Zwischen Beruf, Familie, Care-Arbeit und den Anforderungen des Alltags bleibt die eigene Erholung oft auf der Strecke. Doch Resilienz – die Fähigkeit, Belastungen gesund zu bewältigen und gestärkt aus Herausforderungen hervorzugehen – lässt sich fördern und trainieren. Sie lernen die Natur als Ruhepol, Kraftquelle und Lernraum kennen. Durch achtsame Übungen im Freien arbeiten Sie daran die Gedankenspiralen zu unterbrechen und wieder stärker mit Ihren eigenen Bedürfnissen in Kontakt zu kommen. Dabei stehen nicht sportliche Leistungen oder lange Wanderungen im Vordergrund, sondern bewusstes Wahrnehmen, Entschleunigung und die Entwicklung nachhaltiger Strategien für den Alltag. Schritt für Schritt entdecken Sie Wege zu mehr Gelassenheit, Selbstmitgefühl und Selbstwirksamkeit. Die Natur unterstützt dabei, Perspektiven zu wechseln, neue Handlungsspielräume zu erkennen und innere Ressourcen zu stärken. So entsteht ein geschützter Raum, in dem Achtsamkeit nicht nur geübt, sondern unmittelbar erlebt werden kann. Inhalte: Stress verstehen und wirksam begegnen Gedankenspiralen durch bewusste Sinneswahrnehmung unterbrechen Resilienz und psychische Widerstandskraft stärken Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge entwickeln Gesunde Grenzen setzen und die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen Verantwortung für Gefühle und Handlungen übernehmen Lebensziele reflektieren und Sinnhaftigkeit entdecken Achtsamkeit nachhaltig in den Alltag integrieren wissenschaftlich fundiertes Hintergrundwissen zu Stressentstehung, Achtsamkeit und Bewältigungsstrategien. Das Kurskonzept basiert auf dem Projekt „Green Care – Natur & psychische Gesundheit“ der UNESCO-Biosphärenregion Berchtesgadener Land und wurde wissenschaftlich durch die Katholische Universität Eichstätt-Ingolstadt begleitet. Die positiven Auswirkungen auf Stressreduktion, Achtsamkeit und psychische Belastbarkeit konnten nachgewiesen werden und waren auch Monate nach Kursende noch messbar. Hinweis: Der Kurs ist ein präventives Bildungsangebot für psychisch gesunde Erwachsene. Da einzelne Übungen zu einer tiefen Entspannung führen können, ist das Angebot für Menschen mit akuten psychischen Erkrankungen nicht geeignet. Im Zweifelsfall wird empfohlen, vor der Teilnahme ärztlichen oder psychotherapeutischen Rat einzuholen. Das Modul kann einzeln oder als Bestandteil des Zertifikatslehrgangs „Frauenakademie“ besucht werden.

Eine gut gefüllte, gesunde Pausenbox liefert Kindern Energie für den Schul- oder Kindergartentag. Doch oft fehlt im Alltag die Zeit für neue Ideen oder die Pause kommt nahezu unberührt wieder nach Hause. In diesem Kurs erfahren Sie, wie eine abwechslungsreiche und ausgewogene Pausenbox aufgebaut sein kann und worauf es bei der Auswahl der Lebensmittel ankommt. Wir beschäftigen uns mit den Grundlagen einer kindgerechten Ernährung, unterschiedlichen Stoffwechseltypen, passenden Portionsgrößen sowie praktischen Tipps für eine einfache Vorbereitung. Im gemeinsamen Praxisteil stellen wir verschiedene Brotzeitideen zusammen und füllen mitgebrachte Pausenboxen. Freuen Sie sich auf viele alltagstaugliche Anregungen, die Kindern schmecken und sich leicht umsetzen lassen. Bitte beachten: Das Kochgeld in Höhe von 10 Euro ist direkt im Kurs zu bezahlen. Es werden ausschließlich Biolebensmittel verwendet. Ein Skript ist in der Gebühr enthalten.

