Kennen Sie Ihre Gedankenwelt oder lassen Sie sich von Ihrem Denken das Leben schwerer machen, als es notwendig wäre? Gedanken bestimmen maßgeblich unser Dasein. Sie beeinflussen die Gefühle, die Wahrnehmung und das Verhalten. Durch einen bewussten und achtsamen Umgang mit ihnen stärken wir uns selbst und sorgen dafür, dass die Lebensfreude wieder mehr in den Vordergrund treten kann. Auch unsere Glaubensmuster, die häufig unbewusst und tief im Unterbewusstsein abgespeichert sind, lenken und steuern uns. Sind diese Denkmuster hilfreich und stärkend oder machen sie unter Umständen das Leben schwierig? Auch hier ist das Erkennen und Bewusstwerden ein erster wichtiger Schritt für positive Veränderungen. Eine spannende Entdeckungsreise zu uns selbst kann beginnen!

Sie sprechen schon gut Italienisch und interessieren sich für Literatur. In diesem Kurz-Kurs lernen Sie die Autorin Elsa Morante kennen. Wir lesen ausgewählte Texte und sprechen darüber in der Gruppe. Der Kurs bietet einen Einblick in die italienische Kultur und Literatur. Sie erweitern Ihre Italienisch-Kenntnisse auf Niveau B1 bis B2. Sie lesen Texte von Elsa Morante, verstehen Inhalte und sprechen darüber. Das hilft Ihnen, Sprache und Kultur besser zu verstehen. Der Kurs umfasst 3 Termine und findet in einer kleinen Gruppe statt.

Tanzen macht Spaß und kommt gut an – ob bei Feiern, Partys oder besonderen Anlässen. In diesem Kurs wiederholen und vertiefen Sie Ihre Tanzkenntnisse. Sie sollten die Grundschritte folgender Tänze bereits kennen: Wiener Walzer, Langsamer Walzer, Foxtrott, Tango, Cha-Cha-Cha, Rumba, Jive. In diesem Kurs lernen Sie: - Mehr Sicherheit beim Tanzen - Bessere Körperwahrnehmung - Gefühl für Rhythmus und Musik - Gedächtnis- und Bewegungstraining Kommen Sie mit Ihrem Tanzpartner oder Ihrer Tanzpartnerin und genießen Sie die Freude am Tanzen!

Für Teilnehmende ohne  Grundkenntnisse und Wiedereinsteiger:innen Wir beschäftigen uns mit den unterschiedlichen Aquarelltechniken, Bildlaufbau, Perspektive und Farbenlehre, sowie den Gebrauch von Hilfsmitteln. Freitag 13.11.2026 von 17:30 bis 21 Uhr Samstag 14.11.2026 von 9 bis 12 Uhr und 13 bis 17 Uhr 

Naschen macht Spaß! In diesem Kurs stellen wir viele leckere Süßigkeiten selbst her. Wir probieren verschiedene Rezepte aus und lernen, wie Süßigkeiten gemacht werden. Das machen wir zum Beispiel: Gummibärchen in verschiedenen Geschmacksrichtungen Fruchtgummi in vielen Formen von der Holunderblüten-Blumen bis zum Cola-Dino Müsliriegel Schokoküsse Fruchtleder Brausepulver Zuckerstangen Am Ende kannst du die selbst gemachten Süßigkeiten probieren und mit nach Hause nehmen. Der Kurs ist für alle geeignet, die gerne naschen und kreativ in der Küche sind. Bitte beachten: Das Kochgeld in Höhe von 25 Euro ist direkt im Kurs bei der Kursleiterin zu bezahlen.

Bachata ist ein lateinamerikanischer Tanz, der zur Salsa Familie gehört. Die Musik ist eher ruhiger, der Tanz dadurch langsamer und somit auch für Tanzanfänger:innen wunderbar geeignet. In diesem Kurs erlernt ihr das Führen und Folgen - wobei es keine Rolle spielt, wer Follower und wer Leader ist. Schnapp dir also deine Partnerin, deinen Partner oder deine beste Freundin und komm vorbei! Mitzubringen sind nur etwas zu trinken und Schuhe mit möglichst glatter Sohle.

