Dein Rückbildungskurs ist abgeschlossen und Du willst mit Sport nach der Schwangerschaft so richtig durchstarten? Dann ist "Outdoor Mamas"genau der richtige Kurs für Dich und Dein Baby. Du trainierst mit einer Fitness-Expertin für werdende und frischgebackene Mamas. Frische Luft, dein Baby im Kinderwagen oder in der Trage – zusammen rocken wir das und sorgen dafür, dass du dich wieder wohlfühlst! Auf dich wartet ein Ganzkörper-Workout, das für jedes Fitnesslevel geeignet ist. Natürlich unter Beachtung einer evtl. noch vorhandenen Rektusdiastase oder Beckenbodenschwäche! Es geht um: Kräftigung Deiner Rückenmuskulatur Sinnvolle Tipps für deinen Alltag Beckenbodenfreundliches Training ohne hüpfen und springen. Als ultimativer Fatburner zwischendurch: Powerwalking-Einheiten mit dem Kinderwagen. Extra Frischluft-Kick bei nahezu jedem Wetter Austausch mit netten Mamas und aus deiner Umgebung Starten kannst Du etwa 8 Wochen nach einer spontanen Geburt und etwa 10-12 Wochen nach einer Bauchgeburt (Kaiserschnitt). Zusätzlich sollten mindestens drei Rückbildungstunden bereits absolviert worden sein. Sei dabei. Ob mit Kind, Babybauch oder nur für dich.

Die Kräuterwanderung richtet sich an alle, die Neues über altbekannte Pflanzen erfahren wollen oder neue Pflanzen erkennen und benennen möchten. Wir entdecken gemeinsam die sogenannten "Un-Kräuter" neu und lernen deren Potential als "Delikatesse am Wegesrand" kennen. Ich stelle wichtige Erkennungsmerkmale der Pflanzen vor, spreche über Eigenschaften, Heilwirkung und deren wichtigste Inhaltsstoffe, welche die Kräuter besonders auszeichnen und gebe  Ideen zur Anwendung und Nutzung. Informationsmaterial ergänzt meine Ausführungen. Treffpunkt: Brunnen am Marienplatz in Laufen

Lerne die spannende Welt der Bienen kennen! Ein Imker zeigt dir, wie Bienen leben und arbeiten. Du erfährst, warum Bienen wichtig für die Natur sind. Zum Abschluss darfst du Honig probieren. Wichtig: ✔ Bitte lange Kleidung und geschlossene Schuhe tragen. ✔ Bienen sind friedlich, aber ein Stich kann passieren.

Leichte Wanderung mit dem Biosphären-Ranger durch das Ainringer Moos Viele Mythen und Sagen ranken sich um den Lebensraum Moor und faszinieren uns Menschen seit jeher. Doch was macht ein Moor eigentlich aus und warum ist es so einzigartig? Neben fleischfressenden Pflanzen, Überlebenskünstlern und Flugakrobaten gibt es Vieles zu entdecken. Die Biosphären-Ranger nehmen uns mit in diesen einzigartigen Lebensraum. Zielgruppe: Erwachsene mit und ohne Beeinträchtigung Barrierearm/frei: nein Strecke: ca. 5 km ÖPNV: Bus 9515 bis Haltestelle Niederstraß Torfwerk Ainring Bitte beachten: Anmeldung bis 16.04.2026 unter veranstaltung-brbgl@reg-ob.bayern.de oder telefonisch unter +49 (8654) 30946-10.

