Das Lebensprinzip nach Pfarrer Kneipp beruht auf fünf Säulen: Wasser, Bewegung, Kräuter, Ernährung und Ordnung. Durch das Integrieren dieser Säulen in den Alltag werden die Selbstheilungskräfte gestärkt und Körper und Seele können sich besser entspannen. Im Kurs wird theoretisches Wissen mit praktischen Anwendungsbeispielen kombiniert. Das Skript in Höhe von 5 Euro ist direkt bei der Kursleiterin zu bezahlen. Kursraum: Franz-Wisbacher-Zimmer, Haus der Kulturen, Ainring
Eingelegtes und Fermentiertes – haltbare Köstlichkeiten selbst gemacht Lebensmittel haltbar machen ist eine alte Tradition. So konnten Menschen früher Obst und Gemüse lange genießen. In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Methoden kennen: - Fermentieren mit Salz oder Lake - Einlegen in Essig oder Öl Gemeinsam stellen wir leckere Spezialitäten her wie z. B. Kimchi, buntes Wurzelgemüse, eingelegte/n Knoblauch/Radieschen/Gurken/Käse - perfekt z. B. für eine Brotzeit oder für den Sonntagsbrunch. Wichtig: Bitte nur Gläser von Rex oder Weck mitbringen. Keine Schraub- oder Bügelgläser. Die Gläser können bei der Kursleiterin nach Vorbestellung erworben werden. Bitte beachten: Das Kochgeld in Höhe von 20 Euro und Materialkosten in Höhe von 25 € ist direkt bei der Kursleiterin zu bezahlen.
Sushi sieht toll aus und ist sehr gesund. Die kleinen Reisröllchen enthalten Fisch, Gemüse und Ei. In diesem Kurs lernen Sie, verschiedene Sushi-Arten selbst zu machen. Wir bereiten Hosomaki, Futomaki, Uramaki (California Rolls), Nigiri-Sushi, Gunkan und Sashimi zu. Dazu gibt es eine japanische Miso-Suppe. Bitte beachten: Das Kochgeld in Höhe von 20 Euro ist im Kurs zu bezahlen.
Tanzen macht Spaß und kommt gut an – ob bei Feiern, Partys oder besonderen Anlässen. In diesem Kurs wiederholen und vertiefen Sie Ihre Tanzkenntnisse. Sie sollten die Grundschritte folgender Tänze bereits kennen: Wiener Walzer, Langsamer Walzer, Foxtrott, Tango, Cha-Cha-Cha, Rumba, Jive. In diesem Kurs lernen Sie: - Mehr Sicherheit beim Tanzen - Bessere Körperwahrnehmung - Gefühl für Rhythmus und Musik - Gedächtnis- und Bewegungstraining Kommen Sie mit Ihrem Tanzpartner oder Ihrer Tanzpartnerin und genießen Sie die Freude am Tanzen!
Raus aus dem Alltag, rein in die Natur: Bei unseren kleinen Wanderungen rund um den Högl genießen wir die frische Frühlingsluft, kommen wieder in Schwung und entdecken ganz nebenbei Naturschätze am Wegesrand. Jeden Mittwoch um 17 Uhr geht es auf abwechslungsreiche Routen mit bis zu 250 Höhenmetern durch unsere wunderbare Natur - perfekt, um den Kopf frei zu bekommen. Eine kleine Alltagsflucht mit Zeit zum Durchatmen, für nette Gespräche und tolle Naturerlebnisse in entspannter Atmosphäre. Die Touren dauern jeweils etwa 2,5 Stunden und laden zum bewussten Ankommen im Hier und Jetzt ein. Absage nur bei Unwetter!