Sie möchten Spanisch sprechen und sicherer werden. In diesem Konversationskurs auf Niveau A2 sprechen Sie in lockerer Atmosphäre im Salzachtreff Laufen. Sie üben Gespräche aus dem Alltag, zum Beispiel im Urlaub oder beim Einkaufen. Der Kurs hilft Ihnen, Ihre Scheu zu überwinden und mehr zu sprechen. Sie verbessern Ihre mündliche Ausdrucks-Fähigkeit im Spanischen. Sie üben Gespräche, stellen Fragen und reagieren in Alltagssituationen. Das hilft Ihnen im Urlaub, beim Einkaufen und im Gespräch mit anderen. Der Kurs findet im Salzachtreff in Laufen in einer kleinen Gruppe statt und bietet eine entspannte Lern-Atmosphäre.

In diesem Kurs lernst du, wie du aus Milch viele leckere Dinge selbst machen kannst. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Folgendes werden wir herstellen: Natur-Joghurt oder Fruchtjoghurt Frischkäse – pur oder als Käsebällchen Topfen – pur oder als Kräuteraufstrich Hüttenkäse Butter natur Molke-Drink Die Kursleiterin zeigt dir jeden Schritt. Du kannst alles am Ende mit nach Hause nehmen. Du darfst auch viele Sachen gleich im Kurs probieren. Außerdem bekommst du Ideen, was man noch aus Milch machen kann. Der Kurs ist perfekt für alle, die gerne Neues in der Küche ausprobieren wollen. Bitte beachten: Das Kochgeld in Höhe von 25 Euro ist direkt im Kurs bei der Kursleiterin zu bezahlen.

Die fünf uralten tibetischen Riten sind ein wirkungsvolles Übungssystem, das Körper und Geist in Einklang bringt. Diese aus den Klöstern des Himalajas stammenden Bewegungsabläufe aktivieren die Energiezentren (Chakren) und unterstützen das hormonelle Gleichgewicht. Regelmäßige Praxis kann die Zellregeneration fördern, die Beweglichkeit verbessern und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Die Übungen sind für alle Altersgruppen geeignet und helfen, neue Energie zu tanken, innere Ruhe zu finden und die Vitalität zu erhalten.

Was passiert mit den Kindern, wenn uns Eltern etwas zustößt? Wird meine Partnerin oder mein Partner einbezogen wenn ich schwer krank werde? Welche Dokumente benötige ich in der Notfallmappe, um im Ernstfall rechtlich vorbereitet zu sein? Die Veranstaltung gibt einen Überblick über sinnvolle Vorsorgemaßnahmen, damit junge Familien im Notfall rechtlich gerüstet sind. Bitte beachten: Vorherige Anmeldung unbedingt erforderlich!

Sie sprechen Italienisch und interessieren sich für Lyrik. In diesem Kurz-Kurs lesen Sie Gedichte auf Italienisch. Die Autor:innen werden im Kurs bekannt gegeben. An drei Nachmittagen beschäftigen Sie sich mit Sprache, Klang und Inhalt. Sie sprechen über die Texte und tauschen sich in der Gruppe aus. So erleben Sie die italienische Sprache auf eine besondere Art. Sie lernen die Lyrik der italienischen Sprache kennen. Sie lesen Gedichte, verstehen Inhalte und sprechen darüber. Das hilft Ihnen, Sprache und Kultur besser zu verstehen. Der Kurs findet an 3 Nachmittagen in einer kleinen Gruppe statt und ist für Teilnehmende mit Vorkenntnissen geeignet.

In diesem Kochkurs reisen wir gemeinsam nach Indien und Pakistan. Beide Länder haben viele vegetarische Gerichte. Das heißt: Diese Gerichte sind ohne Fleisch. Sie sind sehr bunt, lecker und mit vielen Gewürzen gemacht. Du lernst in diesem Kurs: ein vegetarisches Gericht: Aloo Gobi (Kartoffeln und Blumenkohl mit Gewürzen wie Kurkuma und Ingwer) ein Gericht mit Fleisch: Chicken Korma (Hähnchen in einer cremigen Sauce mit vielen Gewürzen) Chapati – das ist ein Fladenbrot aus Vollkornmehl einen frischen Salat mit einem leichten Gewürz-Dressing eine süße Nachspeise: Halwa (Grieß, Zucker, Ghee und Kardamom) Am Ende essen wir alle zusammen. Der Kurs ist für alle, die gerne kochen und neue Gerichte entdecken möchten. Bitte beachten: Das Kochgeld in Höhe von 20 Euro ist im Kurs zu bezahlen.