Fotografieren macht noch mehr Freude, wenn man sich mit anderen darüber austauschen kann. Beim Online-Fotostammtisch treffen sich Fotografie-Begeisterte, um Bilder zu zeigen, Erfahrungen zu teilen und voneinander zu lernen. Ob Landschaft, Natur, Tiere, Menschen, Streetfotografie oder Makro, ob Smartphone, Kompaktkamera oder Systemkamera: Alles ist willkommen. Gemeinsam sprechen wir über Bildgestaltung, Technik, kreative Ideen, Bildbearbeitung und fotografische Herausforderungen. Dabei stehen ein wertschätzender Austausch, gegenseitige Inspiration und praktische Tipps im Mittelpunkt. Egal, ob Sie erste Erfahrungen sammeln, Ihr Hobby vertiefen oder bereits seit Jahren fotografieren: Jede Perspektive bereichert die Runde. Der Fotostammtisch findet online über alfaview statt. So können Interessierte unabhängig von ihrem Wohnort teilnehmen und sich bequem von zu Hause aus mit anderen Fotografie-Fans vernetzen. Das erwartet Sie: Austausch mit anderen Fotografie-Begeisterten Eigene Bilder zeigen und konstruktives Feedback erhalten Tipps zu Bildgestaltung, Technik und kreativen Ideen Inspiration durch die Fotos und Erfahrungen anderer Offene, entspannte Gesprächsatmosphäre Teilnahme bequem online per alfaview Zielgruppe Alle, die gerne fotografieren, unabhängig von Erfahrung, Kamera oder Wohnort. Einsteiger, Hobbyfotografen und Profis sind gleichermaßen willkommen. Voraussetzungen Freude am Fotografieren sowie ein internetfähiges Gerät mit Kamera, Mikrofon und Lautsprecher. Eigene Fotos zum Zeigen können gerne mitgebracht werden, sind aber keine Voraussetzung. Hinweis zu alfaview: Um die anderen Teilnehmenden bzw. deren Bildschirmpräsentationen sehen zu können, muss eine Kamera vorhanden und von den Teilnehmenden auch eingeschaltet sein.

Kälte bewusst erleben.Das Nervensystem regulieren.Mentale Stärke trainieren.Resilienz stärken und die eigene Stressregulation bewusster wahrnehmen. In diesem ganzheitlichen Workshop verbinden wir Eisbaden mit Mentaltraining, Atemtechniken und Wissen rund um Stressregulation und Nervensystem. Im Mittelpunkt steht nicht Leistung oder „Extremsein“, sondern der bewusste Umgang mit Stress, Gedanken und Körperreaktionen. Die Teilnehmer:innen lernen, wie Atmung, mentale Ausrichtung und innere Haltung Einfluss auf unser Nervensystem haben und wie sich diese Werkzeuge auch im Alltag nutzen lassen. Ziel des Workshops ist es, die Auswirkungen von Stress besser zu verstehen und praktische mentale Werkzeuge kennenzulernen, um auch in herausfordernden Alltagssituationen bewusster, ruhiger und klarer reagieren zu können.Das Erfahrungsfeld „Eisbaden“ dient dabei als bewusster Trainingsraum für Selbstführung, Körperwahrnehmung, Stressregulation und mentale Präsenz. Durch die bewusste Kälteerfahrung können zudem die Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress, die Resilienz sowie die Fähigkeit zur schnelleren Regulation des Nervensystems gestärkt werden. Im Fokus stehen dabei nicht möglichst extreme Temperaturen, sondern die bewusste Anwendung von Kälte als Erfahrungs- und Trainingsfeld für mentale Stärke, Körperwahrnehmung und den Umgang mit Stressbelastung. Der Workshop beinhaltet: Mentaltraining & mentale Selbstführung Atem- und Regulationstechniken   Wissen über Stress & Nervensystem mentale Vorbereitung auf das Eisbad begleitetes Eisbaden am See Reflexion & Transfer in den Alltag Die Inhalte basieren auf den Grundgedanken der zertifizierten Mentaltrainer-Ausbildung der Mentalakademie Europa: „Verstehen – Erleben – Reflektieren – Integrieren.“ Der Workshop wird bewusst von zwei zertifizierten Mentaltrainer:innen begleitet – sowohl im Wasser als auch außerhalb –, um Qualität, Sicherheit und individuelle Begleitung zu gewährleisten. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.Die Teilnahme am Eisbad erfolgt freiwillig und in eigenem Tempo. Wichtiger Hinweis / Kontraindikationen Bei folgenden gesundheitlichen Themen sollte vor der Teilnahme unbedingt ärztliche Rücksprache gehalten werden: Herz-Kreislauf-Erkrankungen Bluthochdruck schwere Atemwegserkrankungen Epilepsie akute Infekte oder Fieber Schwangerschaft psychische oder neurologische Erkrankungen sonstige gesundheitliche Unsicherheiten Die Eigenverantwortung der Teilnehmer:innen steht im Vordergrund.

Oft sind wir glücklich und merken es nicht! Im inspirierenden Ambiente der Abtei auf der Klosterinsel Frauenchiemsee dürfen wir einmal entspannt unser Leben, Lieben und Arbeiten betrachten. Und möglicherweise erkennen: Perfektionismus ist schwer zu erreichen und nicht wirklich beglückend. Machen wir es uns leicht! Erfrischen wir unsere Seele! Dabei zähmen wir die innere Stimme, die gerne mal abwertet, schmälert, entkräftet, tadelt, be- und verurteilt. Verwandeln wir sie, wird sie zum freundlichen Begleiter. In heiterer Atmosphäre üben wir ein herzliches JA zu uns selbst und ein klares NEIN zur rechten Zeit. Wir lösen Leinen, erleichtern unseren Rucksack, kommen an. Der Kurs hat keinerlei therapeutischen Hintergrund. Rauminfo an der Klosterpforte. Methoden: Kreatives Schreiben, Visualisierung, Positive Psychologie, Rollenspiel

Fortgeschrittene Die Ausführung der Form geht auf die Zeit der großen Tai Chi Meister (1890 - 1937) und der Erstveröffentlichung des Yang Stils in China zurück. Samstag 10.07.2027    14:00 - 17:30 Uhr Sonntag  11.07.2027     09:30 - 13:00 Uhr

In diesem Kurs lernst du die Kraultechnik. Kraulschwimmen ist rückenschonend und verbessert deine Ausdauer. Was du im Kurs lernst: ✔ Richtige Bewegung von Armen und Beinen. ✔ Atemtechnik für entspanntes Schwimmen. ✔ Mehr Körpergefühl und Sicherheit im Wasser. Bitte beachten: Dieser Kurs ist nur für Erwachsene. Der Kurs findet ab 5 Teilnehmern statt. Melde dich an und werde sicher im Wasser!