Komm in Form, ohne ins Schwitzen zu kommen - zumindest nicht spürbar! Aqua Zumba verbindet die mitreißende Energie von Zumba® mit den gelenkschonenden Eigenschaften des Wassers. Der Wasserwiderstand macht jede Bewegung zu einem effektiven Kraft- und Ausdauertraining für Bauch, Beine, Po und Rücken. Gelenkschonend: Ideal für jedes Fitnesslevel Fettverbrennung: Hochintensives Training Fun: Musik, Tanzen und gute Laune im Wasser
Der Klimawandel ist allgegenwärtig – in den Nachrichten, in politischen Debatten, im Freundeskreis – und manchmal auch als leises Gefühl im Hinterkopf. Doch selten nehmen wir uns Zeit, innezuhalten und uns zu fragen: Wie geht es mir eigentlich persönlich damit? Was macht dieses Thema mit mir? Was ist mir wichtig? In kleinen Gruppen teilen wir nacheinander, was das Thema Klima bzw. Klimawandel in uns auslöst: Gedanken, Gefühle, Fragen, Sorgen – oder auch Unsicherheit und Ratlosigkeit. Die anderen hören einfach zu. Es geht nicht darum, Recht zu haben, Lösungen zu präsentieren oder zu überzeugen. Es geht darum, gehört zu werden – und anderen wirklich zuzuhören. Das Format ermöglicht einen respektvollen Austausch jenseits von hitzigen Debatten. Unterschiedliche Perspektiven dürfen nebeneinanderstehen, und es entsteht ein ehrlicher, persönlicher Zugang zu einem Thema, das viele von uns beschäftigt und manchmal auch belastet. Alle sind willkommen – ganz egal, ob du dich viel, wenig oder bisher kaum mit dem Thema Klima auseinandergesetzt hast. Der Eintritt ist frei. Es gibt Getränke und Knabbereien. Komm einfach vorbei, du musst nichts vorbereiten oder mitbringen. Sprechen & Zuhören ist ein Format, das von Mehr Demokratie e.V. entwickelt wurde und das wir in Kooperation mit dem Mehrgenerationenhaus Freilassing und der Stadt Freilassing umsetzen.
Sie wollen einen bunten, pflegeleichten Garten voller Leben? Dann ist der Naturgarten genau das Richtige für Sie: Wertvoller Lebensraum für unsere heimische Tierwelt, eine bunte Vielfalt an heimischen Pflanzen und trotzdem weniger Arbeit für Sie - eine Oase für Mensch und Natur! Im Workshop lernen Sie zum Einen die vielfältigen Möglichkeiten des Naturgartens kennen und zum Anderen wie Sie dies gestalterisch in Ihrem Garten umsetzen. Am ersten Abend erarbeiten wir Gestaltungsmöglichkeiten für Ihren Garten die Sie mit nach Hause nehmen um sich dann vor Ort ein Bild zu machen. Am zweiten Abend nehmen wir uns viel Zeit für Ihre noch offenen Fragen.
Achtung: neue Uhrzeit Ganzheitliches Yoga am Abend, um Deinen Körper und Deinen Geist in Ruhe und Einklang zu bringen. Wir praktizieren für alle Levels geeignet mal sanfter, mal aktiver, samt kurzer Atemübung und Meditation.
Was passiert mit E-Mail-Konten, Cloud-Speichern, Social-Media-Profilen und Online-Abos im Todesfall? Dieser Workshop vermittelt verständlich und praxisnah, wie der digitale Nachlass geordnet und rechtssicher vorbereitet werden kann. Die Teilnehmenden erfassen ihre digitalen Konten systematisch, erstellen Übersichten und erarbeiten eine Vollmacht oder Verfügung für Vertrauenspersonen. Anhand konkreter Vorlagen und Übungen entsteht Schritt für Schritt eine persönliche Vorsorgestruktur. Ergänzt wird der Kurs durch Hinweise zu sicherer Aufbewahrung, Passwortmanagement und Kommunikation mit Angehörigen. Ziel ist eine umsetzbare, alltagstaugliche digitale Vorsorge. Das Projekt wird gefördert vom Bayerischen Staatsministerium für Unterricht und Kultus.