Tauche ein in die Welt der Mantren, Chants und Herzenslieder aus aller Welt. Gemeinsames Singen verbindet Menschen. Rhythmus, Stimme und Klang können das Herz berühren und den Alltag für einen Moment vergessen lassen. Der Kurs ist für alle Menschen geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse nötig

Chiemgauer Berge - Ziel wird je nach Witterung kurzfristig bekanntgegeben Abseits der Pisten gehen wir mit unseren Schneeschuhen durch die verzauberte Winterlandschaft. Wir genießen die stillen Momente, wenn der Schnee beim langsamen Gehen knirscht. Auf dem Rückweg ist eine Einkehr in einer bewirtschafteten Hütte vorgesehen. Teilnehmergebühr pro Person: 40 Euro exkl. Ausrüstung 45 Euro inkl. Ausrüstung (Schneeschuhe, Stöcke) Treffpunkt: Unterwössen, Tourist Info Mitzubringen: festes Schuhwerk (Bergschuhe/Trekkingschuhe), evtl. Wechselwäsche, Getränk Bitte beachten: Keine Vorkenntnisse erforderlich. Kondition für ca. 300 hm und einer Gehzeit von ca. 1,5 – 2,0 Std. einfach erforderlich.

Repair Café Freilassing ist eine Initiative, die das Reparieren als Alternative zum Wegwerfen fördert. Du kannst mit Deinen kaputten Gegenständen hierherkommen, um sie vor Ort, gemeinsam mit ehrenamtlichen Reparateur*innen, wieder in Ordnung zu bringen. Trau Dich! Mach mit! Jede Hilfe und Idee ist willkommen. Eine Kooperation mit dem Bürgerzentrum KONTAKT.

Gospeltänze – Tanzen und Musik voller Gefühl Gospelmusik kann man nicht nur singen – sondern auch tanzen! Wir bewegen uns zu emotionalen & schwungvollen Melodien aus aller Welt. Von „My Lord, what a morning“ bis „Joshua fit the battle“ (Mahalia Jackson). Kein Tanzpartner und keine Vorkenntnisse nötig. Jetzt anmelden und mitmachen.

In diesem Kurs lernst du die Kraultechnik. Kraulschwimmen ist rückenschonend und verbessert deine Ausdauer. Was du im Kurs lernst: ✔ Richtige Bewegung von Armen und Beinen. ✔ Atemtechnik für entspanntes Schwimmen. ✔ Mehr Körpergefühl und Sicherheit im Wasser. Bitte beachten: Dieser Kurs ist nur für Erwachsene. Der Kurs findet ab 5 Teilnehmern statt. Melde dich an und werde sicher im Wasser!

Sie haben schon erste Deutsch-Kenntnisse und möchten schneller lernen. In diesem Intensivkurs lernen Sie mehrmals pro Woche am Vormittag. Sie üben Sprechen, Hören, Lesen und Schreiben für den Alltag. Kleinkinder können mitgebracht werden, wenn keine Betreuung möglich ist. Sie verbessern Ihr Deutsch von Niveau A1 zu A2. Sie üben Gespräche im Alltag, verstehen mehr und sprechen sicherer. Das hilft Ihnen bei Terminen, beim Einkaufen und im Gespräch mit anderen. Der Kurs findet am Montag, Dienstag und Mittwoch am Vormittag statt und ist für Teilnehmende mit leichten Vorkenntnissen geeignet.