Leichte Wanderung mit dem Biosphären-Ranger durch die Freilassinger Au Welche Pflanzen werden eigentlich als Neophyten bezeichnet? Welche davon sind unproblematisch, welche hingegen gelten als invasiv und können heimische Arten aus ihren Lebensräumen verdrängen? Auf der Exkursion mit dem Biosphären-Ranger durch die Freilassinger Au gibt es viel Wissenswertes über die pflanzlichen Neuzugänge sowie über die heimische Flora und Fauna und ihre Bedeutung. Zielgruppe: Erwachsene Strecke: ca. 5 km Ausrüstung: Wetterangepasste Kleidung, festes Schuhwerk, Getränk und ggf. Snack. ÖPNV: Bus 852 bis Haltestelle Mädchenrealschule/Friedhof, Freilassing Bitte beachten: Anmeldung bis 11.6.2025 unter veranstaltung-brbgl@reg-ob.bayern.de oder telefonisch unter +49 (8654) 30946-10.

Die Natur kann uns helfen, Abstand vom Alltag zu gewinnen und neue Energie zu finden. Heute gehen wir gemeinsam nach draußen und tauchen bewusst in die Natur ein – wir fühlen die frische Frühlingsluft und nehmen den Geruch, die Geräusche und Stimmung des Waldes war. Dabei nehmen wir uns Zeit, zur Ruhe zu kommen, den eigenen Wahrnehmungen Raum zu geben und zu spüren, wie wohltuend die Natur auf Körper und Geist wirken kann. Dabei lernen wir Achtsamkeits- und Entspannungsübungen kennen, die uns dabei helfen können, auch im täglichen Leben kurze Pausen einzubauen, um besser mit Stress umzugehen. Zielgruppe: Jugendliche ab 14 Jahren Strecke: ca. 2 km Referent/in: Cora Gärtner, Verwaltungsstelle Biosphärenregion ÖPNV: Bus 852 bis Haltestelle Mädchenrealschule/Friedhof Bitte beachten: Anmeldung bis 21.04.2026 unter veranstaltung-brbgl@reg-ob.bayern.de oder telefonisch unter +49 (8654) 30946-10.

Als wahrer Wasserbaumeister gestaltet der Biber seine Umwelt nach eigenen Bedürfnissen. So entstehen einzigartige, abwechslungsreiche von Biberdämmen und Seen geprägte Landschaften und neue Lebensräume. Auf dieser Exkursion mit dem Biosphären-Ranger erkunden wir die Flora und Fauna der Freilassinger Au und erfahren spielerisch viel Wissenswertes rund um das größte Nagetier Europas. Zielgruppe: Erwachsene und Familien mit Kindern ab 10 Jahren Strecke: ca. 5km ÖPNV: Bus 852 bis Haltestelle Abzw. Badylon Bitte beachten: Anmeldung bis 23.04.2026 unter veranstaltung-brbgl@reg-ob.bayern.de oder telefonisch unter +49 (8654) 30946-10.

Bei diesem morgendlichen Spaziergang lauschen wir dem vielschichtigen Gesang heimischer Vögel, lernen einzelne Arten herauszuhören und erfahren mehr über die Bedeutung ihrer verschiedenen Rufe. Viele der gefiederten Sänger lassen sich später auch in Gärten und Grünanlagen wiederentdecken. Auf unserem Rundweg durch den Bergkurgarten werfen wir zudem einen kurzen Blick auf ihren Lebensraum, den Bergmischwald, und auf typische Pflanzenarten, die in den Berchtesgadener Alpen – besonders im nahen Lattengebirge – vorkommen. Zielgruppe: Erwachsene und Familien mit Kindern ab 10 Jahren Strecke: ca. 3km und 250hm Referent/in: Christian Hinterreiter ÖPNV: Bhf. Bayerisch Gmain oder Bus 841 bis Haltestelle Bayerisch Gmain Alpgarten Bitte beachten: Anmeldung bis 27.04.2026 unter veranstaltung-brbgl@reg-ob.bayern.de oder telefonisch unter +49 (8654) 30946-10.

