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Ganzkörpertraining für die Tiefenmuskulatur

basierend auf den Trainingsmethoden von Callanetics

Das gezielte Trainingsprogramm arbeitet an den typischen Problemzonen Bauch, Beine, Po, stärkt den Beckenboden und wirkt degenerativer Muskulatur und Rückenproblemen entgegen. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der effektiven Kräftigung der Tiefenmuskulatur, einer schonenden, die Wirbelsäule entlastenden Haltung sowie der Förderung der Dehnfähigkeit durch entsprechendes Stretching. Quereinsteiger sind herzlich willkommen.

Bitte mitbringen: Enge Trainingshose, dicke Socken, großes Badetuch und Matte.

Folgekurs ab Anfang Januar 2023.

Kurstermine 12

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 19. September 2022
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
    1 Montag 19. September 2022 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
    • 2
    • Montag, 26. September 2022
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
    2 Montag 26. September 2022 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
    • 3
    • Montag, 10. Oktober 2022
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
    3 Montag 10. Oktober 2022 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
    • 4
    • Montag, 17. Oktober 2022
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
    4 Montag 17. Oktober 2022 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
    • 5
    • Montag, 24. Oktober 2022
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
    5 Montag 24. Oktober 2022 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
    • 6
    • Montag, 07. November 2022
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
    6 Montag 07. November 2022 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
    • 7
    • Montag, 14. November 2022
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
    7 Montag 14. November 2022 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
    • 8
    • Montag, 21. November 2022
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
    8 Montag 21. November 2022 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
    • 9
    • Montag, 28. November 2022
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
    9 Montag 28. November 2022 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
  • 9 vergangene Termine
    • 10
    • Montag, 05. Dezember 2022
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
    10 Montag 05. Dezember 2022 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
    • 11
    • Montag, 12. Dezember 2022
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
    11 Montag 12. Dezember 2022 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
    • 12
    • Montag, 19. Dezember 2022
    • 17:30 – 18:30 Uhr
    • Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum
    12 Montag 19. Dezember 2022 17:30 – 18:30 Uhr Laufen, Raiffeisenbank, Teisendorfer Str. 13, vhs Schulungsraum

Ganzkörpertraining für die Tiefenmuskulatur

basierend auf den Trainingsmethoden von Callanetics

Das gezielte Trainingsprogramm arbeitet an den typischen Problemzonen Bauch, Beine, Po, stärkt den Beckenboden und wirkt degenerativer Muskulatur und Rückenproblemen entgegen. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der effektiven Kräftigung der Tiefenmuskulatur, einer schonenden, die Wirbelsäule entlastenden Haltung sowie der Förderung der Dehnfähigkeit durch entsprechendes Stretching. Quereinsteiger sind herzlich willkommen.

Bitte mitbringen: Enge Trainingshose, dicke Socken, großes Badetuch und Matte.

Folgekurs ab Anfang Januar 2023.