Volkshochschule
vhs Rupertiwinkel

Ganzkörpertraining für die Tiefenmuskulatur

Gezieltes Training für Bauch, Beine, Po und Beckenboden zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur, Vorbeugung von Rückenproblemen und Verbesserung der Dehnfähigkeit.

basierend auf den Trainingsmethoden von Callanetics


Das gezielte Trainingsprogramm arbeitet an den typischen Problemzonen Bauch, Beine, Po, stärkt den Beckenboden und wirkt degenerativer Muskulatur und Rückenproblemen entgegen. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der effektiven Kräftigung der Tiefenmuskulatur, einer schonenden, die Wirbelsäule entlastenden Haltung sowie der Förderung der Dehnfähigkeit durch entsprechendes Stretching. Quereinsteiger sind herzlich willkommen.

12 Kurstermine

1Montag · 21. September 2026 · 08:00–09:00 Uhr
2Montag · 28. September 2026 · 08:00–09:00 Uhr
3Montag · 05. Oktober 2026 · 08:00–09:00 Uhr
4Montag · 12. Oktober 2026 · 08:00–09:00 Uhr
5Montag · 19. Oktober 2026 · 08:00–09:00 Uhr
6Montag · 26. Oktober 2026 · 08:00–09:00 Uhr
6 vergangene Termine
7Montag · 09. November 2026 · 08:00–09:00 Uhr
8Montag · 16. November 2026 · 08:00–09:00 Uhr
9Montag · 23. November 2026 · 08:00–09:00 Uhr
10Montag · 30. November 2026 · 08:00–09:00 Uhr
11Montag · 07. Dezember 2026 · 08:00–09:00 Uhr
12Montag · 14. Dezember 2026 · 08:00–09:00 Uhr

Ganzkörpertraining für die Tiefenmuskulatur

Gezieltes Training für Bauch, Beine, Po und Beckenboden zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur, Vorbeugung von Rückenproblemen und Verbesserung der Dehnfähigkeit.

basierend auf den Trainingsmethoden von Callanetics


Das gezielte Trainingsprogramm arbeitet an den typischen Problemzonen Bauch, Beine, Po, stärkt den Beckenboden und wirkt degenerativer Muskulatur und Rückenproblemen entgegen. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der effektiven Kräftigung der Tiefenmuskulatur, einer schonenden, die Wirbelsäule entlastenden Haltung sowie der Förderung der Dehnfähigkeit durch entsprechendes Stretching. Quereinsteiger sind herzlich willkommen.

03.11.26 19:32:32