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Offenes Singen für - 50 +
Mi. 07.02.2024 15:00
Laufen

Für Alle, Senioren und Jüngere, die gerne singen möchten und sich nicht trauen, in einem Chor zu singen. Es gibt so viele schöne Volkslieder, alpenländische Lieder und Lieder zu den Jahreszeiten passend, die es wert sind, gesungen zu werden. Wir haben ein umfangreiches Liedgut in unserer Kultur, das gepflegt und weitergegeben werden muss. Singen ist zugleich ein Gedächtnistraining, macht froh und ist persönlich sehr bereichernd. Der Kurs findet 14-tägig statt. Notenmaterial und Liedtexte werden von der Kursleiterin gestellt. Termine: 07.02., 21.02., 06.03., 20.03., 10.04., 24.04., 08.05., 05.06., 19.06. und 03.07.2024.

Kursnummer 241213011L
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Ursula Lang
Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Bei Interesse bitte unter 08682 1492 melden.
Podcast Werkstatt
Di. 04.06.2024 18:30

MONTAG 4.6. DIE THEORIE • Von der Idee zum fertigen Podcast: Finde deine Ideen und dein Format Podcast-Konzeption – Für wen willst du kreativ werden? I Entwicklung eines Themas und die Erstellung eines Skriptes • Überblick über verschiedenen Podcast-Formate I (Crime – News – Interviews – Regionale Themen – Wissenschaft - Persönliches) • Vom Schreiben zum Sprechen (Storytelling) • Musikrechte, Lizensierung, das Recht an der Stimme und Gema • Es ist soweit: Wo stelle ich „meinen Podcast“ für die User bereit o Podcast Hosting I Streaming Formate I Mediatheken I Auffindbarkeit I • Verknüpfe deinen Podcast mit deinen anderen Social Media Accounts I Mach deinen Podcast bekannt • Technische Voraussetzungen, Equipment & Produktion o Aufnahmetechnik für Studio oder Unterwegs I welches Equipment nutze ich wann o Welche Hardware wie z.B. Mikrofon, Kopfhörer, Audio Interface oder Popfilter macht Sinn o Software für die Aufnahme und Nachbearbeitung o Wieso brauchst Du Coverbild/Artwork & solltest Shownotes schreiben o „Bumper“ ist nicht nur die Bezeichnung für eine Stoßstange und „Voice Over“ bedeutet nicht, dass die Stimme vorbei ist. • Lerne, warum Intro, Bumper, Outro, Voice Over & die Nutzung von Sound-Effekten so wichtig ist und erfahre wie und wo du diese Hilfsmittel gratis oder gegen Bezahlung bekommst. • Zum Abschluss des ersten Abends hören wir uns einen erfolgreichen Podcast an. Um auch dabei noch zu lernen, wird Thorsten den Podcast an bestimmten Stellen immer wieder unterbrechen und analysieren und erklären, was diesen Podcast herausragend macht? • Gemeinsam lassen wir den Abend bei einem Getränk ausklingen und Ihr überlegt Euch, ob Ihr am nächsten Tag einen Podcast alleine oder mit einem Teilnehmer der Podcast Werkstatt aufnehmen wollt. Besprecht Euch untereinander und findet Euren Podcast Partner DIENSTAG 5.6. DIE PRAXIS • Sprechtraining I Sprechen wie die Profis I ein paar Sprechtipps • Nun geht’s los: Podcast - Aufnahmen I jeder Teilnehmer nimmt seinen eigenen Podcast auf • Einführung Schnittsoftware • Jeder erstellt und schneidet seinen eigenen Podcast mit Intro / Bumper / Shownote und Outro • Thorsten Jost leistet erste Hilfe bei Problemen, hört in Eure Aufnahmen mit rein und gibt Hilfestellungen, Tipps und Tricks MITTWOCH 6.6. PODCAST • Zusammen hören wir uns die am Vortag produzierten Podcast an • Du erhältst wichtiges Feedback sowohl von unserem Trainer Thorsten als auch von den anderen Teilnehmern. Dies gibt dir Selbstvertrauen und du erhältst wertvolle Tipps, wie du deinen ersten Podcast aufbauen und dich weiter entwickeln kannst. • Wer möchte, kann nun seinen Podcast ins Netz hochladen und Ihn auf Social Media bewerben • Zum Schluss gibt es noch Tipps, wie Ihr die Sichtbarkeit und Reichweite erweitern könnt. Teilnehmergebühren: 200€ 120€ für Schüler, Auszubildende und Studenten Eine Kooperation mit der Kulturabteilung der Stadt Freilassing. Infos und Anmeldung bei Michael Fischer Tel.: 08654/3099-326 E-Mail: kultur@freilassing.de