Eine Teilnahme am Online-Leben ist heutzutage fast unumgänglich. Doch die Angst vor Betrug und Viren ist groß. Es herrscht außerdem Unsicherheit, welche Links angeklickt werden dürfen und welche nicht. BayernLab-Leiter Christopher Trengert zeigt Ihnen, worauf Sie achten sollten, wenn Sie das Internet nutzen. Ob mit den Kindern und Enkelkindern in den sozialen Netzwerken kommunizieren, Verwaltungsdienstleistungen nutzen oder Einkäufe erledigen. Sie erfahren die Grundlagen für einen sicheren Umgang mit dem Internet, wie Sie sichere Passwörter erstellen, QR-Codes nutzen und Einzelheiten zu Sicherheitseinstellungen am PC, Tablet und Smartphone ein. Am Ende des Vortrags bleibt genügend Zeit für Ihre Fragen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Der Ganges – das ist einer jener Flüsse der Welt, bei dessen Nennung im Kopf vielfältige Bilder und Vorstellungen entstehen. Thomas Laubender wird in seinem Vortrag von seiner Indien-Reise ab Delhi über Haridwar, Rishikesh, Uttarkashi und Gangotri bis zur eisigen Quelle des wichtigsten Ganges-Quellflusses und darüber hinaus berichten. Er wird Bilder grandioser Landschaften, religiöser Feiern und Begegnungen mit einheimischen Menschen zeigen und diese Bilder mit Informationen ergänzen, die erklären, warum dieser Fluss so überaus wichtig und heilig für die Menschen in Indien ist. Lassen Sie sich von seiner Begeisterung dieser Reise anstecken und tauchen sie mit ihm ein in eine uns oft ferne, aber faszinierende Welt.

Bei kindlichen Expeditionen sind Unfälle vorprogrammiert. Helfen Sie Unfälle zu vermeiden und tun Sie etwas gegen Ihre eigene Hilflosigkeit. Lernen Sie: o        Was ist zu tun, wenn (m)ein Kind stürzt? o        Was ist zu tun, wenn (m)ein Kind bewusstlos ist? o        Was ist zu tun, wenn bei (m)einem Kind Wiederbelebung notwendig ist? Zusätzlich nehmen wir uns ausreichend Zeit individuelle Fragen rund um das Thema Kindernotfälle zu beantworten. Gebühr für Paare: 69,- Euro Bitte beachten: Anmeldeschluss 08.03.2027

In diesem Kurs zeigen wir, wie man leckere und gesunde Gerichte mit wenig Geld zubereitet. Jeden Monat lernen die Teilnehmer ein neues Rezept, das gemeinsam gekocht wird – mit Zutaten, die jede*r von zu Hause mitbringen kann. Wir kochen als Gruppe – Eltern, Kinder, Großeltern und Menschen mit und ohne Beeinträchtigung – und lernen dabei, wie man ein Gericht noch vitaminreicher machen kann und wie man Reste kreativ nutzt. Eine Ernährungsfachfrau gibt wertvolle Tipps zur gesunden Zubereitung der Mahlzeiten und zeigt auf, wie man mit einfachen Mitteln und wenig Aufwand gesunde Mahlzeiten kochen kann. Nebenbei vermitteln wir praktische Kenntnisse, wie man Mengen umrechnet oder Preise vergleicht – perfekt, um auch im Alltag besser mit dem Budget umzugehen. Für wen? Dieser Kurs richtet sich an Familien, Alleinerziehende, Menschen mit Lernschwierigkeiten, ältere Menschen sowie neugierige Hobbyköch*innen – kurz gesagt: an alle, die gut essen wollen, ohne viel auszugeben. Besonderes Extra: Am Ende des Kurses erstellen wir ein kleines Kochbuch in einfacher Sprache mit allen Lieblingsrezepten aus der Reihe "Küche für kleines Geld". Kochgeld: Für die Zutaten wird im Kurs ein kleines Kochgeld von maximal 5 Euro eingesammelt. So können wir sicherstellen, dass jede*r an der Zubereitung der Mahlzeiten teilnehmen kann. Küche für kleines Geld wird gefördert aus Mitteln des Bayerischen Staatsministeriums für Ernährung, Landwirtschaft, Forsten und Tourismus.

In diesem Kurs lernst du die Kraultechnik. Kraulschwimmen ist rückenschonend und verbessert deine Ausdauer. Was du im Kurs lernst: ✔ Richtige Bewegung von Armen und Beinen. ✔ Atemtechnik für entspanntes Schwimmen. ✔ Mehr Körpergefühl und Sicherheit im Wasser. Bitte beachten: Dieser Kurs ist nur für Erwachsene. Der Kurs findet ab 5 Teilnehmern statt. Melde dich an und werde sicher im Wasser!

