Kultur, Gestalten

Einfache Yoga-Übungen im Sitzen - für mehr Beweglichkeit, Entspannung und Wohlbefinden. Keine Vorkenntnisse nötig, bequeme Kleidung genügt.

Für alle Altersgruppen geeignet.

Eine Kooperation mit der Begegnungsstätte Freilassing.

Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Gesundheit, Pflege und Prävention sowie die Stadt Freilassing.

Gedächtnistraining in lockerer Runde - für alle, die geistig fit bleiben wollen. Mit einfachen Übungen uns bewährten Techniken trainieren wir gemeinsam unser Gedächtnis.Kein Leistungsdruck - dafür viel Spaß und Aha-Momente!

Eine Kooperation mit der Begegnungsstätte Freilassing.

Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Gesundheit, Pflege und Prävention sowie die Stadt Freilassing.

Meditation & Asanas für mehr Stärke, Ausgeglichenheit und Lebensenergie

Viele glauben, dass es beim Yoga nur ums Stretching geht und dies nur was für Frauen ist ;-) Ganz im Gegenteil – Yoga ist sogar überwiegend kräftigend und insofern sehr gut für Männer geeignet. Wir widmen uns dem ganzheitlichen Hatha Yoga, wo auch in jeder Einheit Platz für etwas Breathwork (Pranayama Atemübungen) und geführte Meditationen zum Ausgleich Platz haben. Im Lauf des Kurses lernen wir verschiedenen Positionen (Asanas) kennen, die unseren gesamten Körper und Geist stärken, um ausgeglichene und lebenskräftige Männer zu sein. PS: die Beweglichkeit kommt dabei „ganz von allein“!

Stabilität und Erdung im Alltag

In diesem Kurs lernst du, wie du dich im Alltag stabil und ausgeglichen fühlst.  

Dafür machen wir gemeinsam:  

- Yoga Haltungen zur Kräftigung des Körpers

- Meditationen  

- Atemtechniken (Pranayama)  

- Übungen für Gleichgewicht und innere Ruhe  

Besonders wichtig sind die Füße. Sie tragen uns durch den Tag. Deshalb gibt es spezielle Übungen aus der Spiraldynamik®, um sie zu stärken.  

Dieser Kurs hilft dir Balance zu finden und entspannter zu leben.

Ganzheitliches Yoga am Abend, um Deinen Körper und Deinen Geist in Ruhe und Einklang zu bringen.

Wir praktizieren für alle Levels geeignet mal sanfter, mal aktiver, samt kurzer Atemübung und Meditation.

In diesem Kurs lernst du Yoga und Meditation. Die Übungen machen dich stärker, entspannter und beweglicher.

Was du lernst:

✔ Yoga-Stellungen zur Kräftigung des Körpers.

✔ Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung & Yoga Nidra.

✔ Meditation für innere Ruhe und Achtsamkeit.

Sanft, achtsam und trotzdem fordernd.

Für Anfänger und Yogis mit Vorkenntnissen geeignet.

Finde deine Balance – jetzt anmelden!

Dieses ganzheitliche Bewegungstraining stärkt gezielt die Körpermitte, fördert eine gesunde Haltung und verbessert Flexibilität sowie Beweglichkeit. Durch bewusstes Atmen und fließende Bewegungen werden Verspannungen gelöst und die Entspannung gefördert. Im Fokus steht die exakte Ausführung der Übungen – Qualität statt Quantität. Jede Einheit umfasst ein sanftes Warm-up, einen intensiven Hauptteil mit wechselnden Schwerpunkten und ein meditatives Cool-down. Die Übungen sind für verschiedene Fitnesslevel geeignet und werden in einem harmonischen Flow durchgeführt.

basierend auf den Trainingsmethoden von Callanetics

Das gezielte Trainingsprogramm arbeitet an den typischen Problemzonen Bauch, Beine, Po, stärkt den Beckenboden und wirkt degenerativer Muskulatur und Rückenproblemen entgegen. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der effektiven Kräftigung der Tiefenmuskulatur, einer schonenden, die Wirbelsäule entlastenden Haltung sowie der Förderung der Dehnfähigkeit durch entsprechendes Stretching. Quereinsteiger sind herzlich willkommen.

basierend auf den Trainingsmethoden von Callanetics

Das gezielte Trainingsprogramm arbeitet an den typischen Problemzonen Bauch, Beine, Po, stärkt den Beckenboden und wirkt degenerativer Muskulatur und Rückenproblemen entgegen. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der effektiven Kräftigung der Tiefenmuskulatur, einer schonenden, die Wirbelsäule entlastenden Haltung sowie der Förderung der Dehnfähigkeit durch entsprechendes Stretching. Quereinsteiger sind herzlich willkommen.