Sie möchten digital unabhängiger werden, ohne Ihr ganzes Leben auf einmal umzukrempeln? Jeden ersten Sonntag im Monat wechseln wir Schritt für Schritt zu datenschutzfreundlichen Alternativen für den digitalen Alltag – gemeinsam, praktisch und ohne Technikstress. Jeder Termin steht für einen konkreten Umstieg, der direkt am eigenen Gerät umgesetzt wird. Statt grauer Theorie probieren wir aus, richten ein und vergleichen: Browser, E-Mail, Cloud, Office, Messenger und mehr – jenseits der großen Plattformen. Auch Linux kann hier ganz risikofrei als Live-System getestet werden: nichts wird installiert, nichts geht verloren. Sie verlassen jede Sitzung mit einem sichtbaren Ergebnis und mehr Kontrolle über Ihre digitalen Werkzeuge. Der Austausch in der Gruppe hilft, dranzubleiben und Hürden gemeinsam zu überwinden. Nicht alles auf einmal – aber gemeinsam Schritt für Schritt zu mehr digitaler Selbstbestimmung. Das Angebot ist inspiriert vom di.day, dem Digital Idependence Day (DID), einem gemeinsame Projekt vieler Organisationen, koordiniert von Sace Social - Networks For Democracy. Das Projekt wird gefördert vom Bayerischen Staatsministerium für Unterricht und Kultus.
Im Eltern-Kind-Yoga werden viele Partnerübungen für Eltern und Kinder praktiziert. Der Spaß an der Bewegung wird dadurch angeregt und bringt viel Freude für alle Teilnehmer. Durch Partnerübungen können sich die Teilnehmer gegenseitig stützen und halt geben. Das Vertrauen und die Beziehung zueinander werden gestärkt. Eltern und Kinder lernen sich gegenseitig besser kennen und werden durch Achtsamkeitsübungen empathischer. Diese zeigen zudem eine positive Auswirkung auf Körper und Geist. Die Konzentration der Teilnehmer wird erhöht und der Bewegungsdrang wird einmal anders erlebt und gelebt. Die Übungen fördern Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht.Auch der Aspekt der gemeinsamen Entspannung steht im Vordergrund. Da der Alltag oft hektisch ist, ist dies eine "Auszeit" von Stress. Dies wird mit gezielten Asanas, Atemübungen und auch gegenseitigen Massagen erzielt.Im Mittelpunkt steht Spaß, die Zeit mit seinem Kind, den Alltag zu vergessen, schöne Momente genießen und neue Energie zu bekommen.
Hochsensibilität ist ein Persönlichkeitsmerkmal, mit dem jeder fünfte Mensch geboren wird. Dieses Merkmal führt zu einer sehr intensiven Wahrnehmung der Umwelt, da die Wahrnehmungsfilter im Gehirn weniger stark ausgeprägt sind. Die Reize, die auf hochsensible Menschen einprasseln, hinterlassen starke Eindrücke und es braucht mehr Zeit für die Verarbeitung. Zeiten des Rückzugs sind deshalb sehr wichtig, da schnell ein Gefühl von Reizüberflutung entstehen kann. Der Umgang mit sich selbst ist letztendlich entscheidend, ob diese Wahrnehmungsbegabung mehr als Geschenk oder als belastend erlebt wird. Je besser ich mich selbst und meine Grenzen kennenlerne, desto mehr kann ich dieses intensive Erleben schätzen und genießen.
Gospeltänze – Tanzen und Musik voller Gefühl Gospelmusik kann man nicht nur singen – sondern auch tanzen! Wir bewegen uns zu emotionalen & schwungvollen Melodien aus aller Welt. Von „My Lord, what a morning“ bis „Joshua fit the battle“ (Mahalia Jackson). Kein Tanzpartner und keine Vorkenntnisse nötig. Jetzt anmelden und mitmachen.
Unser Bindegewebe, auch Faszien genannt, ist ein feines Netzwerk, das unsere Muskeln und Organe umschließt und unseren Körper stabilisiert. Immer mehr Untersuchungen zeigen, welch bedeutende Rolle diese Faszien spielen. Je geschmeidiger sie sind, desto besser sind Körperwahrnehmung und Koordination. Bei Schmerzen verkleben sie jedoch und auch Stress lässt die Spannung in den Faszien steigen. Dies führt auf Dauer zu einem Verlust der Elastizität, zu Steifheit und Verhärtungen. Aber keine Sorge, Faszien-Yoga kann helfen wieder beweglicher zu werden und Schmerzen zu beseitigen. Geschmeidige und gut gedehnte Faszien sorgen für eine aufrechte Körperhaltung und machen uns knackig. Faszien-Yoga ist eine wahre Wunderwaffe, da nicht nur oberflächliches, sondern auch tieferliegendes Gewebe und Muskeln gedehnt werden. Gerade am Abend eine besondere Wohltat!
