Skip to main content

Ganzkörpertraining für die Tiefenmuskulatur

basierend auf den Trainingsmethoden von Callanetics

Das gezielte Trainingsprogramm arbeitet an den typischen Problemzonen Bauch, Beine, Po, stärkt den Beckenboden und wirkt degenerativer Muskulatur und Rückenproblemen entgegen. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der effektiven Kräftigung der Tiefenmuskulatur, einer schonenden, die Wirbelsäule entlastenden Haltung sowie der Förderung der Dehnfähigkeit durch entsprechendes Stretching. Quereinsteiger sind herzlich willkommen.

Bitte mitbringen: Enge Trainingshose, dicke Socken, großes Badetuch und Matte.

Folgekurs ab Anfang Januar 2023.

Kurstermine 12

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 27. September 2022
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
    1 Dienstag 27. September 2022 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
    • 2
    • Dienstag, 04. Oktober 2022
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
    2 Dienstag 04. Oktober 2022 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
    • 3
    • Dienstag, 18. Oktober 2022
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
    3 Dienstag 18. Oktober 2022 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
    • 4
    • Dienstag, 25. Oktober 2022
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
    4 Dienstag 25. Oktober 2022 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
    • 5
    • Montag, 31. Oktober 2022
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
    5 Montag 31. Oktober 2022 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
    • 6
    • Dienstag, 08. November 2022
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
    6 Dienstag 08. November 2022 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
    • 7
    • Dienstag, 15. November 2022
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
    7 Dienstag 15. November 2022 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
    • 8
    • Dienstag, 22. November 2022
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
    8 Dienstag 22. November 2022 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
    • 9
    • Dienstag, 29. November 2022
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
    9 Dienstag 29. November 2022 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
  • 9 vergangene Termine
    • 10
    • Dienstag, 06. Dezember 2022
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
    10 Dienstag 06. Dezember 2022 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
    • 11
    • Dienstag, 13. Dezember 2022
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
    11 Dienstag 13. Dezember 2022 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
    • 12
    • Dienstag, 20. Dezember 2022
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
    12 Dienstag 20. Dezember 2022 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum

Ganzkörpertraining für die Tiefenmuskulatur

basierend auf den Trainingsmethoden von Callanetics

Das gezielte Trainingsprogramm arbeitet an den typischen Problemzonen Bauch, Beine, Po, stärkt den Beckenboden und wirkt degenerativer Muskulatur und Rückenproblemen entgegen. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der effektiven Kräftigung der Tiefenmuskulatur, einer schonenden, die Wirbelsäule entlastenden Haltung sowie der Förderung der Dehnfähigkeit durch entsprechendes Stretching. Quereinsteiger sind herzlich willkommen.

Bitte mitbringen: Enge Trainingshose, dicke Socken, großes Badetuch und Matte.

Folgekurs ab Anfang Januar 2023.