Smartphone, Tablet oder Computer – die digitale Welt bietet viele Möglichkeiten, wirft aber oft Fragen auf. Erhalten Sie individuelle Antworten und Unterstützung – verständlich, praxisnah und in Ihrem Tempo. Ob WhatsApp, E-Mails, Internet, Online-Termine, digitale Formulare, Fotos, Sicherheit im Netz oder erste Schritte mit Künstlicher Intelligenz: Sie lernen genau das, was Sie im Alltag wirklich brauchen. Egal, ob Sie Einsteiger:in sind oder bereits Erfahrungen mit digitalen Medien haben – hier gewinnen Sie Sicherheit und erweitern Ihre digitalen Kompetenzen für die direkte Anwendung in Ihren Alltag. Eine Kooperation mit dem Generationenbund BGL e.V. Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Gesundheit, Pflege und Prävention.

Bitte beachten Anmeldung über Hauptkurs 271042001F Finanzielle Entscheidungen beeinflussen viele Bereiche unseres Lebens – von der persönlichen Freiheit über die Altersvorsorge bis hin zur Verwirklichung eigener Ziele. In diesem Modul der Frauenakademie erhalten Sie das nötige Grundlagenwissen, um Ihre Finanzen besser zu verstehen, souveräner zu planen und fundierte Entscheidungen für Ihre Zukunft zu treffen. Im ersten Teil schaffen Sie Klarheit über Ihre persönliche finanzielle Situation: Sie analysieren Einnahmen und Ausgaben, überprüfen bestehende Versicherungen und Vermögenswerte und entwickeln individuelle finanzielle Ziele. Darauf aufbauend lernen Sie im zweiten Teil die Grundlagen von Geldpolitik und Finanzmärkten kennen. Themen wie Inflation, die Rolle der Europäischen Zentralbank, verschiedene Anlageformen sowie das „magische Dreieck der Geldanlage“ werden verständlich und alltagsnah erklärt. Im dritten Teil stehen konkrete Wege zum Vermögensaufbau im Mittelpunkt. Sie erhalten einen Überblick über wichtige Anlageklassen wie ETFs, Aktien, Anleihen, Immobilien und Edelmetalle, lernen Chancen und Risiken besser einzuschätzen und erfahren, welche Rolle Kosten und steuerliche Aspekte bei Geldanlagen spielen. Lernziele Die eigene finanzielle Ausgangssituation realistisch einschätzen Finanzielle Ziele klar definieren Grundlagen von Geldpolitik, Inflation und Finanzmärkten verstehen Wichtige Anlageformen und deren Chancen und Risiken kennenlernen Finanzentscheidungen selbstbewusster und informierter treffen Das Modul kann einzeln oder als Bestandteil des Zertifikatslehrgangs „Frauenakademie“ besucht werden.

Ein interaktives Angebot für Eltern mit kleinen Kindern, das Mehrsprachigkeit und interkulturelle Begegnungen spielerisch verbindet. Eltern können in entspannter Atmosphäre ihre Sprachkenntnisse vertiefen, während Kinder altersgerechte Aktivitäten und erste mehrsprachige Erfahrungen sammeln. Kurze gemeinsame Aktionen wie Lieder, Reime oder Bastelprojekte fördern die sprachliche Entwicklung der Kinder und stärken gleichzeitig die soziale Vernetzung zwischen Familien. So entsteht ein Raum, in dem Lernen, Spielen und interkultureller Austausch harmonisch zusammenfließen.

Frauen sind immer toll gestylt, sehen perfekt aus, gehen ständig toll essen und sind immer irgendwo auf Urlaub. Männer fahren die tollsten Autos und sind Muskelpakete. Wir bekommen den Eindruck, dass mit uns etwas nicht stimmt, weil unser Leben nicht genau so läuft. Was macht das mit unserem Selbstwert? Wie können wir echten Selbstwert entwickeln statt von likes in den sozialen Medien abhängig zu sein. Wie viel Zeit verbringen wir in dieser „perfekten“ Welt und was macht das mit uns und unserem Gehirn? Wir hinterfragen unseren Selbstwert und in Übungen finden wir unsere Stärken, die uns ermöglichen zu wachsen. Echtes Wachstum statt Scheinwelt. Welche Erwartungen hast Du an Dich selbst? Sind sie realistisch oder fühlst du dich nur klein, weil du immer nach Perfektionismus strebst? Persönlichkeitswachstum ist wichtig und stärkt von innen heraus. Mut zur Lücke kann uns neue Möglichkeiten eröffnen und viel Druck im Alltag abbauen. Raus aus alten Mustern – so stärkst Du Deinen Selbstwert und fühlst Dich leichter und freier in Deinem Leben!