Barfußgehen steht für natürliche Bewegung. Durch Barfußgehen stärken wir den Bezug zur Natur und zu unserem Körper, wir erfühlen den Untergrund und gehen dabei bewusst Schritt für Schritt. Die einfache Wanderung am Högl setzt dabei auf die sanfte und schonende Eingewöhnung in die Barfußbewegung, um Verletzungen zu vermeiden und die Gesundheit zu fördern. Eine Wohltat für die Füße ist der Abschluss im Kneippbecken. Voraussetzung für eine Teilnahme ist sicheres Gehen auf Wurzelwegen und schmalen Waldpfaden. Zielgruppe: Erwachsene und Jugendliche ab 14 Strecke: ca. 2km ÖPNV: Bahnhof Ainring, Rufbus Bitte beachten: Anmeldung bis 05.05.2026 unter veranstaltung-brbgl@reg-ob.bayern.de oder telefonisch unter +49 (8654) 30946-10.

Beim Biohof Lecker zeigt sich, dass Ökologie und Ökonomie kein Widerspruch sein müssen. Durch vielfältige Fruchtfolgen, den Verzicht auf chemisch-synthetische Düngemittel und die gezielte Förderung von Lebensräumen für Tiere und Pflanzen wird aktiv zum Erhalt der Artenvielfalt und Biodiversität beigetragen. Auf der Führung über den Urbanhof in Niederheining erfahren wir, wie ökologische Landwirtschaft mit Direktvermarktung über Ökokisten funktioniert und entdecken die verschiedenen Lebensräume, die Familie Lecker auf dem Betriebsgelände hat entstehen lassen. Zielgruppe: Erwachsene ÖPNV: Bus 852 bis Haltestelle Niederheining Schwaigerkeller, Laufen Bitte beachten: Anmeldung bis 13.05.2026 unter veranstaltung-brbgl@reg-ob.bayern.de oder telefonisch unter +49 (8654) 30946-10.

Das Haarmoos ist eines der bedeutendsten Wiesenbrütergebiete in Bayern. Hier finden vom Aussterben bedrohte Arten wie Braunkehlchen, Bekassine oder Großer Brachvogel geeigneten Lebensraum. Dank der extensiven Bewirtschaftung durch ortsansässige Landwirte sind günstige Bruthabitate noch großflächig vorhanden. Wer mehr über das Natura2000-Gebiet und seine gefiederten Bewohner erfahren möchte, der kann an der Führung mit der Wiesenbrüterbeauftragten und dem Biosphären-Ranger teilnehmen. Mit etwas Glück lassen sich die seltenen Wiesenbrüter beobachten. Zielgruppe: Erwachsene und Familien mit Kindern ab 10 Jahren Strecke: ca. 5km ÖPNV: Bus 853 bis Haltestelle Fisching Thannberg, Laufen Bitte beachten: Anmeldung bis 09.06.2026 unter veranstaltung-brbgl@reg-ob.bayern.de oder telefonisch unter +49 (8654) 30946-10.

Zwischen Kornfeldern und Wegböschungen schlummern oft vergessene Schätze: Ackerwildkräuter wie Kornrade, Acker-Rittersporn oder Klatschmohn – einst alltägliche Begleiter der bäuerlichen Kulturlandschaft, heute vielerorts selten geworden. Mit dem Fahrrad erkunden wir die Felder, Wegränder und Rainflächen rund um Saaldorf-Surheim und gehen auf botanische Spurensuche. Warum verschwinden viele dieser Wildkräuter? Welche Rolle spielen sie im Ökosystem? Und was sagen sie über die Landwirtschaft und den Boden aus? Diese Tour verbindet Naturbeobachtung, Artenkenntnis und Landschaftserlebnis auf zwei Rädern – ideal für alle, die sich für regionale Biodiversität interessieren und einmal genauer hinschauen möchten. Strecke: ca. 10 km ÖPNV: keine Verbindung Diese Führung ist eine gemeinsame Veranstaltung des Bayerischen Amtes für Waldgenetik und der Biosphären-Verwaltungsstelle. Bitte beachten: Anmeldung bis 24.06.2026 unter veranstaltung-brbgl@reg-ob.bayern.de oder telefonisch unter +49 (8654) 30946-10.