Die fünf uralten tibetischen Riten sind ein wirkungsvolles Übungssystem, das Körper und Geist in Einklang bringt. Diese aus den Klöstern des Himalajas stammenden Bewegungsabläufe aktivieren die Energiezentren (Chakren) und unterstützen das hormonelle Gleichgewicht. Regelmäßige Praxis kann die Zellregeneration fördern, die Beweglichkeit verbessern und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Die Übungen sind für alle Altersgruppen geeignet und helfen, neue Energie zu tanken, innere Ruhe zu finden und die Vitalität zu erhalten.
Wollten Sie schon längst etwas ändern in Ihrem Leben und finden den Anfang nicht? Sich einfach wieder leichter fühlen in jeder Hinsicht, eventuell 2-3 Kilo abnehmen? Mit professioneller Unterstützung gelingen die ersten Schritte viel einfacher, die weiteren Schritte können Sie dann selbständig machen. Durch gezielte Übungen, die Sie auch zuhause anwenden können, lernen Sie unter Anleitung die Technik des achtsamen Essens. Dadurch findet schon während des Kurses ein Umdenken in Bezug auf die eigenen Essgewohnheiten statt und automatisch eine Änderung Ihres Essverhaltens, sodass Sie selbst das Bedürfnis bekommen, das Gelernte umzusetzen und sich befreiter fühlen, keine Diät mehr halten zu müssen und zu einem natürlichen Verhältnis zum Essen zurückfinden. Ein Kurs, der die Sinne anregt und Spaß macht.
Begib dich auf eine achtwöchige Reise zu mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Achtsamkeit. Umgeben von der erwachenden Natur, lernst du praktische Übungen kennen, die dir helfen, Stress zu verstehen und auf sanfte Weise loszulassen. Hier geht es nicht um lange Wanderungen oder körperliche Höchstleistungen – vielmehr erwarten dich achtsame Momente in der Natur, die du ganz in deinem eigenen Tempo genießen kannst. Jede der Kurseinheit schenkt dir neue Werkzeuge, um achtsamer mit dir selbst und deinen Bedürfnissen umzugehen. Was dich erwartet: Mit jeder Einheit erhältst du eine symbolische Perle für dein Achtsamkeitsarmband – als Erinnerung an die Kursinhalte und als Begleiter für deinen Alltag. Du lernst: Gedankenspiralen zu unterbrechen durch bewusste Sinneswahrnehmungen in der Natur Flexibel mit Stress umzugehen und die eigene Perspektive zu wechseln Ein positives Selbstbild zu entwickeln und deine Resilienz zu stärken Selbstmitgefühl zu üben und gut für dich selbst zu sorgen Gesunde Grenzen zu setzen als Ausdruck von Selbstfürsorge Verantwortung für deine Gefühle zu übernehmen und Selbstwirksamkeit zu erleben Deine Lebensziele zu klären und Sinnhaftigkeit zu entdecken Achtsamkeit nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren Neben vielfältigen praktischen Übungen wie Gehmeditationen, Bodyscan und Sitzmeditationen erhältst du wertvolles Hintergrundwissen über Stressentstehung, Achtsamkeit und Bewältigungsstrategien. Die Natur wird dabei dein Ruhepol und Lehrmeister. Du erhältst ein umfangreiches Handout mit allen Übungsanleitungen, Hintergrundinformationen und einem Naturtagebuch. Damit du das Gelernte vertiefen kannst, bekommst du als Angebot zu jeder Einheit kleine Heimübung – ideal, um die Achtsamkeit dauerhaft in dein Leben zu integrieren. Der Kurs ist ideal für Menschen, die: sich in herausfordernden Lebenssituationen befinden präventiv etwas gegen Stress und Burnout tun möchten mehr Selbstfürsorge und Achtsamkeit in ihren Alltag holen wollen die Natur als Ressource für mehr Gelassenheit nutzen möchten Wichtiger Hinweis: Da es sich um ein präventives Angebot handelt, das Elemente enthält, die in eine tiefe Entspannung führen können, richtet sich der Kurs an Menschen, die über eine gesunde psychische Verfassung verfügen. Solltest du