192301072L Die sanfte Kraft des Yoga

Yoga bietet gesunde Bewegung und Entspannung zugleich. Der Schlüssel dazu sind eine Vielzahl von Yogahaltungen (Asanas) für alle Körperbereiche und der richtige Einsatz des Atems. So ist es möglich die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern. Kursinhalt ist das richtige Erlernen und Üben der Asanas mit wechselnden Schwerpunkten, wie die Verbesserung des Gleichgewichts, der Kraftaufbau und die Koordination. Wichtigster Bestandteil sind immer Übungen zur Aufrichtung und Beweglichkeit der Wirbelsäule, sowie zur Stärkung der Beckenboden-, Zwischenrippen- und Nackenmuskulatur. JedeR TeilnehmerIn übt im Rahmen der eigenen Möglichkeiten. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Decke und Getränk mitbringen.