In diesem Kurs lernst du die Kraultechnik. Kraulschwimmen ist rückenschonend und verbessert deine Ausdauer. Was du im Kurs lernst: ✔ Richtige Bewegung von Armen und Beinen. ✔ Atemtechnik für entspanntes Schwimmen. ✔ Mehr Körpergefühl und Sicherheit im Wasser. Bitte beachten: Dieser Kurs ist nur für Erwachsene. Der Kurs findet ab 5 Teilnehmern statt. Melde dich an und werde sicher im Wasser!

Was passiert mit E-Mail-Konten, Cloud-Speichern, Social-Media-Profilen und Online-Abos im Todesfall? Dieser Workshop vermittelt verständlich und praxisnah, wie der digitale Nachlass geordnet und rechtssicher vorbereitet werden kann. Die Teilnehmenden erfassen ihre digitalen Konten systematisch, erstellen Übersichten und erarbeiten eine Vollmacht oder Verfügung für Vertrauenspersonen. Anhand konkreter Vorlagen und Übungen entsteht Schritt für Schritt eine persönliche Vorsorgestruktur. Ergänzt wird der Kurs durch Hinweise zu sicherer Aufbewahrung, Passwortmanagement und Kommunikation mit Angehörigen. Ziel ist eine umsetzbare, alltagstaugliche digitale Vorsorge.

Im digitalen Alltag hinterlassen wir ständig Spuren – oft ohne es zu merken. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie sich effektiv vor Betrug, unerwünschtem Tracking und Datenmissbrauch schützen können. Sie erfahren, wie typische Angriffe funktionieren, wie Ihre Daten gesammelt werden und welche einfachen Maßnahmen Ihre Privatsphäre deutlich verbessern. Themen sind unter anderem sichere Einstellungen auf Smartphone und Computer, bewusster Umgang mit Apps und Webseiten sowie praktische Schutzmaßnahmen für den Alltag. Der Kurs ist verständlich, praxisnah und ohne Fachvorkenntnisse gestaltet. Ziel ist es, mehr Kontrolle über die eigenen Daten zu gewinnen und sich sicherer im digitalen Raum zu bewegen. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Eigene Geräte können gerne mitgebracht werden.

Schweden ein Land mit beeindruckenden Landschaften und Mythologie aber auch für seine kulinarischen Köstlichkeiten bekannt. Was wir machen: Stjerneskud Smorrebrod Smörgastorta (Butterbrottorte) Jasons Versuchung (Kartoffelauflauf) Morotskaka (schwedischer Karottenkuchen) Unsere Kursleiterin verbringt einen guten Teil des Jahres auf ihrem Selbstversorgerhof mitten in Schweden. Freuen Sie sich auf Originalzutaten aus Schweden. Bitte beachten: Das Kochgeld in Höhe von 25 Euro ist direkt im Kurs bei der Kursleiterin zu bezahlen.

Hochsensibilität ist ein Persönlichkeitsmerkmal, mit dem jeder fünfte Mensch geboren wird. Dieses Merkmal führt zu einer sehr intensiven Wahrnehmung der Umwelt, da die Wahrnehmungsfilter im Gehirn weniger stark ausgeprägt sind. Die Reize, die auf hochsensible Menschen einprasseln, hinterlassen starke Eindrücke und es braucht mehr Zeit für die Verarbeitung. Zeiten des Rückzugs sind deshalb sehr wichtig, da schnell ein Gefühl von Reizüberflutung entstehen kann. Der Umgang mit sich selbst ist letztendlich entscheidend, ob diese Wahrnehmungsbegabung mehr als Geschenk oder als belastend erlebt wird. Je besser ich mich selbst und meine Grenzen kennenlerne, desto mehr kann ich dieses intensive Erleben schätzen und genießen.

Beim Malen spielen Linien und Flächen eine zentrale Rolle. Linien sind die Grundelemente, mit denen Formen und Figuren entstehen. Sie können gerade, gebogen, dick oder dünn sein und geben einem Bild Struktur und Bewegung. Motive mit klaren Linien umranden und mit Flächen in der nass-in-nass-Technik füllen um spannende Kompositionen zu erzeugen.

