Der Wiedereinstieg ins Berufsleben wirft viele Fragen auf: Wie finde ich nach Familien- oder Pflegezeit zurück in den Job? Welche beruflichen Möglichkeiten passen heute zu meinem Leben? Wie gelingt der Neustart selbstbewusst und ohne Druck? Und welche Unterstützung gibt es bei Bewerbung, Weiterbildung oder beruflicher Neuorientierung? Regina Graf und Romy Reichel, Expertinnen der Bundesagentur für Arbeit, informieren praxisnah über Chancen, Wege und konkrete Unterstützungsangebote für Frauen, die nach Elternzeit, Familienphase oder beruflicher Auszeit wieder beruflich durchstarten möchten. Dabei geht es nicht nur um Stellenangebote und Qualifizierung, sondern auch um Mut, Perspektiven und die Frage, wie Beruf und persönliches Leben gut zusammenpassen können. Die Veranstaltung findet am bundesweiten Gleichstellungstag unter dem Motto „zusammen:weiter – Zukunft braucht Gleichstellung“ statt und macht deutlich, wie wichtig faire Chancen und echte Entwicklungsmöglichkeiten für Frauen in der Arbeitswelt sind. In Kooperation mit der Bundesagentur für Arbeit lädt die Volkshochschule alle interessierten Frauen ein, sich zu informieren, Fragen zu stellen und neue berufliche Perspektiven für sich zu entdecken.
Ein interaktives Angebot für Eltern mit kleinen Kindern, das Mehrsprachigkeit und interkulturelle Begegnungen spielerisch verbindet. Eltern können in entspannter Atmosphäre ihre Sprachkenntnisse vertiefen, während Kinder altersgerechte Aktivitäten und erste mehrsprachige Erfahrungen sammeln. Kurze gemeinsame Aktionen wie Lieder, Reime oder Bastelprojekte fördern die sprachliche Entwicklung der Kinder und stärken gleichzeitig die soziale Vernetzung zwischen Familien. So entsteht ein Raum, in dem Lernen, Spielen und interkultureller Austausch harmonisch zusammenfließen.
Sie haben schon Englisch gelernt und möchten es auffrischen. In diesem Kurs auf Niveau A2 wiederholen Sie wichtige Grundlagen. Sie erweitern Ihren Wortschatz und üben vor allem das Sprechen. Der Kurs hilft Ihnen, Englisch im Alltag sicherer zu nutzen. Sie frischen Ihr Englisch auf Niveau A2 auf und vertiefen Ihr Wissen. Sie üben Grammatik, erweitern Ihren Wortschatz und sprechen mehr. Sie verstehen gesprochene und geschriebene Texte besser. Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe statt und nutzt Partner- und Gruppenarbeit.
In diesem Kurs lernst du die Kraultechnik. Kraulschwimmen ist rückenschonend und verbessert deine Ausdauer. Was du im Kurs lernst: ✔ Richtige Bewegung von Armen und Beinen. ✔ Atemtechnik für entspanntes Schwimmen. ✔ Mehr Körpergefühl und Sicherheit im Wasser. Bitte beachten: Dieser Kurs ist nur für Erwachsene. Der Kurs findet ab 5 Teilnehmern statt. Melde dich an und werde sicher im Wasser!
Ein speziell entwickeltes Bewegungsprogramm für Senior:innen ab 70, das den Schwerpunkt auf Sturzprophylaxe, Gleichgewicht und Koordination legt. Mit gezielten Übungen trainieren wir Balance, Standfestigkeit und Beweglichkeit, um Sicherheit im Alltag zurückzugewinnen oder zu erhalten. Ziele: - Stürze vorbeugen und das Risiko deutlich zu senken - Sicherheit beim Gehen, Aufstehen und Treppensteigen gewinnen - Beweglichkeit und Koordination verbessern - Selbstvertrauen in die eigenen Fähigkeiten stärken Ideal für: Alle, die aktiv etwas für ihr Wohlbefinden und Alltagssicherheit tun wollen - sanft, effektiv und in netter Gemeinschaft.