Von Urwies bei Piding wandern wir auf leichten Wegen zur malerisch gelegenen und denkmalgeschützten Steiner Alm am Fuße des Hochstaufens. Inmitten der wunderschönen Berglandschaft und mit Ausblicken ins Voralpenland erfahren wir viel Wissenswertes über die Geschichte, Bedeutung und aktuellen Herausforderungen der Almwirtschaft. Unterwegs schärfen wir immer wieder unseren Blick für die besondere Alpenflora der Almflächen und begegnen mit etwas Glück auch verschiedenen, traditionellen Nutztierrassen. Nach einer stärkenden Einkehr mit typischer Almbrotzeit geht es gemeinsam zum Ausgangspunkt zurück. Strecke: ca. 9,5 km und 550 hm Kosten: evtl. Einkehr auf Selbstzahlerbasis ÖPNV: Bus 829 bis Haltestelle Urwies, Piding Diese Führung ist eine gemeinsame Veranstaltung des Bayerischen Amtes für Waldgenetik und der Biosphären-Verwaltungsstelle. Bitte beachten: Anmeldung bis 02.07.2026 unter veranstaltung-brbgl@reg-ob.bayern.de oder telefonisch unter +49 (8654) 30946-10.

Streuobstwiesen prägen seit Generationen die Kulturlandschaft der Biosphärenregion Berchtesgadener Land. Sie sind seltener geworden, aber besonders wertvoll – sowohl für die Artenvielfalt als auch für eine nachhaltige Landwirtschaft in der Region. Bei dieser Führung schauen wir uns eine Streuobstwiese aus ökologischer Perspektive an, erfahren mehr über Pflege und Bewirtschaftung und folgen anschließend dem Weg des heimischen Obstes in die Kelterei Greimel, wo Schritt für Schritt hochwertiger Saft entsteht. Eine kleine Verkostung darf dabei nicht fehlen! Außerdem lernen wir Projekte und Maßnahmen kennen, die den langfristigen Erhalt der Streuobstwiesen unterstützen. Referent/in: Elisabeth Rudischer, Landschaftspflegeverband Biosphärenregion BGL e.V., Gregor Greimel, Kelterei Greimel ÖPNV: keine Verbindung Strecke: ca. 9,5 km und 550 hm Kosten: evtl. Einkehr auf Selbstzahlerbasis Diese Führung ist eine gemeinsame Veranstaltung des Bayerischen Amtes für Waldgenetik und der Biosphären-Verwaltungsstelle. Bitte beachten: Anmeldung bis 02.07.2026 unter veranstaltung-brbgl@reg-ob.bayern.de oder telefonisch unter +49 (8654) 30946-10.

Naturnahe Auen zählen zu den dynamischsten Landschaften unserer Region. Geprägt von Hochwasser und wechselnden Wasserständen entstehen entlang der Flüsse vielfältige, sich ständig verändernde Lebensräume, die auch als natürlicher Hochwasserschutz wirken und zur Klimaanpassung beitragen. Gleichzeitig sind viele Auen durch Flussbegradigungen, Kiesentnahme und Nutzungsdruck beeinträchtigt. Auf unserer Radtour entlang der Saalach von Bad Reichenhall nach Freilassing nehmen wir diese Veränderungen in den Blick, sehen aber auch, wie Renaturierungsprojekte natürliche Prozesse wieder stärken und Auenlandschaften Schritt für Schritt zurückgewonnen werden können. Die Tour endet am Parkplatz Badylon in Freilassing. Strecke: ca. 17 km ÖPNV: Bahnhof Bad Reichenhall Bitte beachten: Anmeldung bis 15.07.2026 unter veranstaltung-brbgl@reg-ob.bayern.de oder telefonisch unter +49 (8654) 30946-10.