unter Depressionen, einer Psychose oder einer anderen psychischen Erkrankung leiden, ist der Kurs für dich leider nicht geeignet. Im Zweifelsfall halte bitte vor der Teilnahme Rücksprache mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Psychotherapeutin bzw. deinem Psychotherapeuten. Wissenschaftlich fundiert: Das Kurskonzept basiert auf dem Projekt „Green Care – Natur & psychische Gesundheit" der UNESCO Biosphärenregion Berchtesgadener Land und wurde wissenschaftlich begleitet durch die Katholische Universität Eichstätt-Ingolstadt. Die positiven Effekte auf Stressreduktion, Achtsamkeit und psychische Belastbarkeit konnten nachgewiesen werden – und sind auch drei Monate nach Kursende noch messbar. Kurseinheiten 1. Alles Stress – oder was? 2. Ich sehe das anders!? Flexibilität beim Umgang mit Stressbelastungen 3. Mich – finde´ ich gut! Resilienz und ein positives Selbstbild 4. „Ich fühle mit mir!“ – Über Selbstmitgefühl und Achtsamkeit 5. Stopp! Grenzen setzen als Ausdruck von Selbstfürsorge 6. Verantwortlich bin ich! Selbstwirksamkeit beim Umgang mit Gefühlen und Gedanken 7. Zukunft und Sinn 8. Natur & Achtsamkeit nachhaltig in den Alltag integrieren
Komm in Form, ohne ins Schwitzen zu kommen - zumindest nicht spürbar! Aqua Zumba verbindet die mitreißende Energie von Zumba® mit den gelenkschonenden Eigenschaften des Wassers. Der Wasserwiderstand macht jede Bewegung zu einem effektiven Kraft- und Ausdauertraining für Bauch, Beine, Po und Rücken. Gelenkschonend: Ideal für jedes Fitnesslevel Fettverbrennung: Hochintensives Training Fun: Musik, Tanzen und gute Laune im Wasser
Du willst fit werden, Stress abbauen und dabei richtig Spaß haben? Dann ist TAE BO genau das Richtige für dich! Dieser dynamische Fitnesskurs kombiniert Elemente aus Aerobic, Tanz und Kampfsport zu einem effektiven Ganzkörper-Workout. Mit energiegeladenen Bewegungen zu motivierender Musik stärkst du deine Muskulatur, verbesserst deine Ausdauer und trainierst deine Koordination. Was erwartet dich? Effektives Ganzkörpertraining: Kräftigung von Armen, Beinen, Bauch und Rücken. Bewegung zur Musik: Dynamische Beats motivieren und sorgen für gute Laune. Stressabbau: Power dich aus und lass den Alltagsstress hinter dir. Top-Expertin an deiner Seite: Die Kursleiterin ist ISKA Kickboxing-Weltmeisterin – bei ihr lernst du von einer echten Profi-Sportlerin! Leicht zu erlernen: Der Kurs ist speziell für Anfänger konzipiert – keine Vorkenntnisse nötig. TAE BO ist für alle geeignet, die Spaß an Bewegung haben und auf spielerische Weise in Form kommen möchten. Lass dich von der Energie und Motivation der Kursleiterin mitreißen, spüre, wie die Power durch deinen Körper fließt, und starte fit in deinen Tag! Bewegung, Musik und Profi-Expertise – dein Fitnessstart mit TAE BO!
Pilates ist ein sanftes Training für den ganzen Körper. Es macht deine Muskeln stark und verbessert deine Haltung. Pilates trainiert: ✔ Bauch, Rücken und Beckenboden. ✔ Deine Balance und Beweglichkeit. ✔ Deine Körperhaltung und Kraft. Du machst fließende Bewegungen und trainierst mit Konzentration und Präzision. So wird dein Körper geschmeidig und stark. Mach mit und spüre die Veränderung!
Fitness gemixt mit Partylaune und heißer Musik. Bei Zumba kommen Sie so richtig auf Touren. Zumba ist ein bunter Bewegungs-Mix: Schritte lateinamerikanischer Tänze wie Salsa, Samba, Mambo und Merengue bilden die Basis. Elemente aus Aerobic, Hip-Hop, Bauchtanz und Kampfsportarten machen daraus ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout. Dank der einfachen Tanzschritte kommt jedeR schnell mit. Ob jung oder alt, tanzerfahren oder nicht spielt keine Rolle. Zumba ist für alle!
