Gesundheit

Ganzheitliches Yoga am Abend, um Deinen Körper und Deinen Geist in Ruhe und Einklang zu bringen.

Wir praktizieren für alle Levels geeignet mal sanfter, mal aktiver, samt kurzer Atemübung und Meditation.

Einfache Yoga-Übungen im Sitzen - für mehr Beweglichkeit, Entspannung und Wohlbefinden. Keine Vorkenntnisse nötig, bequeme Kleidung genügt.

Für alle Altersgruppen geeignet.

Eine Kooperation mit der Begegnungsstätte Freilassing.

Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Gesundheit, Pflege und Prävention sowie die Stadt Freilassing.

Mit gezielten Übungen stärken wir die Muskulatur rund um den Brustkorb und verbessern die Atemtiefe. Geeignet für alle - auch ohne Vorkenntnisse.

- Atemtechniken für den Alltag

- Dehnübungen für den Brustkorb

- Kräftigung der Atemhilfsmuskulatur

- Entspannung und Körperwahrnehmung

Eine Kooperation mit der Begegnungsstätte Freilassing.

Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Gesundheit, Pflege und Prävention sowie die Stadt Freilassing.

Gedächtnistraining in lockerer Runde - für alle, die geistig fit bleiben wollen. Mit einfachen Übungen uns bewährten Techniken trainieren wir gemeinsam unser Gedächtnis.Kein Leistungsdruck - dafür viel Spaß und Aha-Momente!

Eine Kooperation mit der Begegnungsstätte Freilassing.

Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Gesundheit, Pflege und Prävention sowie die Stadt Freilassing.

Stabilität und Erdung im Alltag

In diesem Kurs lernst du, wie du dich im Alltag stabil und ausgeglichen fühlst.  

Dafür machen wir gemeinsam:  

- Yoga Haltungen zur Kräftigung des Körpers

- Meditationen  

- Atemtechniken (Pranayama)  

- Übungen für Gleichgewicht und innere Ruhe  

Besonders wichtig sind die Füße. Sie tragen uns durch den Tag. Deshalb gibt es spezielle Übungen aus der Spiraldynamik®, um sie zu stärken.  

Dieser Kurs hilft dir Balance zu finden und entspannter zu leben.

Meditation & Asanas für mehr Stärke, Ausgeglichenheit und Lebensenergie

Viele glauben, dass es beim Yoga nur ums Stretching geht und dies nur was für Frauen ist ;-) Ganz im Gegenteil – Yoga ist sogar überwiegend kräftigend und insofern sehr gut für Männer geeignet. Wir widmen uns dem ganzheitlichen Hatha Yoga, wo auch in jeder Einheit Platz für etwas Breathwork (Pranayama Atemübungen) und geführte Meditationen zum Ausgleich Platz haben. Im Lauf des Kurses lernen wir verschiedenen Positionen (Asanas) kennen, die unseren gesamten Körper und Geist stärken, um ausgeglichene und lebenskräftige Männer zu sein. PS: die Beweglichkeit kommt dabei „ganz von allein“!

Stabilität und Erdung im Alltag

In diesem Kurs lernst du, wie du dich im Alltag stabil und ausgeglichen fühlst.  

Dafür machen wir gemeinsam:  

- Yoga Haltungen zur Kräftigung des Körpers

- Meditationen  

- Atemtechniken (Pranayama)  

- Übungen für Gleichgewicht und innere Ruhe  

Besonders wichtig sind die Füße. Sie tragen uns durch den Tag. Deshalb gibt es spezielle Übungen aus der Spiraldynamik®, um sie zu stärken.  

Dieser Kurs hilft dir Balance zu finden und entspannter zu leben.

Ganzheitliches Yoga am Abend, um Deinen Körper und Deinen Geist in Ruhe und Einklang zu bringen.

Wir praktizieren für alle Levels geeignet mal sanfter, mal aktiver, samt kurzer Atemübung und Meditation.

Bodyworkout - Ganzkörpertraining für mehr Power!

Hast du Lust auf ein richtig effektives Training für den ganzen Körper? In diesem Kurs stärkst du alle wichtigen Muskeln und wirst gleichzeitig beweglicher und fitter!

- Krafttraining für starke Muskeln

- Übungen für mehr Beweglichkeit

- Ausdauer für mehr Leistungsfähigkeit

- Mit und ohne Equipment - für Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene.

Jede Stunde beginnt mit einem funktionalen Warm-up und endet mit entspanntem Stretching. So fühlst du dich rundum wohl. Dein Körper wird es dir danken!

In diesem Kurs lernst du Yoga und Meditation. Die Übungen machen dich stärker, entspannter und beweglicher.

Was du lernst:

✔ Yoga-Stellungen zur Kräftigung des Körpers.

✔ Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung & Yoga Nidra.

✔ Meditation für innere Ruhe und Achtsamkeit.

Sanft, achtsam und trotzdem fordernd.

Für Anfänger und Yogis mit Vorkenntnissen geeignet.

Finde deine Balance – jetzt anmelden!

Dieses ganzheitliche Bewegungstraining stärkt gezielt die Körpermitte, fördert eine gesunde Haltung und verbessert Flexibilität sowie Beweglichkeit. Durch bewusstes Atmen und fließende Bewegungen werden Verspannungen gelöst und die Entspannung gefördert. Im Fokus steht die exakte Ausführung der Übungen – Qualität statt Quantität. Jede Einheit umfasst ein sanftes Warm-up, einen intensiven Hauptteil mit wechselnden Schwerpunkten und ein meditatives Cool-down. Die Übungen sind für verschiedene Fitnesslevel geeignet und werden in einem harmonischen Flow durchgeführt.

