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Entspannung und Körpererfahrung

Babymassage Anleitung für Eltern zur Förderung des Wohlbefindens von Körper, Geist und Seele ihrer Babys
Mo. 10.01.2022 13:30
Ainring

Schenken Sie Ihrem Baby über Ihre Hände auf besondere Art und Weise Urvertrauen und Nahrung für die Seele. Die Babymassage verstärkt durch sanfte einfühlsame Berührung und intensiven Hautkontakt die Eltern-Kind-Beziehung und das Gefühl des Babys, geliebt zu werden. Sie kann positiv sowohl auf die geistige und körperliche Entwicklung als auch auf die Gesundheit des Kindes einwirken. So werden Verdauungsbeschwerden gemildert, erholsamer Schlaf gefördert und auch das Immunsystem aktiviert. Die Eltern werden in dem vierteiligen Kurs mit der Methode nach Dr. Eva Renate Reich und Dr. Frédérik Leboyer vertraut gemacht, die den Nutzen klassischer Massagetechniken mit den positiven Wirkungen von sanfter, liebevoller Berührung und intensivem Hautkontakt verbindet. Der Kurs ist geeignet für Babys ab etwa 6 Wochen bis zum Beginn des Krabbelalters. In der Kursgebühr sind ein umfangreiches Skript, Biomandelöl sowie Getränke beinhaltet. Ein Kurs umfasst vier Termine. Terminwünsche auch für andere Tageszeiten können direkt mit der Kursleiterin besprochen werden. Telefon: 0151 2882 6723

Kursnummer 221105073A
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Gebühr: 68,00
Dozent*in: Karin Pöpsel
Yoga und Meditation - Online
Do. 13.01.2022 17:30
online - vhs.cloud

In diesem Kurs lernst Du neben klassischen Yogastellungen mit Betonung auf Kräftigung auch Entspannungstechniken (z.B. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Yoga Nidra) sowie Meditationstechniken. Mit Achtsamkeit und Annahme lernst Du, Deine körperliche Haltung, aber auch Deine innere Einstellung zu Dir und Deinem Leben zu verändern. Das Yoga ist achtsam, sanft aber trotzdem fordernd. Für Anfänger und Yogis mit Vorkenntnissen.

Kursnummer 221301081C
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Gebühr: 54,00
Dozent*in: Florian Bauer
Yoga online am Abend
Do. 13.01.2022 18:15
Online - Zoom

Yoga am Abend, um Deinen Körper und Deinen Geist in Ruhe und Einklang zu bringen. Wir üben eher sanft, um unseren Körper zu dehnen, zu lockern und flexibel zu machen.

Kursnummer 221301071C
Yoga für das allgemeine Wohlbefinden - Online
Di. 18.01.2022 19:00
Online - Zoom

Mit schamanischen Fantasiereisen, Meditationen und Entspannung Yoga hat eine alte Tradition und dient dazu den Körper auf sanfte Weise zu entspannen. Muskeln, Sehnen und Bänder bekommen mehr Elastizität und die Beweglichkeit des Körpers verbessert sich. Die Wirbelsäule wird auf angenehme Weise gestärkt und die tiefliegenden Muskeln trainiert. Atemübungen halten den Geist frisch und unterstützen die innere Gelassenheit. Körper, Geist und Seele finden in die natürliche Balance.

Kursnummer 221301072C
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Anita Scholz
Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Bitte melden Sie sich telefonisch unter 08682 1492.
AROHA meets KAHA
Do. 20.01.2022 19:20
Laufen

Die Kombination dieser beiden Sportarten ist erfrischend und zugleich entspannend und beruhigend. AROHA und KAHA wurden mit Unterstützung von Sportwissenschaftlern und Physiotherapeuten entwickelt. Seien Sie gespannt auf eine wohltuende Sportstunde, die jeder egal welcher Trainingsstand mitmachen kann. Die Übungen aus AROHA beleben uns, durch KAHA kräftigen, dehnen und entspannen wir entscheidende Muskelgruppen. Anfänger fangen ruhiger an, Sportlichere machen die Übungen intensiver und beide kommen zu einem spürbaren Effekt. Den Abschluss der Stunde bildet ein Teil, der uns mehr innere Ruhe verleiht. Die Kursstunde wird von einer wundervollen und tiefgehenden Musik aus Neuseeland begleitet. Bitte mitbringen: Leichte Hallenschuhe, Sportkleidung und etwas zu Trinken.