Lamm und Ziegenkitz sind etwas Besonderes in der Küche. In diesem Kochkurs lernen Sie verschiedene Gerichte aus beiden Fleischsorten kennen und zubereiten. Gemeinsam kochen wir traditionelle und moderne Rezepte. Dabei erfahren Sie, worauf es bei der Verarbeitung und Zubereitung ankommt. Das machen wir: Geschmortes Cabrito (Ziegenkitz) Leberwurst vom Lamm oder Ziegenkitz Carpaccio Cevapcici Bratwürste Kaukasischer Eintopf Sie erhalten viele Tipps zur Auswahl, Verarbeitung und Würzung der Zutaten. Anschließend genießen wir die frisch zubereiteten Gerichte gemeinsam. Der Kurs ist für alle geeignet, die neue Rezepte kennenlernen und ihre Kochkenntnisse erweitern möchten. Bitte beachten: Das Kochgeld in Höhe von 30 Euro ist direkt im Kurs bei der Kursleiterin zu bezahlen.

Soziale Netzwerke gehören heute zum Alltag – privat, beruflich und gesellschaftlich. Gleichzeitig nehmen Risiken wie Identitätsdiebstahl, Phishing, Fake News, Cybermobbing oder Datenmissbrauch stetig zu. Dieser praxisorientierte Kurs vermittelt verständlich und alltagsnah, wie soziale Netzwerke sicher und verantwortungsvoll genutzt werden können. Die Teilnehmenden lernen die wichtigsten Plattformen wie Facebook, Instagram, TikTok, YouTube, LinkedIn, Pinterest und Discord kennen und erfahren, welche Datenschutz- und Sicherheitseinstellungen besonders wichtig sind.  Der Kurs richtet sich an Erwachsene aller Altersgruppen mit grundlegenden Computer- oder Smartphone-Kenntnissen. Es sind keine speziellen Vorkenntnisse erforderlich.

Bei Sonnenuntergang lernen wir unsere Esel kennen und erfahren Wissenswertes über ihr Wesen und ihre unterschiedlichen Charaktere. In ruhiger Atmosphäre nehmen wir uns Zeit, um Mensch und Tier miteinander vertraut zu machen. Sobald der Mond am Himmel steht, beginnt unsere Wanderung. Gemeinsam ziehen wir durch die Natur, über Wiesen und Waldwege. Im Mondschein erleben wir die besondere Stimmung der Nacht und entdecken, wie aufmerksam und gelassen Esel ihre Umgebung wahrnehmen. Für Erwachsene und Kinder ab 8 Jahren. Tourenlänge ca. 3 km - Gehzeit ca. 1 Stunde Teilnahmegebühr: Erwachsene 39,00 Euro Kind (bis einschließlich 14 Jahre) 9,00 Euro pro Eltern-Kind-Paar 69,00 Euro (2 Eltern + 1 Kind) Hinweis: Gerne können Sie eine eigene Stirnlampe für die Wanderung und Karotten als Belohnung danach mitbringen.

Fortführung des Herbstkurses 2026. Aber auch interessierte Teilnehmer, die nicht beim Herbstkurs dabei waren sind herzlich willkommen. Aus Skizzen werden Gemälde - alles wird zum Kunstwerk. Aus den im Herbst entstanden kleinen Formaten werden wir uns 2 -3 Exemplare aussuchen, und sie auf größere Leinwände übertragen Die Größe bleibt jedem Teilnehmer selbst überlassen. Anmeldeschluss 06.03.2027 Samstag, 20.03.2027, 14-17 Uhr Sonntag,  21.03.2027, 10-14 Uhr

Programmieren ist eine neue Form des kreativen Denkens und Ausdrucks. In diesem Kurs entdecken Kinder gemeinsam mit Eltern, Großeltern oder anderen Begleitpersonen spielerisch die Grundlagen des Programmierens mit ScratchJr. Mit einfachen Bausteinen erstellen die Kinder eigene kleine Geschichten und Spiele: Figuren bewegen sich, sprechen oder reagieren auf Berührungen. Dabei lernen sie ganz nebenbei, Probleme zu lösen, Abläufe zu verstehen und eigene Ideen umzusetzen. Der Kurs legt besonderen Wert auf gemeinsames Ausprobieren und kreatives Arbeiten. Erwachsene begleiten die Kinder aktiv und erleben, wie digitale Kompetenzen spielerisch entstehen. Inhalte: Erste Programmier-Schritte mit ScratchJr, einfache Abläufe und Bewegungen, eigene kleine Geschichten und Spiele gestalten. Für Kinder von 5 bis 7 Jahren in Begleitung eines Erwachsenen. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Tablets werden gestellt oder können mitgebracht werden.