In diesem Kurs lernst du Yoga und Meditation. Die Übungen machen dich stärker, entspannter und beweglicher.

Was du lernst:

✔ Yoga-Stellungen zur Kräftigung des Körpers.

✔ Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung & Yoga Nidra.

✔ Meditation für innere Ruhe und Achtsamkeit.

Sanft, achtsam und trotzdem fordernd.

Für Anfänger und Yogis mit Vorkenntnissen geeignet.

Finde deine Balance – jetzt anmelden!

Fitness gemixt mit Partylaune und heißer Musik. Bei Zumba kommen Sie so richtig auf Touren.

Zumba ist ein bunter Bewegungs-Mix: Schritte lateinamerikanischer Tänze wie Salsa, Samba, Mambo und Merengue bilden die Basis. Elemente aus Aerobic, Hip-Hop, Bauchtanz und Kampfsportarten machen daraus ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout.

Dank der einfachen Tanzschritte kommt jeder schnell mit. Ob jung oder alt, tanzerfahren oder nicht spielt keine Rolle. Zumba ist für alle!

Für Körper, Geist und Seele.

- ERLEBE effektives Training

- SPÜRE die Lust auf Bewegung

- ENTDECKE deine Stärke

Ein Kurs, der effektiv trainiert und gelenkschonend ist, eine Tiefe erleben lässt und aus dem Alltag entführt.

Inspiriert vom HAKA, Kung Fu und Taji.

AROH trägt bei zu:

- Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems

- Fettreduzierung und ausgezeichnete Durchblutung

- Verbesserung des Körpergefühls, der Balance und der Muskelflexibilität

- Optimierung des Koordinationsvermögens

- Auflösung von Muskelverspannungen und Stressabbau

- Aggressionen können artikuliert und abgebaut werden

- Förderung des Selbstbewusstseins und Spüren von körperlicher und geistiger Kraft

Fitness gemixt mit Partylaune und heißer Musik. Bei Zumba kommen Sie so richtig auf Touren.

Zumba ist ein bunter Bewegungs-Mix: Schritte lateinamerikanischer Tänze wie Salsa, Samba, Mambo und Merengue bilden die Basis. Elemente aus Aerobic, Hip-Hop, Bauchtanz und Kampfsportarten machen daraus ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout.

Dank der einfachen Tanzschritte kommt jedeR schnell mit. Ob jung oder alt, tanzerfahren oder nicht spielt keine Rolle. Zumba ist für alle!

Für einen flexible starken Körper, für Rückhalt und Wohlergehen. Das effektive Training ist auf ganzheitliche Rückengesundheit ausgerichtet. Es basiert auf Wissensvermittlung, Anleitung und Experiment zu natürlicher Bewegung und ergonomischer Haltung. Wir arbeiten anregend gefühlvoll im Gehen, Stehen und am Boden für mehr Kraft und Dehnung, mit Schwingung und Führung, Impuls und Zurücknahme. Das konzentrative Körpertraining enthält zudem Atem- und Entspannungsübungen. Es ist auch geeignet bei leichten Verschleißerscheinungen in den Gelenken.

Dieser Kurs ist förderfähig.

basierend auf den Trainingsmethoden von Callanetics

Das gezielte Trainingsprogramm arbeitet an den typischen Problemzonen Bauch, Beine, Po, stärkt den Beckenboden und wirkt degenerativer Muskulatur und Rückenproblemen entgegen. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der effektiven Kräftigung der Tiefenmuskulatur, einer schonenden, die Wirbelsäule entlastenden Haltung sowie der Förderung der Dehnfähigkeit durch entsprechendes Stretching. Quereinsteiger sind herzlich willkommen.

Für einen flexible starken Körper, für Rückhalt und Wohlergehen. Das effektive Training ist auf ganzheitliche Rückengesundheit ausgerichtet. Es basiert auf Wissensvermittlung, Anleitung und Experiment zu natürlicher Bewegung und ergonomischer Haltung. Wir arbeiten anregend gefühlvoll im Gehen, Stehen und am Boden für mehr Kraft und Dehnung, mit Schwingung und Führung, Impuls und Zurücknahme. Das konzentrative Körpertraining enthält zudem Atem- und Entspannungsübungen. Es ist auch geeignet bei leichten Verschleißerscheinungen in den Gelenken.

