzungen: - stabile Internetverbindung - Browser Empfehlung Google Chrome/Mozilla Firefox - Kopfhörer / Lautsprecher zum Zuhören Zusatzinformation: Dieser Kurs findet auf der digitalen Lernplattform Xpert Business LernNetz statt. Hier können Sie live im Internet von zu Hause aus teilnehmen. Den Webinarcode und die Vorgehensweise erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn zugeschickt. wir bitten Sie sich anschließend zu registrieren.. Hinweis: Sollten Sie technische oder organisatorische Fragen haben, können Sie sich gerne direkt an das Lernnetz Xpert Business wenden. E-Mail: info@xpert-business-lernnetz.de
Im Wasser wiegt der menschliche Körper nur ein Zehntel seines Gewichtes. Speziell bei Übergewicht trainiert man im Wasser sanft und gelenkschonend, das heißt das Wasser ist ein idealer Trainingspartner während einer Diät oder Ernährungsumstellung. Toller Nebeneffekt: Man verbrennt ein Drittel mehr Kalorien als an Land und strafft gleichzeitig sein Bindegewebe. Weitere positive Auswirkungen sind Stressabbau und Entspannung, die Stärkung des Immunsystems und ein besserer Stoffwechsel und Durchblutung. Aqua-Fitness Fatburner ist für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet. Der Kurs findet im flachen (130 cm) Wasser statt, Schwimmkenntnisse von Vorteil! Der Eintritt ins Badylon ist für die Dauer des Kurses in der Kursgebühr enthalten!
Erleben Sie eine Tanzreise durch verschiedene Länder und Kulturen! Lernen Sie Kreis- und Formationstänze, sowie Line-Dance und Gassentänzen, die Freude und Lebendigkeit vermitteln. Ihr Rhythmus- und Bewegungsrepertoire wird erweitert und die Geselligkeit bringt viel Spaß. Ein gutes Rhythmus- und Körpergefühl sind hilfreich. Ein fester Tanzpartner ist nicht erforderlich.
Learn to feel comfortable communicating in English! Build your vocabulary and use the vocabulary you have. We will discuss themes of interest. Lehrbuch: Texts to be provided by the instructor.
In diesem Kurs lernen Sie Schritt für Schritt die Lohnbuchhaltungs-Software DATEV anzuwenden. Sie lernen Gehaltsabrechnungen für Arbeiter/innen, Angestellte und Aushilfekräfte zu erstellt, Monats- und Jahresmeldungen zu erzeugen und die Datenübermittlung für Lohnsteuer und Sozialversicherung an die staatlichen Stellen vorzunehmen. An zahlreichen Praxisfällen üben Sie die einfache und effiziente Nutzung des Programms. Für die Dauer dieses Kurses erhalten sie einen kostenfreien Zugang zur DATEV Software online. Kursinhalte & Lernzielkatalog: www.xpert-business.eu/lernzielkataloge Vorkenntnisse: Kenntnisse, wie im Kurs "Lohn und Gehalt 1 und 2" vermittel. Prüfung & Zertifikat: Prüfung über 180 Minuten, Xpert Business Zertifikat Abschlüsse: Alle erreichbaren Xpert Business Abschlüsse finden Sie auf www.xpert-business.eu Technische Voraussetzungen: - stabile Internetverbindung - Browser Empfehlung Google Chrome/Mozilla Firefox - Kopfhörer / Lautsprecher zum Zuhören Zusatzinformation: Dieser Kurs findet auf der digitalen Lernplattform Xpert Business LernNetz statt. Hier können Sie live im Internet von zu Hause aus teilnehmen. Den Webinarcode und die Vorgehensweise erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn zugeschickt. wir bitten Sie sich anschließend zu registrieren.. Hinweis: Sollten Sie technische oder organisatorische Fragen haben, können Sie sich gerne direkt an das Lernnetz Xpert Business wenden. E-Mail: info@xpert-business-lernnetz.de
Fitness gemixt mit Partylaune und heißer Musik. Bei Zumba kommen Sie so richtig auf Touren. Zumba ist ein bunter Bewegungs-Mix: Schritte lateinamerikanischer Tänze wie Salsa, Samba, Mambo und Merengue bilden die Basis. Elemente aus Aerobic, Hip-Hop, Bauchtanz und Kampfsportarten machen daraus ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout. Dank der einfachen Tanzschritte kommt jedeR schnell mit. Ob jung oder alt, tanzerfahren oder nicht spielt keine Rolle. Zumba ist für alle!
Auch für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet. Yoga eignet sich wunderbar, um am Morgen deine Energien zu erwecken, den Kontakt zu Dir herzustellen und somit dann gestärkt und gelassen in den Tag zu starten. Mit aktivierenden und kräftigenden Übungen und auch meditative Haltungen nutzen wir die Kraft des Yoga für körperliche und mentale Stärke.