Wie kann man die fast geräuschlosen Jäger der Nacht entdecken? Zusammen mit Fledermausexpertin Brigitte Meiswinkel lernen wir die fliegenden Säugetiere kennen. Nach einer kurzen Einführung in ihre Lebensweise und Biologie beobachten wir die Fledermäuse bei ihrer Jagd über den See und zeichnen ihre Ultraschallrufe mit einem speziellen Detektor auf. Zielgruppe: Erwachsene und Familien mit Kindern ab 5 Jahren Strecke: ca. 1km ÖPNV: Bus 853 bis Haltestelle Fisching Thannberg, Laufen Bitte beachten: Anmeldung bis 20.07.2026 unter veranstaltung-brbgl@reg-ob.bayern.de oder telefonisch unter +49 (8654) 30946-10.

Habt ihr Lust, mit eurer Familie die Welt der Wildkräuter zu erkunden? Bei dieser Veranstaltung tauchen wir spielerisch in die Geheimnisse der heimischen Pflanzen ein und erfahren, welche Schätze direkt vor unserer Haustür wachsen. Gemeinsam streifen wir durch Wiesen und Waldränder, lernen essbare Wildkräuter kennen und entdecken, wie sie schmecken, duften und wirken. Aus unseren gesammelten Kräutern stellen wir anschließend einfache, natürliche Produkte her – etwa ein duftendes Kräutersalz und eine kleine Salbe. Zum Abschluss genießen wir gemeinsam eine kleine Kräuterbrotzeit und lassen den Nachmittag entspannt ausklingen – mit neuen Eindrücken, Ideen und vielleicht einem ganz neuen Blick auf die Natur

Dieser Kurs bietet eine Einführung in die Grundlagen des Schnitzens. Du lernst den sicheren Umgang mit Schnitzeisen und wie du Schritt für Schritt ein einfaches Werkstück anfertigst – zum Beispiel eine Schale, ein Salatbesteck, ein kompaktes Tier, eine kleine Figur oder ein eigenes Motiv. Im Mittelpunkt stehen handwerkliche Technik, kreatives Gestalten und das Erleben von Konzentration und handwerklicher Ruhe. Der Kurs ist offen für Anfänger:innen und alle Fortgeschrittenen, die Lust haben, ihre ganz eigenen Ideen umzusetzen. Vorkenntnisse sind nicht nötig.Bitte Beachten: Werkzeuge und Material werden bereitgestellt, hierfür bitte einmalig 12 Euro zum Kurs mitbringen.

Lassen Sie den Alltag hinter sich und bringen Sie Schwung in Ihr Leben. Nordic Walking bietet ein ausgezeichnetes Konditionstraining und verbraucht enorm viele Kalorien und eignet sich für Menschen jeder Altersgruppe. Nordic Walking steht für ein stressfreies, sanftes und gelenkschonendes Training. Es hilft Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich zu lösen, stärkt Muskeln, Sehnen, Bänder und Knochen. Das Herz-Kreislauf-System wird angeregt. Es verbessert die Sauerstoffversorgung des Körpers und stärkt das Immunsystem. Bitte beachten: Treffpunkt ist beim Haupteingang vom Badylon.

Bei einer Wanderung durch das Gsundheitsgartl werden sowohl Gartenkräuter als auch Wildkräuter vorgestellt. Neben dem Erkennen und Bestimmen der verschiedenen Kräuter geht es darum, ihre Verwendung in der Alltagsküche und für die Gesundheit zu entdecken. Gemeinsam werden verschiedene Kräuterprodukte zum mit nach Hause nehmen, und eine Brotzeit hergestellt. Den Abschluss bildet ein kleiner Ausflug in die Welt des Räucherns. Ein kreativer und genussvoller Abend in der Natur. Bitte beachten: Kosten für Material und Unterlagen von 48 Euro sind direkt bei der Kursleitung zu bezahlen.