Kursnummer 221301010L
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Gebühr: 54,00
Babyschwimmen
Mo. 31.01.2022 08:30
Freilassing, Sport- und Freizeitanlage Badylon

Babyschwimmen ist eine Zeit der Nähe und der Bindung. Sie erleben die Freude an gemeinsamer Bewegung. Spielerisch gewöhnen Sie Ihr Kind ans Wasser. Sie lernen den richtigen Umgang und Haltung des Babys im Wasser. Die körperliche Entwicklung wird durch die Wassererfahrung positiv beeinflusst. Wassertemperatur ca. 32°C

Kursnummer 221105074F
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Gebühr: 130,00
Babyschwimmen
Mo. 31.01.2022 09:30
Freilassing, Sport- und Freizeitanlage Badylon

Babyschwimmen ist eine Zeit der Nähe und der Bindung. Sie erleben die Freude an gemeinsamer Bewegung. Spielerisch gewöhnen Sie Ihr Kind ans Wasser. Sie lernen den richtigen Umgang und Haltung des Babys im Wasser. Die körperliche Entwicklung wird durch die Wassererfahrung positiv beeinflusst. Wassertemperatur ca. 32°C

Kursnummer 221105075F
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Gebühr: 130,00
Tai Chi Chuan - Alter Yang Stil
Mo. 14.02.2022 19:45
Laufen

Fortgeschrittene Die Ausführung der Form geht auf die Zeit der großen Tai Chi Meister (1890 - 1937) und der Erstveröffentlichung des Yang Stils in China zurück. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und Schuhe mit gutem Bodenkontakt.

Kursnummer 221301040L
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Gebühr: 99,00
Faszien-Yoga
Mo. 07.03.2022 18:00
Freilassing

Unser Bindegewebe, auch Faszien genannt, ist ein feines Netzwerk, das unsere Muskeln und Organe umschließt und unseren Körper stabilisiert. Immer mehr Untersuchungen zeigen, welch bedeutende Rolle diese Faszien spielen. Je geschmeidiger sie sind, desto besser sind Körperwahrnehmung und Koordination. Bei Schmerzen verkleben sie jedoch und auch Stress lässt die Spannung in den Faszien steigen. Dies führt auf Dauer zu einem Verlust der Elastizität, zu Steifheit und Verhärtungen. Aber keine Sorge, Faszien-Yoga kann helfen wieder beweglicher zu werden und Schmerzen zu beseitigen. Geschmeidige und gut gedehnte Faszien sorgen für eine aufrechte Körperhaltung und machen uns knackig. Faszien-Yoga ist eine wahre Wunderwaffe, da nicht nur oberflächliches, sondern auch tieferliegendes Gewebe und Muskeln gedehnt werden. Gerade am Abend eine besondere Wohltat! Bitte mitbringen: Leichte Kleidung, Yogamatte, Decke und eventuell Kissen.

Kursnummer 221301083F
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Gebühr: 89,00
Dozent*in: Tanja Kuntze
Yoga am Abend
Mo. 07.03.2022 19:00
Laufen

Auch für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet. Yoga am Abend, um Deinen Körper und Deinen Geist in Ruhe und Einklang zu bringen. Wir üben eher sanft, um unseren Körper zu dehnen, zu lockern und flexibel zu machen. Bitte Yogamatte und bequeme Kleidung mitbringen. Folgekurse sind geplant.

Kursnummer 221301073L
Power-Yoga
Mo. 07.03.2022 19:15
Freilassing

Power-Yoga ist ein Frischekick für Körper, Geist und Seele. Durch zu viel Sitzen und zu wenig Bewegung bekommen die meisten Menschen schon früh degenerative Alterserscheinungen, wie z.B. Rücken- und Schulterschmerzen oder Knie- und Fußprobleme. Durch Yoga können wir diese Abnutzungserscheinungen oft zurückdrehen und den Körper wieder elastisch und geschmeidig werden lassen. Power-Yoga hilft Fett ab- und Muskeln aufzubauen, dehnt unsere Faszien und fördert innere Ruhe und Balance. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und Yogamatte.