Aus verschiedenen Pflanzenteilen stellen wir Pflanzenfarben-Tinten her, die wir gemeinschaftlich testen werden. Wir tauchen in die bunte Welt der Farben der Natur ein, staunen, entdecken und experimentieren. So lernen wir spielerisch etwas über die Besonderheiten von Pflanzenfarben, knüpfen an die uralte Tradition des gestaltenden Umgangs mit Färberpflanzen an und erleben eine freudvolle Zeit unter Gleichgesinnten. Gestaltungsimpulse und Inspirationen können jederzeit gegeben werden. Verschiedene Papiere und Papierformate, sowie weitere Utensilien werden zur Verfügung gestellt. Unsere Kurse rund um Pflanzenfarben entsprechen der Philosophie von „sevengardens“: Mit einem spielerischen und ästhetischen Zugang über die Farben gewinnt man Einsichten in ökologische Zusammenhänge, in faire Teamarbeit, die Verantwortung für das eigene Tun sowie das Entstehen und den Schutz von Werten. „sevengardens“ wurde 2012 durch das Nationalkomitee der UN-Dekade „Bildung für nachhaltige Entwicklung“ als „Offizielle Maßnahme der Weltdekade“ ausgewählt.

In diesem Kurs backen wir gemeinsam traditionelle schwedische Weihnachtsplätzchen. Dazu gehören Lussekatter (Safran-Hefegebäck) und Pepparkakor (knusprige Pfefferkuchen). Sie lernen Schritt für Schritt, wie man diese leckeren Rezepte zubereitet und genießen kann. Lussekatter werden vor allem in der Adventszeit gegessen, oft zum Luciafest am 13. Dezember. Pepparkakor sind beliebte Pfefferkuchen, die zu den bekanntesten Weihnachtsplätzchen aus Schweden zählen. Der Kurs richtet sich an alle, die Spaß am Backen haben und neue Rezepte für die Weihnachtszeit kennenlernen möchten. Gemeinsam schaffen wir eine festliche Atmosphäre und zaubern duftende Plätzchen mit typischen Gewürzen wie Zimt und Nelken. Was Sie lernen: Wie man Lussekatter, Pepparkakor und viele weitere leckere schwedische Gebäcksorten backt. Welche schwedischen Traditionen zur Weihnachtszeit gehören. Wie schwedische Weihnachtsplätzchen schmecken und serviert werden. Häufige Fragen: Welches Gebäck kommt aus Schweden? Typische Gebäcke wie Lussekatter und Pepparkakor stammen aus Schweden. Lussekatter heißt übersetzt “Luciakatze”, weil die kleinen Hefeteilchen aussehen wie kleine Kätzchen, die es sich wegen der Kälte draußen drin schön muckelig gemacht haben und zusammengerollt vor dem Kamin liegen. Wie isst man Lussekatter? Lussekatter werden traditionell zum Luciafest serviert, oft mit einem Heißgetränk. Das kann eine Tasse Kaffee sein oder auch Glögg, die schwedische Version des Glühwein. Was ist das beliebteste Weihnachtsgebäck der Welt? Eine Frage, die sich nur schwer beantworten lässt. Bei den Deutschen sollen es Vanilliekipferl sein. Die schwedischen Pepparkakor sollen zu den beliebtesten Weihnachtsplätzchen weltweit zählen. Der Duft dieser Gewürzplätzchen ist in jedem Fall wunderbar weihnachtlich. Unsere Kursleiterin verbringt einen guten Teil des Jahres auf ihrem Selbstversorgerhof mitten in Schweden. Freuen Sie sich auf Originalzutaten aus Schweden. Bitte beachten: Das Kochgeld in Höhe von 25 Euro ist direkt im Kurs bei der Kursleiterin zu bezahlen.

Situation und Zukunft der Religionen im Nahen Osten Wie sieht die Zukunft der großen und kleinen Religionen im Nahen Osten aus? Ist das Christentum in seiner Ursprungsregion am Ende? Wie sieht die Zukunft des Islam aus? Wer repräsentiert den „ISLAM“ im Nahen Osten? IS-Terroristen, Wahhabiten, Salafisten oder doch mehrheitlich gemäßigte Muslime? Warum bekämpfen sich eigentlich Sunniten und Schiiten?