In diesem Kurs entdecken Kinder gemeinsam mit Eltern oder Großeltern spielerisch die Grundlagen des Programmierens. Mit bekannten Figuren aus Minecraft, Star Wars oder Frozen lösen sie Schritt für Schritt Aufgaben und lernen dabei, wie man digitale Abläufe steuert. Der Kurs folgt einem strukturierten Lernpfad auf einer interaktiven Lernplattform. Die Teilnehmenden bearbeiten gemeinsam mehrere aufeinander aufbauende Level und entwickeln dabei ein grundlegendes Verständnis für Programmierlogik, Wiederholungen und einfache Entscheidungen. Am Ende des Kurses erhalten die Kinder ein Zertifikat für den erfolgreich abgeschlossenen Programmierkurs. Der Unterricht ist niedrigschwellig gestaltet: Kinder und Erwachsene arbeiten gemeinsam, probieren aus und unterstützen sich gegenseitig. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Inhalte: Programmieren mit Bausteinen, Figuren steuern, Aufgaben lösen, Schleifen und einfache Logik verstehen. Für Grundschulkinder (ca. 6 bis 11 Jahre) in Begleitung eines Erwachsenen. Abschluss mit Zertifikat.

Wie sieht die Bühne Ihres Lebens aus? Welche Rollen, Wünsche, Stärken und Perspektiven prägen Ihren Weg? In diesem kreativen Workshop entwickeln Sie mit professioneller Begleitung Ihr persönliches Bühnenbildmodell. Aus unterschiedlichen Materialien entstehen individuelle Landschaften, Räume und Symbole, die Ihre Erfahrungen, Ressourcen, Ziele und Visionen sichtbar machen. Der künstlerische Gestaltungsprozess eröffnet neue Blickwinkel auf persönliche und berufliche Fragestellungen. Eigene Potenziale werden greifbar, Handlungsmöglichkeiten können erkannt und weiterentwickelt werden. Der regelmäßige Austausch in der Gruppe sowie wertschätzendes Feedback begleiten den Prozess und bieten Raum für neue Impulse. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – Neugier und Freude am kreativen Arbeiten genügen. Bitte beachten: Materialgeld in Höhe von 35 Euro ist direkt im Kurs bei der Kursleitung zu bezahlen.

In diesem Kurs entdecken Kinder gemeinsam mit Eltern oder Großeltern die Welt der Naturwissenschaften und Technik – spielerisch, alltagsnah und mit viel Neugier. Statt trockener Theorie stehen gemeinsames Ausprobieren, Staunen und Verstehen im Mittelpunkt. Mit einfachen Experimenten und kleinen Bauprojekten werden grundlegende Phänomene aus Physik, Chemie und Technik erfahrbar gemacht: Wie funktioniert ein Stromkreis? Was ist Luftdruck? Warum bewegen sich Dinge oder reagieren Materialien unterschiedlich? Die Teilnehmenden beobachten, stellen Fragen, probieren aus und finden gemeinsam Erklärungen. Der Kurs ist bewusst niedrigschwellig gestaltet und setzt auf Mitmachen statt Zuhören. Kinder ab 7 Jahren und Erwachsene lernen zusammen und erleben Wissenschaft als etwas Spannendes, Kreatives und Greifbares im Alltag. Inhalte: Einfache Experimente, Stromkreise bauen, naturwissenschaftliche Phänomene entdecken, gemeinsames Tüfteln und spielerisches Lernen. 25 Experimenten zur Wahl, pro Termin ca 3-5 Experimenten.   Bitte beachten: Das Materialgeld in Höhe von 25 Euro ist direkt im Kurs zu bezahlen.