Kursnummer 221301085F
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Gebühr: 89,00
Dozent*in: Tanja Kuntze
Yoga am Morgen
Di. 08.03.2022 08:30
Laufen

Yoga eignet sich wunderbar, um am Morgen deine Energien zu erwecken, den Kontakt zu Dir herzustellen und somit dann gestärkt und gelassen in den Tag zu starten. Mit aktivierenden und kräftigenden Übungen und auch meditative Haltungen nutzen wir die Kraft des Yoga für körperliche und mentale Stärke.

Kursnummer 221301072L
Faszien-Yoga
Do. 10.03.2022 17:00
Laufen

Unser Bindegewebe, auch Faszien genannt, ist ein feines Netzwerk, das unsere Muskeln und Organe umschließt und unseren Körper stabilisiert. Immer mehr Untersuchungen zeigen, welch bedeutende Rolle diese Faszien spielen. Je geschmeidiger sie sind, desto besser sind Körperwahrnehmung und Koordination. Bei Schmerzen verkleben sie jedoch und auch Stress lässt die Spannung in den Faszien steigen. Dies führt auf Dauer zu einem Verlust der Elastizität, zu Steifheit und Verhärtungen. Aber keine Sorge, Faszien-Yoga kann helfen wieder beweglicher zu werden und Schmerzen zu beseitigen. Geschmeidige und gut gedehnte Faszien sorgen für eine aufrechte Körperhaltung und machen uns knackig. Faszien-Yoga ist eine wahre Wunderwaffe, da nicht nur oberflächliches, sondern auch tieferliegendes Gewebe und Muskeln gedehnt werden. Gerade am Abend eine besondere Wohltat! Bitte mitbringen: Leichte Kleidung, Yogamatte, Decke und eventuell Kissen.

Kursnummer 221301082L
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Gebühr: 89,00
Dozent*in: Tanja Kuntze
Yoga und Meditation - I
Do. 10.03.2022 17:30
Freilassing

In diesem Kurs lernst Du neben klassischen Yogastellungen mit Betonung auf Kräftigung auch Entspannungstechniken (z.B. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Yoga Nidra) sowie Meditationstechniken. Mit Achtsamkeit und Annahme lernst Du, Deine körperliche Haltung, aber auch Deine innere Einstellung zu Dir und Deinem Leben zu verändern. Das Yoga ist achtsam, sanft aber trotzdem fordernd. Für Anfänger und Yogis mit Vorkenntnissen. Bitte mitbringen: Eigene Matte.

Kursnummer 221301082F
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Gebühr: 44,50
Dozent*in: Florian Bauer
Power-Yoga
Do. 10.03.2022 18:30
Laufen

Power-Yoga ist ein Frischekick für Körper, Geist und Seele. Durch zu viel Sitzen und zu wenig Bewegung bekommen die meisten Menschen schon früh degenerative Alterserscheinungen, wie z.B. Rücken- und Schulterschmerzen oder Knie- und Fußprobleme. Durch Yoga können wir diese Abnutzungserscheinungen oft zurückdrehen und den Körper wieder elastisch und geschmeidig werden lassen. Power-Yoga hilft Fett ab- und Muskeln aufzubauen, dehnt unsere Faszien und fördert innere Ruhe und Balance. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und Yogamatte.

Kursnummer 221301086L
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Gebühr: 89,00
Dozent*in: Tanja Kuntze
Yoga für Männer - I
Do. 10.03.2022 19:15
Freilassing

Für Anfänger und Fortgeschrittene. Kräftigende Muskelübungen und dehnende Yogastellungen. Du lernst den achtsamen Umgang mit körperlichen Grenzen. Außerdem helfen Atemübungen, Entspannungs- und Meditationstechniken innerlich loszulassen, damit der Geist zur Ruhe kommt. So spürst Du Deinen Körper intensiver. Bei körperlichen Einschränkungen werden alternative Übungen angeboten. Prinzipiell ist dieser Kurs achtsam, sanft aber trotzdem fordernd. Bitte mitbringen: Yoga-Matte, Klötze und Yoga-Gurte.