Prag, die Hauptstadt Böhmens, war um 1900 durchaus nicht das gemütliche k.u.k.-Reservat, das sich heutige Touristen gerne vorstellen. Die Stadt war geprägt von sich zuspitzenden nationalen Gegensätzen zwischen Tschechen und Deutschen, was vor allem die jüdische Bevölkerung in eine prekäre Lage versetzte. Aber auch das Tempo, mit dem eine Vielzahl technischer Innovationen innerhalb weniger Jahre durchgesetzt wurde, ließ bei vielen Bewohnern das Gefühl aufkommen, am Ende einer Epoche zu stehen. Sehr genau registrierte Kafka die unheimliche Faszination dieser Herausforderung: Telefone, Diktiergeräte, nächtlich beleuchtete Straßen, elektrische Trams und nicht zuletzt Kinos veränderten auch seinen Alltag. Dr. Reiner Stach studierte Philosophie, Literaturwissenschaft und Mathematik. 1987 erschien seine Monographie ›Kafkas erotischer Mythos‹. 1999 gestaltete Stach die Ausstellung ›Kafkas Braut‹, in der er den Nachlass Felice Bauers präsentierte, den er in den USA entdeckt hatte. 2002 und 2008 erschienen die ersten beiden Bände der hochgelobten dreiteiligen Kafka-Biographie. 2008 wurde Reiner Stach für ›Kafka: Die Jahre der Erkenntnis‹ mit dem Sonderpreis zum Heimito-von-Doderer-Literaturpreis ausgezeichnet. Für sein herausragendes Gesamtwerk auf dem Feld der literarischen Biographik erhielt er 2016 den Joseph-Breitbach-Preis.

Was passiert im Moor, wenn wir normalerweise schon zu Hause im Warmen sitzen? Im November zeigt sich die Moorlandschaft von ihrer rauen, aber faszinierenden Seite. Bei dieser Wanderung schärfen wir unsere Sinne: Wie riecht das Moor in der Nacht? Welche Tiere sind jetzt noch aktiv? Wir erkunden das Ökosystem Moor zu einer ungewöhnlichen Uhrzeit. Bei einer atmosphärischen Wanderung durch das herbstliche Ainringer Moor erleben wir den Übergang vom letzten Tageslicht in die Dunkelheit, beobachten, wie sich die Geräuschkulisse verändert und erfahren, warum das Moor seit jeher die Fantasie der Menschen beflügelt hat. Damit uns nicht zu kalt wird, wärmen wir uns zwischendurch mit einem Heißgetränk, welches seinen Ursprung im Moor hat. Familiengeeignet

In diesem Kurs zeigen wir, wie man leckere und gesunde Gerichte mit wenig Geld zubereitet. Jeden Monat lernen die Teilnehmer ein neues Rezept, das gemeinsam gekocht wird – mit Zutaten, die jede*r von zu Hause mitbringen kann. Wir kochen als Gruppe – Eltern, Kinder, Großeltern und Menschen mit und ohne Beeinträchtigung – und lernen dabei, wie man ein Gericht noch vitaminreicher machen kann und wie man Reste kreativ nutzt. Eine Ernährungsfachfrau gibt wertvolle Tipps zur gesunden Zubereitung der Mahlzeiten und zeigt auf, wie man mit einfachen Mitteln und wenig Aufwand gesunde Mahlzeiten kochen kann. Nebenbei vermitteln wir praktische Kenntnisse, wie man Mengen umrechnet oder Preise vergleicht – perfekt, um auch im Alltag besser mit dem Budget umzugehen. Für wen? Dieser Kurs richtet sich an Familien, Alleinerziehende, Menschen mit Lernschwierigkeiten, ältere Menschen sowie neugierige Hobbyköch*innen – kurz gesagt: an alle, die gut essen wollen, ohne viel auszugeben. Besonderes Extra: Am Ende des Kurses erstellen wir ein kleines Kochbuch in einfacher Sprache mit allen Lieblingsrezepten aus der Reihe "Küche für kleines Geld". Kochgeld: Für die Zutaten wird im Kurs ein kleines Kochgeld von maximal 5 Euro eingesammelt. So können wir sicherstellen, dass jede*r an der Zubereitung der Mahlzeiten teilnehmen kann. Küche für kleines Geld wird gefördert aus Mitteln des Bayerischen Staatsministeriums für Ernährung, Landwirtschaft, Forsten und Tourismus.

Das Lachen gesund ist, weiß jeder und doch fällt es uns oft sehr schwer. In diesen 1 1/2 Stunden wollen wir spielerisch unser Herz und Immunsystem stärken.   Es gibt wunderbare Übungen, die uns das Lachen erleichtern, ein bedingungsloses Lachen, Lachen ohne Grund. Wir geben unserem inneren Kind mit spielerischen Bewegungen Raum sich zu entfalten.   Atemübungen aus dem Yoga sorgen für Ruhe und Kraft. Zum Abschluss genießen wir eine tiefe Entspannung untermalt von Klangschalen und Koshis.  

Im Internet hinterlassen wir täglich digitale Spuren. In diesem Kurs lernen Sie, welche Daten über Sie gesammelt werden und wie daraus digitale Profile entstehen können. Sie beschäftigen sich mit Privatsphäre, Tracking und dem Schutz persönlicher Daten. Sie prüfen Such-Ergebnisse zur eigenen Person und lernen wichtige Privatsphäre-Einstellungen kennen. Außerdem erfahren Sie, wie große Plattformen Daten nutzen und wie Sie Ihre digitale Sichtbarkeit besser kontrollieren können. Der Kurs zeigt einfache Strategien für mehr Datenschutz im Alltag. Die Inhalte werden verständlich und praxisnah vermittelt. Eigene Geräte können gerne mitgebracht werden. Sie lernen, digitale Spuren und Daten-Sammlungen besser zu verstehen. Sie überprüfen eigene Einstellungen und entwickeln Strategien zum Schutz Ihrer Privatsphäre. Das hilft Ihnen, bewusster und sicherer mit Ihrer digitalen Identität umzugehen. Der Kurs arbeitet mit praktischen Übungen, Selbstchecks und gemeinsamem Austausch. Das Projekt wird gefördert vom Bayerischen Staatsministerium für Unterricht und Kultus.