Sie möchten digital unabhängiger werden, ohne Ihr ganzes Leben auf einmal umzukrempeln? Jeden ersten Sonntag im Monat wechseln wir Schritt für Schritt zu datenschutzfreundlichen Alternativen für den digitalen Alltag – gemeinsam, praktisch und ohne Technikstress. Jeder Termin steht für einen konkreten Umstieg, der direkt am eigenen Gerät umgesetzt wird. Statt grauer Theorie probieren wir aus, richten ein und vergleichen: Browser, E-Mail, Cloud, Office, Messenger und mehr – jenseits der großen Plattformen. Auch Linux kann hier ganz risikofrei als Live-System getestet werden: nichts wird installiert, nichts geht verloren. Sie verlassen jede Sitzung mit einem sichtbaren Ergebnis und mehr Kontrolle über Ihre digitalen Werkzeuge. Der Austausch in der Gruppe hilft, dranzubleiben und Hürden gemeinsam zu überwinden. Nicht alles auf einmal – aber gemeinsam Schritt für Schritt zu mehr digitaler Selbstbestimmung. Das Angebot ist inspiriert vom di.day, dem Digital Idependence Day (DID), einem gemeinsame Projekt vieler Organisationen, koordiniert von Sace Social - Networks For Democracy. Das Projekt wird gefördert vom Bayerischen Staatsministerium für Unterricht und Kultus.
basierend auf den Trainingsmethoden von Callanetics Das gezielte Trainingsprogramm arbeitet an den typischen Problemzonen Bauch, Beine, Po, stärkt den Beckenboden und wirkt degenerativer Muskulatur und Rückenproblemen entgegen. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der effektiven Kräftigung der Tiefenmuskulatur, einer schonenden, die Wirbelsäule entlastenden Haltung sowie der Förderung der Dehnfähigkeit durch entsprechendes Stretching. Quereinsteiger sind herzlich willkommen.
Lass dich von den warmen Farben und sanften Lichtspielen des Südens inspirieren und lerne, wie du diese Emotionen und Stimmungen auf dein Papier bringst. Wir malen Landschaften, kleine Gassen und das blaue Meer.
Künstliche Intelligenz verändert die tägliche Büroarbeit grundlegend. Lernen Sie, KI sinnvoll in klassischen Office- und Workspace-Aufgaben einzusetzen – von der E-Mail bis zur fertigen Präsentation. Im Mittelpunkt steht nicht die Technik um ihrer selbst willen, sondern der konkrete Nutzen im Arbeitsalltag: schneller formulieren, besser strukturieren, Inhalte gezielt aufbereiten und Routineaufgaben effizienter gestalten – ohne die Kontrolle über Qualität und Inhalt zu verlieren. Lernen Sie die KI gezielt in Office- und Workspace-Anwendungen einzusetzen, um Aufgaben wie E-Mail-Kommunikation, Textverarbeitung, Tabellenkalkulation, Präsentationserstellung und Dokumentenzusammenfassungen effizienter zu erledigen. Gleichzeitig entwickeln Sie ein Verständnis dafür, wie KI-gestützte Ergebnisse sinnvoll geprüft, verbessert und strategisch im Arbeitsalltag eingesetzt werden können – inklusive der Grenzen der Technologie. Der Kurs ist stark praxisorientiert. Sie arbeiten mit konkreten Beispielen aus dem Büroalltag und testen KI-Tools direkt an typischen Aufgabenstellungen. Ziel ist ein sicherer, reflektierter Umgang – nicht nur das „Bedienen“, sondern das sinnvolle Einsetzen. Nach dem Kurs können Sie KI gezielt einsetzen, um Ihre Büroarbeit effizienter und strukturierter zu gestalten – ohne die Kontrolle über Ihre Inhalte zu verlieren.
Sommerpause? Nicht für uns! Während andere die Matten einrollen, treffen wir uns vier Montage lang, um gemeinsam zu atmen, zu dehnen und den Sommer von innen zu spüren. Körper, Seele und Geist kommen dabei alle auf ihre Kosten – versprochen. Schnapp dir deine Matte und mach mit!