Begriffe wie „Kriegstüchtigkeit“, Aufrüstung und Verteidigung prägen derzeit viele öffentliche Debatten. Gleichzeitig bleibt oft wenig Raum für die persönliche Frage: Wie geht es mir selbst damit? Wir laden dazu ein, einen geschützten Raum für diese persönliche Auseinandersetzung zu nutzen. In kleinen Gruppen sprechen die Teilnehmenden nacheinander darüber, wie es ihnen mit dem Thema Krieg, Frieden und gesellschaftlicher „Kriegstüchtigkeit“ geht – mit ihren Gedanken, Gefühlen, Fragen, Zweifeln oder auch inneren Widersprüchen. Die anderen hören zu – ohne zu unterbrechen, ohne zu bewerten, ohne zu diskutieren. Es geht nicht um politische Positionen, Lösungen oder Überzeugungsarbeit. Es geht darum, gehört zu werden und anderen aufmerksam zuzuhören. Das Format ermöglicht einen respektvollen Austausch jenseits von Polarisierung, das Wahrnehmen unterschiedlicher Erfahrungen und einen menschlichen Zugang zu einem Thema, das viele bewegt und verunsichert. Alle sind willkommen – unabhängig von ihrer Haltung oder ihrem Vorwissen. Der Eintritt ist frei. Es gibt Getränke und Knabbereien. Komm einfach vorbei, du musst nichts vorbereiten oder mitbringen. Sprechen & Zuhören ist ein Format, das von Mehr Demokratie e.V. entwickelt wurde und das wir in Kooperation mit dem Mehrgenerationenhaus Freilassing und der Stadt Freilassing umsetzen.
In diesem Kurs lernst du die wichtigsten Grundschritte aus Tänzen wie Discofox, Walzer, ChaChaCha und Foxtrott, damit du dich auf jeder Feier entspannt und sicher mit deinem Partner bewegen kannst. Der Kurs eignet sich ideal für Anfänger und Wiedereinsteiger sowie für Hochzeitspaare, die die Basics für ihren großen Tag lernen möchten, ebenso wie für Familie und Freunde, die auf der Feier souverän auftreten wollen.Ohne Vorkenntnisse, in lockerer Atmosphäre und mit klaren, leicht umsetzbaren Anleitungen – so macht Tanzen von Anfang an Spaß!
Meditation & Asanas für mehr Stärke, Ausgeglichenheit und Lebensenergie Viele glauben, dass es beim Yoga nur ums Stretching geht und dies nur was für Frauen ist ;-) Ganz im Gegenteil – Yoga ist sogar überwiegend kräftigend und insofern sehr gut für Männer geeignet. Wir widmen uns dem ganzheitlichen Hatha Yoga, wo auch in jeder Einheit Platz für etwas Breathwork (Pranayama Atemübungen) und geführte Meditationen zum Ausgleich Platz haben. Im Lauf des Kurses lernen wir verschiedenen Positionen (Asanas) kennen, die unseren gesamten Körper und Geist stärken, um ausgeglichene und lebenskräftige Männer zu sein. PS: die Beweglichkeit kommt dabei „ganz von allein“!
Rückbildungsyoga dient zur Stärkung des Beckenboden und mit gezielten Übungen wird die Rektusdiastase geschlossen. Nach der Geburt sollen dich die Übungen selbst stärken und regenerieren. Dadurch kümmerst du dich bewusst um dich selbst, mit oder auch neben deinem Baby. Es werden dir viele verschiedene Übungen gezeigt die für dich und auch für dein Baby gut sind. Dies stärkt die Bindung zwischen euch und auch die Anbindung zu anderen Müttern mit ihren Babys. Die Übungen gemeinsam mit dem Kind machen Spaß und zugleich wird der eigene Körper nach der Schwangerschaft und der Geburt wieder in Form gebracht.