Kräutersalben und die Pechsalbe sind alte Hausmittel, die einfach selbst hergestellt werden können.  Sie finden Verwendung bei Muskel- und Gelenkschmerzen, kleinen Verletzungen, Insektenstichen, zur Haut- und Lippenpflege und auch zur Entspannungsmassage. Während wir vier verschiedene Salben kochen, die sich die Teilnehmer mit nach Hause nehmen, gibt es viele Informationen zu den jeweiligen Salbenbestandteilen und deren Wirkung. Bitte beachten: Das Skript und die Materialkosten von insgesamt 23 € sind nicht in der Kursgebühr enthalten und bei der Kursleiterin zu bezahlen.

Die Fußreflexzonenmassage geht davon aus, dass alle Körperorgane an bestimmten Stellen des Fußes abgebildet sind. Durch Massage dieser Bereiche sollen die inneren Organe stimuliert und aktiviert werden.Sie lernen die verschiedenen Abbildungszonen am Fuß kennen und üben Möglichkeiten zur Selbst- und Partnermassage. 9:00 - 17:00 Uhr (ca. 1 Std. Mittagspause) Anmeldung nur paarweise möglich.

In diesem Seminar lernen Sie das entdeckende, erlebnisorientierte Schreiben kennen. Ausgewählte Schreibimpulse greifen den besonderen Ort auf, die stille Jahreszeit und individuelle Lebensträume. In der klösterlich-spirituellen Abgeschiedenheit können Sie sich dem widmen, was das Jahr 2026 bisher an Herausforderungen und Glücksmomenten bereithielt. Und Spuren für das neue Jahr legen. Inspiriert bringen Sie Texte zu Papier, Gefühle finden Worte. Der Fokus liegt nicht auf einem perfekten Ergebnis sondern darin, dem eigenen Erleben Raum zu geben. Hierfür erhalten Sie journalistisches Handwerkszeug, das Sie über den Tag hinaus begleitet. Rauminfo an der Klosterpforte.

Raus aus dem Alltag, rein in die Natur! Erleben Sie, wie entschleunigend Wandern wirklich sein kann – gemeinsam mit unseren Eseln. Bei unseren geführten Eselwanderungen erkunden wir die schönsten Wälder, Moore und Wiesen rund um den Chiemgau. Schritt für Schritt, Huf für Huf, begleitet vom beeindruckenden Panorama der Berchtesgadener Bergwelt. Unsere Esel sind dabei nicht nur treue Weggefährten, sondern echte Persönlichkeiten. Während der Wanderung erfahren Sie Spannendes und Wissenswertes über das Wesen der Esel – ruhig, achtsam und mit einer guten Portion Humor. Wir erkunden umliegende Wälder, Moore, Wiesen und genießen im Hintergrund das Panorama der Berchtesgadener Bergwelt. Es besteht die Möglichkeit danach am Hof Brotzeit zu machen und Kaffee und Kuchen zu genießen. Für Erwachsene und Kinder ab 8 Jahren. Tourenlänge ca. 5 km - Gehzeit ca. 1,5 bis 2 Stunden Teilnahmegebühren: Erwachsene 42 Euro Kinder (bis einschließlich 14 Jahre) 12 Euro pro Eltern-Kind-Paar 75 Euro (2 Eltern + 1 Kind) Bitte beachten: Die Mitnahme von Hunden ist leider nicht möglich.

Smartphone, Tablet oder Computer – die digitale Welt bietet viele Möglichkeiten, wirft aber oft Fragen auf. Erhalten Sie individuelle Antworten und Unterstützung – verständlich, praxisnah und in Ihrem Tempo. Ob WhatsApp, E-Mails, Internet, Online-Termine, digitale Formulare, Fotos, Sicherheit im Netz oder erste Schritte mit Künstlicher Intelligenz: Sie lernen genau das, was Sie im Alltag wirklich brauchen. Egal, ob Sie Einsteiger:in sind oder bereits Erfahrungen mit digitalen Medien haben – hier gewinnen Sie Sicherheit und erweitern Ihre digitalen Kompetenzen für die direkte Anwendung in Ihren Alltag. Eine Kooperation mit dem Generationenbund BGL e.V. Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Gesundheit, Pflege und Prävention.

Digitale Geräte verbrauchen Energie und Ressourcen – oft mehr, als man denkt. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie durch bewusstes Aufräumen und effiziente Nutzung Ihrer Geräte nicht nur Ordnung schaffen, sondern auch die Umwelt schonen. Sie erfahren, wie Sie unnötige Daten und Programme entfernen, Speicher sinnvoll nutzen und durch strukturierte Ablage den Energieverbrauch reduzieren. Auch Themen wie langlebige Gerätenutzung, bewusster Umgang mit Software sowie nachhaltige Alternativen werden praxisnah vorgestellt. Der Kurs zeigt, wie kleine Veränderungen im digitalen Alltag einen Beitrag zu mehr Nachhaltigkeit leisten können – einfach und direkt umsetzbar. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Eigene Geräte können gerne mitgebracht werden.

