Volkshochschule
vhs Rupertiwinkel

Ganzkörpertraining für die Tiefenmuskulatur

Gezieltes Training für Bauch, Beine, Po und Beckenboden zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur, Vorbeugung von Rückenproblemen und Verbesserung der Dehnfähigkeit.

basierend auf den Trainingsmethoden von Callanetics


Das gezielte Trainingsprogramm arbeitet an den typischen Problemzonen Bauch, Beine, Po, stärkt den Beckenboden und wirkt degenerativer Muskulatur und Rückenproblemen entgegen. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der effektiven Kräftigung der Tiefenmuskulatur, einer schonenden, die Wirbelsäule entlastenden Haltung sowie der Förderung der Dehnfähigkeit durch entsprechendes Stretching. Quereinsteiger sind herzlich willkommen.

12 Kurstermine

1Dienstag · 22. September 2026 · 17:30–18:30 Uhr
2Dienstag · 29. September 2026 · 17:30–18:30 Uhr
3Dienstag · 06. Oktober 2026 · 17:30–18:30 Uhr
4Dienstag · 13. Oktober 2026 · 17:30–18:30 Uhr
5Dienstag · 20. Oktober 2026 · 17:30–18:30 Uhr
6Dienstag · 27. Oktober 2026 · 17:30–18:30 Uhr
6 vergangene Termine
7Dienstag · 10. November 2026 · 17:30–18:30 Uhr
8Dienstag · 17. November 2026 · 17:30–18:30 Uhr
9Dienstag · 24. November 2026 · 17:30–18:30 Uhr
10Dienstag · 01. Dezember 2026 · 17:30–18:30 Uhr
11Dienstag · 08. Dezember 2026 · 17:30–18:30 Uhr
12Dienstag · 15. Dezember 2026 · 17:30–18:30 Uhr

Ganzkörpertraining für die Tiefenmuskulatur

Gezieltes Training für Bauch, Beine, Po und Beckenboden zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur, Vorbeugung von Rückenproblemen und Verbesserung der Dehnfähigkeit.

basierend auf den Trainingsmethoden von Callanetics


Das gezielte Trainingsprogramm arbeitet an den typischen Problemzonen Bauch, Beine, Po, stärkt den Beckenboden und wirkt degenerativer Muskulatur und Rückenproblemen entgegen. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der effektiven Kräftigung der Tiefenmuskulatur, einer schonenden, die Wirbelsäule entlastenden Haltung sowie der Förderung der Dehnfähigkeit durch entsprechendes Stretching. Quereinsteiger sind herzlich willkommen.

03.11.26 20:59:37