Zumba ist ein Workout für "everybody" und "every BODY"! Auf motivierende lateinamerikanische und weltweite Rhythmen kombinieren wir Tanz-Grundschritte mit Fitness-Elementen.

Wir feiern eine kalorienverbrennende, schweißtreibende Tanz - Fitness - Party. Zumba bietet Dir ein umfassendes Workout, das alle Fitness-Komponenten verbindet - Ausdauer, Muskelaufbau, Balance und Beweglichkeit. Perfektion ist nicht erforderlich.

Gemeinsam Spaß zu haben ist das, was zählt!

Die Stunde ist für Menschen mit Freude am Tanzen geeignet.

Z-Aquatraining ist ein schonendes Training im Wasser. Es macht den ganzen Körper stark und hält dich beweglich.

Was dich erwartet:

✔ Gelenkschonendes Training für Muskeln und Beweglichkeit.

✔ Übungen für Gleichgewicht und Feinmotorik.

✔ Wasserhöhe: ca. 1,30 m.

Der Eintritt ins Badylon ist während des Kurses inklusive.

Mach mit und bleib fit im Wasser!

Z-Aquatraining ist ein schonendes Training im Wasser. Es macht den ganzen Körper stark und hält dich beweglich.

Was dich erwartet:

✔ Gelenkschonendes Training für Muskeln und Beweglichkeit.

✔ Übungen für Gleichgewicht und Feinmotorik.

✔ Wasserhöhe: ca. 1,30 m.

Der Eintritt ins Badylon ist während des Kurses inklusive.

Mach mit und bleib fit im Wasser!

basierend auf den Trainingsmethoden von Callanetics

Das gezielte Trainingsprogramm arbeitet an den typischen Problemzonen Bauch, Beine, Po, stärkt den Beckenboden und wirkt degenerativer Muskulatur und Rückenproblemen entgegen. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der effektiven Kräftigung der Tiefenmuskulatur, einer schonenden, die Wirbelsäule entlastenden Haltung sowie der Förderung der Dehnfähigkeit durch entsprechendes Stretching. Quereinsteiger sind herzlich willkommen.

basierend auf den Trainingsmethoden von Callanetics

Das gezielte Trainingsprogramm arbeitet an den typischen Problemzonen Bauch, Beine, Po, stärkt den Beckenboden und wirkt degenerativer Muskulatur und Rückenproblemen entgegen. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der effektiven Kräftigung der Tiefenmuskulatur, einer schonenden, die Wirbelsäule entlastenden Haltung sowie der Förderung der Dehnfähigkeit durch entsprechendes Stretching. Quereinsteiger sind herzlich willkommen.

In diesem Kurs lernst du Yoga und Meditation. Die Übungen machen dich stärker, entspannter und beweglicher.

Was du lernst:

✔ Yoga-Stellungen zur Kräftigung des Körpers.

✔ Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung & Yoga Nidra.

✔ Meditation für innere Ruhe und Achtsamkeit.

Sanft, achtsam und trotzdem fordernd.

Für Anfänger und Yogis mit Vorkenntnissen geeignet.

Finde deine Balance – jetzt anmelden!

Fitness gemixt mit Partylaune und heißer Musik. Bei Zumba kommen Sie so richtig auf Touren.

Zumba ist ein bunter Bewegungs-Mix: Schritte lateinamerikanischer Tänze wie Salsa, Samba, Mambo und Merengue bilden die Basis. Elemente aus Aerobic, Hip-Hop, Bauchtanz und Kampfsportarten machen daraus ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout.

Dank der einfachen Tanzschritte kommt jeder schnell mit. Ob jung oder alt, tanzerfahren oder nicht spielt keine Rolle. Zumba ist für alle!

Für Körper, Geist und Seele.

- ERLEBE effektives Training

- SPÜRE die Lust auf Bewegung

- ENTDECKE deine Stärke

Ein Kurs, der effektiv trainiert und gelenkschonend ist, eine Tiefe erleben lässt und aus dem Alltag entführt.

Inspiriert vom HAKA, Kung Fu und Taji.

AROH trägt bei zu:

- Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems

- Fettreduzierung und ausgezeichnete Durchblutung

- Verbesserung des Körpergefühls, der Balance und der Muskelflexibilität

- Optimierung des Koordinationsvermögens

- Auflösung von Muskelverspannungen und Stressabbau

- Aggressionen können artikuliert und abgebaut werden

- Förderung des Selbstbewusstseins und Spüren von körperlicher und geistiger Kraft

Fitness gemixt mit Partylaune und heißer Musik. Bei Zumba kommen Sie so richtig auf Touren.

Zumba ist ein bunter Bewegungs-Mix: Schritte lateinamerikanischer Tänze wie Salsa, Samba, Mambo und Merengue bilden die Basis. Elemente aus Aerobic, Hip-Hop, Bauchtanz und Kampfsportarten machen daraus ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout.

Dank der einfachen Tanzschritte kommt jedeR schnell mit. Ob jung oder alt, tanzerfahren oder nicht spielt keine Rolle. Zumba ist für alle!