Im Wasser wiegt der menschliche Körper nur ein Zehntel seines Gewichtes. Speziell bei Übergewicht trainiert man im Wasser sanft und gelenkschonend, das heißt das Wasser ist ein idealer Trainingspartner während einer Diät oder Ernährungsumstellung. Toller Nebeneffekt: Man verbrennt ein Drittel mehr Kalorien als an Land und strafft gleichzeitig sein Bindegewebe. Weitere positive Auswirkungen sind Stressabbau und Entspannung, die Stärkung des Immunsystems und ein besserer Stoffwechsel und Durchblutung. Aqua-Fitness Fatburner ist für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet. Der Kurs findet im flachen (130 cm) Wasser statt, Schwimmkenntnisse von Vorteil! Der Eintritt ins Badylon ist für die Dauer des Kurses in der Kursgebühr enthalten!
Babyschwimmen ist eine Zeit der Nähe und der Bindung. Sie erleben die Freude an gemeinsamer Bewegung. Spielerisch gewöhnen Sie Ihr Kind ans Wasser. Sie lernen den richtigen Umgang und Haltung des Babys im Wasser. Die körperliche Entwicklung wird durch die Wassererfahrung positiv beeinflusst. Wassertemperatur ca. 32°C Bitte beachten: Der Eintritt ist für ein Elternteil mit Kind während des Schwimmkurses inklusive.
Fitness gemixt mit Partylaune und heißer Musik. Bei Zumba kommen Sie so richtig auf Touren. Zumba ist ein bunter Bewegungs-Mix: Schritte lateinamerikanischer Tänze wie Salsa, Samba, Mambo und Merengue bilden die Basis. Elemente aus Aerobic, Hip-Hop, Bauchtanz und Kampfsportarten machen daraus ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout. Dank der einfachen Tanzschritte kommt jedeR schnell mit. Ob jung oder alt, tanzerfahren oder nicht spielt keine Rolle. Zumba ist für alle!
Im Wasser wiegt der menschliche Körper nur ein Zehntel seines Gewichtes. Speziell bei Übergewicht trainiert man im Wasser sanft und gelenkschonend, das heißt das Wasser ist ein idealer Trainingspartner während einer Diät oder Ernährungsumstellung. Toller Nebeneffekt: Man verbrennt ein Drittel mehr Kalorien als an Land und strafft gleichzeitig sein Bindegewebe. Weitere positive Auswirkungen sind Stressabbau und Entspannung, die Stärkung des Immunsystems und ein besserer Stoffwechsel und Durchblutung. Aqua-Fitness Fatburner ist für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet. Der Kurs findet im flachen (130 cm) Wasser statt, Schwimmkenntnisse von Vorteil! Der Eintritt ins Badylon ist für die Dauer des Kurses in der Kursgebühr enthalten!
Babyschwimmen ist eine Zeit der Nähe und der Bindung. Sie erleben die Freude an gemeinsamer Bewegung. Spielerisch gewöhnen Sie Ihr Kind ans Wasser. Sie lernen den richtigen Umgang und Haltung des Babys im Wasser. Die körperliche Entwicklung wird durch die Wassererfahrung positiv beeinflusst. Wassertemperatur ca. 32°C Bitte beachten: Der Eintritt ist für ein Elternteil mit Kind während des Schwimmkurses inklusive.
Ziel ist, auf die individuellen Möglichkeiten einer Person einzugehen. Die Praxis beinhaltet Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Konzentrationstechniken. Wir wollen die drei wesentlichen Ebenen unseres Seins (Körper, Atem und Geist) auf eine besondere Weise miteinander verbinden. Ich unterrichte Yoga als einen offenen Weg zu mehr Gesundheit, Freiheit, größerer Gelassenheit und einer besseren Lebensbewältigung. Transparent und hinterfragbar, frei von Akrobatik, religiösen Bezügen und Esoterik. Hocker stehen zur Verfügung. Förderung möglich!
Mehr Balance und Beweglichkeit durch Pilates. Ein kontrolliertes Zusammenspiel von Bauch-, Rücken-, und Beckenbodenmuskulatur sorgt für eine starke Mitte. Das Ergebnis - eine gute Haltung und anmutige Bewegungen. Fließende Bewegungen konzentriert und mit Präzision ausgeführt sind dein Weg zu einem geschmeidigen und kraftvollen Körper.
Fitness gemixt mit Partylaune und heißer Musik. Bei Zumba kommen Sie so richtig auf Touren. Zumba ist ein bunter Bewegungs-Mix: Schritte lateinamerikanischer Tänze wie Salsa, Samba, Mambo und Merengue bilden die Basis. Elemente aus Aerobic, Hip-Hop, Bauchtanz und Kampfsportarten machen daraus ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout. Dank der einfachen Tanzschritte kommt jedeR schnell mit. Ob jung oder alt, tanzerfahren oder nicht spielt keine Rolle. Zumba ist für alle!
Yoga am Abend, um Deinen Körper und Deinen Geist in Ruhe und Einklang zu bringen. Wir üben eher sanft, um unseren Körper zu dehnen, zu lockern und flexibel zu machen. Inkl. Atemübungen und Kurzmeditationen.
Dieser Kurs ist körperlich und mental fördernd, aber auch für Anfänger oder Wiedereinsteiger geeignet. Anspruchsvolle Vinyasas (Übungssequenzen) und verschiedene Asanas werden kraftvoll geübt. Es werden Techniken zur Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft, Koordination und geistigen Wohlbefindens vermittelt. Dieser Kurs richtet sich an alle, die Lust auf körperliche und mentale Herausforderung verspüren und persönliche Grenzen ausloten wollen. Förderung möglich!