Tauche ein in die Welt der Mantren, Chants und Herzenslieder aus aller Welt. Gemeinsames Singen verbindet Menschen. Rhythmus, Stimme und Klang können das Herz berühren und den Alltag für einen Moment vergessen lassen. Der Kurs ist für alle Menschen geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse nötig

Repair Café Freilassing ist eine Initiative, die das Reparieren als Alternative zum Wegwerfen fördert. Du kannst mit Deinen kaputten Gegenständen hierherkommen, um sie vor Ort, gemeinsam mit ehrenamtlichen Reparateur*innen, wieder in Ordnung zu bringen. Trau Dich! Mach mit! Jede Hilfe und Idee ist willkommen. Eine Kooperation mit dem Bürgerzentrum KONTAKT.

Sie möchten sich bewegen und neue Energie tanken.In diesem Kurs verbinden wir Yoga und Qi Gong.Die Übungen sind ruhig und fließend und stärken den ganzen Körper. Sie verbessern Ihre Beweglichkeit und finden mehr innere Ruhe.Atemübungen und einfache Abläufe helfen Ihnen, Stress abzubauen.Der Kurs ist für alle geeignet, die etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Lernziel Sie lernen Übungen aus Yoga und Qi Gong kennen.Sie verbessern Beweglichkeit, Atmung und Körpergefühl.Das hilft Ihnen, sich im Alltag entspannter und fitter zu fühlen.Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe statt und ist für für alle Levels & Altersstufen geeignet.

Unser Bindegewebe, auch Faszien genannt, ist ein feines Netzwerk, das unsere Muskeln und Organe umschließt und unseren Körper stabilisiert. Immer mehr Untersuchungen zeigen, welch bedeutende Rolle diese Faszien spielen. Je geschmeidiger sie sind, desto besser sind Körperwahrnehmung und Koordination. Bei Schmerzen verkleben sie jedoch und auch Stress lässt die Spannung in den Faszien steigen. Dies führt auf Dauer zu einem Verlust der Elastizität, zu Steifheit und Verhärtungen. Aber keine Sorge, Faszien-Yoga kann helfen wieder beweglicher zu werden und Schmerzen zu beseitigen. Geschmeidige und gut gedehnte Faszien sorgen für eine aufrechte Körperhaltung und machen uns knackig. Faszien-Yoga ist eine wahre Wunderwaffe, da nicht nur oberflächliches, sondern auch tieferliegendes Gewebe und Muskeln gedehnt werden. Gerade am Abend eine besondere Wohltat!

Linux ist eine freie und vielseitige Alternative zu Windows – doch der Einstieg wirkt oft kompliziert. In diesem Kurs lernen Sie Linux ganz unkompliziert kennen: Was ist Linux, wie unterscheidet es sich von anderen Betriebssystemen und für wen lohnt sich der Umstieg? Anhand praktischer Beispiele wird gezeigt, wie Linux aussieht, wie Programme installiert werden und welche Möglichkeiten es im Alltag bietet. Sie können Linux ausprobieren, ohne Ihr bestehendes System zu verändern. Der Kurs richtet sich an alle, die neugierig sind und einen ersten, verständlichen Einblick in die Linux-Welt erhalten möchten. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Eigene Geräte können gerne mitgebracht werden.

Yoga am Montagabend für Geübte und Wiedereinsteiger geeignet. Yoga am Abend um Deinen Körper und Deinen Geist in Ruhe und Einklang zu bringen. Wir üben mal sanft, mal dynamischer, um unseren Körper zu dehnen, zu lockern und flexibel zu machen. Inklusive Atemübungen und Kurzmeditationen.

Power-Yoga ist ein Frischekick für Körper, Geist und Seele. Durch zu viel Sitzen und zu wenig Bewegung bekommen die meisten Menschen schon früh degenerative Alterserscheinungen, wie z.B. Rücken- und Schulterschmerzen oder Knie- und Fußprobleme. Durch Yoga können wir diese Abnutzungserscheinungen oft zurückdrehen und den Körper wieder elastisch und geschmeidig werden lassen. Power-Yoga hilft Fett ab- und Muskeln aufzubauen, dehnt unsere Faszien und fördert innere Ruhe und Balance.