Selbst gestrickte Socken sind warm, gemütlich und etwas ganz Besonderes. In diesem Kurs stricken wir gemeinsam ein Paar Socken. Schritt für Schritt lernen Sie, wie aus Wolle ein fertiges Paar Socken entsteht. Sie erhalten viele praktische Tipps zum Sockenstricken und können Fragen jederzeit stellen. Der Kurs ist für alle geeignet, die bereits erste Erfahrungen im Stricken haben. Voraussetzungen: Sie können: Maschen anschlagen rechte und linke Maschen stricken Maschen zu- und abnehmen

Wie kann ich in meinem Urlaub zum Klimaschutz beitragen, ohne auf Erholung und Abenteuer zu verzichten? In diesem Vortrag erfährst du, wie nachhaltiges Reisen funktioniert und welche Entscheidungen den größten Unterschied machen. Von der Wahl des Verkehrsmittels über klimafreundliche Unterkünfte bis hin zu nachhaltiger Ernährung vor Ort: Anhand konkreter Beispiele, überraschender Fakten und praktischer Tipps wird gezeigt, wie sich der eigene CO₂-Fußabdruck deutlich reduzieren lässt. Gleichzeitig beleuchtet der Vortrag, warum uns klimafreundliches Handeln oft schwerfällt – und wie jeder von uns trotzdem einen Beitrag leisten kann. Eine inspirierende Einladung, Reisen neu zu denken: bewusster, verantwortungsvoller und oft sogar bereichernder!

Unter den Kanzlern der Bundesrepublik Deutschland ragt Konrad Adenauer heraus. Er ist es, der nach NS-Diktatur, Zweitem Weltkrieg und Holocaust 1949 die erste Bundesregierung bilden kann und die von außen gestiftete Demokratie im Westen verankert. Damit legt er die Fundamente einer Erfolgsgeschichte, die den Westdeutschen auf Jahrzehnte hinaus Wohlstand und Frieden beschert. Aber Adenauer ist es auch, der die deutsche Teilung in Kauf nimmt und Millionen seiner Landsleute ein Beschweigen ihrer Vergangenheit ermöglicht. Der renommierte Zeithistoriker Norbert Frei nimmt den 150. Geburtstag des Gründungskanzlers zum Anlass für ein unbestechliches Portrait des Mannes, der die deutsche Geschichte nach 1945 geprägt hat wie niemand sonst Norbert Frei lehrte Neuere und Neueste Geschichte an der Friedrich-Schiller-Universität Jena. Davor forschte er u.a. an dem Institut für Zeitgeschichte, an der Harvard University, in Princeton, in Jerusalem und am Wissenschaftskolleg zu Berlin.

Wie bringe ich Menschen dazu, mir in einer Notlage zu helfen? Wie helfe ich Menschen, die in einer Notlage sind – und wie? Wir alle haben noch den furchtbaren Tod von Dominik Brunner im S-Bahnhof Solln im Gedächtnis, der mutig Kinder vor gewaltbereiten Jugendlichen schütze und von diesen zu Tode getreten wurde. Da unsere Medien seitdem jedoch keine derartigen Fälle mehr aufarbeitet wie diesen, haben die Bürger:innen leider ihr Defizit seit Langem nicht auf dem Schirm. Fragen und diesbezügliche Unruhe bleiben unbearbeitet. Dieser interaktive Vortrag/Workshop befasst sich mit Alltagssituationen, meinem Umfeld, meiner Wahrnehmung und wie Andere mich wahrnehmen. Nach diesem Vortrag habe ich Mittel und Möglichkeiten, wie ich sicherer und selbstbewusster durchs Leben gehe, da ich nun weiß, wie ich mich in Ausnahme- und Gefahrensituationen verhalten werde. Die Teilnahme ist kostenlos. Aufgrund begrenzter Raumkapazitäten bitten wir um Anmeldung unter info@vhs-rupertiwinkel.de bzw. telefonisch unter 08682 1492 (immer vormittags besetzt).

Möchtest du dein Kind achtsam auf dem Weg zum Trockenwerden unterstützen – ohne Druck und Stress? Dabei nicht nur seine natürliche Entwicklung fördern, sondern auch eure Bindung stärken? Und ganz nebenbei noch Müll und Geld sparen? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich! Das erwartet dich: Wie du dein Kind entspannt und bedürfnisorientiert beim Trockenwerden begleitest Woran du erkennst, dass dein Kind bereit ist und seine Ausscheidungsbedürfnisse signalisiert Wie du das Windelfrei-Konzept stressfrei in den Alltag integrierst Praktische Tipps für die Umsetzung nachts, unterwegs und in Betreuungssituationen Nützliches Zubehör und wie du es sinnvoll einsetzt Ein wertvoller Workshop für Mamas und Papas mit Kindern im Alter von ca. 1 bis 5 Jahren. In Kooperation mit dem Kinder- und Jugendbüro der Stadt Freilassing.