Das Lebensprinzip nach Pfarrer Kneipp beruht auf fünf Säulen: Wasser, Bewegung, Kräuter, Ernährung und Ordnung. Durch das Integrieren dieser Säulen in den Alltag werden die Selbstheilungskräfte gestärkt und Körper und Seele können sich besser entspannen. Im Kurs wird theoretisches Wissen mit praktischen Anwendungsbeispielen kombiniert. Das Skript in Höhe von 5 Euro ist direkt bei der Kursleiterin zu bezahlen. Kursraum: Franz-Wisbacher-Zimmer, Haus der Kulturen, Ainring

In diesem Kurs zeigen wir, wie man leckere und gesunde Gerichte mit wenig Geld zubereitet. Jeden Monat lernen die Teilnehmer ein neues Rezept, das gemeinsam gekocht wird. Wir kochen als Gruppe – Eltern, Kinder, Großeltern und Menschen mit und ohne Beeinträchtigung – und lernen dabei, wie man ein Gericht noch vitaminreicher machen kann und wie man Reste kreativ nutzt. Eine Ernährungsfachfrau gibt wertvolle Tipps zur gesunden Zubereitung der Mahlzeiten und zeigt auf, wie man mit einfachen Mitteln und wenig Aufwand gesunde Mahlzeiten kochen kann. Nebenbei vermitteln wir praktische Kenntnisse, wie man Mengen umrechnet oder Preise vergleicht – perfekt, um auch im Alltag besser mit dem Budget umzugehen. Für wen? Dieser Kurs richtet sich an Familien, Alleinerziehende, Menschen mit Lernschwierigkeiten, ältere Menschen sowie neugierige Hobbyköch*innen – kurz gesagt: an alle, die gut essen wollen, ohne viel auszugeben. Besonderes Extra: Am Ende des Kurses erstellen wir ein kleines Kochbuch in einfacher Sprache mit allen Lieblingsrezepten aus der Reihe "Küche für kleines Geld". Kochgeld: Für die Zutaten wird im Kurs ein kleines Kochgeld von maximal 5 Euro eingesammelt. So können wir sicherstellen, dass jede*r an der Zubereitung der Mahlzeiten teilnehmen kann. Küche für kleines Geld wird gefördert aus Mitteln des Bayerischen Staatsministeriums für Ernährung, Landwirtschaft, Forsten und Tourismus.

Vom Parkplatz aus wandern wir entlang des Taubensees über das Wachterl hinauf zur Moosenalm. Vorbei an der Lattenbergalm führt unser Weg weiter über die Mordaualm zurück zum Ausgangspunkt. Unterwegs erfahren wir viel Wissenswertes über die traditionelle Berg- und Almwirtschaft sowie über die vielfältigen Lebensräume der Berchtesgadener Alpen. Neben artenreichen und idyllisch gelegenen Almwiesen erwartet uns auch ein wunderschönes Bergpanorama! Zielgruppe: Erwachsene Strecke: ca. 12 km und 650 hm ÖPNV: Bus 845 bis Haltestelle Taubensee Mordau, Ramsau b. Berchtesgaden Bitte beachten: Anmeldung bis 30.07.2026 unter veranstaltung-brbgl@reg-ob.bayern.de oder telefonisch unter +49 (8654) 30946-10.

Wenn der Frühling blüht, lädt die Lokwelt zum Erlebnistag rund um Garten, Natur und Lebensfreude. Der Lokwelt-Gartentag vereint Pflanzenvielfalt, Handwerkskunst und Nachhaltigkeit zu einem Fest für alle Sinne. Aussteller präsentieren Ideen für naturnahes Gärtnern, während Infostände und Fachvorträge wertvolle Impulse für mehr Biodiversität geben. Kulinarische Köstlichkeiten laden zum Verweilen ein. Auch kleine Gäste erleben die Natur spielerisch beim Basteln, beim Baumklettern mit dem Team von Baumpflege Kühn & Krotky oder auf der Parkeisenbahn, Herzstück ist die Pflanzentauschbörse des Freilassinger Obst- und Gartenbauvereins. Musikalisch begleitet vom Trio Salzburghofen, bietet der Tag Inspiration für alle, die Vielfalt schätzen und das grüne Leben lieben.