Smartphone, soziale Medien, Messenger, Nachrichten – vieles davon erleichtert unseren Alltag, gleichzeitig entsteht jedoch Druck, Ablenkung und manchmal das Gefühl, „ständig online“ zu sein. In diesem Kurs beschäftigen wir uns einmal im Monat 90 Minuten lang mit konkreten Aspekten des digitalen Lebens: z. B. Umgang mit Informationsüberlastung, konzentriertes Arbeiten trotz vieler Browserfenster, bewusster Konsum von Online-Inhalten, digitale Gewohnheiten, Schutz der eigenen Daten und gesunde Pausen im Netz. Der Kurs vermittelt alltagstaugliche Strategien, Achtsamkeitstechniken und einfache digitale Routinen, die zu mehr Gelassenheit, Klarheit und Selbstbestimmung führen.Für alle geeignet ab 15 Jahren – keine Vorkenntnisse nötig.