Habt ihr Lust, ein Draußen-Abenteuer mit Eurer Familie zu erleben? Bei dieser Veranstaltung werdet ihr nicht nur nützliche Überlebenstechniken erlernen, sondern auch ein besseres Verständnis dafür entwickeln, wie man mit der Natur in Einklang lebt und überlebt. Gemeinsam erleben wir einen abenteuerlichen Vormittag draußen in der frühlingshaften Au. Spielerisch lernen wir bei unserem Familien-Survival-Abenteuer die Fähigkeiten unserer Vorfahren kennen: Wir bauen eine wärmende Notunterkunft aus den Materialien, die uns der Wald schenkt, stellen Schnüre aus Brennnesseln her und filtern uns Trinkwasser, was wir zum Kochen unseres selbst gesammelten Kräutertees benötigen. Bei einer stärkenden Brotzeit lassen wir den Tag gemütlich ausklingen - mit vielen neuen Eindrücken und Naturerlebnissen im Gepäck Treffpunkt: DAV Kletterwand am Badylon Freilassing
In den frühen Morgenstunden, wenn die Welt noch still ist und die ersten Vögel ihr Lied anstimmen, brechen wir gemeinsam auf zu einer besonderen Wanderung. Schritt für Schritt erleben wir, wie die Dunkelheit dem Licht weicht und die Sonne den neuen Tag begrüßt. Unterwegs nehmen wir uns Zeit, die Natur mit allen Sinnen wahrzunehmen - den frischen Duft des Morgens, das sanfte Licht und die leisen Geräusche des erwachenden Waldes. Am Ende genießen wir im Morgenlicht draußen eine Tasse Kaffee oder Tee, um energiegeladen in den Tag zu starten. Absage nur bei Unwetter!
Ganzheitliches Yoga am Abend, um Deinen Körper und Deinen Geist in Ruhe und Einklang zu bringen. Wir praktizieren für alle Levels geeignet mal sanfter, mal aktiver, samt kurzer Atemübung und Meditation.
Gesundheit ist mehr als nur die Abwesenheit von Krankheit – sie ist das Ergebnis bewusster Entscheidungen und guter Gewohnheiten. Doch welche Maßnahmen sind wirklich sinnvoll? In dieser Seminarreihe erhalten Sie wissenschaftlich fundierte Informationen und praktische Tipps für einen gesunden Lebensstil. Dabei geht es um Ernährung, Bewegung, Stressbewältigung und Prävention – kompakt, verständlich und alltagstauglich. Das erwartet Sie: Fundiertes Wissen: Sie erfahren, welche Maßnahmen zur Gesundheitsförderung tatsächlich wirken und wie Sie diese in Ihren Alltag integrieren können. Praktische Umsetzung: Konkrete Strategien für Ernährung, Bewegung und mentale Gesundheit helfen Ihnen, nachhaltige Veränderungen zu erreichen. Früherkennung und Prävention: Sie lernen, Risikofaktoren zu erkennen und gesundheitliche Probleme vorzubeugen. Austausch und Motivation: Profitieren Sie vom Dialog mit anderen Teilnehmenden und teilen Sie Erfahrungen. Langfristige Gesundheit: Reduzieren Sie das Risiko für chronische Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Probleme, Diabetes oder Rückenschmerzen. Stressbewältigung: Entdecken Sie Methoden zur Entspannung und mentalen Stärkung. Eigenverantwortung stärken: Die Seminare bieten Impulse, um bewusste und eigenständige Gesundheitsentscheidungen zu treffen. Im Kurs " Selbstheilung aktivieren" erfahren Sie: Wie der Körper sich selbst reguliert (Homöostase) Erprobte Methoden aus Naturheilkunde und Traditioneller Chinesischer Medizin Anwendung von Kneipp-Therapie und Ohrakupunktur
In diesem Kurs lernen Sie, wie Ihr Grillabend zu einem besonderen Erlebnis wird. Was erwartet Sie? ✔ Fleisch und Gemüse werden zu leckeren Grillspezialitäten. ✔ Wir bereiten Marinaden, Rubs, Soßen und Beilagen zu. ✔ Es gibt auch Nachspeisen und passende Getränke. ✔ Vegetarische Alternativen sind dabei. Lassen Sie sich von Rezepten aus aller Welt inspirieren. Holen Sie sich Tipps und Tricks für den perfekten Grillgenuss! Bitte beachten: Das Kochgeld in Höhe von 20 Euro ist direkt bei der Kursleiterin zu bezahlen.
Ci vediamo una volta al mese per chiacchierare, giocare, leggere e raccontare, ascoltare canzoni e dialoghi, ripetere un po' la grammatica - giusto per rimanere in forma con la lingua italiana.