Kursnummer 241211001F
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Thorsten Jost
Anmeldung und Informationen unter Tel.: 08654/3099-326 E-Mail: kultur@freilassing.de
TAE BO für Anfänger
Do. 25.04.2024 18:00
Laufen, Freilassinger Str. 100, Vereinsheim SV Laufen

Dieses Ganzkörpertraining verbindet die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo und Kickboxen mit Aerobic. Es besteht aus Punches und Kicks zusammen mit Kraft und Körperkontrolle. Mit Power-Musik trainiert man Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination, Beweglichkeit und Willenskraft. TAE BO ist für jeden geeignet. Sie bestimmen Ihr Training! Jeder arbeitet so hart wie er möchte! Fitnesstraining mit der Weltmeisterin ISKA (Kickboxing)

Kursnummer 241302076L
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Petra Dekleva
Tai Chi Schwertkunst - Alter Yang Stil
Mo. 03.06.2024 19:45
Laufen, Freilassinger Str. 100, Vereinsheim SV Laufen

Bei der Tai Chi Schwertform gelten dieselben Prinzipien wie beim Üben mit leerer Hand, Gesundheit, Meditation und Kampfkunst stellen auch hier die Hauptaspekte. Holzschwerter werden während des Kurses zur Verfügung gestellt. Tai Chi Vorkenntnisse erwünscht. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und Schuhe mit gutem Bodenkontakt.

Kursnummer 241301042L
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Gebühr: 89,00
Dozent*in: Robert Schmidtmeier
Bachata Solo Herren und Lady Style - Workshop
Mi. 22.05.2024 19:15
Laufen

Footwork, Style, Musikalität, aber vor allem werden wir in diesem Workshop die Koordination der Arme, Hüfte und des Oberkörpers beim ausführen der Grundschritte üben. Das Gelernte kann später beim Paartanz angewendet oder auch als Solo getanzt werden. Ihr werdet damit eure Basic-Steps aufpeppen, euch beim Tanzen selbstsicherer fühlen und so, mit oder ohne Partner/Partnerin, bei nächster Gelegenheit auf der Tanzfläche glänzen!

Kursnummer 241205018L
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Gebühr: 10,00
Dozent*in: Sandra Jeria-Lizama
Zumba® Fitness
Mo. 08.04.2024 18:30
Laufen, Freilassinger Str. 100, Vereinsheim SV Laufen

Fitness gemixt mit Partylaune und heißer Musik. Bei Zumba kommen Sie so richtig auf Touren. Zumba ist ein bunter Bewegungs-Mix: Schritte lateinamerikanischer Tänze wie Salsa, Samba, Mambo und Merengue bilden die Basis. Elemente aus Aerobic, Hip-Hop, Bauchtanz und Kampfsportarten machen daraus ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout. Dank der einfachen Tanzschritte kommt jedeR schnell mit. Ob jung oder alt, tanzerfahren oder nicht spielt keine Rolle. Zumba ist für alle!

Kursnummer 241302034L
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Sandra Jeria-Lizama
Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Bitte unter 08682 1492 anrufen.
TAE BO
Mi. 24.04.2024 18:30
Freilassing

Dieses Ganzkörpertraining verbindet die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo und Kickboxen mit Aerobic. Du bestimmst Dein Training! Jeder arbeitet so hart wie er möchte! Fitnesstraining mit der Weltmeisterin ISKA (Kikboxing)

Kursnummer 241302077F
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Petra Dekleva
Tanzworkshop Step by step
Mi. 22.05.2024 18:00
Laufen

Step by step lernen und üben wir Tanzschritte, Body Moves und allgemeine Tanztechnik für eine neue Choreographien. Am Ende werden wir die einstudierte Choreo durchtanzen und genießen. Spaß und viel Schwitzen ist garantiert.

Kursnummer 241302047L
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Gebühr: 10,00
Dozent*in: Sandra Jeria-Lizama
Faszien-Yoga
Do. 06.06.2024 17:00
Laufen

Unser Bindegewebe, auch Faszien genannt, ist ein feines Netzwerk, das unsere Muskeln und Organe umschließt und unseren Körper stabilisiert. Immer mehr Untersuchungen zeigen, welch bedeutende Rolle diese Faszien spielen. Je geschmeidiger sie sind, desto besser sind Körperwahrnehmung und Koordination. Bei Schmerzen verkleben sie jedoch und auch Stress lässt die Spannung in den Faszien steigen. Dies führt auf Dauer zu einem Verlust der Elastizität, zu Steifheit und Verhärtungen. Aber keine Sorge, Faszien-Yoga kann helfen wieder beweglicher zu werden und Schmerzen zu beseitigen. Geschmeidige und gut gedehnte Faszien sorgen für eine aufrechte Körperhaltung und machen uns knackig. Faszien-Yoga ist eine wahre Wunderwaffe, da nicht nur oberflächliches, sondern auch tieferliegendes Gewebe und Muskeln gedehnt werden. Gerade am Abend eine besondere Wohltat!