Bei Sonnenuntergang lernen wir unsere Esel kennen und erfahren Wissenswertes über ihr Wesen und ihre unterschiedlichen Charaktere. In ruhiger Atmosphäre nehmen wir uns Zeit, um Mensch und Tier miteinander vertraut zu machen. Sobald der Mond am Himmel steht, beginnt unsere Wanderung. Gemeinsam ziehen wir durch die Natur, über Wiesen und Waldwege. Im Mondschein erleben wir die besondere Stimmung der Nacht und entdecken, wie aufmerksam und gelassen Esel ihre Umgebung wahrnehmen. Für Erwachsene und Kinder ab 8 Jahren. Tourenlänge ca. 3 km - Gehzeit ca. 1 Stunde Teilnahmegebühr: Erwachsene 39,00 Euro Kind (bis einschließlich 14 Jahre) 9,00 Euro pro Eltern-Kind-Paar 69,00 Euro (2 Eltern + 1 Kind) Hinweis: Gerne können Sie eine eigene Stirnlampe für die Wanderung und Karotten als Belohnung danach mitbringen.

Was passiert mit den Kindern, wenn uns Eltern etwas zustößt? Wird meine Partnerin oder mein Partner einbezogen wenn ich schwer krank werde? Welche Dokumente benötige ich in der Notfallmappe, um im Ernstfall rechtlich vorbereitet zu sein? Die Veranstaltung gibt einen Überblick über sinnvolle Vorsorgemaßnahmen, damit junge Familien im Notfall rechtlich gerüstet sind. Bitte beachten: Vorherige Anmeldung unbedingt erforderlich!

Von München nach Hamburg – vom Museum zu Ihnen! Seien Sie dabei, wenn sich drei Freund*nnen und Freunde der Kunst zusammenfinden und über bedeutende Kunstwerke aus der Neuen Pinakothek in München und aus der Hamburger Kunsthalle austauschen. Teil 4 der Reihe KUNST IM OHR. Andrea Weniger leitet die Bildung und Vermittlung an der Hamburger Kunsthalle, Jochen Meister arbeitet an der Neuen Pinakothek in München. Beide sind Kunsthistoriker mit langjähriger Erfahrung in der Kunstvermittlung. Claudia Böhme ist Historikerin und Expertin für kulturelle Angebote für Menschen mit Sehbehinderung. In Kooperation mit der Neuen Pinakothek in München und der Hamburger Kunsthalle.

Dieser Kurs verbindet dynamische Yoga-Übungen mit bewusster Atmung und fließenden Bewegungsabläufen. Power Yoga kräftigt den gesamten Körper, verbessert Beweglichkeit, Haltung und Koordination und hilft gleichzeitig, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.

Tauchen Sie ein in die festliche Welt der Weihnachtsbäckerei! Gemeinsam reisen wir mit leckeren Plätzchen und Gebäck rund um den Globus. In unserem Kurs backen wir Kekse und Gebäck aus Afrika, Asien, Nord- und Südamerika, Europa und Australien. Es erwarten Sie einfache Rezepte, die Ihr Zuhause mit dem Duft von Zimt, Vanille und anderen wunderbaren Weihnachtsgewürzen erfüllen. Gemeinsam zaubern wir köstliche Leckereien, die das Herz wärmen und die Weihnachtszeit versüßen. Was ist das beliebteste Weihnachtsgebäck der Welt? Überall auf der Welt gibt es festliche Plätzchen. In Deutschland sind es die Butterplätzchen, in Mexiko die Polvorones und in Italien die Panettone-Kekse. Jedes Land hat seine besonderen Leckereien, die die Weihnachtszeit zu etwas ganz Besonderem machen. In welchen Ländern gibt es Weihnachtsplätzchen? Ob in Deutschland, den USA, Italien oder Australien – überall wird zur Weihnachtszeit gebacken. Jedes Land hat dabei seine eigenen festlichen Naschereien, die nach traditionellem Rezept zubereitet werden. Was ist ein typisches Weihnachtsgebäck? Zu den typischen Plätzchen gehören Lebkuchen, Vanillekipferl und Zimtsterne. Diese süßen Verführungen, gefüllt mit den Aromen von Zimt, Muskat und Mandeln, wecken die schönsten Erinnerungen an die Weihnachtszeit. Bitte beachten: Das Kochgeld in Höhe von 25 Euro ist direkt im Kurs bei der Kursleiterin zu bezahlen.

Der Vortrag gibt einen Überblick über das gesetzliche Erbrecht, das Pflichtteilsrecht, die Möglichkeiten der gewillkürten Erbfolge und das Erbschaftssteuerrecht. Das gesetzliche Erbrecht und Grundzüge des Erbschaftssteuerrechts werden anhand von Praxisbeispielen aufgezeigt. Die Möglichkeiten der Abänderung durch ein (Ehegatten-)Testament, einen Erbvertrag oder Gestaltungen zu Lebzeiten werden besprochen. Bitte beachten: Voranmeldung erforderlich!