Kursnummer 221301079F
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Gebühr: 44,50
Dozent*in: Florian Bauer
AROHA meets KAHA
Do. 10.03.2022 19:20
Laufen

Die Kombination dieser beiden Sportarten ist erfrischend und zugleich entspannend und beruhigend. AROHA und KAHA wurden mit Unterstützung von Sportwissenschaftlern und Physiotherapeuten entwickelt. Seien Sie gespannt auf eine wohltuende Sportstunde, die jeder egal welcher Trainingsstand mitmachen kann. Die Übungen aus AROHA beleben uns, durch KAHA kräftigen, dehnen und entspannen wir entscheidende Muskelgruppen. Anfänger fangen ruhiger an, Sportlichere machen die Übungen intensiver und beide kommen zu einem spürbaren Effekt. Den Abschluss der Stunde bildet ein Teil, der uns mehr innere Ruhe verleiht. Die Kursstunde wird von einer wundervollen und tiefgehenden Musik aus Neuseeland begleitet. Bitte mitbringen: Leichte Hallenschuhe, Sportkleidung und etwas zu Trinken.

Kursnummer 221301011L
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Gebühr: 54,00
Qigong im Osinger Wald
Fr. 11.03.2022 15:00
Laufen, Treffpunkt Parkplatz des Waldlehrpfades im Osinger Wald

Für Teilnehmer*innen ohne oder mit geringen Vorkenntnissen. Lassen Sie sich in die Welt des Qigong einführen und erleben Sie die wohltuende und wärmende Wirkung der Übungen auf den Körper. Die Qigong-Übungen stammen aus der traditionellen chinesischen Medizin und werden zur Gesundheitspflege und Entspannung praktiziert. Durch die fließenden Bewegungen werden Muskeln besser durchblutet, Gelenke sanft bewegt und Sehnen gedehnt. Sie helfen die eigene Lebensenergie (Qi) zu aktivieren, den Geist zu beruhigen und die Selbstwahrnehmung zu verbessern. Insbesondere werden das bewusste Wahrnehmen und Erleben des gegenwärtigen Augenblicks im Kurs gefördert. Mitzubringen sind warme Kleidung und warme Schuhe.

Kursnummer 221301031L
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Ingrid Glauz
Qigong zum Kennenlernen
Fr. 11.03.2022 17:00
Laufen

Für Teilnehmer*innen ohne oder mit geringen Vorkenntnissen Ich lade Sie ein, die wohltuende und belebende Wirkung der Qigong-Übungen auf Körper, Geist und Seele mit mir gemeinsam zu erleben. Die Qigong-Übungen stammen aus der traditionellen chinesischen Medizin und werden zur Gesundheitspflege und Entspannung praktiziert. Durch die langsamen, fließenden Bewegungen werden Muskeln besser durchblutet, Gelenke sanft bewegt und Sehnen gedehnt. Sie helfen die eigene Lebensenergie (Qi) zu aktivieren, den Geist zu beruhigen und die Selbstwahrnehmung zu verbessern.

Kursnummer 221301032L
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Ingrid Glauz
Yoga am Abend
Di. 15.03.2022 18:30
Saaldorf-Surheim

Stabilität und Erdung für den Alltag In diesem Kurs werden neben einer Yoga-Flow-Praxis vor allem Tools an die Hand gegeben, die in den Alltag einbezogen werden können. Dazu gehören Mantren, Meditationen und Atemtechniken (Pranayama). Gleichgewichtsübungen stärken die innere Ausgeglichenheit. Meine besondere Aufmerksamkeit gilt den Füßen, und ich bezieh Übungen aus der Spiraldynamik in den Unterricht ein. Bitte mitbringen; Yogamatte und bequeme Kleidung.

Kursnummer 221301076S
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Ina Leisinger