Kursnummer 241301098L
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Tanja Kuntze
Aqua-Fitness - Classic am Mittwoch
Mi. 05.06.2024 09:30
Freilassing

Im Wasser wiegt der menschliche Körper nur ein Zehntel seines Gewichtes. Speziell bei Übergewicht trainiert man im Wasser sanft und gelenkschonend, das heißt das Wasser ist ein idealer Trainingspartner während einer Diät oder Ernährungsumstellung. Toller Nebeneffekt: Man verbrennt ein Drittel mehr Kalorien als an Land und strafft gleichzeitig sein Bindegewebe. Weitere positive Auswirkungen sind Stressabbau und Entspannung, die Stärkung des Immunsystems und ein besserer Stoffwechsel und Durchblutung. Aqua-Fitness Fatburner ist für Personen jeden Alters und jeden Fitness-Levels geeignet. Der Kurs findet im flachen (130 cm) Wasser statt, Schwimmkenntnisse von Vorteil! Der Eintritt ins Badylon ist für die Dauer des Kurses in der Kursgebühr enthalten!

Kursnummer 241302152F
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Gebühr: 84,00
Dozent*in: Helmut Schwaiger
Hot Iron für Fortgeschrittene
Do. 25.04.2024 19:45
Freilassing

HOT IRON®️ ist ein mitreißendes Kraftausdauertraining mit der Langhantel. Bei diesem Ganzkörper-Workout trainierst Du gezielt Deine Muskeln und reduzierst dabei Dein Körperfett, stärkst deinen Rücken und erhöhst Deine Alltags-Lebensqualität. Klingt powerful und anstrengend? Ja! Allerdings werden die straffen Übungen von HOT IRON®️ mit coolen Beats und guter Laune ordentlich aufgepeppt und dabei straffst Du Deine gesamte Figur. Unabhängig von Alter und Fitness kann jeder mitmachen.

Kursnummer 241302084F
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Petra Dekleva
Deutsch A1 - Fortsetzungskurs
Mo. 26.02.2024 17:30
Freilassing

Bei 5 oder mehr Anmeldungen starten wir einen Kurs.

Kursnummer 241404126F
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Ahmed Elsayed
Baby-Musikgarten für Kinder von 6 bis 18 Monaten
Mi. 08.05.2024 08:15
Freilassing, Grundschule, Georg-Wrede-Platz
für Kinder von 6 bis 18 Monaten

Der Musikgarten für Babys führt Säuglinge und Kleinkinder bis 18 Monate und deren Mütter an Musik heran. Musikhören, sanfte Bewegungen zur Musik und eigenes Musizieren mit altersgerechten Instrumenten sind in dieser frühen Entwicklungsphase für das Kind Nahrung für Körper, Seele und Gehirn. Die Farben bunter Tücher oder der Klang von Rasseln und Glöckchen ziehen die Aufmerksamkeit der Babys auf sich. Im Kurs werden Lieder und Sprechverse so vermittelt, dass sie leicht zu Hause verwendet werden können - zum Beispiel als Schlaflieder oder zur Massage beim Wickeln. Bitte beachten: Bei der Anmeldung das Geburtsdatum des Kindes angeben. Eine Kooperation mit der Musikschule Freilassing.

Kursnummer 241105009F
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Susan Koslik
Power-Yoga
Do. 06.06.2024 18:15
Laufen

Power-Yoga ist ein Frischekick für Körper, Geist und Seele. Durch zu viel Sitzen und zu wenig Bewegung bekommen die meisten Menschen schon früh degenerative Alterserscheinungen, wie z.B. Rücken- und Schulterschmerzen oder Knie- und Fußprobleme. Durch Yoga können wir diese Abnutzungserscheinungen oft zurückdrehen und den Körper wieder elastisch und geschmeidig werden lassen. Power-Yoga hilft Fett ab- und Muskeln aufzubauen, dehnt unsere Faszien und fördert innere Ruhe und Balance.

Kursnummer 241301096L
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Tanja Kuntze
Zumba®
Mi. 21.02.2024 19:00
Ainring

'Verliere dich in der Musik und finde dich in Form bei der ultimativen Tanz-Fitness-Party' Ein komplettes Workout, das Elemente aus Fitness, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert.

Kursnummer 241302039A
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Barbara Mihelin
Bei Interesse bitte unter 08654/575-15 melden.
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25.05.24 19:18:56