Dieser Kurs ist förderfähig.

Im Sport, aber auch im Beruf, zählt nicht nur Wiederholung von Bewegung, sondern vor allem die Qualität der Bewegung. Wer versteht, was er tut, wie er es tut und welche Wirkung es hat, lernt schneller, nachhaltiger – und bleibt dabei oft sogar verletzungsfrei.

Das kann die Feldenkrais-Methode: Durch gezielte, langsame und achtsame Bewegungsabläufe wird das Körperbewusstsein gestärkt. Die Methode lädt dazu ein, alte, hinderliche Muster zu hinterfragen und neue, effizientere Wege zu entdecken.

• Mehr Beweglichkeit – in Gelenken, Muskeln und im Denken

• Besseres Gleichgewicht und Körpergefühl

• Effizientere Technik – weniger Kraft, mehr Wirkung

• Bewusste Atmung – für mehr Ausdauer und schnellere Erholung

• Mentale Vorbereitung – durch Vorstellungskraft die Bewegung verbessern

• Mehr Selbstvertrauen und Kreativität

Im Sport, aber auch im Beruf, zählt nicht nur Wiederholung von Bewegung, sondern vor allem die Qualität der Bewegung. Wer versteht, was er tut, wie er es tut und welche Wirkung es hat, lernt schneller, nachhaltiger – und bleibt dabei oft sogar verletzungsfrei.

Das kann die Feldenkrais-Methode: Durch gezielte, langsame und achtsame Bewegungsabläufe wird das Körperbewusstsein gestärkt. Die Methode lädt dazu ein, alte, hinderliche Muster zu hinterfragen und neue, effizientere Wege zu entdecken.

• Mehr Beweglichkeit – in Gelenken, Muskeln und im Denken

• Besseres Gleichgewicht und Körpergefühl

• Effizientere Technik – weniger Kraft, mehr Wirkung

• Bewusste Atmung – für mehr Ausdauer und schnellere Erholung

• Mentale Vorbereitung – durch Vorstellungskraft die Bewegung verbessern

• Mehr Selbstvertrauen und Kreativität

Für einen flexible starken Körper, für Rückhalt und Wohlergehen. Das effektive Training ist auf ganzheitliche Rückengesundheit ausgerichtet. Es basiert auf Wissensvermittlung, Anleitung und Experiment zu natürlicher Bewegung und ergonomischer Haltung. Wir arbeiten anregend gefühlvoll im Gehen, Stehen und am Boden für mehr Kraft und Dehnung, mit Schwingung und Führung, Impuls und Zurücknahme. Das konzentrative Körpertraining enthält zudem Atem- und Entspannungsübungen. Es ist auch geeignet bei leichten Verschleißerscheinungen in den Gelenken.

Dieser Kurs ist förderfähig.

Du willst fit werden, Stress abbauen und dabei richtig Spaß haben? Dann ist TAE BO genau das Richtige für dich! Dieser dynamische Fitnesskurs kombiniert Elemente aus Aerobic, Tanz und Kampfsport zu einem effektiven Ganzkörper-Workout. Mit energiegeladenen Bewegungen zu motivierender Musik stärkst du deine Muskulatur, verbesserst deine Ausdauer und trainierst deine Koordination.

Was erwartet dich?

  Effektives Ganzkörpertraining: Kräftigung von Armen, Beinen, Bauch und Rücken.

  Bewegung zur Musik: Dynamische Beats motivieren und sorgen für gute Laune.

  Stressabbau: Power dich aus und lass den Alltagsstress hinter dir.

  Top-Expertin an deiner Seite: Die Kursleiterin ist ISKA Kickboxing-Weltmeisterin – bei ihr lernst du von einer echten Profi-Sportlerin!

TAE BO ist für alle geeignet, die Spaß an Bewegung haben und auf spielerische Weise in Form kommen möchten. Lass dich von der Energie und Motivation der Kursleiterin mitreißen, spüre, wie die Power durch deinen Körper fließt, und starte fit in deinen Tag!

Bewegung, Musik und Profi-Expertise – dein Fitnessstart mit TAE BO!

Kein Kurs am 28.10.2026.