Im Internet lauern viele Risiken – doch mit dem richtigen Wissen können Sie sich effektiv schützen. In diesem Kurs lernen Sie, betrügerische E-Mails und Phishing-Versuche zu erkennen, sichere Passwörter zu erstellen und sinnvoll zu verwalten sowie Ihre Online Konten mit Zwei-Faktor-Authentifizierung (2FA) zusätzlich abzusichern. Der Kurs ist praxisnah aufgebaut: Anhand konkreter Beispiele und einfacher Übungen erfahren Sie, worauf es im Alltag ankommt und wie Sie typische Fehler vermeiden. Ziel ist es, mehr Sicherheit im Umgang mit digitalen Diensten zu gewinnen. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Eigene Geräte können gerne mitgebracht werden.
Ameisen sind überall, laufen emsig über Wege und durch Gärten, oft in beeindruckender Zahl, und doch kennt sie kaum einer. Mit dieser interessanten Tiergruppe, erhalten sie Einblick in das Leben von Blattlausmelkern, Jägern, Sklavenhaltern, Dieben und Räubern, damit in Lebensweisen, die sich auch in der menschlichen Gesellschaft finden. Vorgestellt werden häufige Ameisenarten des Rupertiwinkels in ihren Lebensräumen. Behandelt werden auch Probleme mit Ameisen in Haus und Garten, die sich in der Regel leicht lösen lassen. Unser Dozent ist Diplom-Biologe und engagiert beim BUND Naturschutz.
Achtung, neues Datum! Deftig, ehrlich, alltagstauglich: In diesem Kochkurs entdecken Sie, wie gut traditionelle Hausmannskost auch ohne tierische Produkte funktioniert. Gemeinsam kochen wir herzhafte Klassiker neu gedacht. Mit einfachen Zutaten, viel Geschmack und Rezepten, die satt und zufrieden machen. Ganz ohne exotische Ersatzprodukte oder komplizierte Küchenakrobatik. Auf den Tisch kommen bodenständige Gerichte wie pflanzliche Bratlinge, deftige Eintöpfe, cremige Soßen, saisonales Gemüse und süße Klassiker in veganer Variante. Dabei geht es nicht um Verzicht, sondern um Genuss, Nachhaltigkeit und alltagstaugliche Ideen für die eigene Küche. Der Kurs eignet sich für alle, die neugierig auf pflanzliche Küche sind, bewusster essen möchten oder einfach Lust auf gute, ehrliche Hausmannskost haben. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Um möglichst vielen Menschen die Vielfalt der pflanzenbasierten Küche näherzubringen, bieten unsere Kursleitungen diesen Kurs zu einem besonders attraktiven Preis an. Bitte beachten: Kochgeld in Höhe von 5 Euro ist im Kurs zu bezahlen.
Sommerpause? Nicht für uns! Während andere die Matten einrollen, treffen wir uns vier Montage lang, um gemeinsam zu atmen, zu dehnen und den Sommer von innen zu spüren. Körper, Seele und Geist kommen dabei alle auf ihre Kosten – versprochen. Schnapp dir deine Matte und mach mit!
basierend auf den Trainingsmethoden von Callanetics Das gezielte Trainingsprogramm arbeitet an den typischen Problemzonen Bauch, Beine, Po, stärkt den Beckenboden und wirkt degenerativer Muskulatur und Rückenproblemen entgegen. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der effektiven Kräftigung der Tiefenmuskulatur, einer schonenden, die Wirbelsäule entlastenden Haltung sowie der Förderung der Dehnfähigkeit durch entsprechendes Stretching. Quereinsteiger sind herzlich willkommen.
basierend auf den Trainingsmethoden von Callanetics Das gezielte Trainingsprogramm arbeitet an den typischen Problemzonen Bauch, Beine, Po, stärkt den Beckenboden und wirkt degenerativer Muskulatur und Rückenproblemen entgegen. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der effektiven Kräftigung der Tiefenmuskulatur, einer schonenden, die Wirbelsäule entlastenden Haltung sowie der Förderung der Dehnfähigkeit durch entsprechendes Stretching. Quereinsteiger sind herzlich willkommen.
Ganzheitliches Yoga am Abend, um Deinen Körper und Deinen Geist in Ruhe und Einklang zu bringen. Wir praktizieren für alle Levels geeignet mal sanfter, mal aktiver, samt kurzer Atemübung und Meditation.